今日は晴れ。
朝は朝食前に一回り散歩してきました。
ぶどう畑だったところに、ソーラーパネルが並んでいる場所があってびっくりです。

手早く朝食を食べてから草取りです。
大量の草が繁ったまま枯れかけています。

必死で草取りして、途中何度か休憩を取りつつ4、5時間やったのでくたくたになりました。

片付け始めて泥んこの軍手などを洗い始めたら電気やさんが来ました。
前来たときアンテナが倒れていたので夫が頼んでおいたのです。
テレビは写っていましたが。

アンテナは交換してもらい、ブースターはそのまま使いました。

そのあと昼食に小布施のイタリアンレストランに行くと言って出たのですが、
行ったら一身上の都合で店じまいしていました。
結局須坂でうどんを食べました。

そのあと夫の姉のところにお見舞いというか顔を見に行き、
そのあとお寺へ行ってから、湯っ蔵人という温泉施設へ行きました。

最近湯っ蔵人は食堂が充実していて、洒落たメニューがいろいろあるので
ゆっくりお風呂のに入ってから夕食をそこで食べていきました。

帰りにイオンによって、明日の朝食と酒のさかなとビールを買って、帰ってからビールで一杯やりました。

たまの草取りで、足やら背中やらだるいです。

今日は朝は晴れ。

朝は散歩に行きました。

帰ってからアイロンを掛け、
その後須坂へ行く準備をして
昼頃出発しました。

北本辺りでガソリンを入れて洗車して、お昼（1時半）にピザ屋へ寄ろうとしたのですが、
何と広い駐車場に車が一杯で、入口には待っている人が外までいて、
あまりに混んでいるのであきらめました。

代わりに近くのすき家へいって牛丼を食べ、桶川から圏央道に入り、関越道へ行きました。
特に渋滞もなく順調に流れ、
途中2回休憩して10分ぐらい仮眠をとり
高速を降りてから買い物して、着いたのは6時頃です。

雨戸をあけたり水道の元栓を開けたりお掃除したりしてから
やっと夕食を食べました。
かなりお腹がペコペコでした。

夜は探し物をしたりしています。
今日はあまり寒くありません。

今日は雨。
たいした雨でもありませんが、一日降っています。

朝は傘を持って散歩に行きました。
屋根のある新しい駅前のビルのテナント街のあたりを通ってみたら、
医院予定スペースには医院は入っていない、薬局も閉店、
今度は携帯屋（もしもしモンキー）もやめたところでした。
角のサイゼリアとその隣の飲食店以外は
残っているのは不動産屋ばかりみたいです。
ちょっと駅前の人の流れからははずれていますが、
もう少しなんとかならないんでしょうか。
今駅ビルが工事中で、食べ物屋の需要は足りないと思うのですが、
ちょっと人の流れるルートからはずれているんですねえ。

駅ビルの工事もあと少しで終わるようで、外の囲いをはずしだしたので内装が見えています。
けっこう元の店の構えがそのままなので、そのまま戻ってくる店が多そうです。

明日から火曜日まで須坂へ行くので、
夫は今日のうちにプールと献血に行くと言って、
早めにお昼を食べてプールに行って、
一旦帰ってから献血に行きました。

そのあいだに私は歌の練習をしていました。
あんまりすぐには調子は出ませんでしたが、
１時間ぐらい歌っていたらよくなってきました。
ちょっと時間かかりすぎかも。
先週あたりの力を抜いたバランスがわからなくなっている時よりはよくなっていますが、
おととい良いと感じたバランスには及びません。

夫が帰る夕方に駅で待ち合わせて買い物してきました。
ちょうど池袋板橋間で踏切に車が立ち往生だとかで電車が止まったようですが、
夫の乗ってきた電車はこの駅で止まるようで、夫は普通に帰ってきました。
この駅で各駅停車を抜くはずの次の快速は赤羽で止まっているようです。

夕飯は娘を呼びました。
夕方何回か電話した時でなかったのですが、
買い物から帰って夫が電話したら出て、今日は家にいたみたいです。

今日は雨（？）ですが、たいして降りませんでした。
私は朝ちょっと霧雨程度にあっただけです。

今日は仕事でした。
朝一番から先生いろいろあせっていました。
水曜日に印刷したレントゲン写真で正面写真が足りないというのですが、
もともと２枚しかなかったはずです。
一応CD-ROMを確認しましたが、２枚しかありません。
どうも依頼があやふやで、病院の方で撮らなかったみたいです。
それから台湾行の話とかでも機嫌悪い・・・。
でも今日の患者さんへの対応はよかったと
そのうち機嫌をなおして元気になっていました。

