今日も暑いです。
何だこの空、というほどよく晴れています。
ごごになっても夕方になっても雲が湧いてきません。

昨夜は冷房をかけて寝たので熟睡したのですが、
朝になって窓を開けても、外がそんなにもわっと暑いというほどではありませんでした。
でも昼間は容赦なく太陽が照りつけ、地面もカンカンに暑くなりました。

朝コーラスへ行くのに西小山から練習場まで歩く道のりがやたら遠く感じ、
歩いても歩いても進まないような気がしていました。

コーラスでは
今日オーナーから７月８月練習日が３回で助かったと言われたとかで、
老老介護になっている管理者の負担を考えると
１回減らした方がいいのじゃないかという話し合いがされました。
月３回でいこうという方向で話が進みましたが、確認はまだ先のばしに。

さて、午後は呼び出されたので仕事に行ってきました。
カメラの設定だけなのでワンポイントなのですが、
使って調子がいいかどうかまだわかりません。

さて、帰ってきたら生協にはぎりぎり間に合いました。

帰りも暑くて歩く道道がつらいくらいでしたが、
日が傾いてきている時間帯は日陰が増えているのでまだましです。
例年こんな苦労して帰ってきたかなあ、とまだ思い出せないでいます。

今日は晴れ。
昨夜はあまりに寝苦しくて、３時ごろ目が覚めてからほとんど眠れませんでした。
でも昨晩１０時に寝たので５時間ぐらい寝てますね。

昼ごろ、笹井氏自殺の報をネットで見てびっくり。

STAP細胞にかかわる色々な問題の真相はわからないけれど、
何も死ぬことはなかったのにと、涙出てきてしまいますね。

ねつ造事件について「私は悪くない」と思っていただろう小保方さんも、
さすがにショックなのではないでしょうか。
自分の保身で精いっぱいだった小保方さんに
笹井先生の苦悩を思いやる力はなかったんじゃないかと勝手に想像しています。

でも、小保方さんあての遺書に「あなたのせいではない」「ＳＴＡＰ細胞を必ず再現してください」
と書かれていたって報道されているようですが
誰がリークしたのでしょう？

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夕方歌の練習をしていたら大阪の友人から電話。
管楽器の呼吸の話など書いている人がいたけど変だったとかで、
力を入れて固めるのはだめということで意見一致しました。

連日睡眠不足になるとつらいのでクーラーを入れています。

昨晩は寝苦しく、夜中に起きてパタパタ煽いでいました。
今日も猛暑日で暑いです。

朝から分割お掃除しただけでぐったりです。
この暑さの中、一度に全部できないから分割したのですが、
分割してもつらいくらい暑いです。

そういえば、お掃除のためだけに冷房かけたこともあったような気がします。

午後、歌の練習をしました。
不調の時には長時間歌うことはできませんでしたが、
今日は１時間ぐらい歌ったので満足しました。
まだ、改善すべきところはありますが。

でも、暑い中にも昨日より風はあるようなきがします。
夜が涼しいといいのですが。

ベランダの植木に水をやっても、涼しくなるより蒸れているような気がします。
それでも乾くまでやらないので、まあ大丈夫でしょう。

昨晩も暑くて寝苦しく、朝は眠いです。

寝苦しくて眠りが浅くなったけれど眠くて起きられなかった5時に夫に起こされましたが、
そのあと扇風機の角度を変えたら少し涼しくなったので、
7時ぐらいまで寝ていました。

そのあと、朝は散歩に行きました。

帰ってからアイロンをかけました。
夫がプールに行くというのでアイロン中にプールに行かれると損した気がすると言ったら、
アイロンが終わったころプールに出かけていました。

夫がプールに行っている間に歌の練習。
ちょっと今日は無駄な力を排除して歌おうとしたら音程が少し下がる。
良いのか悪いのかよくわかりませんが、
そのうちだんだん声がよく出てきたら下がらなくなりました。
調子に乗って、難しいパッセージの練習をしてしまったら、ちょっと声がかすれました。

午後、昼寝をして、夕方買い物に行きました。

夫が靴を見ると言ったのですが、駅ビルの工事中なので靴屋のスペースが半分で、
あまり在庫を置いていないようで、よさそうな靴には夫に合うサイズがなく、買いませんでした。

食料はだいたいあるのですが、追加で少し買いました。
めずらしく、黄色ズッキーニを買ってみました。
普段はだいたいきゅうりで代用してしまうので、初めてです。
ちょっと食感が違います。

夕食は娘を呼びました。
娘は今日は家にいたみたいですが、疲労回復とまではいかないようです。

今日は晴れ。
今日もかなり暑いです。

朝6時に起きたのですが、昨日遅かったし、かなり眠いです。
その前に夫に1回起こされています。
今日は早めに散歩に行ったので、公園にはラジオ体操流れの人がたくさんいてにぎわっていました。

