今日はあられがふったり雪が降ったり変な天気でした。

今日はコーラスでした。
朝は曇っていたのでそのまま曇りかと思ったら
恵比寿の駅で電車を待っていたら急に雨のようなものが降ってきてあたりました。
降りた頃には細かいあられがしっかり降っていました。

練習中も寒くて、古い木造の建物のせいか、エアコンひとつではいくらたっても暖まりません。
エアコンの風は上を走り、足元はすっかり冷えました。

食事に行ったピザ屋でやっと暖まりました。
お店には職業体験実習のかわいい中学生が接客の手伝いをしていました。

今日は録音するのをすっかり忘れてしまって、
帰りながら聞くものがなかったので、電車の中で本を読むことにしました。
マハーバーラタは中巻の中ほどまで読みました。

このインドの叙事詩といわれている物語は、
お経みたいなタイトルで取っつきにくいと思っていましたが、なかなかおもしろいです。
でもインドの人の名前も町の名前もちっとも覚えられずに混乱します。

中学校の社会科でめんどくさくも暗記したカーストの
バラモン（僧・賢人）がクシャトリヤ（武人）が上というのがよくわかります。
この世界ではそれがなかなか合理性があるようです。
軍師（賢人）が王（武人）を諌めるシーンがたくさんあり、
カーストが上である賢人に従わない王は王宮の他の人々にも民にも愚人とみなされるので、王の専横が抑えられるのです。
そうは言っても、かならずしも賢王ばかりではありませんが。

さて、電車の中で寝なかったせいか（？）帰ってからかなり眠くてしかたがありませんでした。
それでも少し本を読んでから、歌の練習もひととおり各曲歌いました。

合唱で歌ってきたところなので、声が出やすいです。
日本の歌の盛り上がりの部分の声が今日は安定しています。
声を出していたせいもあるのですが、もしかしたら前後のバランスが少しはとれてきたのかもしれません。

丹田がお腹の表面にあると思っていたころには表面を意識して失敗していましたが、
ほんとうは内部の中心にあるというのはなかなか把握しにくいのです。
そこで把握できなくても安定しきそうなのが、先週あるメルマガで紹介されていた方法です。
お腹の表面（丹田の辺りの表面）とちょうどその真裏の背中側に手を当て、
お腹と背中の皮膚で手の感触を感じるようにしているとバランスがとれてくるるようなのです。
それで歌ってみたためによくなったということもあるかもしれません。
でももう少し日が経ってみないとわかりません。

今日は晴れ。
朝は風が冷たく寒かったのですが、午後の方が風が弱まりました。

今日は歯医者の先生に呼ばれて仕事に行ってきました。

先週の金曜日、あまりにもたくさん仕事が詰まっていてパニック気味だったけれど
ミスもありながらなんとかこなした気がしていましたが
7時までにすべて終わってはいないことはわかっていました。
後回しにしたものは確実にあったのです。

そうしたら、なんと技工士に送らなくてはならないレントゲン写真がプリントしていないとのこと。
技工士にいつ送るかは先週は知らなかったのですが、木曜必着、早い方がいいそうです。
そういえば先週プリントしようとして、プリントした写真を入れるクリアファイルを探していて、
見つからないので後回しにしたらそのまま忘れてプリントしていない写真がありました。
不覚。

さて、行ってプリントもしましたがメールでも送信して、まあ、行ったらそれだけではすみません。
他のメールの返信などいろいろ対応してひと仕事して帰ってきました。

帰って一休みしていたら、大阪の友人から電話。
夕方忙しいのですが、まあ短かったのでなんとかなります。

そのあと歌の練習も少しはしたかったので、一度だけ各曲通しました。

今日は晴れ。
昼間は比較的穏やかです。

午前中は久しぶりにヨガでした。
どうも瞑想効果により、以前よりゆったり動作ができるようになっている感じがします。

帰りに借りた本を返却ボックスに返し、駅前によって回数券を買い、
それからスーパーで大根を買って帰ってきました。

昼食を食べて、ちょっと歌の練習をしてから
さてゆったりした気分を味わおうかと思った時に電話。
歯医者の先生でした。

金曜日があまりに忙しすぎて、いろいろミスも多かったのですが、
印刷してこなかったレントゲン写真や咬み合わせ写真などもあり、
それが必要だったとのことので、明日行くことになりました。

なぜか電話していた時私は明日水曜日だと思い込んでいて勘違いしていたので、
電話しなおしたら、先生が出かけたのとすれ違ってしまいました。
あとで帰ってきたころ電話しなおして、再度明日行くことに決定。

今日は「マハーバーラタ」を読みはじめています。
夫が前に読んで家にあったのですが、私は読んでいませんでした。
名前がたくさん出てきてちょっと混乱しています。
関係図が必要かも。

