今日は雨。
夕方には冬型になって寒くなるというので、もう少し早く晴れるかと思ったけれど、
午後3時半ごろまで晴れませんでした。

今日は歯のクリーニングで近所の歯科に行きました。
前から問題のうみがたまって破裂したところ、
最近はうみがたまる感じはなかったのですが、レントゲンを取ったらやっぱり根に問題があるらしい。
でも、前に治療した時、根の壁が薄いので今度やり直したら割れたりして抜くことになるかもしれないと言われたので、
もう少し様子を見たいです。

歯医者に行くときにはまだかなり足（薬指）が痛かったのですが、
帰るころにはかなり痛みが引いていました。
歩き回るのは気が進まないくらい痛かったのですが、
急にずいぶんいいです。
腫れているのが当たるのが問題みたいなので、当るか当たらないかの閾値があるかもしれません。

生協に寄ってきたら、ここのところさんざん探し回ったマイペットがあったので買ってきました。
探し回った時は生協にも行ったのですが、最近入ったのでしょうか。

午後、少し歌の練習。
歌う時の肋骨と背中の丸みのいい位置はずいぶん覚えた感じがしていますが、
横隔膜やのどの縦に開け具合を調節する筋肉の使い方がもう一息です。

大阪の友人から電話。
大阪にいると周りが大変なんですねえ。

さて、夕方大豆を蒸そうとしたら豆がありません。
仕方ないのでもう一度買い物に出て、買い忘れた大豆を買ってきました。

帰ってからまた少し歌いました。
昼過ぎに歌った時よりはコントロールできてきているけれど、まだ定着していません。
徐々にでも練習あるのみですね。

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Facebookで小学校のころ一番よく遊んだ友達を見つけました。
友達申請したけれど、関係がないとメッセージが「その他」フォルダに入ってしまって通知されないらしいのです。
まよったけれど、やっぱり懐かしくて連絡取ってみたいので、
121円払って通知されるメッセージを送りました。
そうしたら返信が来ましたよ！うれしい。

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先週からおかしかったスマホの画像同期異常、
端末を再起動したら直ったみたいです。

今日は晴れ？朝はちょっと雨粒も落ちていましたが。

朝は散歩に行きました。
地面はかなり濡れていて、朝方まで降っていた感じ。

一旦帰って、今日はコミセン（コミュニティーセンター）まつりの舞台発表会があるので見に行きました。

始めの挨拶があるだろうと5分ぐらい遅れて行ったら挨拶は９：５０からで
１０：００にはきちんと開始したらしく、最初の弦楽四重奏は1楽章を袖で聞きました。
2楽章から中に入りました。
各団体15分ずつの割り当てです。
前にちょっと体験参加したことのある歌のサークルの合唱発表は2番目でした。

指導している声楽の先生がピアノ伴奏していたのですが、先生のピアノはうまく、
私たちのコーラスの先生があれくらいピアノを弾けたら、
毎回ピアニストを呼ぶ必要がなくてこんなに資金難で苦しまなかっただろうにと思いました。

ポップスやアンサンブル、ゴスペル、などいろいろあってそれぞれ頑張っていました。
アンサンブル系は、指導者がいなくて演奏者それぞれの技量で合わせているような団体は
指導者がいれば同じ技量でももう少し曲がまとまるのにと思いました。
弦楽四重奏然り、リコーダーアンサンブル然り、クラリネットアンサンブル然り。

合唱系は、音量の出ない裏声中心の悪い意味の合唱声では物足りないです。
大きな声を自由に出しているポップスやゴスペルの方が聞きごたえはありました。
でも、合唱系はだいたい指導者がいるので曲としてはまとまっています。

午前中は主に音楽でしたが、ジャンル違いの「着付け」まであって、どうするのかと思いました。
予想外にきちんと見せる構成になっていて面白かったです。

午後は見ませんでしたが、プログラムを見るとフラダンスが7団体（合同があるので6ステージ）あって、
そんなにフラダンスがはやりなのかと驚きました。
ダンス系は主に午後だったようです。

昼食は駅ビルのネパールカレーの店に行きました。
お母さんが具合悪くて長らく留守にしていたオーナーが帰っているので久しぶりに行ってみました。
ちょっと量が多いのでしばらくおなかいっぱいでした。

それからダイソーで夫のネックウォーマーを買い、
ホームセンターなどで隙間家具を探して数軒はしごしました。
金曜日以来足がまたかなりいたくなっているので、歩き回るのはちょっと辛かったです。

それから食料品の買い物をして帰りました。

夕食は娘を呼びました。
娘は福島出張に行っていたのですが、夕食時には帰ってきていました。

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先週からスマホで撮った写真がスマホ内から消えているのであわてて、
いろいろ確認したらGoogleのクラウドには上がっていました。

