今日は晴れ。
朝は冷えていたのですが、昼ごろから暖かくなりました。

夫がでかけてから、気になったスマホの無線が切れる件（下の方に詳細）
いろいろ設定をいじっていたら出足が遅れました。

お掃除（部分）もそんなに冷え込んでいる感じではないので動けました。

昨日から氣の呼吸法をやろうとしてちっともできなくて、
かえって呼吸が浅くなって疲れてしまいました。
特に吸う方がだめです。
何か根本的に問題あるかも。
やっぱり先生に本を借りてこなくてはだめかしら。

だいたい、歌を歌う時の呼吸でも吸う方を意識したら歌えないのです。
声を出す時は息のコントロールして、緩めると勝手に入る感じ。

午後に歌を歌ったらやっぱり調子狂っていてコントロールが変です。
それでも、歌っていたらだんだんまともになってきました。

午後は瞑想しようと思ったけれど呼吸も変だし、リラックスのみにしていたら
寝てしまいました。
３０分ぐらいで起きたらかなり寝起きが悪い状態でした。

夜は昨日録画したビデオを見ました。
ティーレマン、ドレスデン国立歌劇場管弦楽団で、
「チャールダーシュの女王」とかブラームスのピアノコンチェルトなのですが、
せっかくネトレプコが歌ったり、ポリーニのピアノだったりするのに
ティーレマンがひどい。
あの指揮では、音楽に対する冒涜です。
音楽の流れ、起伏、すべてぶち壊しています。
合わせる方がかわいそうです。

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ここ１週間ほど、スマホの無線の調子が狂っています。
スリープから復帰するときにスワイプすると無線が切れてしまうのです。
先々週の金曜日に電車の中で使った時は大丈夫だったのですが、
おかしいと思ったのはその次の日曜日の朝です。
通知がたくさん来ていたので起動させようとしたら無線が切れたんです。
偶然かと思っていたけれど、それ以後スリープ復帰後毎回切れます。
スリープ中の設定の問題かもしれないと見てみても、オンにするような設定にしているし、
実際スリープ中はオンになっているようで、メールなど通知だけでなくちゃんと受信しています。
スリープ中に切れるのではなく、復帰するときに切れるのです。
先週の金曜日にはスリープから復帰するたびに切れまくるのがストレスでした。

それって不便過ぎませんか。
普段使っていてちょっとしまっておくにも置いておくにも誤操作しやすいので
基本すぐにスリープにさせておきます。
復帰させるときはすぐに使う時であって、だいたいは通信したい時なので無線はオンになっていてほしいのです。
メールの着信があったから見ようとしたら無線がオフで見られないとか不便極まりないです。

いろいろ検索してみたけれど、同じような現象が見つからないので不明です。
接続を常に保つアプリも入れてみたけれど、それでもスワイプすると切れます。
今のところ対策がありません。

今日は晴れ。
かなり寒いです。

朝は散歩に行きました。
今日は少し早めに出ないと会わないワンちゃんにも会いました。

午前中はアイロン掛けたりしていました。

夫がThinkPad X40の液晶をストックのX40（41改）の物と入れ替えたいというので作業しました。
先日キーボードが故障した時本体ごと入れ替えてしまったので、
良い方を集めて使っていた液晶がまた悪い方になってしまっていたのです。

今回はベゼル込みでの入れ替えとしましたが、
両方ともキーボード、本体上部のベゼルなどをはずさなくてはならないので結構手間です。
まあ、こんなことをするのは久しぶりですが、なんとか入れ替えました。

午後、ちょっとWEBサイトを巡回してから歌を歌おうとしていたら
夫が寝ると言って布団を敷きに来ました。

歌を歌いたいんだけど、と言ったら歌ってもいいというのでしばらく歌いました。
こんな大騒音の中眠れたのでしょうか？
そのあとは静かに本を読んだり呼吸法をやったりしていたので夫は眠れたと思いますが。

夕方夫を起こして買い物に行きました。

夕食は娘を呼びました。

娘が帰る時夫は歩きに出ました。

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藤平光一さんの「氣の呼吸」をやってみようとしています。
（歯医者の）先生は道場に通ってこの呼吸法を習っています。（会員向けじゃない一般向けのコース）
藤平さんによると氣は「気」ではなくて「氣」なのだそうです。
氣は循環するもので四方八方に出入りするもの。
気はしめて囲っておくものになってしまうのだそうです。

