今日も雨。
一日中冷たい雨です。
灯油が早く終わります。

今日は通常ならコーラスなのですが、今日は休み。
昨日出勤して疲れていたし、あいにくの天気なので助かりました。

雨が止めば新装オープンの駅ビルを見に行たり買い物したりしようかと思っていたのですが、
冷たい雨が降り続いているのでのやめにしました。

お掃除一部も遅めになりつつもやりました。
台風で吹き付けた部分の汚れが目立つ窓を一部乾拭きしました。
しかしそのため網戸を動かした時、足ローラーの左右バランスがやけに悪い網戸があって、はずれてしまいました。
はめようにも窓のパッキンが張り付いて開かなかったり、妙に苦労しました。
網戸ははめましたが、バランスの調節はしませんでした。

午後、一眠りしました。
そのあと歌の練習をしました。

歌は前回のレッスンで直されたところを改善しようとしているので、
少し顎関節周辺（奥歯の上下）をよく伸ばした響きに気を付けています。
なるべく固くならないように、面で広がるように、どんな音でも連続になるように、前後のバランスが崩れないように。
響いては来ているので、あとは均一性とバランスなのですが、
連休や昨日あまり歌っていないけれど、徐々に良くなっている気はします。
今日はずいぶんたっぷり歌った気がします。

洗濯物が乾かないので、ストーブの前に広げて強引に乾かしました。

今日は一日雨です。

午前中比較的早い時間に、先生から電話があって今日来てほしいとのこと。
台湾行きのお礼のメール送信やらいろいろあるみたいです。

お昼に新橋のマクドナルドに行ったら、
サービス券をくれたんですけれど、あまり食べないものばかりでした。残念。

夕方４時半過ぎには終了したので帰ってきました。

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ずっと耐震工事中だった駅ビルの２階がきょうオープンでした。
まさかの出勤で昼間ゆっくり眺めてはいませんが、
帰りにざっと見てきました。

お総菜コーナーや、とんかつの和幸は行列でした。
ほぼ元の位置だと思ったら隣の店とゆずりあったのか比率が変わっている店もあったり。

家に帰ったら６時ごろでした。
美容院の予約をしたり、持ち物を片付けたりしたら６時半になったので
歌の練習の時間はなくなりましたが、調理をしながら少し声を出しました。

今日は昨日よりちょっと雲が多く、日が差さない時間が多くなっています。
でもまだそんなに冷え込んでいません。

今日は祝日代休、朝は散歩に行きました。
足はまだ痛いのですが、普通に歩く分にはなんとか公園まで行けます。
急ぐのはちょっと無理です。

午前中、レコーダーの録画の整理を夫が始めたので立ち会いました。
いらない部分をたくさん消して、年末ろく年始のクラシック演奏に備えるそうです。

昼は娘を呼んで北浦和の万世に食べに出ました。
娘を駅前で下して、買い物して帰ってきました。

午後、録画整理の続き。
早めにお風呂に入ってから、夫は池袋にネーム入れのために置いてきたコートを取りに行きました。

私はその間に少しだけ歌の練習。
顎を縦に伸ばしたため今まで鳴っていなかったところが鳴っているのか、
ちょっと馴染まない響きの部分があって、そこが馴染むには何日かはかかりそうです。
固いところが柔らかいところと一様になってこないと響きがぎこちないのです。

夕食は娘を呼びました。

余談ですが娘に結婚紹介システムみたいなところからDMが来ました。
何か名簿でも見て来るんでしょうねえ。

今日は晴れ。
今日は暖かく、昼間はコートがいらないくらいでした。
でも家の中はその割には寒いです。

昨日歩きすぎて右足の薬指はまた悪化して腫れて、今朝も腫れていてあまり調子はよくありませんが
朝は散歩に行きました。
一応公園まで行きました。
その後徒歩で遠出はしないで、今日は足を休めるつもりです。
腫れているところだけでなく、かばって歩いてあちこち微妙に筋肉痛です。

午前中はアイロンなど。

午後はまずは昼寝をしました。
夫は昨日献血してまだいまいち元気ではないし寒がっているし、
私は昨日の夜お腹がもたれていて、なかなか寝付けなくて睡眠不足でした。
一眠りして少し元気になりました。
足も少しは休まったみたいで朝より痛みが引いています。

そのあと、車でお酒を買いに等でかけました。
先に近くの洋服のお直し屋さんから、できたという連絡があったので寄って、
それから、よくワインを買っていた酒屋（酒のやまいち）へ行きました。

行ったら店にはシャッターが閉まっていて、向かいの倉庫には人がいて作業をしています。
作業中の人に聞いたら、店舗は10月31日で閉めてしまって、あとはネット販売のみだそうです。
冷蔵のワイン室（寒い）があるワインに力を入れている酒屋だったのでなくなったのは残念です。
その足で別の酒屋へ行って日本酒を買ってきました。

車でそのまま南浦和の生協に行って食料品を買ってきました。

夕食を食べに来るかと娘に電話したら、今日は外で人と会っているそうで
夕飯は食べに来ないそうです。
電話の向こうで人の話し声と食器の音のするようなレストランかどこかにいたみたいです。

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昨日の夜、地震速報が鳴って、長野で地震があったようですが、
朝になってから被害の報道がされてきています。
白馬村の家屋倒壊など死者がなかったのは不幸中の幸いみたいです。