クラウドからダウンロードしてスマホに戻してみたり、試しの写真を撮ってみたりしましたが、
そのあと確認した時にはちゃんと保存されています。

ところが次にGoogleと同期してアップされると端末から消えてしまいました。
クラウドからダウンロードした写真sはもう一度アップされてクラウド上には2枚ずつあるのに端末にはない。

なぜ消えるの？わけがわかりません。
いろいろ検索してみたけれどそんな事例がひっかからないし、
設定もいろいろ確認したけれど、端末から消える理由もわかりません。
そういえば最近「ギャラリー」のアップデートがあったかも？？？

今日は朝は雨が降っていなかったのですが、そのうち降りだしました。
午後3時半ごろにはやんで、青空がでてきました。

朝は散歩に行きました。
痛めていた足が、昨日の靴のためなのか腫れていたので、今日はちょっと痛いです。
一番当たりの少ない運動靴をまた履いて散歩しました。

午前中は夫はiTunesの楽曲整理（？）などしているので、
私は昔の印刷がにじんだ紙の茶ばんだ楽譜をスキャンしたものを修正をしていました。
もう何年越しですが、ちょっとずつでも気が向いたときたびたび修正すれば、今年の冬は歌えるかも。

昼はあまりお腹がすいていないので残り物で簡単に済ませました。

さて、午後夫がプールに行ったので、その間に歌の練習をしました。
木曜日に発見した横隔膜の動きを感じられる位置は
まだ完全には会得していないので、かなり歌いながら探した末やっと見つけました。
やっとうまく外勤の力を抜いて横隔膜がコントロールできてきたころ
もう疲れてきたので、そのコントロールが定着するのを待たずに今日は終了しました。
まだしばらく（何日か？）かかりそうです。少しずつ練習します。

そのあとアイロンかけをしました。
明日の午前中は「コミセン祭り」のステージがあるので見に行こうと思っているので、
今のうちにやっておきます。

そのあと夕方買い物に行きました。
新装オープンした駅ビルの和幸でとんかつを買い、それからスーパーへ行きました。
図書館へ行った夫とはスーパーで落ち合いました。

夕食は娘を呼びました。
娘は（ストレス性らしく）胃が痛いと言っていました。

今日は朝は雲が多かったのですが、昼ごろにはかなり暗くなっていました。
このまま崩れるのかと思ったら、夜は晴れています。

今日は仕事でした。
火曜日に出た時に写真などは印刷したので、あまり急ぎの仕事はありません。
そのかわり先生の台湾行の準備で後回しにしていた仕事を進めました。

プラスチック製のマウスパッドがすり減ってテカテカになって光学マウスが効かなくなっていたので、
昼にマウスパッドを買いに出ました。
大きいものは置けないし、あまりいろいろなかったので、却って迷ってしまいましたが、
開封品で値引きしていたので手を置くパッド付きの厚地のパッドを買ってきました。
表面の布がすぐすり減りそうな気もしますが、使い心地はいいです。

夜の勉強会はありました。
宿題に関するやりとりで先生が最後にむずかしく考えすぎてしまったのが大変でした。

帰りに新橋駅に近づくにしたがって、ちょっと上ずった音程のベースの音が聞こえ始めました。
夜遅くに広場でバンドの演奏でもないだろうと思ったのですが、
もっと近づくとメロディも聞こえだし、SL広場のSLあたりからクリスマスソングを流していることがわかりました。
上ずったベースがバンバン聞こえた曲は「O Holy Night」で、そのあと別な曲も流れていました。

忘年会シーズンの走りでしょうか、夜遅い電車がかなり混んでいます。

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胸郭の空間の開き具合について、
背骨が丸くなれば広くなるということだけではなくて、
肋骨の前後の傾きも重要だと感じて、たとえを思いついたのですが、
折り畳み式のカップホルダーを畳むとカップが入らないとか
あまりいいたとえでもないので、もう少しいい例はないでしょうかね。

今日は晴れて、昼間は暖かくなりました。

南側の部屋はお掃除していたら暑いくらいなのに
廊下が寒くて裸足で歩くと足が冷たいので、
サーキュレーターを持ってきて風を送りました。
裸足で歩いても冷たくなくなりました。

掃除機をかけた時に、簡易本棚からたまたま落ちたスカーフを吸い込んでしまって、
ホースの途中に詰まってしまいました。
いつまで吸っても詰まったままで出てこないので困りました。
ホースをなるべく真っ直ぐにして覗いてみると、途中で詰まっているのが見えました。
掃除機で吸うと、徐々に本体側に動いてきているようです。
つまったまま長時間吸わせているとモーターが焼けるので、少し吸っては休みながら、
ほんとうに少しずつ動いてくるのを待ちました。
届きそうなところまできてから、ベランダにあった「火ばさみ」を洗って使い、挟んで引っ張り出しました。
スカーフは汚れてしまったので手洗いして干しておきました。
取り出すまで３０分ぐらいかかりました。
美容院の予約をしていたので、ちょっと焦りました。