このごろ歌の時など吐くときに外筋に力をいれないようにすることが少しできるようになってきているのですが、
呼吸法として単独に気にしながら吸ったり吐いたりしていると、
吸う時に力が入っているのがわかります。

どうしたらぬけるんだろう・・・としばらくやっていてもなかなか抜けなかったので
眠りに入るような自然な呼吸ってどうなっているのだろうと眠りそうなリラックスをしてみました。
その時気づいたのは、喉が狭かったということです。
眠りに入りそうになると、喉が狭いとゴーッと言って空気が通るので
その勢いで広がろうとはしますが、外勤に力は入りません。
意識して吸うと、喉がせまいと腹筋を外へ張って吸おうとしてしまうのです。
それに気づいて少し喉に気を付けていたら、ちょっとつかんだかもしれません。

今日は晴れ。
朝は冷え込んでいて、昼も北風が冷たかったのですが、
午後からは少し北風がやんできたようです。

朝は散歩に行きました。
散歩から帰ってすぐ、灯油を買いに行きました。

灯油はせっぱつまっていて、今日中に買わないと厳しい状態でした。
灯油を買いに出るついでに、先週再注文していた旅行鞄の鍵ができていれば鳥に行きたいと
夫がイオンの専門店に電話したら、できているということだったので鳥に行きました。

灯油を買って、帰りに娘の家によってカバンの鍵が合うかどうか確認したら、
今度は難なく開け閉めできました。
先週のあの鍵は間違えて縦のラインを削ってしまったとしか思えません。

夫がでかけるまで少し時間があったので、
「フォレスタ」の重複番組を確認するために、最初の3曲が何かを見ていました。
以前紙に記録していたものが多少日付が前後していたので、わかりやすいように今回清書しました。
11月位から重複していない番組をやっているようです。

午後1時から夫が心臓のエコーを取りに行くというので、
昼食を駅前で軽く済ませ、夫は検査に、私は家に戻りました。
私は家で歌の練習をしました。

歌は背中の上の方で力が抜けた感じがして、今日はかなり声が出ました。
そのかわり声が出る時の域の量がまだつかめていない感じ。
声が出る（鳴る）ので息は少しでいいのです。

まだ歌を歌っていた時に夫が下のベルを鳴らさずに帰ってきました。
夫はそのあとプールに行きました。
私は歌の練習の続きを少ししてから、瞑想。

夫が帰ってきてから買い物に行きました。
今日は駅前にはいかず、生協。

帰ってからまた夫は「フォレスタ」の録画のCM切りをしていました。

夜は娘を呼びました。
夕食中、「フォレスタ」の録画を見ていました。

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ところで、今日はバレンタインデーですが、
夫はどうせパクパク食べてしまうだろうと高級なチョコレートは買わなかったのですが、
それでも一気に食べ過ぎじゃないですか？

心臓のエコー結果でなんともなかったからと言って、
一箱食べると780kcalのチョコレートを、私と娘に数切れ分けただけで
後は全部一日で食べてしまったのです！
私は１週間ぐらいかかってチビチビ食べると予想していたのに。
１週間ぐらいかかると予想した所を数日で食べると考えた方がありそうだという娘の基準も上回り、
今日中に食べきってしまいました。

今日は晴れ。
昨日と打って変わって寒くなりました。
でも、朝のうちはまだそんなに冷えていなかったし、
建物や地面が冷え切っていなかったので、空気と風の冷たさで冷え込みを感じました。

今日は仕事でした。
先週からのプリンタでの写真印刷問題、
今週やってみたスタッフが取り込みの失敗により印刷できなかったので
どこで失敗したか確認してみました。

カメラから取り込もうとした形跡はあり、NASからSDカードにコピーもされていました。
けれど、何かの拍子に接続が切れたのか１ファイルの画像と壊れた１ファイルになっていました。

