今日は台風の接近で、曇りから雨。
でも昼間はそんなに降っていません。

朝は散歩に行きました。
かすかに雨が降り出したので傘を持って出ましたが、
公園に着くころには止んでいて、帰りにまた少し降りましたが、
傘はささずにかえってきました。

午前中、夫の帽子がきたないので洗おうと思って、
ついでに最近かぶっていない私の帽子も洗おうとしたら、見つかりません。
暑くなくなってから、もうかぶらないだろうとどこかへしまったようなつもりでいるのですが、
どこへしまったのかさっぱり覚えていません。
カーディガンの下に埋まっていないかと探したら、くしゃみが出始めたのでやめました。

やっと扇風機をしまいました。

午後、早めに買い物に行ってきました。
珍しく生協に行ったら、おばあちゃんが骨折した時隣に入院していた人のお嫁さんがレジにいたのですが、
久しぶりに見たら丸くなっていました。温和そうに見えます。

帰ってからそのままお風呂を沸かして、早めにお風呂に入りました。
そのあと天気が悪いのですが先ほどくしゃみの原因になったカーディガンを洗いました。
その他の一般の洗濯物はそのあと洗いました。

先週の台風最接近の前日はずっと雨で、コンサートに出かけてかなり濡れたのですが、
今日は昼間はそれほど降っていません。
午後買い物に行った時も傘を差さずに行くことができました。

夜になってからはずっと降っていますが、台風は今夜中に関東を抜けそうで、
明日の朝はもう大丈夫で、普通に電車も動きそうな感じです。

夕方夫が風呂に入っている間に少し歌の練習をしたのですが、
昨日歌っていないし、かなりくしゃみ鼻水がある割には楽に歌えて、
短時間しかうたっていませんが、まあいい傾向です。

夕食は娘を呼びました。
ごちそう続きでは疲れるので、今日は簡単なものです。

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ところでどこにいれたかわからなくなったものがもう１点。
E-330の修理伝票や保証書なのですが、まあそんなに見るものでもないと思ってすぐにしまったのです。
入れただろうところにないので散々探してしまいました。
最近物忘れがひどいのかとちょっとショックですが、
あとで入れただろうところから出てきました。
ビニール袋から出してバラで入れたのに、ビニール袋に入っているものを探していたので見つからなかったのです。
１つ安心しました。
帽子はまだみつかりません。

今日は曇り。
半袖では寒いのですが、家の中では窓を閉めて半袖ですごしています。

朝は散歩に行きました。
昨日はパンプス疲れのためか足が動かず、夫の歩くスピードに合わせられず、
かなり遅れて着いて行ったのですが、
今日は安定して歩けているので着いていけました。

公園では今日も運動会があるようで、準備や場所取りに早めに来た親子でにぎわっていました。

帰ってからアイロン掛け。
クリーニングに出すのをやめて先日（ひと夏越してから）洗った冬物にアイロン掛けたり、
いつものワイシャツやズボン以外に物が多かったので少々時間を食いました。

E-330のソフトケースを唯一残っていたアマゾンのマーケットプレイスで注文しました。

昼は昨日貸切でランチ一般は入れなかった駅前のレストランに電話したら
今日ももうすでに満員でこれから来る人もいるのでいつ空くかわからないとのこと。
別な店に行くなら歩いて行けるところか車で行けるところかと迷いながらも
結局車で彩の国芸術劇場にある「やま」というレストランに行きました。
昼時は大変混んでいて、たまたま食べ終わって出た人がいたので入れたのですが、
席は一杯で人が大勢いるので、皆のしゃべり声でかなりにぎやかでした。
ホールの公演（演劇のジュリアス・シーザー）が１時半からなので、1時になると一斉に人が引けて静かになりました。

混んでいた割には料理はスムーズに出てきて、結構高級なのですが、その割に高くもなく、満足しました。

帰りには酒屋２軒はしごして、１軒でワインを１軒で日本酒を買ってきました。

帰ったらあまりに眠いので私は昼寝をしました。

夫は寝なかったようで、合唱コンクール（小学生の部）をやっていると声をかけられて起きました。
起きたらもう終わるところで、結果の発表をやっていました。
昨日は（出かけたから見なかったけれど）高校の部をやっていたみたいです。
明日は中学の部だと思います。

