今日は雲が多いけれど晴れ間も出ています。
昼間は暑いけれど、朝晩の空気はまだ冷たいです。

今日は読みかけの本などを読んだりしていました。
土曜日に図書館で借りてきた本は読み終わりました。

この本は「予約している人がたくさんいるのでなるべく早く返してください」みたいなしおり（？）が挟まっていたので、
今日は図書館は休みだったのですが、少しでも早く返した方がいいだろうと、
返しに行って「返却ポスト」へ入れてきました。

その他、先生（歯医者）から借りていて厚くて字が細かくてなかなか進まない本も少しずつ読みました。
内容は面白いのですが、小説のようにどんどん読むという感じではないし、
これだけびっしり書いてあると本当になかなか進みません。
今度の金曜日に返せるかどうかも危ないです。

夕方少し歌の練習をしました。
今日は声の調子はいいです。
横隔膜で直接空気の量を調節して必要最少量の空気で声を出す感じが、
安定してできるようになってきた気がします。
余分な空気を止める力がいらないと、空気の通り道周辺の力がふっと抜けて鳴り出すので声も安定します。

夕食はまたお粥を作ったので、早くから煮はじめました。

今日は晴れ。
昨日ほどは冷えていません。

冷えていませんが、朝の散歩は長袖ででかけました。
夫の歩く速さ程度のスロージョギングで少し走りました。
夫の足の痛みはよくなってきているようで、今日は公園まで行きました。

最近夫がプールに行くのは午後2時半となっていたのですが、
どうせ午前中のんびりして、午後も2時半までグタグ足しているのに夕方忙しくなるし、
早く帰ればその後何かしたり昼寝したりもできると言って、
今日は昼食を早く食べて早く行くと言って、12時半ごろでかけました。

私はその間に歌の練習をして、昼食後は眠くなって少し眠ることにしました。
まだ完全に眠りに入らないころ夫が帰ってきました。
どうせ夫は鍵を持っていなくて私が開けなくてはならないので、起きなくてはならないのです。

夫が帰ってきてから本格的に昼寝しました。
起きてからダービーを見ました。
その間にだんだん目が覚めて、買い物に行く頃には眠気もなくさわやかでした。

プールは、今まで1時ごろ行くと混んでいると言って2時半まで待っていたのですが、
12時台にはまだ空いていてよかったそうです。

夕食は娘を呼びました。
娘は出勤していて、7時半ごろ家に来ました。

娘が帰るころ一緒に出て夜の散歩をしました。

今日も晴れていますが寒いです。

昨日の夜から冷えているとは思っていましたが、朝はさらに冷えています。
うかうか半袖でいたら寒いです。

朝は散歩に行きましたが、長そでで行きました。

先週は「来週寒くなる」という天気予報を信じて私がストーブを片付けることをやめようと言いましたが、
今週は夫が寒いと言ってためらっていました。
でも結局ストーブを片付けることにしました。

というわけで、午前中はストーブ片付け。

夫が足が痛いといって運動量が減っています。
去年の暮れにもあって、時間がかかったけれど自然に治ったのですが、
今回は昨日医者に行ってきて、レントゲンを撮ったりして診断してもらってきました。
かかとの骨にとげができていて、それがアキレス腱に当たって炎症を起こすと痛いのだそうです。（踵骨棘）

炎症を鎮める飲み薬と、貼り薬をもらってきていました。

夫は貼り薬を貼らずに、「タイガーバーム」の方が効くような気がすると言って
一日に何度もタイガーバームを塗っています。
その匂いと刺激が強いからか、アレルギーになっているいるからか、
私はそのたびに鼻水が出て鼻が詰まって頭が痛くて吐き気もしてきます。

午後、朝の成分が抜けてほっとしているところにまた塗っていました。
そして昼寝をすると言って和室に来ました。
歌の練習をしようと思っていたのですが、鼻が詰まって歌えなくなったので
私も昼寝することにしました。
私は玄関前の部屋に避難してそちらで昼寝していました。


目が覚めた時まだ夫が寝ていたので、私はその部屋の戸を閉めて歌の練習をしていました。
しばらくして夫が来て「交代」と言いました。
その部屋でチェロの練習をするつもりです。

夕方、図書館によってから買い物に行きました。

夕食には娘を呼びました。

夫は夜もタイガーバームを塗っていましたが、
塗ってすぐ外に散歩に出たので、この時が一番こちらに被害がありませんでした。

今日は晴れ。
かなり爽やかな暑さです。

最近何で毎日駅まで走る羽目になるかよくわかりませんが、
（パンプスで走ってもあまり速くないかもしれません）
最近良く走っています。

今日は仕事でした。
書きかけの文章の直しが必要なものがいろいろあって、
それだけで結構時間を食いました。

昼休みにヤマダ電機で先生に頼まれたポータブルDVDプレーヤーを買ってきました。
一応ビックカメラにも行ってみたのですが、
国産はほぼ同じものしかなかったのと、外国産の廉価なものはどうも信用できない気がして、
親切にしてくれたビックカメラのスウェーデン人（日本人顔）のおにいさんには悪いけれど
結局ヤマダ電機に戻って買ってきました。

