今日は晴れ。
朝はそれなりに寒かったけれど、昼間は暖かくなりました。
建物はなかなか温まりません。

いろいろ用事を済ませて早めにお昼を食べたら猛烈な眠気が。
しかし眠り込まないうちに大阪から電話があって寝なかったのはラッキーかも。

午後は買い物に出ました。
先日買いそびれたファンデーションなど買ってきました。
もう春夏用になっていますね。

見本をいろいろもらってきたので夜つけたら香りが強い。
あまりよくないみたい。

夕方は歌の練習。
午前中歌おうとしたときは全く声が出なくてやめておいたのですが、
響く部屋で歌ったら比較的良く声が出ました。
友人の話からヒントを得て、少し歌いながら歩き回ったり手を動かしたりしてみましたが、
なかなかそれもいいみたいです。

今日も小雨が降ったり曇ったりで、昨日ほどではありませんが寒いです。

借りてきた本に書いてあった腕の関節は肋骨につながっているのではないという話から
昨日の夜寝る前に鎖骨の位置を意識しながらヨガの「月のポーズ」だけやってみてから寝ました。
そうしたら寝た時から背中の上半分が力が抜けてグタッとと敷布団につくようになっていました。

朝起きたらやっぱり背中がついていて、肩がずいぶん楽になっていました。
金曜日に調節してもらった歯も楽なので首の後ろのすじも楽です。

朝は散歩に行きましたが、小雨が降ってきたので途中で戻りました。

午前中用事を済ませてから、夫が冬のトレーニングウェアをまだ探したいというので、
検索してネット通販などをやっているらしい新しいスポーツ用品店へ行ってみました。
バイパス沿いで車で行けば遠くないのですが、
さすがにネット通販を主にしているのか、小さな店舗です。
中に入るとダイビング用品などニッチなものが並べてあります。
普通のトレーニングウェアは？と聞くと２階の倉庫にあるという話。
でもどんなものかうまく伝えられなかったのであきらめました。

その次に戸田のドイトに行って作業服のコーナーを見たら
冬物らしいKaepaのトレーニングウェアの上下がありました。
でも夫は比べるものがないとわからないと言ってやめました。

そのまま戸田駅前の「ブロンコビリー」というファミレス風のステーキレストランに入りました。
見た目通りお値段も普通のファミレスレベルなのですが、これが予想外によかったのでびっくりしました。
ステーキもハンバーグもサラダバーもご飯も何もかもちょっとずつファミレスより上レベルで、大変満足しました。

午後、久しぶりにビデオを見てヨガをやりました。
昨日今日と朝の散歩で公園まで行っていないので、ストレッチなどできず
そのかわりに家でヨガをやろうと夫が言ったのです。

夕方買い物に出ましたが、お昼で満足したので夕飯に力を入れる気にならず、
お刺身を買ってきました。

夕食に娘を呼んだので、娘の分だけレトルトのハンバーガーをプラスして付け合せとともに鉄板に乗せて出しました。

夜はまた散歩に行きました。

「歌手ならだれでも知っておきたいからだのこと」は今日中に読み終えました。
この本はアレクサンダーテクニックに基づいているけれどアレクサンダーテクニックそのものではなく、
（たぶんそれ以前の）からだの構造とそれを知らないことからくる
自分の感覚のギャップを埋めるための「ボディマッピング」の本ということです。
骨格や筋肉のつきかた、動きかたは大変役に立ち、参考になりました。
自分の勘違いもあり、それがわかったことは大きな収穫です。
最後の方のに少し書いてある歌手がそれらを実地で応用するためのアドバイスはこの本には余分なような気がします。
そういう話はまた別のところで、別な対象者にしないと散漫になると思います。

今日は寒くてあまり天気がよくありません。
朝晩は雨が降りました。

朝、寒いのでそれなりの服装をして散歩に行こうとしたら雨でした。
公園まで行くのは止めて傘をさして出て、桜並木の遊歩道を通って戻ってきました。

玄関の外に出してあった傘が春の嵐で砂埃だらけだったので、
家に持ち込んで洗いました。
お風呂場で洗い流したら、砂埃と言ってもかなり細かい粒子でした。

昼頃に駅前まで出ました。
駅前の新しいサンマルクでパンとコーヒーでもでも食べようかと思ったのですが
パンがいろいろ売り切れていてなさけないことになっているので、
駅ビルのパン屋でパンを買い、２階のオープンスペースのカウンターでコーヒーを買ってパンを食べました。

今までは土日の駅前の食堂街の混雑のピークは遅めで
近隣の人が休みは（たぶん寝坊して）ゆっくり出てきて、１時ごろ食べにくるという感じでしたが、
人出の多い今日などはピザの店など１２時台にもう並んでいます。
どうも、複合庁舎ができてコミュニティセンターの利用が１２時で区切られるので
そこで活動していたサークルなどが食事に流れてくると今までより早めに人が出てくるようです。
そうやって遠くからも人が集まると、駅前の飲食店も繁盛するのかもしれません。