あまりに眠いので午前中に昼寝。
昼には万世に行ってきました。

買い物して帰って、午後にまた昼寝。
暑さによる睡眠不足も重なって、かなり眠いです。

夕方娘に連絡したら出勤していて8時半悟る来ると言うので、
夕食は少し遅めでいいだろうと、また散歩。
散歩ついでに買い物してきました。

買い物したマルエツの周辺の植え込みに昨日子猫が2匹いたと夫が言っていたので、
朝見た時にはいなかったのですが、夕方植え込みから出てきて遊んでいました。
最近自転車放置対策でロープが張られ、植え込みの近くまで人が入れないので、
猫の遊び場としては快適になっているのかもしれません。

そのビルの南側に回ってみたら、先ほどの子猫の親と思われるような姿の親猫がいました。

この頃一時より少し日が短くなっているようで、明るいうちに出てきたのに帰るころには暗くなりました。

夕食は娘が来てから食べたのですが、娘は暑さと激務であまり元気がありません。
食欲もあまりないようで、少ししか食べていません。

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どうも浴衣の人が出ていると思っていたら、今日は戸田橋花火でした。

夕方散歩に出たら、家の前の道を数百メートル東へ行った歩道にいた時
ちょうどプールがあって高いビルがないところから上がる花火が見えました。
家からだと、県職員住宅の陰になって大きい花火が半分だけ見えます。
県職員住宅の取り壊しが決まっているので、なくなったら全部見えるかもしれません。

娘が帰るのに埼京線は戸田公園付近が大混雑で定時に来ないので、
湘南新宿ラインに乗って、赤羽から今度は京浜東北線回りで帰ってきたそうです。

今日も暑いですが、夜は少し雨が降って（新橋）昨日よりちょっとすずしくなりました。

今日は仕事でした。

比較的忙しくなかったと思ったのですが、
頼まれた文書印刷をすっかり忘れていました。大失敗。

また、最後のギリギリにメールフォームが文字化けすることを発見。
それも化ける文字と化けない文字があって不思議です。
借りてきたcgiフォームの中のUTF-8辞書に間違いがあるのか？
とりあえず、最新バージョンにアップデートしたら直ったのですが、
時間ぎりぎりになって講師到着して大変あせりました。

夜は勉強会。
今日で一区切り。
来週からはちょっと様子が変わるかもしれません。

今日はまた猛暑が戻ってきました。
気象庁の言う「猛暑日」ではなかったかもしれませんが、かなり暑いです。

今日は病院へ行ってきました。
しかし大失敗です。
エコー検査が入ってるのは覚えていたのに、朝食抜きということはすっかり忘れて朝食を食べてしまいました。

人間ドックと違って午後の検査の人は昼食抜きで朝は食べても良いというゆるい絶食なので
5時半朝食で11時検査ならやってもらえるのではないかと思って、とりあえず行ってみることにしました。

着いてすぐ科の受付とエコーの受付で朝食を食べたことを話し、
先生に確認してもらって、時間も開いているし今回はいいでしょうということになりました。
（何か病態があってのエコーではなく、定期的な検診ということもあるので許可されたと思います）

午前中の検査、結果が出てからの午後の診察でしたが
さして異常もなく終了しました。

途中待ち時間が長いので、タニタ食堂でお昼を食べるだけでなく、
夫が借りてきた塩野七生さんのルネッサンスの本を読んでいました。
フィレンツェ部分はほぼ読み終わりました。
でもこの本前に借りてきて読んだと思います。
内容は細かく覚えていないのですが、読んでみると読んだ覚えがあります。

家に帰って暑いし疲れたのでずいぶん休んでから少し歌の練習をしました。
ここ数日みぞおちや背中の力を抜くとかなり自由になることに気づいています。
歌う時にどうしても力を入れてしまう癖があるとは思っていたのですが、
なんてことはない、歌わなくても深呼吸しただけでも力を入れていました。
歌わないで力を抜いてみただけで、歌う時も抜くことができるようになってきました。
もっと慣れるといいかもしれません。

夕方ご飯の支度をする時間になったと立ち上がろうとして片膝を立てた途端に、
右足がつってしまいました。
つると言っても、こむらがえりやからすがえりではなく、こんなところがつったのは初めてという場所です。

右足の親指が直角に近く立ち上がり、足首も直角近くに曲がったまま戻りません。
手で戻そうとしても痛いし、立とうとしても痛いし、そのまま横になって畳の上に足を預けて
どうしたらいいのかとさすったり指を手で持ったりしていましたが、直りません。
このまま動けなかったら夕食の支度が間に合わないかも、と不安になってきました。

そうやって10分ぐらい転がっていたらやっと親指が下がってきて、
足首も伸びてきてやっと痙攣がおさまったようです。
こんなところがつるのは初めてなのでびっくりしました。

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