今日は朝から風雨で、ひどい天気です。
天気予報では昨日の朝より夜、夜より今朝、後になるほど雨の止む予測が遅くなって、
３時ごろまで降る、雨が止んでも風が強まると言っています。
でも、朝からもう傘があっても濡れるような横殴りの雨だし、傘はおちょこになったりするし、
風が強まるのが止んでからなのかずっと強いのかよくわかりません。

今日はコーラスでした。
前に雪で中止になった時に先生に謝礼を払ったのを不合理に思っている人が４月から代表で、
雨でも雪でも（無理してくる必要はないけれど）公には中止にしないと宣言しています。

１０月の合唱祭に歌う曲が決まっていないので、決めなければなりません。
候補として京嶋信作曲「もみじ（せせらぎのうえ　風もないのに）」とか
高田三郎作曲「水のいのち」から「雨」などがあがっています。
短い曲ならもう１曲ぐらい入れられるかもしれません。

終わって練習場を出た時はバラバラと音がしてあられみたいなものが降っていました。
雨がひどいので、昼食を一緒に食べに行ったのは３人でした。
雨と、春休みで幼稚園のお母さんたちがいないのとで、店はかなり空いていました。

風のせいか何のせいか、電車のダイヤは乱れていましたが、それなりに動いていました。

電車に乗るまでは雨でしたが途中下車したときには止んでいました。
家の方でも止んでいて、晴れ間が出始めていましたが、風は相当吹いていました。

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家に帰ってから少し歌いました。
短時間歌っただけですが、コーラスで歌ってきているだけに声は出ました。

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高校野球、浦和学院優勝しましたね。
今日も出掛ける日でなかったらテレビ観戦したかったのですが、
帰ってから結果を見ました。

朝日新聞の高校野球サイトが、おもしろいことになっていて、
１球１球試合が追えるようになっています。
http://www.asahi.com/koshien/senbatsu2013/sokuhou/2013040361/index_auto.html

今日は雨。
一日中やまない雨で、寒いです。
明日もまだまだ雨だそうなので、予定を入れるのをいろいろ躊躇しています。

雨でも鼻づまりになっていますが、
もうアレルギー性鼻炎はスギ花粉症中心じゃない感じです。

春は眠くなるのか、睡眠不足ではないのに午前中から眠いです。
（春でなくても昼食後眠くなることならあるのですが・・）

雨で出歩きもしないので、午前と午後にわけて歌の練習をしたら
のどに負担がかからなくていいかと思ったのですが、
歌えるほどからだがしゃきっとしないのであきらめて、
そのかわりにメロディーを思い浮かべながらそれにあわせて踊り（というか歩き）回りました。

昨日ゆっくりのテンポに合わせて足を運んだら、
（かなりゆっくりな曲なので中国の公園などで見かける太極拳みたいな速度になります。）
なかなか体重移動がぴったりいかなくて足の裏で調節する揺れ幅がおおきくなっていたので、
（片足立ちをしたときに足の裏が大きく揺れて合わせるような感じ）
やっぱ動きに慣れて足の裏やからだの微妙なバランスの位置にもっとスムーズに行けた方がいいと思うのです。
普通にスタスタ歩くだけではこんなに微妙にバランスを取る動きはしないので、
そういう鍛え方はしていなかったのです。

昨日の夜も実はそうやってこっそりゆっくり歩いていたのですが、
その後ねた時に先日感じた肩がピタッと敷き布団にくっついた感じに加えて
お尻のあたりがピタッと敷き布団にくっついて緩んだ感じがしました。
微妙なバランスを取るために、固まっていたところがほぐれたのかもしれません。

そのあとマカオや香港行きの夫が建てたスケジュールを見ながら
「地球の歩き方」で行き先を確認しました。

昼食後本など読んでいたら眠くなってしまったので、
やっぱり少しうたた寝しました。

そのあと歌の練習をしました。

今日も歩きながら歌ったのですが、声は比較的良く出ました。
でもちょっと無理して出しているときもあるのかもしれません。
１時間ぐらい歌ったら少し声がかすれました。
それ以上負担をかけないようにそこでやめておきました。

今日は晴れ。
朝はそれなりに寒かったけれど、昼間は暖かくなりました。
建物はなかなか温まりません。

いろいろ用事を済ませて早めにお昼を食べたら猛烈な眠気が。
しかし眠り込まないうちに大阪から電話があって寝なかったのはラッキーかも。

午後は買い物に出ました。
先日買いそびれたファンデーションなど買ってきました。
もう春夏用になっていますね。

見本をいろいろもらってきたので夜つけたら香りが強い。
あまりよくないみたい。

夕方は歌の練習。
午前中歌おうとしたときは全く声が出なくてやめておいたのですが、
響く部屋で歌ったら比較的良く声が出ました。
友人の話からヒントを得て、少し歌いながら歩き回ったり手を動かしたりしてみましたが、
なかなかそれもいいみたいです。

今日も小雨が降ったり曇ったりで、昨日ほどではありませんが寒いです。

借りてきた本に書いてあった腕の関節は肋骨につながっているのではないという話から
昨日の夜寝る前に鎖骨の位置を意識しながらヨガの「月のポーズ」だけやってみてから寝ました。
そうしたら寝た時から背中の上半分が力が抜けてグタッとと敷布団につくようになっていました。

朝起きたらやっぱり背中がついていて、肩がずいぶん楽になっていました。
金曜日に調節してもらった歯も楽なので首の後ろのすじも楽です。

朝は散歩に行きましたが、小雨が降ってきたので途中で戻りました。

午前中用事を済ませてから、夫が冬のトレーニングウェアをまだ探したいというので、
検索してネット通販などをやっているらしい新しいスポーツ用品店へ行ってみました。
バイパス沿いで車で行けば遠くないのですが、
さすがにネット通販を主にしているのか、小さな店舗です。
中に入るとダイビング用品などニッチなものが並べてあります。
普通のトレーニングウェアは？と聞くと２階の倉庫にあるという話。
でもどんなものかうまく伝えられなかったのであきらめました。