スタッフが一人いなくなってからいろいろプリンタの上や机回りに載っていることが多くて
仕事が片付けからはじまります。
紙などの平らなものなら大丈夫なのですが、
大物が乗っているとプリンタが使えなかったり書き物さえできなかったりするので、
仕事にならないから先に片付けなければなりません。
でも歯科材料の置き場など知らないので、スタッフの手の空くのを待ちます。

今日はそんなに写真などがなかったので、
Google AdWordsの広告文案つくりに集中していました。
文才ないのでとりあえず思いつくことを書き出しまくりました。

今日は夜の勉強会はありました。

今日は晴れ。
朝は冷えましたが、日差しが出ている昼間は暖かいです。

今日は朝お掃除したあとはのんびりムードです。
昨日までのようなこまごまとした用事もないし、
連休の須坂行きにそなえて英気を養っています。
須坂は寒いだろうなあ。

歌の練習をしましたが、
先週から肋骨あたりの力を抜くと緩んでないところとのつながりが悪くて苦労していましたが、
今日も初めはつながりが悪くてバランスが悪かったのです。
でも歌っているうちにだんだん上の方まで体がほぐれてきて、
前後の圧力を加減しながら力を抜いて歌えるようになってきて、
首の方から鼻の裏までだんだんつながってきました。
そうすると力を入れなくても響いてきます。
歌い終わってからも、肺周辺の前後左右ぐるっと弾力がある感覚がのこっていました。
これはいい感じかもしれません。
しかし、しばらく歌わなくてもこの感覚を覚えているでしょうか？
もしかして明後日は少し歌うチャンスがあるかもしれませんが、
最悪来週の水曜日まで歌わないかもしれません。

今日は晴れ。
朝は冷え込みましたが、昼間は暖かくなりました。

コーラスが休みだったので、娘の家のガスの点検の予約を入れています。
待ちながら家の中で何でもできる自宅での点検と違うのがつらいところです。
午前中（9時から12時）ということだったので、
家のお掃除を一部やってから、9時ごろ行きました。

娘は一応家は掃除してあるということで、
ビンカンなどもある程度まとまっていましたが、
ほうっておくとどうせ出さないで置いておくので持って帰らなければならないかと思っていました。
しかしこの家の収集ルートは我が家と違って遅いみたいなので
念のため外を見たらまだ収集車が来ていなかったので、急いで出しに行ってきました。
セーフ!

まもなくガス点検の人が来て、意外と早く終了しました。
9時半過ぎには終わっていたでしょうか。
12時近くにならなくてよかった。

午後は歯医者の仕事で呼び出されているので、出かけました。
ワンポイント仕事なので、夕方はそんなに遅くならず、
生協が来る前に帰ってくることができました。

なんだかいろいろしなければならないと気が重かったことが終わってほっとしています。

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ところで、昨日からFacebookの知人のリンクからつい見に行ってしまったブログをちびちび読んでいます。
ヒプノセラピスト（催眠療法士）のブログ「私の前世療法」
http://ameblo.jp/eribow711/

前世を信じるか信じないかにかかわらず、
いろいろなストーリーが膨大な短編小説集みたいに面白いです。

今日は木枯らし１号が吹くかもという予報でしたが、
風は北風だけど、まだ昨日の暖かさが残っていて、日中はそんなに寒く感じませんでした。

今日は高血圧内科に検診に行きました。
いつもの先生が産休とかで、別の先生が担当していました。
（どちらも女の先生ですが、今日の先生の方がベテランそう。）

最初に血圧を測るときに、右腕の袖をまくろうとしたら、「反対の手で」と指定され、あせりました。
計ったらちょっと高め。

「血圧手帳」を見て、普段の血圧はそんなに高くないので、
高くなったら飲むということで、定期的に検診に行かなくても
薬が終わったら予約して受診すればいいことになりました。
でも、
「病院で測って高い人は後で必ず高くなる」
「血圧は毎日測り続けること。後で必ず高くなるから」
高くなったら薬を飲んで、薬が終わりそうになったら来るようにと念を押されました。

たいていは待合室でボーっとしてウトウトしているので、
病院で測って家より高かったのは初めてなんですが、
突然左手で測ると言われてあわてたのでしょうか・・・。

それとも旅行後すこし体重が増えているのがまずいのか・・。
食前食後などいろいろな場面で測ると変動はあるのですが、
その変動の上の値下の値がそれぞれ前より0.5kgは多いので、
ちょっとコントロールしたほうがいいかもしれません。

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