今日は少し雨模様です。
少し涼しくなりましたが、雨はそんなには降っていません。

今日は久しぶりにヨガに行ってきました。
出ると細かい雨が降っていましたが、傘がいるほどでもありません。

今日はどうも右足の股関節が硬くて胡坐が安定しないので、
普段胡坐で行う動きも、正座でやったりしていました。

先日から普段から何かと気づくたびに外筋をゆるめているのが効いてきて、
少しは内筋が鍛えられつつあるのか、
片足立ちが以前より安定してきている気がします。

帰りに足りない食料を買ってきました。

昼食後、大豆を水につけゆでる準備をして、
歌の練習をしました。
この前から背骨に沿って声が通って上がってくるようなイメージになっているですが、
どうも首から上までつながっている感じがしないので、首の位置を少し動かしたら昨日より声が出ました。
でも安定した位置になっていないので、もっと頭の方まで通じた方がいい声が出そうです。
明日はレッスンですが、風邪が続いた5月6月、風邪明けで進歩まではしなかった7月に比べれば、
今月は進歩はしていると思います。

しかし比較的すぐに疲れてしまって、そのあとしばらく昼寝しました。

夕方、レシート撮影家計簿と、ずっと懸案なのにいつも時間が無くなってできなかった
同窓会のID登録やゆうちょ銀行へのトークンの登録などやっていたら
もう夕食を作るのにあわてるような時間になりました。

今日は雲が多いけれど、その分暑さは和らいでいます。
でも昨日の夜のような涼しい風は吹いていません。

昨夜は外は涼しかったのですが、我が家は北西から風が入らない構造上、
夜中（と言っても朝の4時）に目が覚めた時暑くて扇風機と送風扇を一段強めました。

朝は散歩に行きました。
今日はちょっとだけ早めでラジオ体操帰りの人たちとすれ違うぐらい。

午前中はアイロンをかけてから夫がプールに行ったので歌の練習をしていました。
かなり痰が絡んで本調子ではなく、木曜日あたりの方が気持ちよく歌えたのですが、
2日歌っていないことを考えればまあそんなに悪い方でもないです。

そのあと思ったより疲れて、畳にバタンと倒れて
10分ぐらいうとうとした所で夫が帰ってきました。

昼は娘を連れて駅前のアズーリというレストランへ行こうと言っていたのですが、
11時半ごろ娘に電話して出られるか確認し、そのあとアズーリに電話したら、
2人しか席はあいていないということでした。
12時からの予約の人がたくさん入るので、それが終わらないと空かないようです。
仕方がないので車で浦和へ出て姉妹店のディアブロに行きました。
娘を連れて行ったのは初めてです。
昨年のワイナリ―主催のパーティー以来私たちは覚えられてしまっているようで、
「娘さんですか」と言われました。

午後は一眠りして夕方買い物に行きました。

夕食は娘を呼びました。

娘が帰るとき一緒に出て、またちょっと散歩してきました。

最近マルエツナリア店前に子猫がいるらしく、夜出ているようなので見てきたら、
今日も出ていました。
親猫かもしれない少し大きめの猫もいっしょにいました。
店は高層マンションのテナントなのですが、最近店回りの放置駐輪を厳しく制限しだしたので、
駐輪禁止のために囲われたスペースにちょうど人が入らなくなって、
その奥の植え込みが猫の良い隠れ家になっているようです。

今日は曇り。
晴れ間が出たり雨がパラついたりもしました。
猛暑も一息。少し涼しくなりました。
お盆前みたいに本格的に涼しいのではなく、今日ぐらいの方が
まだ夏の気分でからだは楽なので、いいような気がします。

朝は散歩。
帰りにセブンイレブンでコーヒーを買って、帰ってから昨日もらってきたパンを朝食に食べました。

午前中、夫の日記の目次にリスト表示をつくったりしていました。

昼ごろ買い物へ。
オリンピックや文房具屋などいろいろ眺めてけっこう足が疲れました。
食料品を買って帰ってきました。

帰ってから一眠りしました。

夕方、笹目川の何とか公園（？）でお祭りをやっているというので見に行きました。
でも、水辺公園とか暗渠になっている川が地上に出たところの公園かと思ったらそこでもなく、どこだかわかりません。
かなり遠くまで、ずっと川沿いに南下して歩いて行ったら、川の両側でお祭りをやっていました。

河川敷の階段の片方を観客席として、反対側を舞台としてイベントをやっていました。
舞台側の河岸を歩いてきてしまったのですが、橋が結構遠いので対岸には簡単に行けません。
橋まで戻るとまた観客席まで歩く元気もなく、今日はもう帰りました。
橋の上にでも張り紙してどちらの河岸が舞台でどちらが観客席か案内してあったら親切なのにと思いました。

