今日は晴れ。
先日までの昼間は暑いという感じと違い、かなりひんやりしています。

ヨガで胡坐をかくのは初めの頃ほどつらくないのですが、
それぞれのポーズで止まるのはほんの短い時間なので困っていませんでした。
ところが先日から瞑想30分するための胡坐には困っていたのですが、
今日ちょっと調整して、お尻の筋肉がゆるんだかもしれません。
少し胡坐がましになってきた可能性があります。

今日は帰りに区役所のくらし応援室で、ゴミ袋をもらってきました。
ごみゼロキャンペーンの一斉清掃のための市の支給品なのですが
某自治会の役員になってしまったので、自治会長代理で取りに行ってきたのです。
すぐに持っていくほどのことはないので、とりあえず総会のある今度の日曜まで家に置いておきます。
（関係ないけど血圧手帳もらってきました。）

午後大阪の友人から電話。
先日激しい感情をぶつける電話になっていて、
その後連休などで話していなかったのでちょっと心配していましたが、
今日は落ち着いて大丈夫でした。

夜は久しぶりに一人分を手短に作る夕食という感じです。
夫がずっといないのですが、その割に連休だったり仕事でおそくなったりする日が多いので、
夜さっさと食べてひとりでのんびりというのは少ないのです。
4月30日の夜と5月7日の夜だけだったのではないでしょうか。
今日からは何日か連続で夜ひとりでのんびりです。

今日は晴れ。
かなりきれいに晴れました。

朝は散歩。
公園へ行ったら久しぶりに見たワンちゃんが相当太っていて見違えました。
あるていど前方を歩いていたのでご主人に挨拶はしませんでした。

午前中に歌の練習をしました。
今まで開かなかった後ろの奥の方が開いて上下に連続してきたので、
かなり響きがかわってきています。
まだ少し鳴らし慣れない部位なので滑らかではありませんが。

午後、今日は某役員の引き継ぎ会でした。

実は引き継いでくれる前役員がちょっと癖のある人で、
「私は難しいことを忙しい中で時間を作ってやってきた。
これは大変なことなので、ほかの人はできない。
だがやってもらうように説教はしておく。」
という発想が根底にあるような話し方をします。
その感覚でずっと話すので非常に疲れます。
ちょっとした質問でも、話をそらして説教モードに入ります。
確かに仕事はたくさんあって大変で、他のことを削ってでも時間を割く必要がありますが、
それなりにやり遂げることはできると思っています。
それを一つ一つが3倍ぐらい難しいことのように言うので、聞く方はかなり疲れます。
相手の精神状態があまり穏やかではないのが伝わってきます。
仕切り屋的な話し方をしますが、時々震えている感じもするので、
単なる「私はできる人よ」という自信満々な人でもなさそうです。

そんな調子で2時間引き継ぎをしたので毒にあたって非常に疲れました。
家に帰ってしばらく気分の毒抜きをしたくて、コーヒーを飲んだり紅茶を飲んだり落ち着こうとしましたが、
落ち着くのに時間がかかってしまいました。

前回の新旧役員顔合わせの会合では、個人的にそこまで話をしなかったので、こんなに大変ではありませんでしたが。
面と向かって２時間話すと、気分が平静にもどるまでがずいぶん大変です。

そういえば昨日Facebookの知り合いの「いいね」で上がっていたブログで「エンパス」という言葉を知りました。
empathyは英語で共感というような意味ですが、
共感しやすい、他人の感情に影響を受けやすい人をエンパスというらしいです。
スピリチュアル用語？

相手の感情に影響されて気持ちが苦しくなったりすることは誰にでもあると思っていましたが、
もしかしたら、必ずしもそこまで影響を受ける人ばかりではないのかもしれません。
先日食事会中に、息子さんをなくした方の話を聞いていたら胸が苦しくなって食べられなくなってしまった時に。
他の人が、「じゃあ食べてあげる」と言っていたことも思い出しました。

とは言っても、そのブログによっても日本人の４人に一人はエンパスだそうなので、少なくはないです。
（エンパスという言葉、あまり使いなれないので書くのを躊躇します。）
特殊ではなく、普通のことの範疇には入りますね。
それに比べれば１０人に一人のつわりがほとんどない人に入ったことの方が希少ですね。

