今日は大変よく晴れて穏やかな天気です。

朝は夫は散歩に行きましたが、私は足指が腫れていたのでやめておきました。
昨日歩きすぎたかもしれません。

午前中、夫が車洗いと酒を買いに行ったので、
私はその間に少し瞑想してから起きて、
煮しめを作り、黒豆をもう少し煮ていました。

煮ている時間暇なので、煮物の様子を見ながら少し歌いました。
（あとで夫が酒を買いに行った時にもちょっと）
ここのところほんのちょっとしか歌っていませんが、
少し深い母音とのバランスが取れてきているような気がします。

さて煮物が煮えてから、今度は息子を荷物持ちに連れて、生協の店舗へ行きました。
そしていよいよ今年の買い物仕上げとして自宅で作らない買って並べるだけのお節類を買ってきました。
店から出てきたころ、夫が帰ってきて携帯に電話してきました。

昼は娘も呼んで北浦和の万世へ。

帰ってから夫も息子も昼寝しています。
私は瞑想程度。

夕方から夕食の準備をいろいろ始め、息子娘もそろっての年越しの夕食。
珍しく紅白も適度に見ていました。

夜１０時お節詰め開始、１１時そばゆで開始、１２時初詣予定でしたが、
娘が年賀状を出しに行ったのでお節詰めは１０時半開始。

そばゆで１１時、年越しそばは１１時半。
１２時半ごろ近所の観音様へ初詣に行きました。

今日は晴れて穏やかな一日でした。

朝は散歩に行きました。
久しぶりに公園まで行って、ストレッチもしてきました。
昨日の雨で道路が濡れているのが凍っていて、滑って危ないくらいでした。
風がなくて寒さ厳しい感じはしないけれど、冷えたことは冷えたようです。
日が出るにつれて溶けてきました。

午前中、近所に買い物に出ました。
まずはボルネード―の修理代金を振り込んできてから、
おおみそか用のごちそうやそば、お正月のお節の中でも作るものの材料を買いに。
途中昼食に、駅ビルのネパールカレーの店でカレーを食べました。
お母さんが病気とかでネパールへ帰っていたタマンさん（奥さん）が久しぶりに店に出ていました。
もう元気になったのだそうですが、病気の介護はいろいろ大変で６キロやせたそうです。

午後、昨日やり残した部屋のお掃除をしました。

夕方今日の食べ物で昼間買わなかったものを買いにまた出ました。

息子が電話をかけてきて夜８時ごろ来ると言うので、夕食は８時からにしました。
７時に来る予定だった娘にも８時に来るように電話しなおして、久しぶりに全員そろいます。

今日は雨。
午後には止んで夕方には晴れ間も出てきました。

散歩には行きませんでした。

昨日の夜娘が来ると思って解凍してしまった大きな金目鯛の干物（いただき物）を
朝から焼いて食べました。
けっこうボリュームあります。

雨なのでおとなしく過ごし、午前中夫がPCで何かやっている間に１５分ぐらい歌いました。
午後からはお掃除をして、夕方買い物に行きました。

３１日の夜に食べるようなオードブル的なごちそうが買えるところがないか、駅前で何件か見てきました。

夕方６時ごろちょっとばかり歌の練習をしようと思ったら、
夫がもう夕食を食べるというのでその時は歌えませんでした。

夕食後オペラ「ナブッコ」の録画の続きを見ました。
題材は面白いのだけど、主人公がだれか迷うような人物に思い入れしにくいオペラなので、
そういう意味では難しいと思いました。
現代風の演出なので、わかりにくさも増していたかもしれません。
でも、合唱団もソリストもスカラ座はさすがです。

夫が歩き足りないので散歩に行くというので私は留守番しました。
焼き豚を煮ながら、９時まで１５分ぐらい歌いました。

歌はこの時期あんまり練習できませんが、
ちょっと背中側の響きに入って来ていていい傾向なのではないかと思っています。
喉は夜中に乾燥して苦しいくらいなのであまり調子はよくありませんが、
長時間歌っていないので、ちょっと引っかかってかすれることがあるくらいです。

去年は早めに息子が来たのでかなり早くから年末年始気分でしたが、
今年は息子も１０日と２日に仕事で、来るかどうかわからないと言っているし、
娘は今日は１日用があると言って夕食にも来ないのでしずかな年末です。
でもゆっくり年末モード始動しています。

今日は晴れ。
ひときわ冷えていて空気が冷たくなっています。

朝は散歩に行きました。
土の地面には霜柱が立っています。
今日も公園まで行かず、なるべく日向を通って途中で帰ってきました。

昼前から車で出て、戸田の業務スーパーで正月用品（一部）を買い、
ガソリンスタンドで灯油を買い、それから板橋のピザ屋に行きました。
板橋区といっても東武練馬のすぐそばで、１７号バイパスを車で行くと比較的近く感じます。