夕方近所に食料品の買い物に行きました。

夕食は娘を呼びました。
娘が来る前からチビチビ今日買った日本酒を飲み始めていました。
口当たりがいいのでどんどん進みました。

台風が近づいているようですが、関東はまだ晴れです。

朝は散歩に行きました。

散歩から帰って、PCを開いたら
Googleトップがお誕生日バージョンでびっくりしました。
私のアカウントでログインしているので、個人向けに表示されているみたいです。

午前中、近所のクリーニング屋が3割引きセールなので
クリーニングに出すものを集め出してきました。
でも、スカートなども出したかったのですが、急ぐものはすでに洗ってしまいました。

夫がビーチボールみたいな地球儀の破れをメルトガンで直したというので、
ヘッドフォンの部品もくっつくかと思ってやってみましたが、
一見くっついたようで、組み立てているうちに全部はがれてしまいました。
ポロッときれいにとれたので、もともとくっつかない材質みたいです。
外したついでに接着する代わりに糸で縛ってから組み立てました。
これでしばらくもつかもしれません。

夫がプールに行ったので、私は歌の練習をしていました。
昨日歌っていないのによく声が出て、かなり調子がよかったので
また調子に乗って難しい曲も歌ってしまいました。

昼食後、夫がインド時代に買ったBOSEのiPod用スピーカーが動作しない、
充電もされていないと言っていて、
ACアダプターの接続端子の電圧をテスターでは買ってみたら
GND、GND、+18V、-18Vのはずがすべて0Vでした。
ACアダプターからの出力が全くない状態です。

夫がBOSEに電話して、池袋西武内のBOSEの店舗に持っていけば
修理見積もり、修理に出してもらえるというので池袋に行きました。
本体の問題かACアダプターの問題かは見積もり無料で調べてもらえるので
ACアダプターだけの問題なら、ACアダプター新調で6500円だそうです。

夕食はすき焼きにしました。
すき焼きは準備はともかく、食べている時もどんどん焼いたりたれを追加したり
管理しなければならないので、お誕生日のごちそうにはあまり適していません。
なんだかせわしなくて、あまりワインを飲んでいる暇もなく、すき焼きに没頭していました。
もっとゆっくりワインを楽しめる料理の方がよかった気がします。

娘は今日は仕事に行っているので後で来るそうです。
すき焼きの残りというのも難しいところです。

今日は晴れ。
昼間は暑くなりました。

花粉症は朝少しグズグズしていた程度で、そのあとは気になりませんでした。

朝一番メールを開いたらアマゾンから不正アクセスがあったというメールが来ていました。
3時4時という夜中なのによく素早く対応しているものです。
前の２ちゃんねる漏えい事件の影響か？と思っても見ましたが、
その時とはパスワードが違います。
出かける前でいそがしいのに、いくつかのパスワードを変更しました。

今日は仕事でした。
助手の人がお姉さんが倒れたとかで、急遽やめることになり、来週からいなくなるので、
引き継ぎなどしながら仕事をしているのでなんとなくあわただしい。
それなのにいつもに増して患者さんが多い。

求人サイトに求人をだすために水曜日に行っていたのですが、
そのサイトにも応募があったり、ハローワークからの応募があったり、早々に動きがあります。
去年あんなに長期間なんの応募もなかったのがうそみたいです。

残ったスタッフはまだ来週大変かもしれません。

さて、今日は夜の勉強会がないので、早く帰りました。
サッカー日本代表の試合（日本対ジャマイカ）を見ました。

今日は晴れ？だんだん曇ってきました。

昨日ひどかった花粉症は今日は全く症状がなく、何ともありません。

お掃除してからちょっと買い物に行ってきました。
夫の歯磨き粉。

さて、先日から見ているサイトでは大たい骨は骨盤に対して外反するのが正しいと言っています。
その話はちょっと前に他からも聞いていたので、歩くときにひざが内側に入らないように気を付けていました。
しかし座っている時などはどうなっているか気づいていませんでした。
座っている時も立っている時もその方が安定するみたいです。
歩き方も少し安定したような気がしますが気のせいでしょうか？