今日は結構歩いたので足が疲れました。

今日は晴れ。
昼間はまたかなり暑くなりました。
夜になって少し涼しい風が出てきています。

今日は仕事でした。
プリンタのインクが切れていたので、昼に買いに出てから
午後はプリントするものが山ほどありました。

ところで、昼に初めて行ったパスタとピザの店は失敗でした。
そんなところに店があったとは知らなかったのですが、
先週あたりから広い通りの歩道のところに黒板式の看板メニューが出ていて
美味しそうに見えたので行ってみようかと思っていたのです。

まず行った時から怪しい。
オープンテラスのように開放しているので入口がわからない。
ここ入っていいですかと聞いても、外を掃除している店員は案内をするでもなく中を指さすだけ。
仕方がないのでタイトスカートなのに40〜50センチぐらいの高い段差をよいしょっとのぼりました。
中で日替わりのパスタセットを注文して、まず出てきたサラダが生暖かい。
次に出てきたパスタはあまりおいしそうでもなく見た目も悪い。
鶏とトマトと茄子のパスタという割にはいろどりもなく、麺の量はかなり多い。
仕方ないけど食べていたら後から炒めた茄子の輪切りを持ってきて、
パスタに入れるはずだったのに忘れたという。
とんまな話だと思いながら混ぜて食べたらナスは冷たい。
きっとストックで置いていた冷めたものを普通はパスタと一緒に炒めるのでしょう。
でも温めもせずそのまま持ってくるか？
トマトはトマトソースを使ってもなく、生のトマトも入っていなくて、
干しトマトの戻したのが入っていただけでした。

ドリンクバーはジュースとワインがあるけれどコーヒーや紅茶は別料金。
ワインは午後仕事なので飲まないし、ジュースもあまりありがたくないです。

帰りに見たら、外の店員のいた方に階段がありました。はじめに案内しろよ。
また高いところから降りてしまいましたが。

もう二度と行くまいと思いました。

午後は午前中できなかった分までいろいろ印刷物がたまっていたので時間を食いました。

夜の勉強会はありました。
来週は無しですが、夫が夜ラグビーの応援に行くと言っています。

また先生に夕食をごちそうになりました。

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追記
昨日出勤していたのですが、お通夜に行く前にあわてて立ったので
NASの電源を正常に落としていくのを忘れました。

オフィスでは帰りに最小限を残して電源を元から落としていく関係上、
NASのコンセントが挿してあるテーブルタップについているスイッチも切られてしまうので、
正常に落としておかないと、何かの動作中でも「電源ブチッ」になってしまいます。
そのためか、今日は朝からNASにつながりません。

とりあえず再起動させておいたけれどつながらず、
いろいろ確認する暇がなかなかなかったのでまずはpingを打ってみたら通じています。

やっと夕方「\\（IPアドレス）」では接続できることを確認したので名前解決できていないらしいことがわかり、
NASの設定画面を見て確認すると、名前が初期設定になっていました。
PC側には自分で設定した前の名前で出ています。

とりあえずNASの名前を変えてみたけれど、すぐにはPC側に通知されないようで、
PCを再起動したらやっと通じました。

今日は昨日ほどではないかもしれないけれどかなり暑いです。
微妙に猛暑日ではないかもしれないけれど、じゅうぶん猛暑です。

さて、今日はお通夜に行くし、その前に仕事です。
午前中は家にいるので、お掃除などいろいろ用事を済ませて、
歌の練習もしました。
声は昨日よりは出ましたが、疲れてしまったので1時間ぐらいで終了しました。

午後、お風呂に入って喪服に着替えて、
あまりに暑いのでいったん冷房をかけて、
雷雨が来ると言うので出がけには窓を窓枠幅ぐらいに閉めて、
一番暑い盛りの2時45分ごろ家を出ました。

真夏のお葬式は少なく、夫の父は8月だったけれど涼しい須坂だし、
関東の8月の喪服は初めてかもしれません。
汗をかくと首回りがかゆくなって悲惨なので、
家で着替えてから冷房の効いた電車に乗るまでは
首にスカーフを巻いて直接襟ぐりが当たらないようにしていました。
なるべく黒っぽい地味な色のスカーフです。

出てからまずは仕事に行くので、喪服が目立たないように上に羽織るジャケットも持っていきました。
仕事中はほとんど喪服だということを忘れられる服装になったので正解です。

時間が来るといきなりジャケットを脱いで、いかにも喪服になって、お先に失礼、と退出です。
電車で西小山へ。徒歩で円融寺へ。
このころまでは順調です。

お通夜はさすがに多くの人が参列し、お焼香待ちにもかなり時間がかかりました。
松島トモ子さんが来ていました。控室で目の前ですれ違いました。
明日の葬儀にはまだまだ有名人も来るかもしれません。

帰りは順調にいけばよかったのですが、電車が止まっています。
目黒に出たら恵比寿での人立ち入りで、山手線も埼京線も止まっていました。
暑い目黒駅でしばらく待っていましたが、
ちょうど目黒で止まっている山手線内は冷房が効いていたので、中で待つことにしました。
やっと電車が動き出してから、一駅移動して恵比寿へ。
恵比寿で湘南新宿ラインが来たので赤羽まで乗ってしまいました。
こんなにダイヤの乱れているときは、次の埼京線はいつ来るかわかりません。
電車はかなり混んでいました。