そういえば、そのブログにエンパスをコントロールする方法とかいろいろ書いてありましたが、
そっちがスピリチュアルすぎて、長年スピリチュアル関係に縁なく過ごしてきた者には、
何とかと唱えながら、エネルギーをどうするとか、何々をイメージするとか
難しすぎるのであきらめました。

夕食は娘を呼びました。
いろいろ娘の方の住居が関係するので、いろいろ頼むついでに、
上の話もしてしまいました。
娘は「第一印象は合っているもんだねえ」と言っていました。
娘も第一印象で同じようなものを感じていたようです。

今日は曇りだった時間が多いのですが、時々雨が降りました。

朝は雨が降っていたようですが、散歩に行った頃はやんでいました。
散歩から帰る頃にポツポツトふりだし、ギリギリセーフで帰ってきました

雨は少し降った後また止んだようです。
昼過ぎに浦和まで出た時はあまり降っていなかったのですが、
電車で行ったので、駅に着くころには少し降りだしました。
浦和に着くころはかなり降っていて、駅から30秒の伊勢丹まで傘がなくてはだめなくらいでした。

雨が降ると思わなくて傘がない人が多いのか、伊勢丹の入り口にたくさん人がたまっていました。

伊勢丹で用事（修理できない小物の引き取り）をすませて、
また駅に戻るころには、少し降っているようでしたが構内に入るころにはやんでいました。

そのまま電車で帰ってきましたが、家の方でもやっぱり止んでいました。

夕方少し歌を歌いました。
このところ少しずつ響くようになっていますが、
また少し奥の方へ広がって響くところが増えたようです。

夕食は娘を呼びました。
二人ですが久しぶりにワインを買ってきて開けました。
安いワインだったのですが。安い店のグラスワインみたいでした。

娘がいる間外はどしゃぶりだったみたいです。
娘が帰る頃はまた止んでいるみたいです。

今日は晴れ。
昨日より暑くなりました。

連休明けで、通常ペースに戻れるかが心配でしたが、
意外と大丈夫です。

今日は仕事でした。
でも先週金曜日に出たあとずっと歯医者も連休で、
昨日からやっと開いていただけなので、あまり仕事も溜まっていません。
いつもより多かったのはセファロのレントゲン写真ぐらいか。

何週間もきりきり舞いだった時にできなかった写真印刷などもして、
ちょっと落ち着いていました。

昼は前回行ったイタリアンレストランにまた行きました。
今日はそこそこ混んでいました。

夜の勉強会はありました。

朝も電車が遅れていたのですが、（池袋で人が落下）
帰りも電車がかなり遅れて赤羽でずいぶん待ちました。
帰りも池袋で人が落と十条で踏切に人立ち入りで赤羽まで来るのがかなり遅れていました。
乗ってからは戸田公園で非常ボタンが押されたため、途中で止まりました。
そもそも遅れていたせいでギュウギュウ詰で身動きができず体が傾いていたのに、
しばらく止まったのでかなり疲れました。
12時前に十分帰れると思ったのに、電車が遅れたので日付が変わってしまいました。
家に帰ったら足が象の足のようにむくんでいました。
少しパタパタ降って体操したらむくみがとれてきました。

今日は朝少し雨が降り、曇りがちですが晴れ間も出ました。

連休終了で、平日モードに入れないと困るので今日は早起きしました。
明日は仕事だし遅くなるし、ここで適応できないと大変です。

お掃除もしてせっせと動きました。
地面は濡れているけれど、暑くなれば乾きそうなので
タオルケットのような大物洗濯しました。

昼を速めに食べて、買い物に行きました。
食料はあまり減らないので、今日買ったのはリップライナーの替え芯と
オリーブオイル（食用の少しいいもの）です。
オリーブオイルは値上りしたので躊躇していたのですが、
結局、少しいいもののなかでは250mlボトルが安かったので
それを二本買ってきました。

