今日は晴れ。
朝夕は快晴でしたが、昼ごろは曇っていました。

朝は散歩に行きました。
今日は花粉が来ているのかくしゃみ鼻水がひどいのですが、
昨日飲み過ぎているので薬は控えていました。

午後は夫がチェロの練習をしている間少し歌の練習をしましたが、
くしゃみ鼻水がひどいので途中であきらめました。
今日のくしゃみ鼻水は鼻先の方で、鼻の上の方の響くところの詰まりはそんなに感じないのですが、
これだけひどいと実際問題歌い続けるのは無理です。

そのあとひと眠り昼寝しました。

夕方買い物に行きました。

夕食には娘を呼びました。
夕食のワインは今日は私はほとんど飲まなかったので、
夫が多めに飲んでその分酔ったようです。

今日は雨です。
朝は冷たい雨でしたが、だんだん暖かい雨になってきました。
夜には止んでいました。

今日は出勤早々朝からインターネットにつながらなくて焦りました。
ping飛ばすとモデム兼ルーターまでは飛ぶし、モデムの設定の変更できるのです。
ところがDNSサーバーにはpingは飛ばない、なのにIP電話は使えるという中途半端な状況。

KDDIのサポートに電話して、あまり親切そうなお兄さんではなかったのですが
一応指示通り確認作業をして、LANケーブルを抜いて直付けをしたりしたら、
なんとあっさり通じてしまいました。
直付け後、またすぐに第三者ルーター経由に戻してもつながっています。どうどうも接触不良だった都しか考えられません。
それも完全に切断していればそれなりに気づいたのにプロトコルによっては通じなかったり通じたり。
こんな半端な状況では、原因特定が難しいです。
こんなことで・・・と後でかなり背中が緊張して疲れたのを実感しました。

今日は長年（？）務めたスタッフがやめるので送別会でした。
久しぶりにこういう会合を持ったような気がします。
円満退職と言う感じなので、かなりゆっくりしました。

今日は晴れのち曇り。
暖かいという予報に期待していたら、
朝はまだ暖かかったのですが、
昼ごろにはもう北風が吹き始めて寒くなり始めていました。
夕方以降はかなり寒くなってきています。

今日はコーラスでした。
花粉症で声が出ないと思ったら、意外とここ数日より出ました。
と思ったら北風が吹きだす天気なので、花粉も減ったのでしょう。

コーラスでは来年度の役員をソプラノから出すので、
私は代表と楽譜係を引き受けることになりました。
満員電車で通う関係で、あまりお金を持ち歩く役やかさばる荷物を持ち歩く役はやりたくないので
（会計は1度やって移動が怖くて懲りた）
消去法でそのへんをやるしか仕方がないので、がんばります。。

今日はピザ屋は先週のようには混んでいなくて、
ピザを食べてきました。
ちょっとピザ注文の人が多かったのか、ピザが来るまでかなり時間がかかっていました。
そのため少し早めに帰りたかったのですが、あまり早くなりませんでした。

家に帰ってから、明日仕事なので今日中にざっとお掃除して、生協が来たりして
結局あまり時間がありません。

多少歌を歌ってみましたが、
コーラスで歌ってきただけに今日は調子がいいです。
今日は花粉症が減ったのもあるかもしれません。
短時間ですぐ夕飯の用意を始めました。

今日は晴れ。
大変暖かくなりましたが、かなり強い南風が吹いていました。

今週は木曜出勤なので、木曜の用事を前倒しで準備。

午後、駅前まで出かけました。
今日は春物のコートもいらないくらいで、薄いジャケットを羽織って行きました。

行きは良い良い、帰りは・・・
ものすごい南風に押し戻されるので歩くのが一苦労です。

昨日ほど歩き回っていないけれど疲れたので、帰ったら一休み。
スマホの歩数計では5000歩は行っていました。
今日はちゃんと測ってくれたようです。
昨日はもっと歩いたはずなので、なぜ測れてないかは謎です。

花粉症は、そんなに激しい症状ではないのですが鼻が詰まっているので、
歌を歌おうとしても声が抜けて行きません。
そんな状態であまり歌ってもだめなので短時間で切り上げました。

今日はよく晴れて暖かくなりました。

昼前にまだコートが必要だと思って出て、あちこち歩き回っていたら、
そのうちコートを着ていると暑いくらいになってきました。
でも、下にボロを着ているので簡単には脱げません。

花粉は来ているようですが、今日はくしゃみ鼻水というより上の方で詰まっている感じ。

じつはこういう花粉症の出方には慣れていないのです。
今までの私のアレルギー性鼻炎はほとんど鼻のもう少し下の方で反応し、
突然鼻水が落ちだしてくしゃみが出るという症状でした。
ところが、去年スギ花粉に反応しだしてから、鼻の上の奥の方が詰まるのです。
つまりが少し多くなると頭にもガンガン来ます。
今までのようなくしゃみ鼻水なら軽いときなら歌は歌えました。
（息ができないほど詰まったり顔中腫れたりするほどひどいときは歌えませんが。）
しかし、こういう詰まり方だと息をするのに困らなくても歌が歌えません。
ちょうど声を出す時に通るところが詰まっているのです。

今日は比較的時間があったので残念なのですが、
無理はできないので、あまり歌の練習はできませんでした。

そのかわり暖かかったので、閉鎖する駅ビルのテナントを回って買い物して来たり、
駅裏のオリンピックも眺めてきたり、いろいろ歩き回ってきました。
ちょっと疲れました。
しかしスマホの歩数計が1400歩ぐらいしか示していません。
これじゃ駅前へ片道行ったぐらいです。
なんか残念。

