今日は晴れ。
あまり風がなくてそんなに冷えていません。

午前中部分的にお掃除してから、整形外科に行ってきました。

足の指はずれて着きかけているものの、まだついていないそうです。
ずれてしまったら治りにくいので、もしかしたらつかないかもしれないと・・・。うーん。
腫れは簡単には引かないそうです。
１０代の若い人でも3か月から半年はかかるので、
半年や１、２年はかかると思ってくださいとのこと。
痛みがあるうちは2週間ごとに来てくださいとのことでした。

さて、整形外科の待ち時間が長いので１時ごろ帰り、帰ってから遅めの昼食を食べ、
そのあとに録音を始めました。
瞑想誘導の文句を録音していたのです。
http://www.jinsei.net/saimin_ryouhou.html#12
このページの「集団誘導」セクションにあるような文言です。
ヨガの先生が最後のシャバーサナの時に言っている言葉もこんな感じですね。

前半のリラクゼーション誘導と後半の退行誘導に分けて録音していたのですが、
あとで聞いてみたら、後半は一番最初の部分だけまともに入っていて、
後は激しく耳障りな雑音が入って聞ける状態ではありませんでした。
リラクゼーションだけにしておけという、神様のおぼしめし？
でも夕方録りなおしたら成功したのでそういう意味でもなさそう。

失敗した後半を録りなおそうとしていたところに大阪の友人から電話。
ちょっと遠いけれど心落ち着けて楽しめるいい場所を見つけたみたいです。

そのあと生協が来たので、生協の荷物を片付けてから
ちょっと歌の練習。
深い母音がまだつながらなくて無理するとのどに負担がかかります。
もう少し全体がつながるいい場所があるはずです。

さて、その後に録音撮り直し。
こんどはよかったみたいなので、とりあえずCDに焼きました。
そこまでで時間切れ、夕食の準備をする時間となりました。

今日は晴れ。

朝はまずゴミを出してから、公園まで行きませんが、途中まで散歩に行きました。

久しぶりにリコーダーアンサンブルをしました。

午後、夫がドイトに行くというので車で出ました。
ドイトで隙間タイプの組み立て式のスチール棚を買ってきました。

家に帰って組み立ててみると、入れようとした場所には入るものの、
中に置こうとした荷物が入りません。
結局他の場所に設置されることになりました。

夕方、食料品の買い物に行きました。

夕食には娘を呼びました。

娘が帰るとき夫は少し歩きに出ました。
私は明日の朝ビンカンのゴミの日なのでビンカンなどを持ってゴミ置き場まで行って戻りました。

今日は晴れ。
昨日までに比べれば朝もあまり冷えていません。

今日は夫が休みを取って家にいます。

朝は散歩には行きませんでした。
天気がいいのでシーツやタオルケットなどの大物洗いをしました。

年賀状印刷も終了。

それから夫が楽天で枕元に置くスタンドを注文するのに立ち会いました。

昼頃、夫がまた傘が壊れたので浦和に歩いて行くというので、
投函する年賀状を持って出かけました。
私は駅前まで出て、松屋で昼食を食べて帰ってきました。

帰ってからボルネードーのサーキュレーターの修理（実際は交換）の手続きをして、
梱包して宅急便で送りました。

そのあと歯を磨いてから歌の練習をしようとしていたら、
ちょっと歌っただけで夫が帰ってきました。
帰りは電話して駅前で合流という話だったのですが、直接また歩いて帰ってきたようです。

そのあとしばらくしてから夫は昼寝。
私はその間本を読んでいました。

夕食の買い物に私だけ出ました。

今日は晴れ。

ここ数日のような冷え込みはなく、比較的穏やかな朝でした。

散歩に行くときはさわやかに晴れていたのに、帰るころには雲がかなり出てきていました。
またあとで晴れたのですが。
足はぼちぼちですが、金曜日の悪化がなかっただけましなので、今日は公園まで行ってきました。

