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| 2013年06月24日(月) | 「やさしいヨーガ」３回目 |
今日は曇り？（晴れ？）
まだ暑くはありません。
今日はコミュニティセンターの「やさしいヨーガ」の３回目、最終回です。
「やさしい」ので初心者にもできるところでもかなり気持ちいいのです。
苦手なものもそれなりに。
（胡坐が苦手な私にはいろいろ難しいものがあるのです）
前に同じ先生が講師のコミュニティセンター主催の講座「骨盤ストレッチ」の参加者が
新しくグループを作って代表も決まって、同じ先生を呼んで続けていくというので、
「やさしいヨーガ」からも希望者を募って合同でやっていこうということで、
今日は終了時間頃にその代表の方が来ていました。
講座名「骨盤ヨガストレッチ」
講座は場所取りの関係もあり不定期なようで、参加不参加も連絡がいらず、
１回８００円で参加できるという方式だそうなので、名前を登録してきました。
７月１５日に１回目があるようです。その次は９月に３回。
帰って昼食を食べてから、猛烈に眠くなったので眠りました。
けっこうたっぷり寝てしまいました。
ヨガの疲れも土日の睡眠不足（サッカーのための早起き）もあるかもしれません。
起きてから歌の練習をしました。
内筋を使っての発声にかなり慣れたのか、ヨガの効果か、
すぐにちゃんとコントロールできる発声ができましたが、
喉の開きはすぐではなく、少し歌ってからバランスがとれてきました。
クーラーも付けずに窓を閉めて歌ったら暑かったのですが、
窓を開けたら昼間のようには暑くなくて、涼しい風が入ってきました。
| 2013年06月23日(日) | 子チドリ２羽 |
朝は晴れ。その後少し曇りがちです。
朝４時に起きて日本対メキシコのサッカーを見ようと思ったのですが、
あんまり眠いので起きたのは４時半ごろです。
あまりいい試合でもなく負けたので悔しいです。
試合が終わってから散歩に行きました。
行きがけにチドリを見たら、子千鳥が２羽いました。
でもじっとしてしまうと石と見分けがつきません。
帰ってアイロンをかけてからあまり眠いので２度寝しました。
途中新聞の勧誘電話などがかかってきたりしましたが、起きたのは１時ごろです。
夕方図書館へ行ってきました。
夕食には娘を呼びました。
娘は出勤していてあまり早く帰れなかったので８時ごろ来ました。
なかなか大変そうです。
| 2013年06月22日(土) | 浦和で買い物 |
今日は朝起きたら晴れていました。
朝は散歩に行きました。
午前中夫がプールに行ったので、その間に歌の練習をしていました。
練習し始めてすぐには良い声は出てこないのですが
朝はまだ声が荒れていないので高音は楽々出ます。
でも１曲歌い終わるころには全体に声が出てきたので、出てくるまでが早くなったと思います。
（まだ偶然かもしれません）
夫がプールから帰るころに、クリーニング屋にクリーニング物を取りに行きました。
（プールの正面です。）
たくさんあるので夫に抱えて来てもらいました。
夫が浦和に行ってポロシャツなど買いたいと言うので、
昼前に歩いて出かけました。
その前に駅前の図書館によって、借りていた本を返してきました。
図書館の前のチラシボックスの前に前回体験レッスンに行った歌の先生がいました。
今日レッスン日だったのですが、参加しませんでした。
見つからないようにそっと複合庁舎を出ました。
お腹が空いたので「アズーリ」というイタリアンレストラン（トラットリア）で昼食を食べました。
（お食事券で支払い。）
そのあと歩いて浦和まで行き、イトーヨーカ堂で買い物しました。
そのあとコルソや柏谷楽器を眺めてきました。
帰りは疲れたので電車で帰ってきました。
スーパーで食料品の買い物をして帰りました。
夕食には娘を呼びました。
風邪はまだ治りきっていないようで咳もしていましたが、
食事はそこそこ食べられるようになったようです。
| 2013年06月21日(金) | パイナップル重い |
今日は雨。
でも朝はまだ降っていなくて、帰りも電車を降りたら止んでいました。
今日は仕事でした。
スタッフが一人やめると聞いてびっくり。
来週私が来るころにはいないそうです。
昼に雨の中をプリンタインクの空を回収ボックスへ入れるためにヤマダ電機へ、
その足でプレスセンターへ雑誌を買いに行ってしまいました。（反対方向）
（プリンタのインクが一度に何色も終わったのでたくさんあります。）
今日は夜のセミナーがあるので遅くなりました。
帰りにパイナップルをまるまる１個いただきました。
これが予想外に重くて、雨で傘を持っているし、荷物に大変苦労しました。
その上秋葉原の人身事故で京浜東北線側が止まり、
山手線と京浜東北線を山手線側の線路で交互に運転していました。
埼京線も快速が来ると書いてあると思ったのに各駅停車だったし、
パイナップルを持つ手がかなり負担で苦労しました。
駅で買い物してそとへ出ると、雨が止んでいて助かりました。
| 2013年06月20日(木) | その声が本当・根元を乾かすと髪サラサラ |
今日は雨で、湿気が多いけれど涼しい一日でした。
夜は一時止んでいるみたいです。
今日は夫は人間ドックで泊まりだそうです。
朝食は抜きなので私だけ食べました。
横浜より近いから遅くていいと思っていたらしい夫、
大して変わらないことに気づき、早く出て行きました。
それでもいつもより３０分ぐらいは遅いです。
朝７時からからサッカーのコンフェデ杯、日本対イタリアをやっています。
