やっぱり昨日梅雨明けだったようですね。
今日も一日晴れて暑くなりました。

今日は通常ならコーラスですが、中止となりました。
都合が悪くて休みの人が多い上に自主練なので・・・。

昨日のレッスンを踏まえて、歌の練習がしたくてたまりません。
でも朝のうちはお掃除したり。

早めの昼食を食べて、食べると眠くなるのですが、
ここで歌の練習のために窓を閉めて冷房を入れたら、元気が出てきました。

さすがに急には変わりませんが、
ロマン派的な曲はどうしても表現しようとして余分に力が入ってくるので
古典の曲を歌っておくといいと言われたのでビバルディを歌っていたら
横隔膜が少し自由になって力が抜けてきました。

力が抜けてくると、横隔膜で支えた空気が直接頭の方までつながっているような感覚になってきました。
ああ、たぶんこれでいいはず。
でも歌い始めに少しお腹をへこますような意識をしないとできないのがまだちょっと・・・。

そういえば、まえに歌おうとすると外筋に力を入れてしまっていた時、
ついつい腹直筋を使おうとしてしまうのをやめる時にもお腹をへこましていたっけ。
まあそのうち慣れるのかも。

力を抜く＝たくさん使う、ということなのか横隔膜が筋肉痛（？）まではいかないけれど疲れました。
胸郭が自由に動いたせいか腕に血もめぐり、手も熱くなってきました。

だんだん冷房が効いてきたのに、くたくた熱々になったので、
歌の練習はやめて休みました。

夕方生協が来る前にまた閉めて冷房をかけて、少し歌いました。

今日は晴れ。
朝は雲が多かったけれど、すぐに晴れて雷雨もなく、梅雨明けと言ってもよさそうな天気でした。

今日は歌のレッスンでした。
たんはまだからむものの喉の調子はだいぶいいので、
声を出すのにそんなに困らなくなったのはラッキーです。

長らくまともな練習ができなかったので、
今日はじっくり指導を受けたという感じがします。
来月までにはまた進歩していたいものです。

ろ

夜、娘のうちから引き取ってきた大量のビンと
家で通常出るビン缶などをマンションのごみ置き場に出してきました。
（扉があるので前日の夜なら出せる）
一人ではとても重く多くて持てないので、夫と二人で持って出ました。
ちょっと他の住民に会うと恥ずかしいぐらいのオロナミン・・・
偶然会わずに出してくることができました。

今日は朝は日差しが出ていましたが、一旦曇り、
また昼ごろからは暑い日差しが照りつけるようになりました。

朝は散歩に行きました。

夫が向こうの部屋で何かしている間に少し歌の練習。
たんの絡みはずいぶん減っています。
この調子なら大丈夫かも。


昼前に娘に電話して、娘の部屋にたまったオロナミンCの空き瓶を引き取りに行きました。
下まで持って行ってゴミ置き場に出すだけなのですが、
朝は少しでも寝たくて瓶をだすひまさえ惜しいらしい。

ものすごく大量にたまっていて持ちきれないくらいで、夫の旅行バッグに入れてゴロゴロ引っ張ってきました。
家に帰って45Lのゴミ袋に入れたら入ることは入ったものの、
重くて破れそうだし、持ってゴミ置き場まで降りるのも重すぎるので、2つに分けました。

ビールの缶も引き取ってきましたが、これは驚く量ではありません。
家のも混ぜたらかなり増えましたが。

昼はお寿司を食べにいきました。
娘はそのあと仕事に行きました。

午後は岡田武史ワールドカップを見るというような番組の録画をみたり、
ビデオを整理したり、見ていないオペラの録画を途中まで見たり。

夕方買い物に出ました。

夕食は娘が帰るのを待ってから食べました。

今日は昼間は晴れていましたが、
夕方から雷が鳴って大雨。夜には止んでいます。

昨日の晩風がそこそこ冷たくて、足が冷えて足首がだるくなって寝苦しく、
寝つきが悪かったので、朝方になって熟睡したみたいです。

朝は散歩に行きました。
今日初めて公園で蝉が鳴いているのを聞きました。
いよいよ梅雨明けか？

昼は駅前に出かけ、早めに買い物して帰ってきました。

午後は昼寝しました。
そのあとひどく雨が降り始めたので早めに買い物に行ってよかった。

夕飯に娘を呼びました。
今日は家にいたみたいです。

今日は曇り。何度もにわか雨が降りました。

朝は散歩。
結構濡れていたけれどこの時は無事に行って帰ってきました。

午後、あまり眠かったので一眠りしました。

夕方マンションの前に置いてある自転車の持ち主らしき家に行ってみましたが留守でした。
そのあと買い物に行ったらその間にかなり雨がひどく降ってきてしまいました。

ビニール傘を買うかイートコーナーで休んでやむのを待つかと考えましたが、
おはぎを買って食べながらイートコーナーで休んでいました。
そろそろやんだかと出てみたら、先ほどを上回る土砂降り。
仕方なくビニール傘を買って帰りました。
帰ってしばらくしたら雨が止んでいました。

夕食には娘を呼びました。
今日は家にいたらしいのですが、明日は仕事に出るそうです。

娘が来たころには雨が降っていましたが、帰るころには止んでいたので、
また出て近所を散歩しました。

昨夜の雷雨のあとから急に涼しくなり、今日も涼しいです。

今日は仕事でした。
この頃忙しくて、いろいろ間に合っていません。
毎日更新ブログも、ためておいて私がアップ？
いや、少しは他の日に更新しているようですが。

何かいろいろやり残しているような気がしてなりません。

今日は夜の勉強会は講師都合で急遽中止になりました。
久しぶりに早く帰れてうれしい。

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ところで、ワールドカップ優勝のドイツチームの祝賀会での差別ダンス（歌）
すごく残念です。
https://www.youtube.com/watch?v=BLpFpzzRYtY

今日は雲が多いようですが、昼間は晴れ。
さっき夜になってから雷が鳴って夕立が降りました。

朝お掃除していたとき、掃除機の細口ノズルを止める留め具を紛失しました。
居間で掃除機をかけていた時に、ノズルがころころ落ちてきたので、
すぐに取り付けようとしたら、留め具がありません。
外れやすいものなので、外れてころがっていったのだと思うのですが、
居間に落ちているだろうと探しても見つかりません。

ノズルが今までついていたなら、留め具も今までついていたのだろうから
そんなに遠くに行ったとも思えないのですが。
とうとう夜になっても見つかっていません。

昼過ぎ、美容院に行きました。
前回、「伸びた分ぐらい」と言ったらかなり切られて、
刈り上げとまでは言わないけれど強く段がついて
脇も耳の当たりもかなり短い髪型になってしまって悲しかったので
（いや、似合っていると皆は言うし、私自身も似合ってはいると思うのですが
　そこまで短くしたくなかったのです。）
今回は短くしないようにお願いしました。

前回かなり切ってある部分は伸びきらなくて
表面にはもう少し長くてもいいという部分もあるのですが、
今回は全体的なシルエットは前より丸みのある、まあ納得のいく髪型になりました。

夕方少し歌の練習をしました。
気持ち的には（時間もあったし）少しじゃなくてたっぷり練習したかったのですが、
まだ喉の調子がおかしいのであまり時間をかけるとかすれてくるので、あまりできませんでした。
それでも、だいぶましになってきていると思います。

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