今日は晴れ。雲が多いから曇りかも。
今日からもう７月です。
今年も半年終わったなんて、誰か言うのを何か所かで聞いたけれど、まったく早いです。

骨盤内ストレッチをしようと、筋肉のつき方が書いてある絵を見ながら
いろいろ緩めようとしていました。
一般的に緩んだといえるところまで行ったかどうかわかりませんが、
ずいぶんガチガチだったことを自覚したから、本人比では少しは緩んだと思います。

そんなことの一環で足を延ばした姿勢で座って後ろに手をついて緩めているうちに、
突然なのかかいつの間にかなのかフッと眠ってしまって、体重をかけていた手がガクッとなりました。
最近眠くなると我慢できないのでいろいろ危険です。

午後歌の練習をしましたが今日はあまり声が出てきません。
適当に切り上げました。

今日は夫の会社の創立記念日で午前中で終わるのだそうで、夫が早く帰ってきました。
しかし、上野駅の人身事故で山手線が止まり、大森駅の人身事故で京浜東北線が止まったので、
ちょうど秋葉原で止まった電車に乗っていた夫は、総武線で新宿に出て帰ってきたそうです。

そのあと、須坂の家の登記簿謄本をネット申請したり、
８月に帰省するときに持っていく須坂用の瞬間湯沸かし器を注文しました。

今日は曇り。

朝は散歩に行きました。
昨日たくさん歩いたせいか、朝は足腰が硬くてぎくしゃくしていましたが、
帰るころにはだんだんほぐれてきました。

午前中、昨日見つけた楽譜でアルトリコーダーの２重奏をしていました。
アルトリコーダーを持つのに裏側で支える親指で支えているのですが、
クラリネットのような指掛けがないので、力で挟んでいて、
だんだん親指のすじが疲れてきて痛くなってきました。

昼食後、車が修理から帰ってきてから乗っていないし、
ガソリンの割引日が明日まで（前回入れてから１カ月）なので
車で出かけて買い物してガソリンを入れてきました。

夕方またアルトリコーダーの２重奏をしました。
だんだん慣れてきて思い出して運指もスムーズになってくるのですが、
持っている親指のすじがどんどん痛くなってもう限界です。

夕食は娘を呼んでいたのですが、
７時に電話したらまだ会社にいて９時ごろになるというので先に食べていましたが、
９時ごろに電話が来てこれから帰るから１０時ごろになるとのこと。
娘の分はとってあります。

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ところで、先日からすぐ前のマンション建設予定地で子育てしていたチドリが
この土日には声も聞こえないのでいなくなっているようです。
敷地内にねこが入っても警戒の声があがりません。
車が帰ってきた晩（先の火曜日）には夜に警戒の声を発していたのでいたのですが、その後気づきません。
無事に巣立って去ったならいいのですが。

今日は晴れ。
しかし夜には雨が降りました。

朝は散歩に行きました。

午前中、夫は献血に行きました。
夫は新宿まで献血に行ったのですが、
献血が終わるころ池袋で待ち合わせて買い物しようという話でした。

夫が行ってから歌の練習をしました。
出掛ける準備があるのでそんなには練習できませんでした。

池袋に向かって電車に乗っている間に夫から連絡があり、
やっぱり新宿まで来てと言っています。
何だ新宿なら歌の時間を削って池袋のピザ屋を調べることはなかったのですが。

新宿でまずはCA PO LIというピザ屋に行きました。
新宿東南口のビクトリアの隣のビルの地下にあります。

新宿のピザ屋というだけで、場所柄、値段は地元より高いだろうと想像していましたが、
高いなりのことはあると思えるおいしいピザでした。
ナポリピザの協会の認定審査に合格したという、かなり本格的なナポリピザでした。

そのあとビクトリアでバランスボールを買ってから
タワーレコードのクラシックコーナーをのぞいてきました。

そのあと電車に乗って今度は池袋へ行って、まずはヤマハへ寄りました。
夫がアルトリコーダーの２重奏の曲集があるので買おうと言っていたのですが、
実物を見てみると家にあるものと同じです。
シリーズ3冊のうち2冊は確かにあるのですが、もう1冊は記憶があいまいでしたが、
家のものを確認してからにしようと、何も買わずに帰ってきました。
家で見てみたら、3冊ともありました。
今の値段は2000円台でしたが、昔に買ったものは650円だったりします。
食料品などの物価はそんなに安くなかったと思うのですが、本は安かったんですねえ。

そのあとユニクロを覗いて買わずに出て、結局駅ナカのユニクロで下着を買いました。

家の方に戻って、駅前で食料品を買って帰ってきました。

夕食には娘を呼びましたが、仕事で出ていて8時に来ると言うので遅めにご飯を用意しましたが、
電話がかかってきてやっぱり9時ごろになるというので先に食べていました。

娘が来るまでリコーダーのアンサンブルをしていようとしたけれど、
いろいろ探し物をしていてはじめようとしたら娘が来たので延期になりました。

今日は晴れ。（曇りかも）
連日雨が降らないのは久しぶりかもしれません。

今日は仕事でした。
夜は恒例のセミナー。

帰りの電車の中では幸い座れたのですが、
かなり眠くて、何駅分か寝ていました。

帰りに、マンションのゴルフメンバーが
ゴルフ後の飲み会から帰ってきたところ（たぶん）に会いました。
マンションも１０年以上たつといろいろなじんで、マンション内有志ででかけるらしい。

今日は久しぶりに晴れたのでうれしいです。
朝は半袖では少し寒いぐらいでしたが、日中は少し暑くなりました。
夕方からまた涼しくなっています。

朝お掃除が終わる少し前に、友人から電話。珍しく早いですね。
ここのところ何週も続けて木曜日出掛けがちだったので、調整したかしら？
いや、月、火も家にいたのでまあ偶然でしょう。

