今日は曇り。
少しは晴れ間も出ていました。
温かい一日でした。
夜は冷えると言っていましたが、まだ今のところ冷えていません。

朝一番、東京ガスへ電話して、
娘の家のガスの点検を水曜日にしてもらうことにしました。
コーラスが5週目休みなので、留守番に行ってきます。

今日はヨガに行ってきました。
先週ほど胡坐がきつくはなかったのは、先週よりお尻が緩んだせいでしょうか。

ヨガの疲れは静かに来ます。
午後、いろいろやることはあったのですが、猛烈な眠気が襲ってきて
一眠りしてしまいました。

夕方少し歌の練習をしました。
初めはそんなに調子よくありませんでしたが、だんだん調子が出てきました。
あんまり時間がなかったのでその程度で終了。

今日は晴れのち曇り。
夜には雨が降ってきました。

朝は散歩に行きました。

帰ってからまずアイロン掛け。
昨日洗った夫のズボンなど、ちょっとアイロンの大物がありました。

夫がプールに行ったので、私はその間ちょっとだけ歌の練習をしました。
声はよく出ましたが、無理して高音を出してから調子が狂いました。

夫がプールから帰ったら駅前のアズーリというトラットリアに行くというので
歌は適度に切り上げて電話して、ランチの予約をしようとしましたが、
今日のランチの予約は10時半までだそうで、あとは直接行ってみるだけとなりました。
安い店でもないのに、いつも混んでいます。
でも今日はすでに予約でいっぱいということではないので、行ってみることにしました。

娘にも電話して、夫が帰ってくるとすぐにでかけました。
幸いにも行った時にすぐにちょうど席が空き、入ることができました。
そのあとまたしばらく満席になっていました。
いろいろなイベントで利用したかった時には入れなかったので、今日はラッキーです。

その後娘はそのまま帰って、夫と私は図書館に寄ってCDを借りてから、
スーパーで買い物して帰ってきました。

夕食にはまた娘を呼びました。
娘が帰るときに一緒に出て夜また歩こうと夫が言っていたのですが、
雨が降ってきたのでやめになりました。

今日は大変良い天気になりました。
昼間は暑いくらいでした。

朝は散歩に行きました。

散歩から帰って出かける準備をしてから
西葛西のインドのフェスタに行きました。
「ディワリ　フェスタ」というらしい。
ディワリというのはインドの宗教的なお祭り（の日か期間）らしいのです。

ちょうどお昼ごろになったので周辺の屋台でカレーを食べてから
舞台で歌やら子供の踊りやらやっていたのを見ていたのですが、
そのうち出てきた女の人が「ディワリ」の話をし始めて、
ディワリにはどんな心で過ごさなければならないかなどのお説教が長かったので
途中で飽きてきて帰ることにしました。

疲れたので駅の高架下のロッテリアでコーヒーを飲んで
また電車に乗って帰ってきました。
ちょっと遠いのでけっこう疲れました。

夕食には娘を呼びました。

雨模様の天気が続いていましたが、今日はきれいに晴れました。
朝は放射冷却するといっていましたが、昨日ほどは冷えていません。
夜もあまり冷えていません。

今日は仕事でした。
いろいろやることはあったけれど、変わったことはなかったので普通に終わりました。
夜の勉強会は今日はないので早めに帰れます。

夫が「何時頃の南浦和行きの電車に乗るので」と指定してきたので、
大宮行きを見送って待っていたら、「今浜松町」というメールが入っていて、
すぐに南浦和行きが来たので乗ったら夫が乗っていました。
メールに気づかなかったら次の南浦和行きまで見送っていたかもしれません。

赤羽で降りて、「大戸屋」という飯屋で食事をしてきました。
普通の庶民家庭料理みたいな店で、お酒を飲んでいる人もあまりいないタイプの店です。

そのあと帰って、夫が付けたテレビを夫が別室に去ってからも
ついつい昔の日本シリーズを振り返る番組を見てしまいました。

朝は雨。
降っていた時も小雨だったり降ったりやんだりなのですが、
午後から夕方には止むとの予報でしたが、止んだのは午後遅めでした。

お掃除してすぐに買い物に出ました。
ポケット材料など見たくてダイソーなどへ行って結局あまり収穫なかったのですが、
帰りにクリーニングに出したものを取ってくるつもりだったのに、
出る時ほとんどやんでいた雨が強くなったのと、
家から駅へ行くのとは反対方向なのでそのまま忘れて帰ってしまいました。

