今日は一応晴れ？曇りがちですが。
今日もかなり暖かいです。

コートのいらない暖かさというか、
昼間はカーディガンを着ていると少し暑めです。

朝は散歩に行きました。
祝日ですが通常の土日より早朝は少し人出が少ない感じです。

昼前に図書館に行きつつ、昼食は「こむぎ」というピザ屋で食べました。
こむぎのランチメニューは以前は580円だったのに780円になっていました。
その分、サラダの量が多いし、ピザも選べるし、ドリンクの選択肢にグラスワインやビールもあるということなのですが、
どうせマルゲリータにコーヒーだとやっぱり値上げです。

図書館で夫は何か文庫本、
私はCDを借りてきました。
CDは自分が借りたかったデッセイのジュリアス・シーザーと
夫が借りたかった弦楽四重奏です。

帰ってから夫がさっそく弦楽四重奏を聞いてCDの箱の爪を折ってしまいました。
空き箱ならあるのですが、図書館のシールがいろいろはってあるので勝手に替えるわけにもいきません。
明日夫が素直に持って行くそうです。

午後、お掃除しましたが鼻水がひどくて大騒ぎです。
布団カバーを洗うためにはいだのがかなり効いているようです。
スギ花粉症の夫がほとんどなんともなくて、私だけがひどいのは埃が原因だからでしょう。

夕方、車を洗いに行きました。
先日水戸へ行った時のひどい煙霧から洗っていなかったので、
恥ずかしいくらいほこりだらけでした。

行きより帰りの方が車の中にいてアレルギーがましになっていたのは、
車のホコリが落ちたからだと思います。
今日は外の空気は大丈夫ですが、家の中がひどいです。

夕食には娘を呼びました。
そのころにもアレルギーはかなりひどいです。

夜、薬を飲みました。

今日はよく晴れて、昼間は暑いくらいでした。
3月とは思えない気温です。

アレルギーは朝は雨上がりのせいか、おさまっていました。
メガネカバーもマスクも外していても大丈夫でした。

こういう日は歌の練習をするのにはチャンスかもしれないと
午前中も少し歌いました。
鼻は完全に通っているというかんじではないので、念のため響く部屋で。
さすがに声の調子もよく、よい響きが出てきている感じがします。
首の角度を良い位置に合わせて、通り道を後ろ気味（後ろすぎてもだめ）にうまく調節できた時に、
鼻や頬骨に力が入らず抜けて響く声になる感じがします。
骨格的に頬骨が高くないので、頬骨あたりには高い人ほど響かないと思っていましたが、
力をうまく抜ければもっと響くのかも。

余りに天気がいいので昼食後駅前まで出かけ、本屋を眺めて、
駅前のロータリーの桜や並木の桜が咲いていないか眺めて帰ってきました。
桜は少し咲いていました。

しかし朝は大丈夫だったアレルギーが、昼にはひどくなっています。
メガネカバーだけつけて、マスクをせずに外を歩いている間にくしゃみがひどくなったので、
家に帰ったらマスクもかけていました。
そうしているうちにアレルギーは治まってきました。
薬を飲むほどにはならなかったので、今日はいい方だと思います。

先生に借りた本を早く読まなくては金曜日に返せないので、少し読みました。

夕方また歌の練習をしました。
アレルギーは出たけれど、響く部屋で朝とだいたい同じ感じで歌えました。
（さすがに朝よりどんどん進歩というわけにもいかないようです。）

昨日の夜ネットでお財布を注文しました。
今日郵便で発送したそうです。

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明日は祝日ですが、あさってもエル・グレコ展へ行くと言って夫が休みを取ったので連休です。

今日は南風が強く荒れ模様です。
夜には雨が降るそうです。

こういう日は花粉がひどいです。
それでも、朝起きた時のくしゃみ鼻水はメガネカバーで半減（感覚的に）しました。
目だけ覆っても半減するってことは、目から涙と一緒に相当鼻へ流れ込んでいるのでしょうか。

あまりにも風が強いので、洗濯物は午前中の早いうちに入れてしまいました。
ベランダの植木鉢が吹き飛ばされて転がっていますが、
立ててもまたすぐ転ぶので、風がもう少し治まってから立てましょう。

