今朝はかなり冷え込みました。
昼間は風がなくて晴れるというので暖かくなるかと思ったら、
あまり日が出ないので、かなり寒く感じました。

今日はコーラスでした。
今やっているのは「心の四季」とハレルヤ。
心の四季の中の「みずすまし」はちょっと暗い感じの歌で、音域も低いです。
合唱曲としてはきれいですが、この手の曲が少人数の（素人）合唱では舞台で映えないのは
前の合唱祭でよくわかりました。
一方ハレルヤは私としては音域的にも音の動き的にも歌いやすいです。
でも、合唱としては各パートが出る場所を覚えるまでは四苦八苦しています。

ここのところよく電車が遅れていて、今日も遅れていたのですが、
どこで追いついたのか、目黒線にはいつも乗る電車に乗れました。
その前に山手線で、目黒駅でエスカレーター近くに着くドアに立っていたら、
前にいたおじさん（70代ぐらい？）がまわりを突き飛ばしながら降りて行きました。
そんな突き飛ばさなくても、入り口近くの人はみんな降りようとしているのに。
足痛いのに、それもその人より後ろにいたのに突き飛ばされてちょっとショックです。

帰りに恵比寿駅で「東京駅開業100周年」の山手線のラッピング電車を見たのでFacebookにアップしました。

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右足をかばっているとあまり動かさないらしくて冷えるんですけど、
それでは血行が良くなくて直りが悪くなりそうなので、
指先以外はなるべく普通に動かすようにしています。
やっぱり普通に動かしていれば冷えないですね。

今日は晴れ。
昨日より北風が強い分寒く感じます。

昨日から安静を言い渡された右足指、少し気を使っています。
ずれてくっつき始めたといってもまだ固まっているわけではないので力をかけるとずれるのだろう、
「これ以上ずれないように」ということで、ずらすようなことをすると痛いだろうから、
痛みが出るようなことはしないでおこうと思っています。
そうやって気を使うと左足より動きが少なくなるのか、右足ばかり冷える気がします。

朝ごみを捨てるにもスリッポン靴では痛いので、
便所草履のようなサンダルで行ってみようかとちょっと出てみましたが、
結局サンダルの重みを足の甲側で受けて指にも触って痛いので、
スリッポンのかかとをつぶして出ました。
やっぱり運動靴でないとだめなのか。

なんとなく動きがゆっくりになって、お掃除（一部）にも時間を食ってしまいました。

運動靴で近所を出歩くぐらいでは痛くないので、買い物ぐらいは行けます。
速足はできないので、道路を渡るときは気を付けます。

運動靴も特定の靴でないとだめなところがちょっと困ります。

今日は晴れ。
今日も寒いですが、土日ほど北風ピューピューではないので少し寒さは厳しくないです。

なかなか治らない足の指を見てもらうために今日は整形外科にいかなくてはと思っていますが、
朝一番に行っても混んでいて２時間待つことになるので、
逆にヨガが終わってから行くことにしました。

ヨガはいくつかをやらずに過ごせば他はそんなに負担がかからないので行ってきました。
そのまま（ヨガマットも持ったまま）整形外科に行きました。
１１時４０分ごろだと思いますが、もうそのころにはそんなに混んでいません。
１２時半ごろには終了しました。

レントゲンを２方向から撮りましたが、やっぱり骨折だそうです。
それもしっかり折れているとのこと。
レントゲンを見ても最初はどこをどう見るか素人はわからないのですが、
どこだか教えてもらって右足薬指の先端の骨が折れているのがわかりました。
しかし３週間以上たっていてもう少しずれたままくっつきはじめているので
今から特別治療することは何もないんだそうです。
ただ、これ以上ずれないために運動禁止、動かさないようにして、２週間後に来るように言われました。

ちょっとめげましたが、家に帰ったら右足だけ５本指の靴下をはいています。
気休めですが、内側にずれていたので、これ以上ずれないためには
外から内へ向かう力がかからないように指の間は開いた方が良いような気がしたのです。