そのために今日やるお掃除半分を昨日のうちに終わらせました。
日本が先制した時にはピョンピョン飛び跳ねてしまいました。
結局逆転されて負けたので残念です。
サッカーが終わってからお掃除のもう半分をやって、
早めに昼食を食べて歌のレッスンに出かけました。
先月のレッスンの後からだんだん内筋が使えるようになってきていたのですが
月曜日のヨガの日の午後猛烈に調子よく歌えてから
大体よいポジションで歌えるようになってきている感じがします。
いきなりそのポジションに行けなくても、ちょっと歌えばすぐに入ってくる感じです。
あとはそこから微塵も外さないように歌えればいいのですが、
外さないためには、内筋をもう少し自在に繊細に使えるようにならなければならないので
そういう点はまだ練習してどんどん慣れていく必要があると思っています。
レッスンでは、声が変わったことに先生がすぐに気づきました。
内部の筋肉が良く使えていて芯が通っていると言われました。
「おめでとうございます。」と言ってくれました。
「ありがとうございます。」
先生がちょっと席をはずして部屋から出た時に、外にガンガン聞こえていたそうです。
防音室の外にそんなに聞こえるのでしょうか。
声にとってはいいことですが、家で練習するには近所迷惑かもしれません。
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前に（梅雨にまだなる前ぐらいでしょうか）TVで、
梅雨の髪対策というようなテーマの放送をやっていて、
湿気てボサボサになった髪を直すのに、
ドライヤーを髪の根元に当てるとよいという話をやっていました。
髪をさばくようにバサバサ片手でほぐしながら中に風を当てるのだそうです。
そんなことするとかえって毛先がボサボサになってしまいそうな気がしますが、
それがならないのだそうです。
そのころはまだ湿気もなかったころだったので実践しなかったのですが、
先週あたりからあまりにも湿気ていて、朝には寝癖もあったので実践してみました。
そうしたら予想外に見事に整います。
今までは寝癖ではねた毛先を必死でドライヤーを当てて内側に入れようとして、
かなり時間をかけてもまだ跳ねていてそこそこであきらめていたのですが、
特に洗い髪でもない朝に髪の根元だけを乾かすなら短時間で済む上に、
あっというまにサラサラになって、毛先の跳ねも直ってしまいます。
さすがに今朝ぐらい湿気があるといったんサラサラにしたつもりでも、
またすぐになんとなく湿気が残っている手触りになってしまいましたが、
それでも見た目はきれいに仕上がりました。
こんなことで済むともっと早くから知っていれば・・・。
| 2013年06月19日(水) | 曲のテンポ |
今日は雨が一時激しく降ると言う予報でしたが、
ほとんど降らず、時々パラパラと降るぐらいでした。
昼間は風がありましたが、夜になって止んでいるので暑いです。
今日はコーラスでした。
ずいぶん曲自体は覚えてきましたが、まだまだ音程も何もバラバラです。
曲のテンポの話ですが、
「雨」はかなり遅めのテンポで歌っているので息が続かないのです。
もう少し早くしようと言って先生がメトロノームを110にしたけれど
まだ遅い感じがしたので、「CDはもう少し速いですよね？」と言ったら
CDをメトロノームと合わせたら♪＝110だったと先生は言うのです。
あら、今の速度が遅すぎたので錯覚していたかしら。
でもやっぱりおかしいなあ。
全部が110じゃなくて、特に遅い部分を計ったのでは？と思ってしまいました。
私は家で何度もCDに合わせて歌っているし、CDに合わせて伴奏も弾いているのですが、
もう少し速いと感じていました。
どうしても納得いかなくて、家でCDにあわせてメトロノームをかけてみたら123-125ぐらいでした。
おかしいなあ。
先生のプレーヤーの回転速度が遅いのかしら？（デジタルなのに？）
なんとか、やっぱり曲想からするともう少し速い方がいいと思ってくれないか思案中です。
（「♪＝123-125でした」とあまり直接言うのも逆効果かと・・・）
もう１曲も今は本来よりかなり遅いテンポで練習しているのですが、
こちらは最終的にはもっと速くしたいと思っているそうなので心配していません。
家に帰ってから少し歌いました。
歌ってきた後なので比較的調子いいです。
| 2013年06月18日(火) | 昨日はヨガの効果？ |
今日は曇りですが、午後からは雨模様。
昼過ぎぐらいにぎりぎり30度行ったくらいですが
かなり湿気が多いので蒸し暑くて過ごしにくい日でした。
今日は余裕があったので調べ物をしたり、
シルバー人材センターに実家の剪定と草刈りの依頼をしたり。
ちょうど依頼をした直後、弟の奥さんからメールが入っていました。
まだあまり調子よくないようで、やっと今週ぐらいから頭痛がおさまってきたとか。
体力はまだ回復していないようです。
弟が直接明日連絡してくれるらしいのですが
明日は出かけているので、携帯なら出るかもと返信しておきました。
早めにお昼を食べて、歌の練習をしました。
そこそこ声は出てきたけれど、昨日ほど気持ちよくは出ません。
無理をしたらちょっとかすれてきたので早めにやめました。
もしかしたら昨日はヨガが効いてからだがやわらかくなって
内筋が使いやすくなっていたのかもしれません。
そのあとは読みかけの本などを読んでいましたが、
夕方またちょっと歌いました。
夕方の方がからだが上手く使えてきて、
良い状態で声を出すと、かすれたところもだんだん整ってきましたが、
夕方はそんなに時間がないのでやめました。
