今日は晴れ。
北風が吹いていますが、真冬ほど冷たくはありません。

今日はコーラスでした。
ちょっと電車が遅れたら、もう皆が椅子を並べ終えていました。

先週「ハレルヤ」ができなかったので今日は「ハレルヤ」からやりました。
同じような音型で伸ばすのに、微妙に八分休符が入ったりなかったりするので
この微妙な差にどうやって語尾の子音を入れたらいいのかまだつかめませんでした。
昔の簡単な合唱曲はそろそろ完成しそうです。

ところで、財布があまりにもボロなので買っておいたものと交換しました。
チャックが次々に痛んできて、生地も傷んできて、
そろそろボロだから替えようと新しいものを買ってから２年ぐらいたっていました。
その間、もったいないまだ使えそう、まだ使えそうと、ずっとぼろを使っていましたが、
とうとう外側の底が破れてきて、そろそろ限界でした。
昨日中身を入れ替え、今日初めて持って出ました。
入りきらないポイントカード類はずいぶん出したのですが、それでも初めからかなりいっぱいです。

お昼はいつものピザ屋へ行ったのですが、
メンバーの一人がケーキセットを食べたいのでピザを半分こにしようというので、乗りました。
前にも他の人が分け合ったので値段は高くなるけれどセットメニューが単独で頼めることは知っていました。
ピザ半分+ケーキは量的にも手ごろで、相方がいて話がまとまればなかなかいいです。

夫が午後（３時から？）休みを取って床屋へ行ったので、早めに帰ってきました。

今日は久しぶりに晴れ。
昼ごろちょっと曇ってきましたが、また晴れています。
北風が吹いて寒いです。

午前中、先日のコンサートの録音をMDからPCに取り込みました。

その後音声録音をしていたのですが、
外でスピーカーで呼ばわりながら家電品回収のトラックが通る。
でも気にしないことにしました。
たぶん自分の声ほどの音量は入っていないはずです。

間違えたところをやり直して2度入れてあとで削除しようと思ったのですが、
わからなくなったのでそのままです。
まあ繰り返してもそんなに問題はないのでいいでしょう。

午後、先生から借りてきた藤平光一の「氣の威力」を読み終えました。
読みながら臍下の一点（一般に言う丹田）に気を静めることを練習していると
（まだ自分レベルの静まり具合ですが）だんだん静まっている範囲が広くなります。
たとえば座って静めていても、はじめは手を上にあげるだけで手の方に気を取られます。
そこで、「臍下の一点、臍下の一点」と落ち着くところを意識しながら手をゆっくりあげ、
揚げる動作中ずっと臍下の一点から意識を反らさないようにしていると、
何度かやっているうちに少し早く手を上げても臍下の一点に集中したまま手を上げることができるようになってきます。
これをどんどん広げていけば、どんな動作をしても臍下の一点を意識したまま動けるようになってくるのでしょうが、
そこまで行かなくてもいくつかの動作で氣を静めておけるようになるだけで
ちょっと世界が変わります。

歌を歌う時の上体のリラックスをどんな音型でもどんな音程でもできるためには、
曲の中の動きによってその臍下の一点への集中がはずれなくなるといいみたいです。
今日その後歌を歌ったらかなり変化がありました。
今まで徐々にあちこち力が抜けてはきていたものの、
まだまだ何かの拍子に力が入るところがあったのですが、かなり抜けるところが増えて、声の響きもよくなってきました。

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小指の怪我ですが、傷口はかなりふさがってきました。
キーボードを打つ時も軽くなら小指を使えるようになりました。
ただし連打はまだちょっと躊躇してしまいます。
ピアノを小指の先を使って弾くのはまだちょっと無理です。
簡単な曲なら、起動性は損なわれますが、指を伸ばして腹でなら弾けます。
１拍目にアクセントのあるワルツなどはまだ無理です。

爪は上下にはっきり分かれて切れていて、くっつくものではないので、
先端側がある程度はがれてきたところを今は絆創膏で貼ってひっかかりを防いでいますが、
爪の下の肉が盛り上がってきているところがもう少し治まってきたら、
ネイルアクリルみたいなものを付けてしまおうかと思っています。

今日は雨。
朝や昼間は小雨でしたが、夜にはよく降っているみたいです。

今日は歯のクリーニングの予約をしていました。

出かける前にお掃除ある程度終わらせようとしていました。
明日と分けてもいいのですが、先々週、そう思って分けたら怪我したので、
できれば分けずにやっておこうとしました。

出かける前ギリギリに終えて、歯医者に行きました。
特に変わったことはありませんが、また1時間コースになったのかな？
一時30分コースになってたような気がしますが。

その足でドラッグストアで夫の歯間ブラシなど買って、駅前まで行って銀行によってきました。

昼に、娘の方のマンションの時期役員が回ってくるというので
現役員に電話してみました。
娘は帰りが遅く、土日も出たりしているのでできそうにないというので、
外部に住んでいるわたしがやっても構わないかと聞いてみました。
そういう方は他にもいるそうなので、ここはまあ、引き受けるというものでしょう。

午後、大阪の友人から電話。
発表会の前日練習に行くという話をしていたので、どうだったと聞かれました。
日にちを間違って発表会当日だったという話をしました。
まあそれが私の運命というか、良い経験になったと思います。

所で小指の怪我ですが、だんだん治ってくるにつれて不思議な治り方をしています。
指側の切り口が爪の切り口とずれて先の方へ来ています。
特に先端近くより側面側の切り口がずいぶん先の方へ動きました。
斜めの大きな弧だったものが先端寄りの小さな弧になっています。
指先を切り落として爪の根元が残っていれば幹細胞の再生力で再生するという話がありますが、
そういう感じの治り方です。