午後、ちょっと歌の練習をしました。
まあまあですが、非常に調子がいいわけでもないです。

また楽譜をきれいにする作業をしようと楽譜の画像を開いたら、大阪の友人から電話。
今日は先日の復習のような感じでそんなに長くないので、適度に楽譜の黒にじみを消していました。

さて、やっぱり骨折となるとそう簡単に治らないから、
まだ当分運動靴ですねえ。

今日は晴れ。
寒いです。ずいぶん本格的に冬らしくなってきました。

朝は、駅前まで。
私の足がなかなか良くならないので、夫がしばらく安静にしたら、と言いだしました。
まあ、その方がいいかもしれないのですが。

少し遅めに出て図書館に寄りました。
図書館は開館前から人がたくさん並んでてびっくり。
開いて入館してからスタッフに聞いたら、今日はテスト前で特別多いのだそうです。
単なる勉強室でもあれば、あんなに混まないかもしれません。

午前中はアイロンかけなど。

午後、車で戸田方面に灯油を買いに出て、その他路地へ入ってどこへ行くのかと思ったら酒屋でした。
「やまいち」が店舗を閉めてしまったので、他の店をインターネットで探したのだそうです。

ビミョーな品ぞろえ、微妙な店主。
でもたまたま奥さんが二階でワインセミナーをやっていたので、
詳しいのは奥さんで、普段は下の売り場にいるのかも。

そのあといったん帰ってから、駅前に買い物に行きました。
買い物ついでに区庁舎の１階で事前投票してきました。
どうも出口調査がいたみたいです。
後で様子を見ていたら、出てきた人に聞いていました。
出口調査がいるところで投票したのは初めてです。
投票日の指定投票所である保育園では見たことはありません。
でもわれわれは、図書館のある３階（デッキ階）に上がって、そちらの入り口から出てしまいました。

夕飯は娘を呼びました。
シチューを作っていたのですが、出来上がったのがギリギリで、
味が染みるまで置いておく余裕がありませんでした。
それでもおいしかったので良しとしましょう。

今日は晴れ。
北風が吹いて寒いです。

朝はひとりなので散歩というほどではなく駅前まで行きました。
夕方美術館に行く予定があるので、朝は控えめの方が足の傷みが悪化しなくていいかもと思ったためもあります。

午前中は例の汚い楽譜をちまちまときれいにする作業をしていました。（楽譜のお化粧）

昼ごろ夫から電話があって、これから昼食を食べて帰るので
３時ごろ家に帰るとのこと。

午後、少し歌の練習。
先日から（高音で）口の開け方を大きくすることを意識して、それなりにそういう音は出るのですが、
なんとなく奥の方の組織の伸びの均質性がないなあと思っていました。
昨日読んだ本の影響で
カイロプラクティックの話に出てきた頸椎第一関節第二関節あたりを中心に伸ばすように意識したら
かなり均質に伸びて音も均質になってきました。
よく考えたら、前から先生が咬み合わせを調整するとき基準とするのは
頸椎第一関節と第二関節の間だと言っていたので、
口を開けるときの滑らかさを求めるのならそこが重要なことは、もっと早く気づいてもいいはずでした。
そうは言っても素人なので、頸椎第一関節第二関節がどこだかはっきりはわかりません。
「なんとなくそのあたり」といういい加減さですが、
響きのよくなるところに来たらそれを維持するようにやっています。

夕方、上野の東京都美術館の「ウフィツィ展」に行ってきました。
娘も連れて上野まで行きました。
行くときの電車の中から大きな月が見えました。明日満月ぐらい？
美術館に入る前に食事をしようと、エビスバーという店に入りました。
店でビールも飲まずにビールに合いそうな食事を分けて食べました。