午前中は昨日洗ったものなどいろいろあったのでアイロン掛け。

夫は昼前ぐらいにプールに行きました。
私はちょっとだけ歌の練習。

午後は夫は献血に行きました。
今日は予約で終了時間が読めるので、終わるころ池袋で待ち合わせました。

私はまたちょっとだけ歌の練習をしたり、本を読んだりしてから出かけました。
出がけに、ジャンパーの帽子が見つからなくて探し回って遅くなったのですが、
時刻表を見間違えてまだ間に合う電車があると思っていました。
でも土日ダイヤではそんな電車はなくてちょっと遅くなりました。

夫とビックカメラで待ち合わせ。
夫が見ていたUSBつきCDデッキなど見てからサーキュレーターも見て帰ってきました。

帰りに駅前で買い物して帰宅。

帰ったころには足がむくんで少し靴に当たるようになっていました。
お風呂で湯船につかって両足をさすったら、随分むくみが取れました。

夕食は娘を呼びました。

官兵衛の最終回を見ました。

今日は朝は曇り、のちに雨になりました。
夜遅くには止んだみたいです。

朝は散歩に行きました。
昨日スリッパで過ごしたのが効いて、金曜日に足が悪化することがなかったので
先週の駅前だけより足を延ばしたのですが、公園まで行かずに手前で帰ってきました。
その足で図書館に寄って、夫はCDを借りてきました。

昼前に車で、まずは灯油を戸田方面に買いに出ました。
通り道の工場でケーキ工場直売をやっていたので、帰りに寄ろうということにしました。
途中「業務スーパー」というのがあったので入ってみました。
なかなか大量なものが安くておもしろいですが、巨大な冷凍庫がないとつらいかも。
バラで買えるものは買ってきました。

その後先週も行った酒屋でワインを買いました。

ついでにドイトに寄って収納棚を見てきました。

そのあとお昼を食べようと言っていたのですが、
夫も私も金曜日風邪気味だったり鼻風邪だったりしたせいか、
その割には金曜の夜の食事が重かったせいか、あまりおなかが空いていません。具合悪いという感じはしていないのですが、そんなにおなかが空きません。

かなり遅めの2時ごろになってから蕨のうどん屋へ行きました。
このうどん屋はランチメニューがややこしいですが、普通のうどんを頼みました。
うどんはおいしいです。

さて、そのあと帰ってきてから昼寝しました。
これも風邪気味の延長なのかかなり眠かったのです。


夕方起きて娘に電話したら、午前中仕事に出ていたようなのですがもう家にいて
夕食に呼びました。

帰りに工場直販で買ってきたケーキは、冷凍しておけばいいのですが、
冷凍庫には小田原からのお歳暮の干物も入っていていっぱいで、出しておくとあまりもたないので
まずはマロンケーキの方を食べました。
私はあまり食欲がないけれどケーキは食べて、おかずを少しとビールを少しだけにしました。

今日も晴れですが、昨日おとといより風がない分寒さは少しましです。

今日は仕事でした。
昨日から鼻が変でハミングもひっかかるし、夜乾燥して寝苦しいし、
空気が乾燥しているからかと思っていたのですが、
軽い鼻風邪だったみたいで、今朝は鼻水ぐずぐずでした。

アレルギーならうつらないけれど風邪だとうつるので
診察室の片隅でくしゃみしているわけにもいかないのでマスクをしていました。
マスクの中にティッシュを当てていたらすぐにびしゃびしゃになるので何度も取り替えていました。

午後になったらだいぶ治まってきました。

今日は夜の勉強会はないのですが、講師よりメッセージで資料へのリンクをいただいたので、
それをみて実際の運用を考えていました。

来週の金曜日はもう患者さんもあんまり入れずに大掃除などするらしいので、私は木曜日に行きます。

帰りにヤマダ電機に寄って自分の家のプリンターのインクを買おうと思ったのですが、
帰ろうとしてパソコンを落としてからちょっとやり忘れたことを思い出したので、買っていく暇がなくなりました。
夫が電車を指定して乗り合わせる予定だったからです。

田端駅でのなんとかで京浜東北線は遅れていたのかホームへ上がった時は奥へ行けないほどかなり混んでいて
電車も積み残しがあるほどだったのですが、
２、３台待ったら、かえって空いているくらいでした。
乗った電車に夫は乗っていなかったので間違えたみたいです。

