今日は晴れ。
朝起きた頃は寒かったのですが、日が出たら暖かくなったので、半袖に上着で出かけました。

春先にいったん洗って片づけた冬物をまた出して来たりしたため、
１、２回ぐらいしか来てないためそのままになっている冬物が多いのですが、
そろそろ着るころになるとクリーニングに出したり洗ったりした方がいいと思っています。

クリーニングに出そうかと思っていた初冬用ジャケットと冬物スカートを
自宅で洗ってしまうことにしました。
出かける前に洗って干して出ました。
干す前に平らにして伸ばしたらいささか毛が飛びました。
そのせいではなく花粉だと思うのですが、今日はくしゃみがひどいです。

さて、今日はコーラスでした。
たまたま都合で休んだ人、骨折の人、孫が生まれて年休の残りがない人などが休んでいるので、
人数が少なくてアルトはひとりでした。

今やっている曲は合唱曲として素直にできているので
ある程度音が取れてくると曲のきれいさを感じることができ、まとまりやすい曲です。

前に代理先生でやった曲は、
転調の前の伴奏の音をいつも間違って弾かれたのでわからなくなった最後の部分も
（その時は結局音が取れないまま終了した）
今日はさほど難しくなく音は取れました。
伴奏形をきちんと弾いていないときでも取れました。
転調と言ってもそんなに奇異な感じではなく、よくあるパターンなのですが、
全然違う音を弾かれると（絶対音感もないので）まったくわからなくなるのです。
代理先生が弾けなくてわけのわからないことになっていた本来ダイナミックな伴奏形も、
今の先生は（今はまだ音取り重視で省略して弾いているのはわかるのですが）
ほんとうにダイナミックに弾いてくれるので乗りやすいです。

そのダイナミックな曲を何度も歌ったのでかなりエネルギーを消耗しました。

コーラスが始まったばかりの頃、歯医者の先生から電話があって、午後に来てほしいとのこと。
今日は午後に区役所でいろいろ手続きする予定だったのですが、
コーラス終了後昼食を食べてから、ワンポイントで仕事に行ってきました。

仕事を終えて最寄駅まで帰り、それから区役所に行って手続してきました。
思ったより早く終わったのでよかった。

夕方になっても鼻水がおさまらないので、鼻炎の薬を１錠飲みました。
（もうアレグラはやめました。）
この薬はかなり効くので、今飲んで鼻炎が治まって
半日経ったら花粉が減って飲まなくてもよくなっているというのが理想です。
眠くなる薬ですが、この時間なら実害ないと思います。

さて、夜は夫が飲み会で遅いというので早めに簡単に食事を済ませて、
歌の練習をしました。
昼間歌ってきているためと、最近調子がいいためよく声がでました。
これくらいよく出ると、更なる上達を目指して音域を広げても均質に歌えるようにとか
細かい調整ができます。
こういうことがいつもできるのならいいのですが。

今日は晴れです。

外反母趾の話、
何年か前、まだ腰痛がひどかった時
テレビで見たのだったかどうか忘れましたが
外反母趾に良いという足の体操をやってみていた時がありました。
自分では数日で見た目に変化が起き、わずかでも効いたような気がしていましたが、
その時行っていた整体の先生は全然認めてくれなかったのでした。

でも、毎日見て比べているわけではない他人にはわからなくっても、
本人にとってはわずかな変化はあったと思います。

昨年ぐらいにちょっと歩き方を改めて
親指が外反して傾いているところを更に傾いたまま踏みしめるようなことはしないようになって、
バランスが少し良くなっているとは思うのです。

昨日のサイトに書いてあったようなこともかなりいいみたいです。
体幹がバランスのいい位置で立つのと、外反母趾にならないような足の使い方は
にわとりと卵みたいにどちらが先かわからないのですが、
立ち方を気を付けていると色々な面でいいみたいです。
足への体重のかかりかたも変わり、外反母趾も少し変わってきている感じがしますが、
やはり見た目でわかるほどではありませんね。

午後、歌の練習をしたら、今日はアレルギーが多少あるにもかかわらず、かなり良く声がでました。
立っているときのバランスが良くなって、肋骨が広がって喉も広がって、
綺麗に広がったハンカチのように、途中で縮まず引き伸ばし過ぎず、適度に伸びた位置で歌えたからだと思います。

久しぶりに関東直撃の台風が来ました。
今日の午前中が一番風雨が激しく、11時頃には雨が止んできました。
12時ごろには明るくなり、1時には晴れてきました。

雨が降りしきっていた時は寒かったのですが、晴れてきたら暑くなりました。
でも、家の中は急には温まりません。

台風のためヨガのレッスンも中止になり、
時間の目安にしていた朝ドラも中止でいつのまにか延々と台風のニュースが続き、
外は荒れていて外出したりするような状態でもないので、
台風に閉じ込められたような窮屈な気分ながら、家でのんびりしていました。

外反母趾について検索していたらこんなページが出てきたので
http://blogs.yahoo.co.jp/moguler8/folder/993682.html
見ながら書いてあった体操などもしていました。