昼前、メガネカバーでアレルギー半減したので歌が歌えるかと歌ってみましたが、
やっぱり歌えるほど喉がすっきりしているわけでもありませんでした。
ほとんど歌になりません。
あとで歌の練習はしたいので、鼻炎薬を一錠飲みました。
これで昼食後ぐらいに練習できるようになっているのではないでしょうか。

早めに昼を食べたらその後猛烈に眠くなりましたが、
眠る前に大阪の友人から電話がかかってきたので、眠りませんでした。

電話が終わってから歌の練習をしました。
薬が効いて午前中より声が出たのですが、やっぱり本調子ではありません。
あまり喉がおかしいという自覚がないと気づかないうちに無理しているようで、
すぐ疲れてきたのでいったん中止しました。
喉を休めてから、あとで響く部屋で整えないとちゃんとした発声にならなくなっています。
こういう日は初めから響く部屋だけで歌わないと悪影響があるようです。

夕方少し風向きがかわったのか南側ベランダに当たる風が弱まったので、
倒れていた植木鉢を起こして水やりをしました。

そういえば先生から借りた本読むのを忘れていました。

夕方響く部屋で少し歌って声を整えました。
整ってきたけれど、まだ本調子ではありません。

今日は晴れ。
かなり暖かくなりました。

朝は散歩に行きました。
昨日はマスクをして言ったら、足を止めるごとにメガネが曇ったけれど、
今日はマスクとメガネカバーをしていったので、昨日ほどは曇りませんでした。

公園では河津桜のような桜は先週から咲いていますが、ソメイヨシノはまだです。
昨日東京で桜の開花宣言が出ましたが、
こちらではまだほとんど咲いていません。
駅から公園まで続く遊歩道の並木の桜（西南桜）をずっと見ながら歩いて行ったら、
日当たりのいいところで１ヶ所だけ１輪咲いていました。

午前中に車でイオンに行きました。
夫のウォーキングウェア上下の冬物を買いに出たのですが、
今頃冬物が買えるかどうか疑問でした。
イオンの中の専門店で見たら、もう冬物はバーゲン用のハンガーに掛けられ、残り少なくなっていました。
男物は上はSとMばかり、下はLLばかりで、上下ともLサイズが欲しい夫には合いません。

私の財布なども見たのですが、そちらも気に入ったものはありませんでした。

そのあとダイエーも見てみました。
そこにもなかなかいいものはありません。
ダイエーでは食料品だけ買いました。

ダイエーの近くで昼食にラーメンを食べて、一旦家に帰ってから
今度は徒歩で、ビバホームで犬猫を見て、夫の五本指靴下を買ってから、
オリンピックに行きました。
オリンピックにも気に入ったものはありませんでした。

今日はよく歩いて、この時点で19,000歩行っていました。

夕飯には娘を呼びました。

娘が帰るときまた歩きに出て、また駅の方まで桜が咲いているか見に行ったのですが、
暗くてよく見えませんでした。
見える限りではまだ咲いていなさそうです。

家に帰って歩数計を見たら、24000歩行っていました。
この土日はよく歩いています。

今日は晴れて、暖かくなりました。

朝は散歩。
起きた時から目がかゆく、鼻水も出て、アレルギーがひどかったので、
マスクをして散歩に行きました。
マスクをするとメガネが曇るので大変です。

昨日から、夫が見つけていた既存のメガネに取り付けられるカバータイプの花粉除けを買いに行きたいと言っていました。
http://www.biccamera.com/bicbic/jsp/w/catalog/detail.jsp?JAN_CODE=4990097969624

夫が先に池袋に献血しに行って、12時に宮城物産館で待ち合わせました。
物産館の前に「なすび」（芸人）がいて震災復興応援（？）していました。

まず東急ハンズに行きました。
私の財布がボロなのでいいのがあったら買いたかったのですが、
これぞというものがありませんでした。
東急ハンズにも花粉対策グッズコーナーがあって
例のメガネカバーも売っていました。
サイズがS、M、Lとあるのですが、Mが売り切れていてSとLのみありました。

店員に言って試させてもらったら、夫のメガネにはLがちょうどだったので
Lを買いました。
私のメガネにLをはめると、はまることははまるのですが、隙間が多くフィット感がないのでやめました。