美容院で待ち時間に読むために持ってきて席に置いておいてくれた雑誌に、
珍しく「美容と健康」のような雑誌がありました。
引締めて姿勢を正す系の話は「このモデル、反りすぎ」などと思いながら飛ばし、
後ろの方を見たら、反りすぎを直す話があり、体操も書いてありました。

体操はありきたりのものですが、
寝て背中の反っている部分を床に付けようとしたり、逆にうつぶせでお腹をへこますような体操です。
家に帰ってからちょっとやってみました。

そのあと歌の練習をしようとしたらあまり声が出ません。
ちょっと位置が悪いのかと声を出しながらお腹をへこませる位置を動かしてみました。
ちょっとお腹だけへこましすぎて、背中の丸みが出ていなかったようです。
背中の丸みを出すためにお腹をへこましているのに。

先日直された口を縦に開けた時の伸びた響きがあると無駄な力を入れなくても音が鳴るので、
その音で胸郭ごともっと響く位置を探しました。
ちょうどいい位置へ行った時に声が響きだし、それと同時に横隔膜の動きをよく自覚することができました。
これはすごくいい傾向だと思って、声を出す時の横隔膜の動きがどうなっているか意識を向けていたら、
どうも前の方しか使っていなくて、息がなくなると後ろの方を使っているみたい。
最後にそこで力がかなり入って来ます。
これはよくない、全部いっぺんに使ったらどうだろう？
せっかく動きがよく自覚できたので、声の出し始めからもっと周辺や後ろも使ってみよう。
一度でうまくは行きませんが、何度かやっているうちにだんだんできてきました。
そうしたら息も続くし、息が終わるフレーズの終わりにも外筋に力を入れずに終了できます。
なんだかいろいろ課題が解決するみたいです。

横隔膜があるていど均一に使えるようになってくるまでしばらく歌っていました。
そうしたら体は楽ですが、かなり横隔膜が疲れました。
明日筋肉痛になるかも。

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夫が夕方仕事中にちょっと意識が薄れたというようなことを言っています。
虚血性の脳貧血？
とりあえず、来週人間ドックに行くようなので調べてもらうと言っています。
素人考えでは何もわかりません。
今日は早寝すると言っています。

今日も雨。
一日中冷たい雨です。
灯油が早く終わります。

今日は通常ならコーラスなのですが、今日は休み。
昨日出勤して疲れていたし、あいにくの天気なので助かりました。

雨が止めば新装オープンの駅ビルを見に行たり買い物したりしようかと思っていたのですが、
冷たい雨が降り続いているのでのやめにしました。

お掃除一部も遅めになりつつもやりました。
台風で吹き付けた部分の汚れが目立つ窓を一部乾拭きしました。
しかしそのため網戸を動かした時、足ローラーの左右バランスがやけに悪い網戸があって、はずれてしまいました。
はめようにも窓のパッキンが張り付いて開かなかったり、妙に苦労しました。
網戸ははめましたが、バランスの調節はしませんでした。

午後、一眠りしました。
そのあと歌の練習をしました。

歌は前回のレッスンで直されたところを改善しようとしているので、
少し顎関節周辺（奥歯の上下）をよく伸ばした響きに気を付けています。
なるべく固くならないように、面で広がるように、どんな音でも連続になるように、前後のバランスが崩れないように。
響いては来ているので、あとは均一性とバランスなのですが、
連休や昨日あまり歌っていないけれど、徐々に良くなっている気はします。
今日はずいぶんたっぷり歌った気がします。

洗濯物が乾かないので、ストーブの前に広げて強引に乾かしました。

今日は一日雨です。

午前中比較的早い時間に、先生から電話があって今日来てほしいとのこと。
台湾行きのお礼のメール送信やらいろいろあるみたいです。

お昼に新橋のマクドナルドに行ったら、
サービス券をくれたんですけれど、あまり食べないものばかりでした。残念。

夕方４時半過ぎには終了したので帰ってきました。

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ずっと耐震工事中だった駅ビルの２階がきょうオープンでした。
まさかの出勤で昼間ゆっくり眺めてはいませんが、
帰りにざっと見てきました。

お総菜コーナーや、とんかつの和幸は行列でした。
ほぼ元の位置だと思ったら隣の店とゆずりあったのか比率が変わっている店もあったり。

家に帰ったら６時ごろでした。
美容院の予約をしたり、持ち物を片付けたりしたら６時半になったので
歌の練習の時間はなくなりましたが、調理をしながら少し声を出しました。

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