一度取り込まれた画像はカメラ側のメディアに何らかの記録がされて、
もう一度やり直しても一度取り込んだファイルは取り込めない設定になっていました。

接続が切れた原因は追究できませんが、
とりあえずやり直した時に取り込めるように、重複取り込み可能に設定しておきました。

あとはSDカードの抜き差し問題があるのですが、
これはせいぜい抜き差しするのは１度だということにしておきましょう。

試しに私が電源を入れたまま何度も抜き差ししていたら、
SDカードのファイルが壊れてフォーマットが必要になりました。
普通ここまで過酷なことはしないと思います。

さて、ブログネタに合気道の藤平光一さんの本をちらちら見ていたら、
なかなかいいのですが、結局ブログは別のネタを書くことになりました。
先生はまだ氣の呼吸法の道場に行っているみたいです。
本を借りてこようかと思ったら、ちょうど患者さんに貸したところのようでした。
またの機会に。

今日は夜の勉強会はありませんでした。

夜家で夕食後、先週VHSビデオからダビングしたピアノ三重奏を聞いていました。
ダビングした日にチャイコフスキーの方を聞いたのですが、
今日はショスタコービッチの方です。
夫が日記に書いていますが、実力のある三人のど迫力の演奏はすごいです。

今日は晴れ。
昨日に引き続き暖かくなりました。
朝もそれほど冷え込んでいないので、廊下を歩くのが苦になりません。
でも、まだ春のような暖かさではありません。

さすがに今日は冷え込まなかったのでお掃除が苦にならなくて助かります。

こまごまとした用事を済ませて、午後歌の練習をしました。
ちょっとのどの辺りでかすれるところがあって、あまり絶好調でもありません。
そういえば寝入りばなにのどのあたりで何度かゴボッゴボッと鳴っていました。

瞑想はまた途中で寝ました。たぶん前半のうちに。

夕方、エアコンのリモコンの電池がなかったので買ってきました。
灯油が終わりそうなので、土曜日まで持たなかったらエアコンで過ごさなくてはなりません。
明日は昼間いないから持つかなあ・・・？

ベランダに出るのも苦にならなかったので、
ほんとうに久しぶりに外の植木（主にシンビジウム）に水やりしました。
いったいどれくらいやっていなかったのか、花芽もついているのに可哀想に。
鉢もかなり軽くなっていて、植え込み剤だけでなく植物そのものの水もそうとう減っている感じでした。

また明日は冷え込むそうです。

今日は晴れ。
久しぶりに少し暖かくなりました。
とは言っても朝は寒く、最高気温は１０度程度です。

祝日です。
朝は散歩に行きました。

午前中、夫はプールに行ったので、私はその間歌の練習をしました。
まあまあだんだんバランス良いところに定着している感じがします。

午後は、少しゆっくりしてから買い物に行きました。
冷え込んでない日はありがたいです。
人間、暖かさにはすぐに慣れますが、寒さに慣れるのは難しい。

明日も暖かいらしいので、今度はコンクリートも暖まってもう少し家の中も暖かくなるかもしれません。

夕食には娘を呼びました。

今日は晴れ。
よく晴れていたし、午後からは寒さが緩んできたので、
久しぶりに暖房もよく効く感じがしました。

そうは言っても朝は寒かったので、夫が言ってから家事の出足は遅くなりました。
今日は天気がいいので日が入るようになると家の中が温まってきて、
家の中を動き回ることが苦にならなくなってきます。
だいたい7時を過ぎれば動き出せます。

腹筋の内筋がコントロールできるようになってきて、練習も兼ねて、
朝動き出せないうちから小さな声で細かい音符のある曲を鼻歌で歌っていたりしました。
動きがいいので調子に乗ってしょっちゅうやっていますが、どうも筋肉痛になっているかも。

午前中、本の続きを読んで読み終わってしまいました。

午後、買い物に行きながら、本を返してきました。
帰ってから瞑想しましたが、後半寝ました。

そのあと歌の練習をしました。
ずいぶん前後のバランスよくなっているし、たびたびの鼻歌で声の通りもよくなっているので声はよく出ました。
しかしまだ、音が飛ぶ時の経過の音（音無き音）が良いポジションを保ち続けていないところがあります。
じっくりと分析してゆっくり経過音を鳴らしながら飛んでみた方がいいかもしれません。

夕方大阪の友人から電話。
今日はかなり元気そうです。
ティン・ホイッスルという縦笛のようなものを買ったのだそうです。

昨日夫が休みで、明日また祝日で休みで、平日が間に１日というのはどうも調子が狂っています。

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