赤羽で待ち合わせました。

赤羽で食事チケットを使える店によるという話だったのですが
チケットを忘れたそうで、そのまま電車に乗って、
降りてからスーパーで買い物して帰りました。

毎週金曜日に骨折部分が悪化するのは、どうも上履きのせいではないかと思って、
今日はスリッパを持っていきました。
昼間一日中スリッパをはいていて、行き帰りは怪我用に買った先の広いブーツなので
ほとんど痛いところが圧迫されることはなく楽でした。
帰ってから見ても腫れがひどくなったということもないみたいです。

今日は晴れですが、昨日に引き続いて北風が強くかなり冷えています。

今日は午前中歌のレッスンでした。

午後、小学校時代の友人と会いました。
Facebookで見つけたのですが、その後とんとん話が進んだのは全く偶然もありました。
友人の息子さんのサッカーの試合があって埼玉スタジアムに来ると言うので、
その試合後に合うことにしたのです。
神奈川県から埼玉スタジアムまで来るというので、
地元の大会を勝ち抜いた強いチームなのではないかと思っていたのですが
県代表として関東の試合に出るのが3年間で初めてだそうで、それがちょうどこの時というのは偶然だそうです。

改札で待ち合わせようと思ったけれど、
時間がずれると困るので駅前のイタリアンレストランへ直行して待ち合わせ。
「試合が予定通り終わったので少し早目に着いた」と先に入っていたY子ちゃん、
昔と全然変わりなくてすぐにわかりました。

私が小5までいた所沢の団地で引っ越すまで毎日のように遊んでいた友人なので、昔話は尽きません。
普段思い出さないような話でも、相手が話し出せば思い出す思い出す。
私より先に引っ越した別の友人N子ちゃんのちょっと前の消息も知っていたみたいで、
今度は3人で会おうかなどという話も出ました。

昔ノートを回して書いていたリレー童話の話など、忘れていましたが、そんなこともやっていたっけ。
4人ぐらいで回して、前の人が書いた話に続けてそれぞれ勝手なストーリーを書いていました。
何を書いたか忘れたけれど、皆で決めた主人公の名前は覚えています。

木登りしていて枝が折れてY子ちゃんが落ちた時は、私があわてて木から降りてY子ちゃんのお母さんを呼びに行ったのですが、
お母さんが「鼻血を出している」と聞いたのでたいしたことないかと思ったと言っていたそうで、
私はあわてすぎてそんなとんまな報告したのかしら、
木から落ちたことぐらい言わなかったかしら？

まあ、私が高校生の時車とぶつかった時に近所の人の知らせを聞いた母が何か勘違いして
「なんでそんなこと知らせに来るのか」と思ったと言っていたから、
大人が知らせても事態が把握できないくらいで、子供が知らせたらもっとだめなんでしょうね。

かえりに著書をいただきました。
え、いただいちゃっていいの？と恐縮したら、
出版社がつぶれて引き取ったから家に何冊もあるのだそうです。
ちょっと読み始めたら、タイトルは堅くてとっつきにくいけど、
中身は本人の体験談ぽくて、人柄があふれていてとっつきやすいです。
タイトルで損してるかも。

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歌のレッスンはなんとバカなことに時間を間違えたのです。
でも1時の人のキャンセルがあったので、先生の御配慮と12時からの人のご厚意で、
12時に入れてもらいました。
先生ありがとうございます。時間を替えてくれた方ありがとうございます。
1時に終了しておおいそぎで戻り、13時半にギリギリセーフでした。

前回、前々回に注意されたことが統合されてきて
ずいぶん歌うことが楽になり、コントロールできるようになってきているのですが
今日は「u」の発音を注意されました。
家に帰って録音を聞くと「u」は気を付けるためのきっかけというか、まず注意するポイントで
他の母音も浅くなっていることは感じました。
たぶん「u」が直ってきたら、他の母音も変化しないと音がつながらなくなったりして全体が変化すると思います。

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