午後大阪の友人から電話。
スピリチュアルにはまってあれこれのめりこむ人は元気な人じゃないんだという仮説。
それはたぶんそうでしょう。

夕方歌の練習をしました。
昨日に引き続きよく声が出たので、調子に乗って難曲を歌ってみてしまいました。
昔歌ってみた時よりずっと歌えますが、ちょっと無理したかも。

明日は仕事ですが夜の勉強会はないので早めに帰れます。
来週もないという予定は変更になって、17日は遅くなります。
そのかわり24日はなくなりました。

今日は晴れ。
朝起きた頃は寒かったのですが、日が出たら暖かくなったので、半袖に上着で出かけました。

春先にいったん洗って片づけた冬物をまた出して来たりしたため、
１、２回ぐらいしか来てないためそのままになっている冬物が多いのですが、
そろそろ着るころになるとクリーニングに出したり洗ったりした方がいいと思っています。

クリーニングに出そうかと思っていた初冬用ジャケットと冬物スカートを
自宅で洗ってしまうことにしました。
出かける前に洗って干して出ました。
干す前に平らにして伸ばしたらいささか毛が飛びました。
そのせいではなく花粉だと思うのですが、今日はくしゃみがひどいです。

さて、今日はコーラスでした。
たまたま都合で休んだ人、骨折の人、孫が生まれて年休の残りがない人などが休んでいるので、
人数が少なくてアルトはひとりでした。

今やっている曲は合唱曲として素直にできているので
ある程度音が取れてくると曲のきれいさを感じることができ、まとまりやすい曲です。

前に代理先生でやった曲は、
転調の前の伴奏の音をいつも間違って弾かれたのでわからなくなった最後の部分も
（その時は結局音が取れないまま終了した）
今日はさほど難しくなく音は取れました。
伴奏形をきちんと弾いていないときでも取れました。
転調と言ってもそんなに奇異な感じではなく、よくあるパターンなのですが、
全然違う音を弾かれると（絶対音感もないので）まったくわからなくなるのです。
代理先生が弾けなくてわけのわからないことになっていた本来ダイナミックな伴奏形も、
今の先生は（今はまだ音取り重視で省略して弾いているのはわかるのですが）
ほんとうにダイナミックに弾いてくれるので乗りやすいです。

そのダイナミックな曲を何度も歌ったのでかなりエネルギーを消耗しました。

コーラスが始まったばかりの頃、歯医者の先生から電話があって、午後に来てほしいとのこと。
今日は午後に区役所でいろいろ手続きする予定だったのですが、
コーラス終了後昼食を食べてから、ワンポイントで仕事に行ってきました。

仕事を終えて最寄駅まで帰り、それから区役所に行って手続してきました。
思ったより早く終わったのでよかった。

夕方になっても鼻水がおさまらないので、鼻炎の薬を１錠飲みました。
（もうアレグラはやめました。）
この薬はかなり効くので、今飲んで鼻炎が治まって
半日経ったら花粉が減って飲まなくてもよくなっているというのが理想です。
眠くなる薬ですが、この時間なら実害ないと思います。

さて、夜は夫が飲み会で遅いというので早めに簡単に食事を済ませて、
歌の練習をしました。
昼間歌ってきているためと、最近調子がいいためよく声がでました。
これくらいよく出ると、更なる上達を目指して音域を広げても均質に歌えるようにとか
細かい調整ができます。
こういうことがいつもできるのならいいのですが。

今日は晴れです。

外反母趾の話、
何年か前、まだ腰痛がひどかった時
テレビで見たのだったかどうか忘れましたが
外反母趾に良いという足の体操をやってみていた時がありました。
自分では数日で見た目に変化が起き、わずかでも効いたような気がしていましたが、
その時行っていた整体の先生は全然認めてくれなかったのでした。

でも、毎日見て比べているわけではない他人にはわからなくっても、
本人にとってはわずかな変化はあったと思います。

昨年ぐらいにちょっと歩き方を改めて
親指が外反して傾いているところを更に傾いたまま踏みしめるようなことはしないようになって、
バランスが少し良くなっているとは思うのです。

昨日のサイトに書いてあったようなこともかなりいいみたいです。
体幹がバランスのいい位置で立つのと、外反母趾にならないような足の使い方は
にわとりと卵みたいにどちらが先かわからないのですが、
立ち方を気を付けていると色々な面でいいみたいです。
足への体重のかかりかたも変わり、外反母趾も少し変わってきている感じがしますが、
やはり見た目でわかるほどではありませんね。

午後、歌の練習をしたら、今日はアレルギーが多少あるにもかかわらず、かなり良く声がでました。
立っているときのバランスが良くなって、肋骨が広がって喉も広がって、
綺麗に広がったハンカチのように、途中で縮まず引き伸ばし過ぎず、適度に伸びた位置で歌えたからだと思います。

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