今日は晴れてずいぶん暖かくなりました。

朝は散歩に行きました。
途中、あちこちで梅が咲いています。
先日までまったく鼻が利かなかった夫が、昨日耳鼻科へ行った効果で
久しぶりに梅の香りがすると言っています。
私は今日は花粉症がひどくてあまり梅の香はわかりません。
去年から限界を超えて本当にスギ花粉症になってしまったみたいです。
杉の後から本格的になる花粉症とかすでにいろいろ持っているのに、
杉にまで激しく反応したら、もうほとんど休む間がありません。

散歩から帰ってから昨日取り入れた洗濯物にアイロン掛けたら
一層ひどくて鼻や鼻回りが悲惨なことになってきました。
洗濯物に花粉が付いていたかもしれません。

あまりにひどいので昼ごろ薬を飲みました。（パブロン鼻炎用）

昼食後、夫はプールに行きました。
薬の効果で鼻水が治まってきていたので、少し歌の練習をしました。
しかし、薬の副作用でのどや鼻の粘膜が乾いて、あまり声の調子はよくありません。
そのうち夫が帰ってきたので短時間で歌うのをやめました。

そのあと薬のせいであまりに眠くなったので一眠りしました。

夕方になって食料品の買い物に行きました。
その時駅ビルビーンズ内あちこちで3月31日までで閉店セールをやっているので驚きました。
駅ビルビーンズは12月まで（？）改装に入るようです。
（一部6月位に再開する店もあるそうですが、どういう改装の仕方なのか？）
なんだか数年前に改装したばかりのような気がしていますが、今度は耐震改装だそうです。

夕食には娘を呼びました。
娘は出勤していたらしい。

今日は晴れ。
朝はまだ北風が強く寒かったのですが、昼間はあまり風もなく暖かくなりました。

朝は散歩に行きました。
久しぶりに天気がいいので気持ちいいです。

帰ってから夫はアレルギーで鼻が荒れてひどいので耳鼻咽喉科に行くと行っていました。
駅前のビル内の耳鼻咽喉科は予約制なので、はじめは適当にどこかやっている耳鼻咽喉科に行くつもりでいたようですが、
やっぱり電話してみたらたまたま１２時なら空いているということで、入れてもらったようです。

１１時半ごろ一緒に出て、松屋でお昼を食べて私はいったん帰ってきました。
夫は私が適当に駅前で待っていたらあとで新しくできた島忠ホームズ（シマホ）へ行こうと言っていたのですが、
予約制で診察はすぐだとしても、症状があれば鼻の吸入もするだろうし、
待っていても時間がかかりそうだし、シマホは反対方向だから帰っていると言って帰りました。

帰って歌の練習をしたりしていましたが、十分歌ったあとPCでも眺めているくらい時間があり、
意外とすぐには連絡がありませんでした。
１時半ごろ電話があり、両方から同じくらいのところで待ち合わせてシマホへ行きました。

シマホは家から２０分ぐらいの中学校のさらに少し先にあり、結構遠く感じました。

店内はかなり広く歩き回ると疲れるくらいです。
ホームセンター的なものはだいたい１階にあって、
２階は家具売り場になっています。
シマホというより島忠家具センター的な家具です。
２階にやっとコーヒーの自動販売機と机といすが用意されたコーナーがあったので、
コーヒーを飲みながらやっと一休みしました。

行ってみてわかったのは、駅からはずいぶん遠い店舗で、
広い敷地に駐車場をたくさん確保しているようなので、
大物に狙いを定めて車で買いに行くにはいいのですが、
そのあたりはずっと住宅地と小さな工場の混在地域なので周りに店は何もないのが不便です。
コンビニさえありません。

長居をするには近くに飲食店があってほしいし、
ついでに食料品を買えるスーパーがあればもっといい。
わざわざここまで来ておいて、次に食料品を買いに他へ回らなければならないのはかなり億劫です。
車でしか来ないようなところに建てるならもう少し生活関連業者を集めないと厳しいです。

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ところで、夏井睦先生の「傷はぜったい消毒するな」という本を先月たまたま読みました。
１０年以上前からホームページを知っていて、そこで湿潤療法について見ていたので
あらためてその本を読もうと思っていなかったのですが、
最近かなりレベルアップしているみたいです。

その中でワセリンをたっぷり塗って擦りこんで余分はふき取るということが書いてあったので、
最近実行しています。

もともと他の情報から
肌に塗るものに界面活性剤が含まれることの不合理を感じていたので
化粧水やクリームは一切やめてワセリンを使っていたのですが、
（馬油やオリーブオイルや他の油でもよさそうですが、
馬油や市販のグレープシードオイルと米油主体の体にいいと謳う油ではアレルギーが出たので）
余りこすったら皮膚を傷めるのかと思って擦りこんでいませんでした。
しかし、ワセリンは冬場は固いので、多めに塗るか温めて伸ばさないと皮膚に密着しません。
温める暇もなく少量を薄く伸ばしていると、ほとんど凹部にはついていないと思われます。

その本を読んでからたっぷりの量を塗ってふき取るようにしたら、
最近目に見えて皮膚がきれいになってきています。（当人最近比）

前にワセリンを使いだしてから少し減ったシミがさらにもう少し減りました。
手のシミもさらに少しは減ってきています。
大ジワは無理でも小じわも少し減りました。

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