向かう時にピザ屋に電話しておいたのはラッキーでした。
予約扱いで座席を確保しておいてもらえました。

ナポリで修業した若いピッツァイオーロが焼くピザは本格的で、
マルゲリータはもちろん、マリナーラもかなりおいしいものでした。
しかし、店内が狭いのに来客が多く、店員の若い女の子たちの客さばきの手際がいまいちで、
いろいろ滞り気味で、なかなか席も空かない入れずにあきらめて帰った人も多数いました。
食べている人の中にもピザが待ちきれずに時間切れで持って帰った人もいました。
もう少し威勢のいい人が店内を仕切らないとつらいかもしれません。

そのあと、バイパスではない方の１７号で戻り、南浦和の生協の店舗で買い物して帰りました。

娘は夕食に来るかどうか夫が電話したら、何か用事があるらしくて来ませんでした。

晴れていますが寒い朝です。

さて、今日からは世の中だいたい年末年始休業モードです。
家の前のマンションは土曜は休みではないのか突貫モードなのか今日も工事をしています。

朝は散歩に行きました。
公園方向へ行かず、川の方へ行ってカワセミや撮影している人など見てきました。

午前中、クリスマスの飾りを片付けたりしました。
午後は徒歩で駅前まで買い物に行きました。

世の中お正月モードで、スーパーの陳列棚も通常品がどこかへ追いやらられて
徐々にお正月用品に入れ替えられています。

我が家はまだお正月モードではないので、少々なくなるのが早い通常品の戸惑っています。
ちょっと気分的にまだお正月でもありません。

夕方ちょっとだけ歌の練習をして、夕食の準備をしました。
歌の練習はあまり進歩はありませんが、昨日までの状況の確認程度。

夕食には娘を呼びました。
娘も一応昨日で仕事納めのようです。
息子は３０日と２日に仕事が入っているので帰省するかどうか迷っているようです。
来ても３１日に来て１泊できるだけみたいです。

今日は晴れ。
かなり良い天気ですが、朝は冷えていました。

日の出が遅くなって７時ごろになってもまだ日の出前なので、
ゴミを出すにもお風呂を洗うにもとにかく寒いのです。
下着を着込んで覚悟を決めてゴミ出しに行きました。

サーキュレーターがないのでなかなか暖房が回って行かないし。

お掃除をしているころには日が差してやっと家の中は暖かくなってきました。

午前中少し歌の練習。
深い母音にするための変更がまだ全体のバランスと調和していないので、
どこで引っかかるか探っていたら、胸の上の方（腕の付け根？）とか首の辺り。
少し腕を前へ出して交差させて歌ってみたら、引っかからずに上へ抜けて行きました。
まだこれだけでは全体の調和になっていませんが。

おととい録音した瞑想誘導音源を試してみたくて、やってみました。
録音時間２０分ちょっとぐらいなので、そんなに時間をとりません。（眠り込まなければ）
やってみたら、これがかなり気持ちよく、終わった後背中や首の力が抜けて楽になっていました。
骨折した足指の腫れも少し引いたような気がします。
そんな効果があるならあとでもう一度やってみよう。

とおもって、昼食後やったら、眠り込んでしまいました。
眠り込むと起きた時の効果も寝起きと同じ。（残念）

午後歌の練習をしたら、今度は少し背骨に沿って固さを感じたので、
少しそのあたりを動かしながら歌ってみました。
動かしているとだんだん力が抜けてきました。
少し統一感が出てきました。

後でもう一度歌った時に横隔膜から直接頭へ響く感覚が出たので、
喉の奥を頭の形に添わすようなイメージで歌ってみたらもっと統一感が出てきました。
まだ安定していないのですが、この調子ならいいかもしれません。

夕方また瞑想実験。
今度は眠り込まなかったので、かなり気持ちよくリラックスできました。
（私にとっては退行部分もたんなるリラックスになっています。）
足の調子もいいみたいです。

午後、修理伝票つきでサーキュレーターが届きました。
モーターの故障は分解できないから新品に交換なのですが、修理扱いです。
お金を払っていないのですが、振込用紙は別に郵送でくるとのことです。
払っていないのに回していいのかちょっと考えましたが
回してみたらさすがに順調です。

今日も晴れ。
先週のような厳しい寒さではありません。
夜は昨日より少し寒いかもしれません。

今日は仕事でした。
木曜日ですが、明日は仕事納めなので、今日の方が良いと言われたのです。
すっかり寒さに対抗する気は失せて、カシミヤの長いコートを来て出かけました。

新橋では歩道に門松売りが出て、すっかり年末の風情です。

履物は外では先の広いブーツ（ムートン風ブーツ）、中ではスリッパで、痛めた足はなんとか快適です。
夏はどうしよう。

ところで、先週からネズミが出たという話を聞いていたのですが、
ねずみ取り（粘着）を仕掛けておいたらねずみが捕まったそうです。
捕まえたネズミの処分が気分的に大変だったみたいです。

今日の私の仕事は予定通り進んだので、私としてはまあ安心の仕事納めです。

帰りは電車があちこちで遅れて妙な混み方をしていましたが、
たまたま立った人がいたところに座れたので、わりとゆったり帰ってきました。

夫は散髪してくるというので、途中で待ち合わせずに弁当を買って家に帰りました。

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