ところで、今回のヨガで胡坐をかいた後調子悪く右の股関節が痛かったのですが、
左右の坐骨（後ろ側？）を寄せて閉めすぎると股関節が自由にならないという話をどこかで聞いて
なるべく緩めて歩いたり立ったり座ったりしてみています。
そういえば今まで常にぎゅうぎゅう力を入れて閉めてたんですね。
緩めるとかなり安定が良くなって、お腹や背中もリラックスしたままバランス良くなる感じです。
緩めることには比較的すぐ慣れて、急に止まるときとか立ち上がった時以外は緩めている感じがします。

シェイプアップのために締めろという話もたくさん出回っていますが、
私の場合、腰と言い背中と言い、締めていたところがバランス良かった試しはないので、
緩めて安定する位置で重力が掛かった所を支えるというのが一番いいのだと思っています。

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夕方歌の練習をしました。
ちょっと誤解を招く表現なので昨日は書かなかったのですが、
「奥を開けて丸い響きをのがさないように」という指示がありました。
どういう時に言われたか、どう直したらよくなったと言われたか
自分でその時の状況がわかるので、これは次のステップへの指示だとわかったのですが、
ただ言葉だけ見ると、なまじどこの合唱団の指導者でも言っていそうな言葉になってしまいます。

昔の自分を考えても、喉の奥を響かそうとしてもっと開けようといろいろやってみたことはあります。
開けないよりはましでしょうが、その段階でやってもしょせん昔の声です。
でも、今はその時の状態とは違います。
丸い響きを感じるべきところは、喉と言っても口の中の奥の方だけを想像すると違うみたいだし
鼻腔の喉からつながったあたりとか、口の中の奥よりもう少し下の方とかを含めた辺りでしょうか。

ホーミーで口笛のような倍音と生の声を同時に出すみたいに、
どこか頭の方（鼻腔の奥かも？）で響いている音と、
コントロールして丸く響かせる喉（広義）の響きが共鳴するような感じです。
もちろんホーミーの高音とは鳴るところが違いますが。

今日は力が抜けるようになった肋骨付近とまだ力が入っているその上の背中部分のつながりがいまいちなのですが、徐々に馴染んでくるかもしれません。

今日は雨。一日降っています。

今日はコーラスでした。
あんまり休みが多いと、行ったらまず何をするか忘れてしまいます。
椅子を並べて、楽譜を出して、・・というような準備のことなんですが。
いつも無意識にやっていたことを、考えてやるようになっています。

曲は１曲終了になりました。
「心の四季」の１曲目なので、次回から２曲目に行きます。
もう一曲は次回もやります。

最近歌っている曲を歌ったり、あとでMDで聞いたりして思ったのですが、
やっぱり合唱団が少人数になってしまったからと言って、
優しいおとなしい曲をやると、かえってアラが目立って音量の変化もあまり出なくて聞き映えがしません。
少人数だからこそ、ダイナミックな曲で、盛り上がるところは自然に大きな声で歌ってしまう曲の方が聞き映えがします。

今日は忙しくて、昼食を食べて、皆より先に退出しました。

午後に歌のレッスンが入っています。
今日はちょっとコーラスで歌いすぎです。
コーラスでうたっている時間は自分のパートだけを考えれば長くないのですが、
自分の声が聞こえない状態で歌うのは、ある程度正しく歌えているときはいいのですが、
ちょっとずれていると、声が疲れます。

でも、先日からちょっとできそうになってきていることを
できずに歌ったらいきなり要求されて
やってみたらできたので、また進歩がありそうです。
頭の方の響きへ滑らかに丸くつながる口の中の響きというかそういう感じです。

帰ったらさすがに疲れました。

今日は雨。
たいした雨でもありませんでしたが、しばらく断続的に降っていました。
昼過ぎにはいったん止むという予報でしたが、止んだのは３時頃でしょうか。
明日はまた雨のようですね。

午前中、お掃除を一部やりました。
気分的には天気の悪い日はお掃除でもしているのは悪くないのですが、
カラッとしてきれいになった気がするのは天気がいい時ですね。

さて、歌の練習はあっちの力を抜き、こっちの力を抜くと、
じゃあ空気の圧力はどこで作っているんだよと微妙にわからなくなり、
まだ安定していません。
でも空気を送るための圧力は割と最小限でいいのだと思います。
まあ、声はよく出ている方です。

朝晩は冷え込んでいないのですが、昼間暖かくならないので、
外へ出るときはカーディガンを着て出ています。
何だか夏物がまだ一部出ているのにだんだんいろいろなものが出てきます。

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