犬を見にビバホームへ行ったら、どういうタイミングか、みんな見事に寝ていました。

図書館でたっぷり本を探してゆっくりしてから買い物して帰ってきたら２時半をすぎていました。

録画でNHK朝ドラの最終回を見ました。

夕飯には娘を呼びました。
夜は散歩に行きました。

今日はあたたかく、晴れていましたが、夜になって雲行きが怪しくなり
さいたまでは雨が降ったようです。
遅く帰ったら道が濡れていました。

今日は仕事でした。
夜寒くなるかもしれないと上着を着て出かけたのですが、
道中暑いくらいでした。

昨日借りた本に頭部や口周りの筋肉や骨格の図がたくさん載っているので
その手の図を先生が見たいと言っていたので思い立って持っていきました。
大型本で重いので、初めはもっていくつもりはなかったのですが、
やっぱり持っていくことにしたのです。
カバンに入れてしまえば、いつもある程度重い荷物を背負っているので大差ない感じです。
先生は、そのもとになっている「アレクサンダーテクニック」の本と
その本を（ピアニストのお母さんである衛生士は「ピアニストのための・・・」の本を）買うことになりました。

今日は先生の空いた時間にスプリントの調整をしてもらいました。

今日の勉強会のテーマは「見える化」でした。

今日は晴れて暖かくなりました。
建物が温まらないので、家の中はまだ冷たいです。

今日は暖かいし、早めに動いたので余裕があります。
今日はホコリや花粉は少ない気がします。

昼前に駅前に出ました。

本屋をのぞき、図書館に本を返し、
ゆっくりながめていたら予定外でしたが本を借りてきてしまいました。
地球の歩き方「マカオ」と（香港編は買いました）
「歌手ならだれでも知っておきたいからだのこと」

帰りにドラッグストアに寄りましたが、何も買いませんでした。
ファウンデーションが減っているので買おうと思ったのですが、
買おうと思ったものが出ていなかったし、化粧品の販売員がいなかったので今日はやめました。
最後の隅がなかなか終わらないと思うのでまだ大丈夫です。

家に帰って歌を歌ったら久しぶりに「この声だ」という声が出ました。
花粉症がおさまってきているのがいいみたいです。
花粉症で鼻やのどが炎症を起こしていると、呼吸や姿勢や腹筋の使い方まで狂っていたみたいです。

今日は雨。
もう少し曇り中心で小雨が降る程度かと思ったら、しっかり降っています。
それも冷たい雨で、空気も冷えて冷たくて、本当に寒いです。
花冷えというのでしょうか。

今日はコーラスでした。
行く途中の道脇の民家の桜がきれいに咲いているので、雨でぬれるけどスマートフォンで写真を撮りました。
いつも見事な枝垂桜は染井吉野より早いのでもう終わっていました。
休みだった先週あたりが見ごろだったのでしょう。

先生から突然の渋滞で遅れるので音取りしておくようにとメールが来たので、
私がピアノを弾いて少し音取りしていました。
まさか今日弾くとは思わないので油断していてここ２週間練習していません。（汗）
それでも初見ではないのですが、ちょっと不本意でした。

遅れた先生と一緒にピアニストも来ました。
（ピアニストは発声練習が終わったころに来ることになっている）

練習終了後、飛鳥山へお花見に行くと言っていたのですが、
この雨で中止になりました。
そのかわりいつも行くピザ屋に早めに連絡を入れて予約して、
普段いかない人も含めて、みんなで食事に出ました。
食べたものはあまり変わりはないのですが、
いつもは食べないプリンセットやケーキセットを注文したり、ワインを飲んだり、
いつもより少し豪勢にお花見代わりの食事会としました。

帰りも寒くて、恵比寿駅の乗り換えがつらく感じました。
ちょうど乗ってきた山手線が着いてドアが開く前に、
向こうのホームで埼京線のドアが閉まって出発するところが見えるという最悪のパターンで、
２０分待ちでした。

電車を降りてからも寒いので、急ぐわけではないけれど温まりたいのでかなり早足で歩きました。
家に帰ってストーブをつけても、家の中が温まるまでずいぶんかかった気がしました。

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余談ですが、ここ２週間ぐらいのことでしょうか、
InternetExplorerの「お気に入り」の順番が勝手にくるってしまっています。
一番よく開くページが入ったフォルダを開きやすいところに置いておいたのですが、
他のたくさんのフォルダの中に混ざってしまって探しにくくなってしまいました。
ドラッグして元の位置あたりにもどしても、次に開いたときはまた移動しています。
なかなか不便です。

今日はよく晴れましたが北風が吹いて寒くなりました。
午後には風が少し弱まったみたいです。

歌のレッスンなので出掛けましたが、真冬のコートを着て出ました。
行く途中に手がかなり冷えて、電車の中でも温まりませんでした。
いつもペットボトルにお茶を入れて持っていくのですが、
今日は忘れたので着いた時に自動販売機で熱いお茶を買ったので
飲む前に手を温めていました。
それでもなかなか温まりませんでした。
ピアノのレッスンだったら弾けないくらいかもしれません。

今年は早くも都内の桜は満開みたいです。
さいたまは１日２日遅いかもしれません。
どこかの大学の卒業式もあるみたいです。

今日は花粉症の症状はあまりないので、メガネカバーもせずマスクもせず
薬も飲まずに（念のため持って）でかけましたが、昼間のうちはひどくなりませんでした。

それでも歌を歌うとひっかかりがあり、なかなかスムーズにいきませんでした。
そういうとき家で歌うと無理して声を出そうとして声がかすれてしまうのですが、
レッスン中は無理はしていないらしく、特に声がかすれるようなことはありませんでした。

夕方は、あたりの空気が冷たい部分と暖かい部分に分かれているようでした。
前に鹿島神宮で感じたような感覚なので、前線付近で空気がせめぎあいしているのかもしれません。

夜になって鼻水が出だしました。

夜中にサッカーがあるので一度寝ておくと夫が言っていますが、どうなるでしょう。

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