その次に戸田のドイトに行って作業服のコーナーを見たら
冬物らしいKaepaのトレーニングウェアの上下がありました。
でも夫は比べるものがないとわからないと言ってやめました。

そのまま戸田駅前の「ブロンコビリー」というファミレス風のステーキレストランに入りました。
見た目通りお値段も普通のファミレスレベルなのですが、これが予想外によかったのでびっくりしました。
ステーキもハンバーグもサラダバーもご飯も何もかもちょっとずつファミレスより上レベルで、大変満足しました。

午後、久しぶりにビデオを見てヨガをやりました。
昨日今日と朝の散歩で公園まで行っていないので、ストレッチなどできず
そのかわりに家でヨガをやろうと夫が言ったのです。

夕方買い物に出ましたが、お昼で満足したので夕飯に力を入れる気にならず、
お刺身を買ってきました。

夕食に娘を呼んだので、娘の分だけレトルトのハンバーガーをプラスして付け合せとともに鉄板に乗せて出しました。

夜はまた散歩に行きました。

「歌手ならだれでも知っておきたいからだのこと」は今日中に読み終えました。
この本はアレクサンダーテクニックに基づいているけれどアレクサンダーテクニックそのものではなく、
（たぶんそれ以前の）からだの構造とそれを知らないことからくる
自分の感覚のギャップを埋めるための「ボディマッピング」の本ということです。
骨格や筋肉のつきかた、動きかたは大変役に立ち、参考になりました。
自分の勘違いもあり、それがわかったことは大きな収穫です。
最後の方のに少し書いてある歌手がそれらを実地で応用するためのアドバイスはこの本には余分なような気がします。
そういう話はまた別のところで、別な対象者にしないと散漫になると思います。

今日は寒くてあまり天気がよくありません。
朝晩は雨が降りました。

朝、寒いのでそれなりの服装をして散歩に行こうとしたら雨でした。
公園まで行くのは止めて傘をさして出て、桜並木の遊歩道を通って戻ってきました。

玄関の外に出してあった傘が春の嵐で砂埃だらけだったので、
家に持ち込んで洗いました。
お風呂場で洗い流したら、砂埃と言ってもかなり細かい粒子でした。

昼頃に駅前まで出ました。
駅前の新しいサンマルクでパンとコーヒーでもでも食べようかと思ったのですが
パンがいろいろ売り切れていてなさけないことになっているので、
駅ビルのパン屋でパンを買い、２階のオープンスペースのカウンターでコーヒーを買ってパンを食べました。

今までは土日の駅前の食堂街の混雑のピークは遅めで
近隣の人が休みは（たぶん寝坊して）ゆっくり出てきて、１時ごろ食べにくるという感じでしたが、
人出の多い今日などはピザの店など１２時台にもう並んでいます。
どうも、複合庁舎ができてコミュニティセンターの利用が１２時で区切られるので
そこで活動していたサークルなどが食事に流れてくると今までより早めに人が出てくるようです。
そうやって遠くからも人が集まると、駅前の飲食店も繁盛するのかもしれません。

犬を見にビバホームへ行ったら、どういうタイミングか、みんな見事に寝ていました。

図書館でたっぷり本を探してゆっくりしてから買い物して帰ってきたら２時半をすぎていました。

録画でNHK朝ドラの最終回を見ました。

夕飯には娘を呼びました。
夜は散歩に行きました。

今日はあたたかく、晴れていましたが、夜になって雲行きが怪しくなり
さいたまでは雨が降ったようです。
遅く帰ったら道が濡れていました。

今日は仕事でした。
夜寒くなるかもしれないと上着を着て出かけたのですが、
道中暑いくらいでした。

昨日借りた本に頭部や口周りの筋肉や骨格の図がたくさん載っているので
その手の図を先生が見たいと言っていたので思い立って持っていきました。
大型本で重いので、初めはもっていくつもりはなかったのですが、
やっぱり持っていくことにしたのです。
カバンに入れてしまえば、いつもある程度重い荷物を背負っているので大差ない感じです。
先生は、そのもとになっている「アレクサンダーテクニック」の本と
その本を（ピアニストのお母さんである衛生士は「ピアニストのための・・・」の本を）買うことになりました。

今日は先生の空いた時間にスプリントの調整をしてもらいました。

今日の勉強会のテーマは「見える化」でした。

今日は晴れて暖かくなりました。
建物が温まらないので、家の中はまだ冷たいです。

今日は暖かいし、早めに動いたので余裕があります。
今日はホコリや花粉は少ない気がします。

昼前に駅前に出ました。

本屋をのぞき、図書館に本を返し、
ゆっくりながめていたら予定外でしたが本を借りてきてしまいました。
地球の歩き方「マカオ」と（香港編は買いました）
「歌手ならだれでも知っておきたいからだのこと」

帰りにドラッグストアに寄りましたが、何も買いませんでした。
ファウンデーションが減っているので買おうと思ったのですが、
買おうと思ったものが出ていなかったし、化粧品の販売員がいなかったので今日はやめました。
最後の隅がなかなか終わらないと思うのでまだ大丈夫です。

家に帰って歌を歌ったら久しぶりに「この声だ」という声が出ました。
花粉症がおさまってきているのがいいみたいです。
花粉症で鼻やのどが炎症を起こしていると、呼吸や姿勢や腹筋の使い方まで狂っていたみたいです。

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