今日は曇り。
でも昼間は晴れ間も出ていました。夜には雨になりました。

夫が今日からJRの新ダイヤで東京上野ラインを通る路線に乗っていくので、
少し遅めでいいといって、10分ぐらい遅く出ました。

どうもねている間に小指の爪に貼ったアクリルがはがれてしまったようで、
いろいろ不便で、とりあえず絆創膏で固定して朝の作業はしていましたが、
なんとなく遅めになって、お掃除は途中までです。

今日は久しぶりにヨガがあったので行ってきました。
いつももう少し早く出るのですが、それでも間に合うつもりだったのに、
エレベーター待ちに10分かかって部屋へ入った時には始まっていました。

足の指や手の小指の怪我が治って来てますが
しばらく加減していたことで動きにくくなっている部分もあれば、
3分ストレッチが効いていろいろ柔らかくなっている部分もあります。

帰ってきてから爪の補修（というか溶剤で張り付けただけ）をしました。
絆創膏をはがした時に先の方に残っていた先端の縮んだ皮膚がとうとうとれて、
下から新しい皮膚が出てきました。
まだ薄くて丈夫な皮膚のようには当ったりこすったりできないので、
爪を直した後はまた先端だけ絆創膏を貼っておきました。

お昼を食べたらなんだか疲れが出て眠くなってしまいました。
久しぶりのヨガは疲れたのかもしれません。

30分ばかり昼寝しました。

そのあと、暖かいのでベランダのゴミを少し取って、
洗濯物を入れました。

このころまでは花粉症は昨日ほどは出ていなかったのですが
洗濯物を入れたせいか、花粉症がひどくなり出しました。

このあと歌の練習をしたけれど、力は抜けてきていると思うのですが、
花粉症で荒れた鼻やのどは歌えば歌うほどかすれてきて、あまり歌えませんでした。

その後マンションの提出書類を書いているうちに大阪の友人から電話。
いろいろいい方向に行っているようです。

夕食を作り始めてまもない7時5分ごろ夫が帰ってきました。
さすがに新路線は早いようです。
横浜から座れて快適なようです。

夕食がまだできていないので、できるまで夫はチェロを弾いていました。

今日は曇りですが、午後からは晴れ間も出ました。
比較的暖かい日です。

朝は散歩に行きました。

午前中は夫はチェロの練習、それからプール。
私は歌の練習をしましたが、花粉症がひどくて短い時間しか歌えませんでした。
それでもちょっと力の抜けるところが広がってきた感じがします。

娘の家の自治会費が今日までなのにいなくて集金でき邸内という電話が来たので、
娘に電話しました。

午後、夫がプールの疲れて昼寝したので、私も昼寝しました。

そのあと買い物に行きました。

夕食には娘を呼びました。
カレーの残りと追加のメニューの夕食です。

花粉症が今日は一日ひどくて大変です。

今日は晴れ。
比較的暖かい一日です。

朝は散歩に行きました。
先週土日とも雨で公園まで行っていないので、
久しぶりに公園まで行きました。
ねこの人（？）にも久しぶりに会いました。

昼はピザを食べに行くというので、車で越谷まで行きました。
越谷はまだまだ広い土地があって、駐車場もあるしゃれた建物の郊外型のレストランです。
中は混んでいて、名前を書いて待っていました。
ピザ窯のある店ということで夫が選んだのですが、
待ち時間に見ていると、その割にはピザを焼いている様子がほとんどありません。
ピザを注文する人は少ないみたいです。

二人でマルゲリータとアマトリチャーナのセットを注文して分けました。
マルゲリータは直径は大きめで、でもオリーブオイルが足りない感じです。
置いてあった唐辛子オイルをかけてみたけれど、あまりオリーブの香りより唐辛子臭くてあまり良くなりませんでした。

アマトリチャーナは麺がちょとゆですぎで、スルスルとさっぱりしたアルデンテではなく
中までもっちりになっていました。

近所にあって他に同じような店がなければたまにはいくかもしれませんが、
こんなに遠くまでもう一度来ることはないでしょう。

かえりに買い物して帰ってきました。

酒屋で、限定販売で次の入荷はないという酒が２種類あって
それぞれ３本しか残りがないというので、２種類とも１本ずつ買ったのですが
夫が早飲みしそうで心配です。

夫が先週から久しぶりに本格インドカレーを作ろうと言っていたのですが、
今日作ることにしました。
新しいコンロになってからはじめてです。

おいしくできましたが、
ちょっと昼にピザ、夜にカレーでは重いような気がします。

今日は車で出かけて昼間歩く距離が少なかったので
娘が帰る時にちょっとひと回り散歩してきました。

今日は晴れ。
また寒くなるのかと思ったら、意外と冷えていません。

今日は仕事でした。
指を怪我した衛生士が今週から出勤していたので、久しぶりに会いました。
右手なので大変みたいです。
まだテーピングをしていなくてはならないそうで、
テーピングの上からゴム手袋はできないといって、ゴム手袋の上からテーピングしていました。

今日はあまり忙しくなかったので、基本的なことをやりました。
キーボードを打つときの小指は、家のノートPCを打つより違和感がありません。
長い文も平気で打てました。
ノートPCでは角度の問題なのかまだ打ちにくいです。

夜の勉強会は今日はないので、夫と赤羽で落ち合うといっていましたが、
同じ電車に乗ったようなのですが、車両が違ったので駅に着いてから会いました。

帰りも電車の中では暑いくらいで、
家の中はそんなに暖房がいらないくらい暖まっていました。
花粉はひどいです。

今日は晴れ。
かなりいい天気で昼間は暖かくなりました。

朝、けっこう花粉が来ていましたが掃除機をかけたらましになったような気がします。

昼、買い物に出ましたが、かなり暖かくて、ダウンのコートを着て行ったら暑いくらいでした。
探していたネイル関係のものは見つかりませんでした。
まあアートするわけではないので、アルミホイルでもなんでも代用しましょう。