帰ってからはまた強烈に眠かったので一眠りしました。
昨日はいくら寝てもまだ眠かったのですが、今日は疲れが取れたような気がします。

その後歌の練習をしました。
今日はアレルギーがほとんど出ていないので声がよく出て、久しぶりにたっぷり歌えました。

夕食は一人なので食べ終わるのも早いです。
ひとりなので、夜のうちのお風呂場も洗ってしまえば明日の朝楽です。

夜にコーラスの予定表を作りました。

さて明日頑張ります。

今日は晴れ。

なんとなく平日より寝るのが遅めなので朝から眠いです。
平日5時起きなので11時頃には寝るのに、11時半から12時ごろになっています。

朝は散歩に行きました。
昨日は人が少なかったのですが、今日はそこそこ人がいました。

午前中録音で瞑想したら導入の声はかなり聞こえていたのに、
最後の最後の覚醒の所の声まで聞いていたのに、
カウントしている声を聞かずに寝てしまいました。

午後はあきらめて少し昼寝しました。

水曜日なので、夕方は生協が来ました。

痰が絡むので、あまり歌うのに適していない感じなのですが
少し歌の練習をしました。

夕食には娘を呼びました。今日は休肝日。

今日は晴れ。
でも、朝はまだそんなに日が出ていませんでした。

朝は散歩に行きました。
今日は公園まで行ってストレッチもしてきました。
風は北風で、昨日よりは冷えている感じです。

昼食を速めに食べて、さくら草公園に行ってみることにしました。
サクラソウはこの時期もう終わっています。
ずっと前に4月29日に行ってまさ咲き残っていたこともあったけれど、
連日の暑さを考えると、まず無理でしょう。

自転車ででかけて、さくら草公園のある河川敷の近くの橋まで来たのですが、
いまいち降り口がわかりません。
そういえば車で来た時はかなりぐるっと回ったかもしれません。

橋への坂を上って橋のたもとの信号付近に看板があったのですが、
さくら草自生地は左側（下流側）にあるはずなのですが、右に曲がるよう案内されています。
降り口が右だったのかもしれないと、自転車で降りてみましたが、
しばらくいってもテニスコートとか何かでなかなか行き先が見えません。
心配になって戻って、坂の途中の畔状の歩道から橋の上に上がってしまいました。

もう一度上流側へすぐに降りないでもう少し進んでみましたが、
あまり遠くへ行くのは違うような気がして戻りました。
戻る時、道沿いの土手の上に人が通るので、上を歩いた方が誰かに聞けるかと思って登ってみました。
しかしこの土手は交差点に出るところで細くなって自転車を持ち上げなければ出られなくなっていてちょっと不便でした。
歩行者専用だったみたいです。

今度は橋の左（下流側）へ曲がってみましたが、その道は違う方向へ行ってしまうようです。
また戻ってきました。

次は橋を渡る方向に歩道を走ってみました。
そうしたら、「この歩道はさくら草公園に入る歩道です」のような注意書きのある看板がありました。
なるほど、橋の道路に沿った歩道が、途中から道路と離れ、土手を降りるようになっています。
降りてみたらそこはさくら草公園でした。
車は入れないのでどこからか回ってこなくてはならないけれど、
苦労した割には、自転車なら意外と簡単でした。
けっこう脚力を使って何度も土手を降りたり登ったりしたものです。

さて、サクラソウ自生地はすっかり葦に覆われて、葦の原になっていました。
背の高い葦が生えてしまうともう背の低いサクラソウは花どころか葉も見えません。
葦の原に囲まれた見学用歩道を少し歩いてきました。

さて、帰り。
行き止まりっぽい舗装道路を自転車で上る人がいて見ていたら通り抜けたみたいなので、
私も登ってみたら、橋のたもとの交差点に出ました。
柵が締まっているのですが、人が通れるくらいに脇は開いていて、
自転車はちょっと持ち上げたら脇を通ることができました。

途中の道も、帰りは行きには気づかなかった建設中の道路が近道で、
まだ開通していない車道には柵があるのですが、歩道は通れたのでスイスイその道を行ったら、
もう見覚えのある交差点のすぐ近くまで来ました。

家に帰って疲れたので一眠りしました。

起きてから歌の練習をしましたが、
アレルギー性鼻炎と疲れたためとで、1回通しておわりにしました。
今年のスギ花粉症は終了しましたが、何か別の花粉が来てますよ。

夕飯には娘を呼びました。

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