そのあと肉食堂「智」とかいうハンバーグ店でハンバーグを食べ、
ヤマハにちょっと寄って楽譜など眺めてから（見ただけ）、ビックカメラに行きました。

ビックカメラのメガネ売り場の花粉症対策コーナーにあったメガネカバーは、
Lが売り切れで、SとMがありました。
さっき夫用にLだけでも買っておいてよかったようなものです。（実は東急ハンズの方が高かったのだけど）
現在Lがないのは、Lだけ特に品薄ということではなく
人気商品で、入荷するそばから売り切れるのだそうです。
Mを試させてもらったらちょうどぴったりだったので、Mを買いました。

夫はさっそくメガネカバーを取り付けて帰ったのですが、
マスクをしていてもメガネが曇らないと言っていました。
私は出がけに薬を飲んで、マスクをしないででてきたのでわかりません。
でもなんとなく目がかゆい感じが減っているような気がします。

家に帰ってから疲れたので一眠りしました。

夕飯には娘を呼びました。

夕飯の準備をする時にもメガネカバーをしていたのですが、
玉ねぎを切るときにあまり目にしみなかった感じがします。

今日は朝は寒かったけれど、昼間は風も止んで
先日のように暖かいというほどでもないけれど、そこそこ暖かかったです。

今日は仕事でした。
朝いったら、歯科衛生士さんの面接をしていました。
今、人が少なくて大変そうなので、決まるでしょうか。

今日は写真などが少なかったので余裕があり、ホームページの文面を少し変えました。
これも、先日からの勉強会の中で話に出ていた
「プロダクトアウトと何とかイン（覚えてない）」ということから
どうも患者さんサイドに立っていないということで考えていたことです。
考えてはいたものの、先生と話ができないと具体的な様子がわからなくてかけずにいたのですが、
今日は話を聞けたので書いてみました。
まだ改善の余地はあります。

夜の勉強会は先生の意識が変わってきているのが面白かった。
ちょっとおそくなりました。

患者さんが持ってきたイチゴをいただいて帰りました。

朝は雨でしたがすぐにやみ、雲は多かったのですが
徐々に天気はよくなってきて、その分北風が強くなって寒くなりました。

朝起きたら、喉の調子は昨日よりいいのですが、昨日より鼻水が出ます。

ネットで「正しい鼻のかみ方」とか「正しいうがいの仕方」とかを調べて、
それをやるとアレルゲンが排出されていいらしいのです。
やってみたら少しはいい気がしますが、どんどんまた吸い込むので何度も鼻をかんでいると
つい多少「正しくない」鼻のかみ方もしてしまいます。
結局正しいかみ方のメリットより、「正しくない」かみ方のデメリットが効いてきそうなので、
やっぱりあまりかまない方がいいだろうと、マスクをすることにしました。
今日は出歩かないのでメガネが曇ったり何かあってもいろいろ対処できるでしょう。

家にある古い布製マスク（フィルター入り。未開封）をひっぱりだして掛けてみました。
意外とメガネもくもらないでいい調子です。
中のガーゼの替えが余っているので洗い替えに利用しようとしたけれど、
「濡れマスク」という方法もあるみたいなので、中のガーゼは頻繁に洗いながら使ってみることにしました。
ただしガーゼだけでも洗った直後はメガネが曇ります。
濡れマスクはメガネ利用者には無理そうですね。

マスクをしたまま埃が立つ代表のような仕事＝お掃除をしたら結構いい調子です。
掃除機かけながら鼻歌歌っても喉がガラガラしてこない。

喉のガラガラがだいぶ少なくなっているので、今日こそは歌の練習をしようと思ったのですが、
お昼を食べたら眠くなってしまいました。
（今日はアレルギーの薬は飲んでいません。）
少し寝ようと思ったら2時間以上寝てしまいました。

起きてから歌の練習をしました。
久しぶりにまともに声が出たという感じがします。
先週の火曜日以来だから10日ぶりぐらいでしょうか。

でも歌っている間マスクを取っているので、その間にまたガラガラ感が出てきました。
本当は、まともに声が出たところがまず出発点で、
そこから良い発声を身につけるべく練習したいのですが、
アレルギーの季節はなかなかそうはいきませんね。
でも今日は十分歌ったと思います。

そのあとはもう、マスクは洗濯物にしてしまったので、掛けていませんが
やっぱり鼻水はでます。
私としては別の季節にはもっとひどい日もあるので、スギ花粉だとこの程度かなあ。
先日の風の強い日よりはずいぶんいいです。

夜には夫がメガネにかぶせる花粉除けを検索していました。

カスピ海ヨーグルトは今日も順調にできました。

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