今日は鼻炎の薬も飲んでいないのに、午前中からかなり眠かったのですが、
午後もかなり眠くてしかたありません。
瞑想録音聞いていたら案の定寝ました。

夕方大阪の友人から電話。
フラメンコギターを弾く人が伴奏してくれて、かなりうまくいったらしい。
先日約束の日に来なかったので、今日が初めての合わせだけど、
その人は上手で何でも合わせられるので、もう練習はいらないほどらしい。
今まで音楽的に上手な人と巡り会わずに苦労していたのを聞いていたので、私としてもうれしい。

夜、爪の切れている先の部分が皮膚から完全にはがれたので、
とうとうネイル用のアクリルを塗ってくっつけました。
パソコンのキーボードを打っても爪がぐらぐらしなくていいみたいです。
皮膚の方も、下に新しい皮膚ができてきていて、
先端の方に押しやられて縮んでいった切れた先はもう少しでとれそうです。
これも不思議なもので、切り傷がくっつくというより下から生えてきたという感じです。
まだ新しい皮膚が薄くて弱そうなので、もう少し絆創膏は貼っておきます。

今日は晴れ。
北風が吹いていますが、真冬ほど冷たくはありません。

今日はコーラスでした。
ちょっと電車が遅れたら、もう皆が椅子を並べ終えていました。

先週「ハレルヤ」ができなかったので今日は「ハレルヤ」からやりました。
同じような音型で伸ばすのに、微妙に八分休符が入ったりなかったりするので
この微妙な差にどうやって語尾の子音を入れたらいいのかまだつかめませんでした。
昔の簡単な合唱曲はそろそろ完成しそうです。

ところで、財布があまりにもボロなので買っておいたものと交換しました。
チャックが次々に痛んできて、生地も傷んできて、
そろそろボロだから替えようと新しいものを買ってから２年ぐらいたっていました。
その間、もったいないまだ使えそう、まだ使えそうと、ずっとぼろを使っていましたが、
とうとう外側の底が破れてきて、そろそろ限界でした。
昨日中身を入れ替え、今日初めて持って出ました。
入りきらないポイントカード類はずいぶん出したのですが、それでも初めからかなりいっぱいです。

お昼はいつものピザ屋へ行ったのですが、
メンバーの一人がケーキセットを食べたいのでピザを半分こにしようというので、乗りました。
前にも他の人が分け合ったので値段は高くなるけれどセットメニューが単独で頼めることは知っていました。
ピザ半分+ケーキは量的にも手ごろで、相方がいて話がまとまればなかなかいいです。

夫が午後（３時から？）休みを取って床屋へ行ったので、早めに帰ってきました。

今日は久しぶりに晴れ。
昼ごろちょっと曇ってきましたが、また晴れています。
北風が吹いて寒いです。

午前中、先日のコンサートの録音をMDからPCに取り込みました。

その後音声録音をしていたのですが、
外でスピーカーで呼ばわりながら家電品回収のトラックが通る。
でも気にしないことにしました。
たぶん自分の声ほどの音量は入っていないはずです。

間違えたところをやり直して2度入れてあとで削除しようと思ったのですが、
わからなくなったのでそのままです。
まあ繰り返してもそんなに問題はないのでいいでしょう。

午後、先生から借りてきた藤平光一の「氣の威力」を読み終えました。
読みながら臍下の一点（一般に言う丹田）に気を静めることを練習していると
（まだ自分レベルの静まり具合ですが）だんだん静まっている範囲が広くなります。
たとえば座って静めていても、はじめは手を上にあげるだけで手の方に気を取られます。
そこで、「臍下の一点、臍下の一点」と落ち着くところを意識しながら手をゆっくりあげ、
揚げる動作中ずっと臍下の一点から意識を反らさないようにしていると、
何度かやっているうちに少し早く手を上げても臍下の一点に集中したまま手を上げることができるようになってきます。
これをどんどん広げていけば、どんな動作をしても臍下の一点を意識したまま動けるようになってくるのでしょうが、
そこまで行かなくてもいくつかの動作で氣を静めておけるようになるだけで
ちょっと世界が変わります。

歌を歌う時の上体のリラックスをどんな音型でもどんな音程でもできるためには、
曲の中の動きによってその臍下の一点への集中がはずれなくなるといいみたいです。
今日その後歌を歌ったらかなり変化がありました。
今まで徐々にあちこち力が抜けてはきていたものの、
まだまだ何かの拍子に力が入るところがあったのですが、かなり抜けるところが増えて、声の響きもよくなってきました。

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小指の怪我ですが、傷口はかなりふさがってきました。
キーボードを打つ時も軽くなら小指を使えるようになりました。
ただし連打はまだちょっと躊躇してしまいます。
ピアノを小指の先を使って弾くのはまだちょっと無理です。
簡単な曲なら、起動性は損なわれますが、指を伸ばして腹でなら弾けます。
１拍目にアクセントのあるワルツなどはまだ無理です。

爪は上下にはっきり分かれて切れていて、くっつくものではないので、
先端側がある程度はがれてきたところを今は絆創膏で貼ってひっかかりを防いでいますが、
爪の下の肉が盛り上がってきているところがもう少し治まってきたら、
ネイルアクリルみたいなものを付けてしまおうかと思っています。

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