展覧会では（日本の展覧会では普通ですが）絵がゆったり並べてあります。
室内は比較的暗く、絵にはスポットライトを当ててあります。
「ウフィツィ美術館」ではもっと絵は部屋にぎっしり並んでいて、
部屋は明るくて、撮影も自由で、団体を引率するガイドさんが説明をしているのでいつもうるさくて、
雰囲気はずいぶん違います。

６時ごろから閉館の８時までいました。

帰りに、駅ビルの和菓子屋で団子を買ってきて家で食べました。

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先日Facebookで連絡のついた小学校時代の友人が
息子さんのサッカーの試合で意外と近くに来ることがあるようなので、会おうことになりました。
予定合わせはこれからです。

今日は冬型で関東は晴れて風が強く寒くなるとのことでしたが、
朝はまだそれほど冷えていませんでした。
晴れても雪雲のような雲が重く残って、結構変な天気でした。
夜は冷えてきて、両手に荷物を持って手袋がとりだせなかったら手が冷たいほどでした。

今日は仕事でした。
いろいろあったけれど、むつう整体の木村仁という人の本を読んで何か書くという課題が・・。
この人、良いことを言っているのだけれど、イネイトという言葉をわざわざ使う所と
癒しに自作の道具を使うところが何か怪しげという感覚が先生と一致。

実はこの人のことは大阪の友人が前から言っていたのでホームページを見て知っていたのです。
その時の印象は悪くなかったのですが、今のホームページを見たら前より表に出て来てないところが謎です。

ただ、代替医療系の人がよく言う自然治癒力は医療にも通じるので、
その点では皆同じで悪いことは言っていないと思います。

今日は夫が止まりの人間ドックで帰ってこないのですが、
私もあまり早く帰れなかったので、まああまり夜は時間がありません。

帰ってきてまだ着替えている最中に宅急便が来たのにはびっくりしました。
もしかして昼間来て留守だったから再配達していたのでしょうか。

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ところでドコモプレミアムクラブのアンケートってなぜいつも金曜日に大量に来るのでしょう。
貴重なドコモポイントがたまるのでなるべく答えたいのですが、
今日も１０通ぐらい来ていて時間がないときに答えるのが大変です。

今日は雨。
雨が降ると家の中は温まりません。
一日中ファンヒーターがついています。

朝は寒いと動きたくないのですが、
今日は比較的動く気分だったので、「マッサン」を挟んで前後に掃除機かけてしまいました。
その後先日からちょっとずつやっている楽譜のお化粧。
ちょっとだけやって、歌の練習をしようと思っていたのですが、
楽譜の一番汚い行に差し掛かったので、時間をかけてしまいました。

昼食後もまた少し楽譜のお化粧。

今時楽譜OCRがあるらしいので、汚い楽譜は読めないかもしれないけれど、
試しにインストールしてみようかと思ったけれど、
Audiverisというフリーソフトがセキュリティにブロックされてインストールできません。
＜a href＝"https://audiveris.kenai.com/"＞https://audiveris.kenai.com/＜／a＞
インストーラーでJAVAが動いているのでブラウザの設定か、はたまたセキュリティソフトか・・・。

どちらも見てみたのですが、
最近ソフトウェアアップデートしたエフセキュアのアイコンがなぜか通知領域にないし、
どこでブロックされているかもわからないし、エフセキュアも一時停止が見つからないし、
どこで許可するかも結局わからなくて今日の所はあきらめました。

夕方歌の練習をしようとしていたら、大阪の友人から電話。
先日から参っている状態から脱出していないみたいです。

夫が飲み会で遅いはずなので、歌の練習をしたら夕食前にお風呂に入ってしまおうと思っていたのですが、
電話が長くなったので歌の練習をしたあと夕食にしました。

声はまあまあ出ますが、つながりが滑らかになるためにはちょっと練習不足かな。

夜に、ブラウスのプラスチックボタンが全部劣化しているので全とっかえのボタン付け。

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