今日は晴れ。
昨日の午後より風は弱くなって少し寒さもましな気がします。

朝は散歩。
まだ足指が少し腫れているので、今日も私は公園まで行きませんでした。
夫は公園まで行って戻るときに電話してもらい、駅前で合流しました。

午前中はアイロンをかけたり本を読んだり。

昼食を早めに食べて夫はプールに行きました。
私はその間に歌の練習。
歌を歌った後は読書。
昨日借りた本を読んでいます。

午後は灯油を買いに行って、ダイエーで買い物してきました。
まだ「ダイエー」の名前はあるものの、
店の商品はトップバリューが以前より大量に入っています。

帰ってからまだせっせと本を読んでいたので、
ずいぶん終わりの方まで読みました。
今日中か明日の午前中ぐらいには読み終わりそうです。

夕食は娘を呼びました。
夫は歩き足りないと言って娘が帰る時一緒に出て散歩に行きました。

今日は朝は曇っていて昨日のままの暖かさでしたが、
だんだん北風が強くなって、晴れましたがかなり寒くなりました。

朝は夫は公園まで散歩に行きましたが、
私は昨日から足指が腫れているので、公園には行きませんでした。
夫が公園から出るころ電話をかけてきて、私はそれから出て駅前で落ち合いました。

昼前、娘に電話して、娘もいっしょに車でイオンショッピングセンターへ行きました。
夫の旅行バッグの車輪が壊れて捨てたので、新しく買うとは言っていたのですが、
ちょうど娘が来月海外出張があるというので、今買って娘に貸そうとなったのです。
娘も頻繁に海外旅行するなら自分で買ってもいいのですが、当面そんな予定もないらしい。

夫がこのまえからネットで手ごろなものを調べていたのですが、
今日イオンにいったら、ネットでは見ないものの、メーカー直営店があり
ある程度いいものが安く売られていました。
トークに負けた感じもしますが、一旦昼食に出て他の店も見てから戻ったら、
安くてもその辺の他の安いものよりずっといいので、やはりその直営店で決めました。

帰りに娘の家の前で娘とその旅行バッグを降ろし、
一旦家に車を置きに帰り、また娘の家に行ってバッグを見てきました。
帰りに、去年リフォームの時に娘の家に持って行った二胡と電子チェロを持って帰ってきました。

夕方、食料品の買い物に出ました。
夕食には娘を呼びました。

今日は晴れ。
久しぶりに冬にしては暖かいといえるほどの穏やかさでした。

今日は仕事でした。
水曜日に呼び出された件もそうなのですが、
ブルキナファソのシアバターです。

こう書くと意味がわからなくてなんだか呪文みたいです。

ブルキナファソというのは西アフリカの国名で、
西隣はマリ、東隣にニジェール、南にガーナやコートジヴォワールという位置にあります。
シアバターというのは特産のシアの実（核）から採れる油で、
現地では日焼け止めや保湿、その他かゆみ止めや傷に塗るなどいろいろなことに使われていて、
大手化粧品メーカーが高級化粧品やその原料として使っています。

日本ブルキナファソ友好協会がそれを現地で生産することで現地の人の雇用を生み、
売り上げの一部を援助活動に使うというので
そのNPO法人の人と知り合った先生がそれを院内に置くことになったのです。
そのパンフレット作りやら何やらで結構手がいっぱいでした。

その合間にいろいろ他の仕事をやるようになったのですが、
並行して（中断して）いろいろやるとミスが多くて参りました。
印刷の裏表上下逆とか・・・。

今日は夜の勉強会もあったので遅くなりました。

先生が新しいブルキナファソ産のシアバターを買ってそちらを使いたいので
前から持っていた方をもらってしまいました。

シアバター、食べたらおいしそうなとてもいい香りがします。

今日は雨。
朝は曇りでしたが9時ごろには降っていました。

用事があるので早めにお掃除したいのですが、
寒いと出足が遅くなるので何とか家の中を暖めつつお掃除。

それから出かけて、健康保険関係で銀行と区役所へいきました。
食料品も買いたいものがあって、先に買うと多少でも荷物になるけれど
ルートを考えると先に買った方が早かったので先に買いました。

それから銀行へ行ってから、払い込んだ領収書を持って区役所へ。
用事を済ませて、下の図書館へも行ってみました。
あったら借りたい系統の本があったけれどなさそうなので、
ふと目についた「絶対音感」（最相葉月）を借りてきてしまいました。
出だしを見ると読んだことがあるような気もするんですが、ぱらぱらめくっても最初しか覚えがないので
以前本屋で積んであった時に数ページ読んだだけのような気もします。

午後、まず少し歌の練習をしました。まあまあでしょうか。

そのあとちょっと本を読んでから瞑想録音を聞いたのですが、
10分たたないうちに寝てしまって、
後半は全く聞いてなかったので、気づいて起きてから本格的に昼寝することにしました。

さすがに昨日の疲れがまだのこっていたようで、昼寝から起きたらもう夕方でした。
でも元気になったので明日遅くなっても大丈夫だと思います。

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