もう一つ不思議なのは
爪は根元の方が伸びるのかと思っていましたが、そこはあまり変化なく、
切れたところより先端側が伸びているみたいです。
それも不思議です。
爪はスパッと上下に分かれて切れていますが皮膚には一部はがれずについているので、
伸びる機能はあるということでしょうか。
先端の方が伸びやすいんでしょうか。

今日はまた雨。
朝からしとしと降っていて、夕方になってやっとやみました。

朝は散歩。
雨なので公園まで行かずに遊歩道で帰ってきました。

先日チェロのコンサートへ行ってから夫は開眼し、
チェロの弾き方に新たな気づきがあったようで、それ以来積極的にほぼ毎日引いています。

私としては夫が居間でテレビを見ていると歌の練習ができないのですが、
夫が別室でチェロを弾いていると歌の練習もできるのでありがたいです。
（うるさい家ですが）
でも花粉症であまり長時間歌えないので、夫のチェロの練習の方が長いです。

昼前に夫はプールに行き、その後またチェロの練習をしていました。

午後３時ごろから車で出て灯油と食料品を買ってきました。

夕食は娘を呼びました。

今日は朝は雨。
昼間も小雨が降ったりやんだりで、夕方になったら止みました。
天気が良くないので暖かくはありませんが、そんなに冷え込んではいないようです。

今日は声楽の発表会の独自方式の合同前日練習があり、
自分では発表会には出ないのですが、
発表会に出なくてもそれだけでも来てくださいと言われていたので行ってきました。

ところが、いつもの練習場の予定の時間になってもそれらしい人が来ません。
スタジオのスタッフに聞いてみたら、先生の名前での予約は入っていないし、
他の人にしても、そういう長時間の予約は入っていないそうです。

初めは時間を間違えたのかと思いましたが、そういうことなら日付を間違えたかもしれません。
先生に確認メールを入れつつしばらくスタジオで待っていたら、
スタジオのスタッフが、昨日なら先生の名前で予約が入っていたとわざわざ知らせに来てくれました。

１日間違えて今日が発表会本番なら先生はメールを見る暇がないかもしれないと思いながらももうしばらく待っていたら
先生から返信が来ました。

やはり今日が発表会本番だそうです。
もうこうなったら発表会に行って先生にお詫びして、発表会を見て来るしかないと思って
場所を確認して発表会会場に向かいました。

発表会を行うのは東京都民教会という教会です。
着いた時にはリハーサルの後半になっていました。
（メールの返信は中間の休憩中にしてくれたのかもしれません）

深呼吸して落ち着いてから聞いていたつもりですが、しばらくは動揺がおさまっていなかったかもしれません。

リハーサルから本番までの間があまりなかったのですが、その間に先生によくお詫びして、
それからおにぎりをコンビニに買いに行って食べました。

本番になるころにはすっかり落ち着いていました。
皆さんが歌うのを精いっぱい応援しながら聞いていました。
観客がいる方が温かい雰囲気で、皆さんリハーサルより実力を出しているようでした。

終わってから先生に挨拶して帰ってきました。

家一旦に帰って、献血に行っている夫が帰るのに合わせて買い物にでました。

夕食には娘を呼びました。
娘がドイツの写真をUSBメモリに入れて持ってきたので、取り込んで見ました。

今日は朝は雲が多い程度だったのですが、夜には雨が落ちてきました。

今日は仕事でした。
昨年末からバカみたいに忙しかったのですが、それも落ち着いて
ここ２週ほどは余裕があります。

新しい助手の人が先週から来ています。
手を骨折した衛生士はまだ休んでいます。
来週あたりから出てこられるみたいです。

先生がどう協力すればいいのか悩んでいたブルキナファソ関係は
もう手を貸すのをやめることにしたそうです。
あまりにも相手が商売気ないのと、手伝ってくれた人に対する誠意が足りないせいだと思います。

夜の勉強会はありました。
このごろ氷山の水面下として蓄積していた勉強の成果がちょっと頭を出してきたみたいな気がします。

先生と食事をしてから帰るころには雨が降っていました。

今日は晴れ。
昨日ほどではないけれど、まだ暖かさは残っていました。
でも、花粉症がひどいです。

寒くないのでお掃除ははかどって早めに終わりました。

いくら朝早いから早めでいいと言っても、さすがに昼食を食べるには早いので、
久しぶりに瞑想しました。
先週指を切って気分的に落ち着けなかったり、病院通いしたりしたので平日にも瞑想をしていなかったのです。
リラックスできれば指の怪我の治りもいいかもしれないのですが。
今日はリラックスできてすっきりしました。

そのあと歌の練習をしました。
発声の最初から力を抜いたまま出し始めることがちょっとできるようになってきました。
以前瞑想中に聞いたような美しい声を思い浮かべながら出すのもいいようです。

午後は花粉症がどんどんひどくなりました。
とりあえずリラックスして副交感神経優位になったら少しは治まるかと、
もう一度瞑想しようとしてみましたが、鼻づまりでリラックスできず、無理でした。

あまりにも鼻が詰まってくしゃみ連発するのでとうとう薬を飲みました。
（一日２回１回２カプセルの薬を１カプセルだけ）
さすがに効いてきてしばらくしたら治まりました。

さてそのあともう一度歌を歌ったらこんどはもう鼻ものども晴れてしまった後なのでかすれた声になってしまって
長時間歌うのは無理でした。

小指の怪我は昨日まで指サックをかぶせられなかったのですが、
（はめるとき圧迫されると痛かった）
今日は指サックをはめることができたので、調理が楽でした。
変に小指を立てていると他の指も不安定になり包丁を使うのが心配でしたが、
指サックがあれば小指が自由になるので安心して包丁が使えます。

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