昨夜から今朝にかけては風があって涼しかったのですが、
午後からだんだん蒸し暑くなり、夜にはかなり蒸し暑くなっています。
気温はそんなに高くないのですが、湿度が高いのでつらいです。

フィットネス用の衣類（といってもたいしたものはいらない）など検索たりしていましたが、
暑くならないうちに出かけました。

銀行へ寄ってからオリンピックから郵便局を回り、スーパーで食品を見て帰ってきました。

午後、窓を閉めてクーラーをつけて歌の練習をしようとしたのですが、
からだがだるくて歌う元気が出ません。
今日はなぜこんなにだるいんだろう。
さっき外を歩いた時も、この頃心がけているように歩くときの筋肉の使い方を意識しつつ歩くというより、
なんとなく惰性で歩いてしまっていたのは元気が出ていない証拠かもしれません。

歌う元気が出ないので、とりあえず冷ました紅茶を飲んで元気が回復するのを待とうと思ったのですが、
やっぱりだるいです。
植木の水やりとか洗濯物入れとかの軽作業をして動けば元気になるかと思ったけれどだるいです。
ちょうど友人から電話があったので、しゃべっていればからだは元気になるかと思ったけれどだるいです。

それでも背筋を伸ばせば声は出るかと思って、座布団を当てて背筋を伸ばしてから少し歌ってみたけれど、
やっぱりこういう時はあまり声は出ません。
歌っているうちに少しはましになったのですが、今日はだめそうだとあきらめました。

夕方降った夕立もわずかで、蒸し暑さが増しただけのような気がします。

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夏休みに入った小学生は土日からにぎやかです。
土日は普通でも休みなのに、なぜ夏休みだとたくさん出歩いているのか不思議です。
今日は平日なので「夏休みだから」出歩いていると言えます。

昨日も講演でわずかに蝉が鳴いていたのですが、
今日は家にいても午後蝉が鳴いているのが聞こえました。
蝉にとっては昨日今日が梅雨明けなのかもしれません。

今日は晴れ。
風はさわやかで、朝晩は直接浴びていると寒いくらいです。

朝は昨日より少し遅めに起きましたが、散歩に行きました。
選挙は先日不在者投票をしてしまったので、今日は行きません。

帰ってからアイロンを掛けました。

夫は今日はプールには行かなかったので、リコーダーのアンサンブルをしました。
だんだんうまくなって、高音の指使いもだんだん初見がきくようになってきています。

昼食後、窓を閉めて少し歌の練習をしました。
その間夫は別室でリコーダーの練習をしていました。
まあ声が出てきて調子よかったので適度で切り上げて、リコーダーに参戦。
またアンサンブルをしました。

夕方、車で酒屋と食料品の買い物へでかけました。

ガソリンスタンド併設の酒屋だったのですが、ガソリンスタンドがなくなってからずっといっていませんでした。
今はガソリンスタンドだった敷地にぽつんと酒屋だけが建っています。

久しぶりに行った酒屋の御嬢さん（そんなに若くはない）がやせていてびっくりしました。
「太目というより太い」ぐらいだったのに今は「細め」になっています。
陰から出てきたときのちらっと見たシルエットでは誰だか分らなかったくらいです。

ガソリンスタンドがなくなってからなら４年ぶりぐらいということなので
そんなに急に痩せたわけではないそうで、徐々にダイエットしたそうです。
その他にからだのバランスや筋肉の使い方などいろいろやっているようで、
その手の話がはずみました。
からだがもっと整ってきたらバレエをやりたいといっていたので、
フェルデンクライスとか先生の話までしてしまいました。

夕食には娘を呼びました。
娘は今日は現場に出ていてから会社に戻り、それから帰ってきていたようで、
買い物してから来ると言って８時ごろ来ました。

今日は晴れましたが、風が大変爽やかで、朝晩は冷たいくらいです。

朝は散歩に行きました。
昨日ちょっとほぐれた仙骨あたりの筋肉を調子に乗って動かしていたので、
まだ固い部分があるのでつい無理をしてしまったようで少し痛かったのですが
歩いているうちにだんだん直ってきました。

帰ってから夫は献血に行きました。
そのあいだに歌の練習をしたかったのですが、
12時15分に池袋で待ち合わせということだったので
こちらの準備の時間もあったし、いろいろ調べ物をしたりしたので、
結局15分ぐらい歌いましたが、あまり声は出てきませんでした。

池袋では西口側のナポリという比較的新しいピザ屋に行きました。
路地の角で１階は大変狭く２，３階にもうすこし余裕がある席があるようでしたが、
夫がピザ窯が見たいというので、１階の３つ椅子があるが３人掛けると狭いと思われるカウンター席に座りました。

ランチタイムはシンプルなマルゲリータも生ハムが乗ったプロシュートも同じ値段でした。
生ハムは結構たっぷり載せていました。

ピザは焼き加減はいいのですが、オリーブオイルがあまり良くないのか香り高くありません。
もしかしたら小麦粉などもあまりよくないのかもしれません。

そのあと西武のスポーツ用品売り場に寄って、フィットネスウェアを眺めてきました。
こんなものがあってこんな値段というような偵察ていどです。

そのあと食品フロアを眺めてから帰ってきました。

家の近くの駅前でヨガマットを止めるマジックテープの留め具や、
その他雑貨をダイソーで買い、スーパーで食料品を買って帰ってきました。

帰ってから夫がリコーダーを練習していたので、
別室で私は歌の練習をしました。
朝よりすぐに声が出始め、３０分ぐらいで満足して歌えました。
外を歩き回ってからだがほぐれていたからかもしれません。
最近は発声練習３０分より、ストレッチやからだほぐし３０分の方が声がでるかもしれません。