長野市の知人宅でも花瓶が割れて水びたしとか仏壇の中が灰だらけだとかいうことですが、
空家の須坂の実家でも何か落ちたり倒れたりしているかもしれません。

今日は晴れ。

朝は散歩に行きました。
足はまだ痛いのですが、足の裏を地面に着くのは大丈夫になってきたので
今日は公園まで行ってきました。
それでもそれだけ歩くと、まだ通常通りには歩けていないのがどこなのかわかってきました。
足を前に出す時に足の指の甲側が靴に当たって痛いので、あまりつま先を上げないで歩いていたのです。
どうも時々右足が地面を擦ると思っていました。
擦らないようにお尻から持ち上げて、お尻も疲れていることにも気づいていました。
原因がわかったので、なるべくつま先を上げるようにして歩いて、他の負担を減らしました。

午前中、夫がプールに行っている間に歌の練習をしました。
先日のレッスンで直したところがだんだん滑らかになってきて
かなりよく声が出たので、調子に乗っていろいろ歌いました。
別に練習しているわけでもない夜の女王のアリアまで調子に乗って歌いました。

午後、夫が献血に行ったのでまた少し歌いましたが、
今度はもう疲れてしまったので、少しで切り上げました。

夫が帰りに池袋で春秋物のコートをみるというので、池袋まで出ました。
ヤマハで待ち合わせて向かいのサカゼンを見て、
安いコートのある階と、海外ブランド物がある階を見て、
結局池袋西武に行きました。
サカゼンの海外ブランド物の手ごろなものより2割引きで少し安くなる程度のコートを買いました。

夕食時になってきたので、娘に電話したら今日は出勤していてまだ帰れないというので、
夫と二人で池袋で食べていくことにしました。
ルミネの8階に銀座ライオンがあるはずで食事券が使えるからと行ったのですが
あるにはあったのですが、ザ・キッチンとか前についていて、改装前とはずいぶん変わっていて
メニューもあまり魅力的ではありません。
そこで食べてきたことはきたのですが、まるでサイゼリアのメニューのようで
サイゼリアより高いのに種類は少ないし、かなり不満です。

帰るころには歩き疲れて痛めている右足の指が痛くなってきました。
家に帰ってからも結構痛みを感じていたので見てみたら
また腫れてきていました。
こんなものでも、なかなか治りません。

今日は晴れ。
朝起きた時は寒かったのですが、昼以降はそれほど冷え込んでいないようです。

足の痛みはずいぶん引いて入るのですが、靴はまだだめです。
ゴミ出しにスリッポンみたいな靴を履いて出ても当たるので痛いです。
運動靴なら紐で加減して指に当たらないようにできるので、
今は運動靴しか履けなくなっています。
恥ずかしながら運動靴で出勤したら、誰もあまり見ていないだろうと思ったけれど、
先生がすぐに気づきました。

今日は仕事でした。
明日先生が台湾に行くことになっているので、
それまでに資料揃えなどそれなりにあるとは思っていたのですが、
細かいものが徐々に出てくるのでした。

通常いつもやっている仕事のほかに、急に出てきたやるべきことは
朝から書いておかなくては忘れるので紙に書いておくのですが、
徐々に増えて予想外に紙一杯になってしまって、紙を追加しました。

いつ終わるかともわからぬ数の細かい用事がだんだん減って
午後にはだんだん先が見えて来ていたのですが、
それでも最後の最後までかかってしまいました。
直前まで何かあるとはある意味予想はしていたのですが・・・。

今日は遅くならないつもりでしたが、夫が乗ってくる電車にはとても乗れそうにはありません。
夫が先にお弁当を買って帰っていました。

今日は起きた時には暗いけれど晴れていて三日月みたいな月が出ていたのですが、
明るくなった頃には曇り、夕方には雨になりました。

朝はお掃除して、早めのお昼を食べるかどうか迷っているうちに出かける時間になって、
お昼は食べずに出ました。

今日は歌のレッスンでした。
先月直されたところはできるようになってきているので、
かなり楽に歌えるようになっています。
そうやってだんだん良いところに近づいてくると更なる要求が。

内筋、外筋という言葉は今まで先生は使わなかったのですが、
自分ではそう理解していた力の使い方に関して、
今日初めて先生から外筋という言葉を聞きました。
息がなくなるフレーズの最後でのデクレッシェンドの時に
外筋の力を抜いてと言われたのです。
そうなんですよね。
以前に比べればずいぶん外筋の力が抜けるようになったのですが、
息が無くなる最後のところで力が入ってきてしまうのは自分でも感じていて
問題だとは思っていたのです。
しばらく注意して歌ってみなくては。

また、声の方向、開いてない所など、以前のような大雑把な話ではなく、
かなりピンポイントで直されて、「ああ、この響きか！」という納得の方向に声が変わります。
急に今までと違う口の中の位置で歌うと周辺とのつながりがすぐには滑らかにできなくて、
ちょっと声も滑らかではない部分が出てきますが、
レッスン内では間に合わなくても慣れればすぐに直せそうに思います。
現に家に帰って少し歌ったら滑らかになってきました。
まだまだ進歩しそうです。

今歌っている曲はずいぶん長いこと歌っているので、
そろそろ先生が送ってくれると言ったモーツァルトのコンサートアリア（どの曲かは知らない）が来るかと思うのですが、
先生忘れているのでしょうか。
すぐには送れないので遅くなると言っていたので催促はしていないのですが。

この曲はいつから歌っているのかと考えたら、今歌っている曲を記録していないことに気づきました。
Facebookのアルバムに楽譜の最初のページぐらいの写真を撮っては
練習し始めの日を記録しているのですが、抜けがたくさんあったようです。
追加しておきました。

午後、大阪の友人から電話。
火曜日よりはちょっとは調子がいいかもしれません。

ところで、レッスンでたっぷり歌った上に、
家でも結構歌ったら、骨盤底筋あたりのどれかが筋肉痛です。

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