夜は例の勉強会でした。

今日は晴れ。
乾燥しているので気もしよい暑さで爽やかです。

今日は先日の断水ペースでお掃除を終わらせ、
昨日ウイルス対策ソフトを入れなおしたデスクトップ機を
再起度させてウイルス対策ソフトが直っているのを確認したり、
フルスキャンしたらみつけられたマルウェア（？）（危険度低）を削除してみたり、マルウェアとみなされて隔離されてしまったTinyVPNを確認したり
（いやそもそも何で入れたか忘れたし、使ってなかったんだけど）

最重要じゃない更新のWindowsUpdateやらで何度も再起動。

ついでに自動起動するスタートアッププログラムを減らそうとしたけれど、
もともとそんなに立ち上がってない。
ThinkPadに比べればわずかなものでした。

午後、大阪の友人から電話。
ちょうど出かけようとしたところでしたが、
まだ少し余裕があったので出ました。

そのあとでかけて
銀行が終わらないうちに車の税金を払ってきました。
ついでに靴屋へ行ってペタンコのグラディエーターサンダルを買ってきました。

先日見た時にはペタンコでも靴底の硬いのしかなかったので買わなかったのですが、
先日見なかった、入口の外に積んである990円のサンダルが意外とヒットでした。
紐もたくさんあるので力が分散するし、靴底も柔らかい。
お店でラベルを切ってもらって帰りに履いて帰りました。
なかなかいいです。

夕方、少し楽譜書きソフトで歌詞を入力し、
時間が無くなったけれど、歌の練習はしたかったので、
ピアノで最初の音だけ取って台所で少し歌いました。

朝、横隔膜を使って無駄な腹筋を使わないアジリタができそうだったのですが、
夕方やってみても少し気を付けるコツがわかってくるとできてきます。
とにかく必要のない筋肉には力を入れない。
その状態で声を出すとかなりいいです。
でも、油断すると癖で必要ない筋肉を使いそうになります。
慣れればもっとできるようになると思います。

今日は晴れ。
昼間は少し汗ばむくらい暑くなりました。
これくらいの暑さは好きです。

今日はコーラスでした。
合唱祭の曲は音取りが一応最後まで行ったので、
後は覚えていくだけです。
希望者が多いので音取り音源を作った方がいいと思うけれど、
まずは私が覚えてからなのでこれからです。

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そんなこんなで、CD焼きやDVD焼きの機会が多くなると思うので
（昨日もmixiで引き受けたDVD録画のコピーをやったし）
PowerDVDの修復（というかPowerDVDが動くためのWindows環境の修復）を試みました。

CA転じたTotalDefenceに電子メールスキャンが設定できないというエラーがでているし、
このデスクトップ機、いろいろ問題が起こっているのです。

昨日Windows Updateのカスタムアップデートはしたのですが、
初めにインストーラーが壊れていたためにし損ねた分が残っていました。

実は古いけれどNorton UtilitiesのWinDoctor走らせてみたら
NetFramework3が何かを読み込めないとかのエラーがあって、
修復できなかったので気にしないでいたのだけど、
そういえばNetFrameworkのアップデートがあったなあと思いだしました。

昨日アップデートし損ねたNetFramework3.5の日本語パックみたいなアップデートを入れてみました。

ついでに、なぜかハードウェアのアップデートの一覧にあった
EIZO NANAOのモニターとSoundBlaster Augedy LSのドライバもアップデート。

さて、ひとつずつ確かめなかったのでどれが効いたかわからないのですが、
これでなんとあんなに苦労したPowerDVDが動き、
新しいバージョンで動画が見られるようになりました。

今日はあまりはっきりはしないけれど、晴れ。
初めて半袖でもいいと思うくらい（弱虫なので）暑くなりました。

午前中、歌のレッスンに行ってきました。
ロマン派の曲は太極拳のようにと・・・。
ゆったりと、でも内筋を使って、頭も使う（？）（これは慣れないから？）・・。

進歩の段階を見ていて、できそうにないことは言わないので、
そういう段階になってきたのもうれしい。

なんだかいろいろなことがつながってきて楽しい。
（勤務先の歯医者の）先生が見つけてきた「Born to Run」の話も面白かった。
人間は走るようにできているんだって。
走ってみようかな。

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