赤羽で次に来た埼京線に乗り換えて帰ってきました。
埼京線の込み具合はまあこんなもん？
いつもより混んでいると話している人がいたのでそうなのかも。

予定よりかなり遅くなったのと、
喪服というあまり自由が効かない服装で遅れて混雑する電車に乗ったので疲れました。
これはかなりよそうがいで、もっと早く帰れると思っていました。
疲れました。

明日は仕事です。夜も遅いです。
ところが夫は明日は休みを取って家にいるそうです。
昨日急に聞いたのでびっくりです。

今日は昨日より気温が上がり、本格的に猛暑日となりました。
昨夜クーラーをつけて寝たのですが、朝からもう外は暑いのです。
熱帯夜と言えども25度ちょっとすぎたぐらいなら、27度設定の室内より朝は涼しくなっていることが多いのですが。
日が出る前でもそうなので、日が出てからは言わずもがな、どんどん温度は上がりました。

それでもコーラスが休みになっているので、エアコンは切ってグタッと過ごしていました。
それから、お仏壇の長谷川に線香を買いに行きました。（明日持っていく）

自転車で行こうかと思ったのですが、健康増進も兼ねて歩いて言ったら、
思ったよりワンブロック以上南下したところにあることがわかり思ったより余分に歩くことになり、
炎天下ちょっとつらかったです。

そのあと駅前まで戻り、食用品を買ってからすぐに替える元気も出ず、
駅前のドトールで休んでから帰りました。

ドトールの隣の席で、パソコンとモバイルルーターとカバンを置きっぱなしで席を立っている人がいて、
すぐに戻るのかと思ったら私が行ってから帰るまで席に戻ってきませんでした。
あれで誰にも盗まれたりいじられてウイルス感染させられたりしない日本は平和です。
帰りに外へ出たところで電話をかけている人を見たので、それが持ち主かもしれません。

午後は奥の部屋にクーラーをかけて歌の練習をしました。
昨日の方が声はでたかもしれませんが、
歌っているうちにだんだん内筋が使えるようになってきたので良い方だと思います。

夕方は生協が来ました。

夜は気温は1度くらいは昨日より低いらしいのですが、
西風は家に全く入らないので暑く感じています。
天気予報では雷雨があるといっていたのではなかったでしょうか。
でも降りそうにはありません。
今夜もクーラー必要かもしれません。

今日は晴れ。
久しぶりに、猛暑日になりそうなくらいかなり暑くなっています。

明日のコーラス練習中止について、
まだ連絡がつかない人がいるので朝から何度か電話しているのですが出ません。
泊りがけででも出ているのかもしれません。

皆川さんに電話したらいたので、お悔やみを言いつつ練習場のことも聞いてみました。
でもひばり児童合唱団が今日まで合宿中で今日帰ってきてからでないとわからないそうです。

午前中汗びっしょりになってお掃除して、
昼食後歌の練習をしようと思いましたが、あまりの暑さにバテて少し昼寝しました。

起きて北側の部屋に冷房をかけて歌の練習をしました。
昨日もおとといも練習していない割にはまあまあ声は出ました。
こういう時に肩から背中の外筋に力が入りがちとか
息が終わりそうな時に腹筋（の外筋）に力が入りがちとか
ポイントがつかめて、特に無駄に外筋をほぐす運動をしながら歌わなくても
力が入りそうな瞬間に外筋の力をふっと抜くことができるようになってきました。
ふっと抜くと、内筋がぐっと伸びて上から下まで支えている感覚が感じられ、
そうなるとあらゆる面でコントロールが効いてきます。
この調子でもっと常にコントロールして歌えたらいいと思います。

夕方買い物に行こうかと思いましたが、
明日行く用事もいろいろあるので今日はやめて、
近くのコンビニでパンだけ買いました。

夕方また留守だったメンバーに電話してみましたが出ませんでした。
しかし、夕食を食べ始めた頃、連絡の要の別のメンバーから電話があり、
留守だったメンバー（ひばりから一番近い）が旅行から帰ってみると
家に皆川さんからの伝言張り紙がしてあったので折り返し電話して、
明日の練習休みのことと、来週は練習場が使えることを聞いたそうです。

皆川さんが連絡先を知っていたのが今年引っ越したメンバーのみで電話番号が変わっていて、
他の電話番号は知らなかったけれど、近くのメンバーの家は知っていたらしいのです。
朝電話した時に私の電話番号は知らせましたが、
今度からあらかじめ電話番号を知らせておかないとまずいですね。

夕方歯医者の先生から電話があって、レントゲンデータのプリントに寄ってほしいとのこと。
明日は練習休みなので、あさってお通夜の前に寄ることにしました。
喪服だけど。

夜になっても非常に暑いので、今日はクーラーをかけて寝ることにします。

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