夕食は娘を呼びました。
夫が娘が帰る前からESETのNOD32入れようとしていました。
先月体験版を入れてから期限が切れたので、今度は購入しようとしていたのです。
いろいろやりはじめてその間に娘は帰りました。

今日は晴れ。
昼間は暑いですが、夜は涼しくなっています。

今日は仕事でした。
昨日落とせなかったケミクレーブの現在ある実物をじっくり見せてもらってきました。
うーん、いろいろな意味で難しいですよ。

今日は居残り日で、6時過ぎになるとかなり背中が固まってくるので、
いったん休憩してあちこちストレッチをしていました。
しばらくやったら柔らかくなってきました。
最近の効果で柔らかくなりやすくなっているような気がします。

久しぶりに（先週なかったので）夜の勉強会でした。
またまたいろいろ知らない世界があって面白大変です。
来週は講師都合で夜は無しです。

今日は猛暑日ではありませんが、また蒸し暑くなっています。
30度は越したと思います。
夕方に夕立が降りそうで降らず、夜になって降りました。

昨日の夜（先生に頼まれた）オークションを監視していたので眠いです。
あまりにもみごとに最後の最後に入札されて逃したので残念。

夕方買い物に行きました。
まだ日差しも強く暑いので、こういう日が続けばまたあっというまに猛暑日になりそうです。

帰ってきてから歌の練習をしました。
居間の窓を閉めましたが、ほかの部屋から風を流したら、エアコンを掛けずにすみました。
声は昨日歌ってきたのがきいているのか、今日はよく出ました。
それとも歌う前によくストレッチなどしていたからかもしれません。
最近ストレッチでからだがほぐれたかどうかが直接声に影響するようになってきています。

S31HW

今朝も涼しくて、昨夜はぐっすり眠れました。
朝は少し雨模様です。
夕方雷が鳴って雨が降ってきましたが、にわか雨というよりその後もしばらく降っています。
昼間は少し蒸し暑かったのですが、夜はまた涼しくなりました。

今日はコーラスでした。
心配していた曲のテンポは、歌う前に先生は一応メトロノームで拍を取っていましたが、
「最終的には感覚なのです。」宣言して、以前より早めのテンポになってきました。
曲本来のテンポにちかいので、ずいぶん歌いやすくなりました。

まだ問題のところはあります。
自主練はいつやるんだろう。
早めにやりたいという人と、あるていど完成してからやりたいという人に分かれていて、決まっていません。
私としては、ある程度完成してからは自分たちだけでやることはあまりないというか、
あとは先生にお任せして曲を作りこんでいけばいいという段階になると思うので、
自主練は完成を早めるためにやりたい方です。
せっぱつまってから自主練をやらないと追いつかないということになっていたら
それはそれであまり良い状況ではないような気がします。
まあそれでも練習回数が増えればそれだけ曲になじむので悪いことはないのですが。

今日はいつものピザ屋が満員で入れなかったので、
昼は駅の反対側のラーメン屋でラーメンを食べました。
ピザ屋の向かいのラーメン屋はおいしかったのに、店主の体調不良で店じまいしてしまったのです。
駅の反対側のラーメン屋は、昔和菓子屋を併設していたころはおいしかったのですが、
その後ラーメン屋側は作る人が変わりそんなにおいしいというほどでもなくなりました。
そのためその後ほとんど行かなくなっていました。
いまでは和菓子屋はやめているようで、店内はラーメン屋だけになっています。
でもあんみつは出しています。

ラーメンだけだと早めに食べ終わるので、いつもより早めに帰りました。
埼京線も１本（のんびりしている日と比べると２本）早い電車に乗れたのですが、
来た電車がちょうど６月３０日から走り始めたというE233系でした。
最初はまだ２往復ぐらいしか走ってないと言っていたような気がするので、ラッキーです。
網棚も低いし椅子も座りやすいし、液晶モニターに次の駅や行き先も出ます。
（座れたから網棚はつかわなかった）
さすがに外からの写真は撮れなかったのですが、中のE233系の表示と液晶画面を撮りました。
降りた時に外からの写真を撮ろうとしたのですが、スマートフォンを出すのが間に合わず、
何も書いてないドアのところしか撮れなかったので特徴がわかりません。

今日は生協が来るので買い物しなくてもいいかとさっさと帰りましたが、
生協にきゅうりを頼むのを忘れていて、きゅうりがありませんでした。
まあ明日買えばいいか。

久しぶりに熱帯夜でもなく涼しい朝です。
昼間も涼しく、夕方少し蒸し暑かったけれど、夜はまた涼しくなっています。

朝、カメラで撮った動画をお部屋ジャンプリンク機能で見られる形式に変換していました。

昼ごろから買い物に出かけ、昨日代理出席していただいた方にお礼の品を買い、
そのお礼の品をもって挨拶に行きました。

挨拶に行ってそのまま、お宅に上がりこんで昨日の様子の話を聞いてきました。
10年ぶりに紛糾して大変だったそうです。
重要な議題をあまり検討もせずに、
たった１回のアンケートの結果をまるで多数決を取ったような気分で採用して
管理会社の作成案をそのまま提案してしまったのがバレバレだったようです。

まあ、ここのところの穏健な議事通過を想像していたので申し訳なかったけれど、
肝心なことはきちんと検討して決めないと大変なことになるので、仕方ありません。
次の理事会が大変そうです。

帰ってから歌の練習をしようと思いましたが、
夕方電話がかかってきたりして１０分ぐらいしかできませんでした。
連休中もあまり歌っていないので、１０分では声は出てきません。

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