昼食後、駅前に買い物に。
日差しがかなり強いので日傘をさしていったのですが、
日差しは暑くても気温はそうでもないようで、コンクリートの照り返しがまだ気持ちいいほど傘の中は十分涼しい。

帰りにドコモショップによって、入口の案内のお兄さんに聞いてきました。
2年経ったスマートフォンの電池、もらうにはポイントが足りないのですが、
現金を足してもらえるということはないかと聞いたのですが、だめだそうです。
まあまだ困っていないんですが。

今日は雨にも降られないので気分良く帰ってきました。

歌の練習の前にドコモのサイトを見ていたらファームウェアのアップデートがあったので
アップデートしようとして手間取りました。
端末でのアップデートに失敗し、Samsung Kiesでのアップデートをしようとしたら、
まずはKiesのアップデートがあります。
しかしKiesのアップデートに2度ばかり失敗して、3度目の正直。
端末をつなぐと、端末のUSBドライバのアップデート。
そのままでは端末のアップデートはできず、Kiesの再起動をしてやりなおし。
それくらい自動で再起動を促してほしい。
もういちどやったらやっと時間をかけてダウンロードしだしてアップデートできました。
Kiesのインターフェースは以前の音楽再生ソフトみたいな見た目だったものがなくなり、ちょっとましになりました。

歌の練習をする時間が無くなっちゃうので、
ダウンロードしつつ歌いました。

からだが硬くなっていて余り初めから調子よくは出なかったのですが、
だんだんほぐれてきて声が出だしたころに時間切れ。
でも、台所で少し歌っていました。
内筋を使うというだけなら慣れてきたけれど、
相手は筋肉なのでもう少し使い慣れて鍛えられないと、まだまだ使いこなせるほど自由になりません。

今日は昼ごろから雨が降るのだと思っていたら
朝から結構降っています。

今日はコーラスでした。
電車が遅れて遅めに着いたのですが、なんだかものすごくたくさん歌った気がします。
そのかわり、朝集めていた会費を払い損ねました。

今年の代表をやっている人が、自主練は曲を覚えてある程度歌えるようになった頃の方がいいよね、と言って、
自主練をやるのは9月でいいという話になっていますが、
今週お休みしている人が、その前に自主練で音取りをやりたいと言っていました。
でも、「もう覚えたから音取りはいい」と代表がきっぱり。

今年度代表は、いつもメンバーの中でも真っ先に覚えてしまって楽譜をはずしてしまう人なのです。
本来声質的にも音域的にもどう考えてもソプラノなのですが、
今年は人数の関係でメゾへ行っているので、多少適応に時間がかかるのかと思っていたら、
やっぱり真っ先に覚えてしまいました。
年齢的にも後期高齢者なので、ほかの誰も「年だから」といういいわけはできません。
私もまだちゃんと覚えていませんが、みんな頑張りましょう。

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雨がひどいので近所の駅前にはどこへも寄らずにかえりました。
帰ってから生協が来るはずなので待っていたのですが、
なかなかこないな、今日は遅いなと思っていたら、
後で見たらもう玄関に荷物が置いてありました。

ずっと家にいたので、トイレにでも行っている間に下のエントランスに来ていたのでしょうか。
玄関の荷物はドアののぞき窓からはちょっと死角だったので、
なんどものぞき窓はのぞいたのですが、ちょっと気づかなかったみたいです。
箱を預からなくてはならないので邪魔ですが、
野菜が野菜用の分厚い断熱箱にはいっていなかったのが幸いです。
もしかして、配達のおにいさんが普通の発泡スチロール箱に入れ替えていってくれたのかもしれません。

今日は曇り？
昼すぎににわか雨がありました。

朝のうちに明日持っていく予定表を作って印刷。

早めにお昼を食べて、昼ごろ買い物に出ました。
銀行へ寄ったり、文房具屋で糊を買ったりしてから、
食料品を買いにスーパーへ行こうとしたけれど、
お茶をお茶屋で買うために駅ビルに戻り、そのあとスーパーへいきました。

駅ビルの階段を下りて出口へ向かっているときに
少し先に階段を下りていた若い女の子たちが（たぶん昼休みに外へ行こうとした駅ビル内の店員）
出口付近で「うっそー、どうしよう」と叫んでいました。
出口まで行ってみると、雨がパラパラ降り出していました。
どこか遠くで雷も鳴っています。
しかし、スーパーまで数10メートル（ワンブロック）なので
出るのを躊躇していた（やめた？）女の子たちを後にして外へ駆け出しました。

スーパーへ駈け込んで買い物してからもまだ降っています。
大粒のバラバラという雨ですが、この時はまだ本格的ではありません。
そのままトットと家まで走りました。
道を渡るため車が途切れるのを待つ間に結構濡れましたが、
まあそんな強くならなかったのでずぶ濡れにはならずに帰りました。

荷物を片付けて一息ついていたら、外は土砂降りになりました。
吹き込みが心配なので窓を閉めましたが、間もなく小降りになってきたのでまた窓を開けました。

一旦開けた窓をまた閉めて、歌の練習をしました。
内筋を使う発声はだんだん定着してきています。
声が出るので短時間でもたくさん歌った気がします。
今までできなかったことに挑戦してもできるようになっていくかもしれません。
（内筋が使えるようになっただけでできるようになったこともあります。）

ずっと外を見てはいなかったけれど、雨は2時か3時にはやんでいました。

夕方「水」が届きました。
あまりに重いので、玄関先に置きっぱなしです。

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車の修理が出来上がって、夜9時ごろ届けに来ました。
暗いのではっきりは見えませんが、きれいになっているみたいです。
修理代は保険屋から直接払ってもらいますが、けっこう高いです。

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