外反母趾ではない他の文章も面白そうなので、
（「腹筋をしてはいけない」なども面白そうですね。
歌う時も腹直筋に力を入れるとまずいので、関連あるかもしれません。）
そのうちに読んでみようと、お気に入りに入れました。

午後、晴れてから歌の練習をしました。
ちょっと喉がガラガラする声なので、早めに切り上げました。

レタスなど切れているものがあるので買い物に行ってきました。

買い物から帰ってからまた少し歌いました。
ガラガラしないように、無理に声を出さないように調節しながら歌い、
少しましになってきました。

今日は台風の影響でかなりの雨です。
でも明日もっと台風が近づくと大雨かもしれません。

朝、傘をさして散歩に行きました。
公園まで行かず、駅まで行って、駅ビル内を何往復か歩きました。

帰ってから出かける前にアイロンをかけました。

今日はこの雨ですが、俊友会という社会人オケのコンサートにすみだトリフォニーホールへ行きます。
１時半開演ですが、錦糸町で昼食を食べるということで少し早目に出ました。

錦糸町ではかなりの雨で、ホール側ではない南口に出て、
駅近くのビルにあるピッツェリアが目的だったのですが、
ビルがわからず、ロータリーを超えて歩道橋を渡って違うビルまで行ってみて、戻ろうとして交差点で待っていたら、もっと駅のそばで店を見つけました。
雨がひどいので、それでかなり濡れてしまいました。

ピザもスパゲッティもかなりおいしくて、
ランチは、マルゲリータ1000円で3種類のオプションを選べるのです。
1400円のペスカトーレはアサリだけでなくサザエやムール貝も入っていて、ちょっと豪華です。
それでも3種類のオプションつきなら安い方です。
オプションはサラダとコーヒーとデザートを選びました。
デザートも簡易的なものかと思ったらかなりちゃんとしたものでした。

一旦南口へ出たので、北口に回るのにまた雨の中濡れて行きました。
傘と荷物拭き用のタオルを持って行ったのがかなり活躍しました。

ホールでは団員の知人に受付にチケットを預けておいてもらったのですが、
S席の中でもそんな席取ったこともないような良い席で、びっくりしました。

最初のピアノコンチェルトはかなりピアノがうまいので、良かったです。
でもオケのバイオリンは第一印象から音がふにゃっとしていてあまり決まりません。

昨年常任の指揮者が亡くなったので、最近は毎回指揮者が違うようです。
ベートーヴェンの英雄はその指揮者の解釈なのかちょっと落ち着かない演奏でした。

帰りもまだかなり雨でしたが、あまり外へ出ずに駅に入れたのでそんなに濡れませんでした。

家の方では少し小振りの間もあり、買い物して帰ってきました。

夕飯は娘を呼びました。

今日は朝は晴れていましたが、だんだん曇ってきました。

昨日遅かったので、朝は少し遅め7時過ぎに起きました。
そのあと散歩に行きました。

特になんということなく音楽を聞いたりネットを見たり。

昼も家でのんびりして夕方買い物に行きました。

明日高校の先輩（夫の同期）が出るオケのコンサートに行くことにして
夫がメールしたら、チケットを確保しておいてくれるという返信があったというので、
明日はコンサートに行くことにしました。

夕食は娘を呼びましたが、娘は仕事に行っていて9時ごろにしか来れないとのことなので、
こちらも夕食を待たないまでも遅めにして、8時半開始にしました。

今日は久しぶりに９月にもなかったくらい朝から暑い日でした。

今日は仕事でした。
こまごまとした用事はなかったので楽勝と思ったけれど、
印刷物がおおくて手間取りました。
おまけにデザインチェンジの要望まであって。

最後の最後に今日中にやっておかなければならない写真を刷ったので、
結局最後は必死でした。
勉強会の講師はもう来ているし、先生の患者さんもまだいるし。
そのため勉強会の開始が少し遅くなりました。

来週と再来週は勉強会は休みです。

今日は朝は晴れていましたが、雨になるとの予報どおり
午後にはパラパラと雨が降ってきました。

やっと時差ボケ的な感覚がなくなってきています。

今日はちょっと花粉症気味で、ぐずぐず鼻水がでます。
歌の練習をしたら声はひっかかりがあって昨日ほどは出ません。
でも、そんなに不調でもありません。

あまりひどくない程度の花粉症にはマスクが効果あるみたいで、
鼻水が治まっているのかどうかまではわからないのですが、
マスクをするとあまり鼻をかまないので、鼻が痛まないようです。

どうも鼻をかむと鼻の周りだけでなく中の粘膜も痛めるのを加速する感じがするのですが、
ひどいときはかまないと鼻が詰まって苦しかったり、ポタポタ落ちたりするので
なかなかかまないわけにはいきません。
マスクをしていると少々落ちてもいいし、外さないと鼻をかめないので、頻度が減ります。
その分少し回復する感じがするのですが、気のせいでしょうか。

夕方買い物に出て、食料と懸案だったメラミンスポンジ、
ダイソーで呼子の笛（というか緊急用ホイッスル）を買いました。

ちょっと朝読んだ救援情報が気になったので。

フォーリア ｜HomePage