今日はよく晴れて寒さが緩み、昼間は過ごしやすくなりました。
夕方になるとまた冷たい風が吹いてきました。

今日はコーラスでした。
なんだか珍しく、目黒線に乗り換えて座ってからたった３駅なのに
降りる手前の駅で眠ってしまい、「Nishikoyama」の声で起きたのであせりました。
（「まもなく西小山」の日本語の案内ではまだ寝ていてその後の英語の案内で起きた。）

歌は前にやった曲ですが、ちゃんとやるとなかなかいいです。

帰りも天気が良いので気持ちよく帰ってきました。

帰りにコンビニでコピーをしてスーパーで卵を買って帰ってきました。

家に帰って歌の練習をしようとしたけれど、
あまり元気よく歌うにはちょっと疲れていました。
それでも歌ってきた後で声は出やすかったので、
歌いやすい曲と部分的に練習したい曲を歌いました。

昨日かいたようなドローイングの感じで声を出しても
背中側が均一に弾力ある状態になかなかならないので、
手で大きな輪を作ってバランスボールみたいな弾力のあるボールを抱えているようなつもりで歌ってみました。
そうすると背中が均一に伸びて細かい音符がよく入りました。
ちょうど気功の気を抱えているような感じに似ています。

歌った後しばらく別のことをしていたら、背中がほぐれているような気がしました。

今日は晴れ。
午前中北風が強かったのですが、午後からは弱まって日差しの暖かさを感じました。
しかし、29.30.31日は北京からの大気汚染物質（特に微粒子）が要注意だそうです。
西日本にはかなり長期間来ているみたいだし、
関東には北風が強い日はあまり回り込まないようですが、
気圧配置が緩むとふんわり関東まで覆うような感じです。
http://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj_movie_casu.html

微粒子は超微細で体の奥深く入り込んだり、発がん性のある物質がたっぷりはいっています。
私的には福島からもれる放射性物質を描いたドイツのシュミレーションよりよっぽど危ないと思っています。

冬よりも、風向きが変わる春の嵐の時期になるともっと来るんじゃないでしょうか。

木曜日にエコー検査やその結果を聞くなどで午前中から午後まで病院に行くことになっています。
明日はコーラスだし、今日のうちにきちんとぞうきんがけなどもしてお掃除しておこうと思いました。
水木金とあるとまた汚れそうですが、掃除機掛けるだけならそれほど時間がかからないので出掛けた日でも可能だし。
比較的早くからお掃除に取り掛かり、明日と分割してやろうかとも思ったけれど、
コーラスのあと急いで帰ってきたとしても、疲れていて残りの雑巾がけする元気がでないとこまるので、
とにかく今日一通りやってしまいました。
ついでに天気が良かったのでマット類も洗ったのでさわやか・・・ですが
3日後までさわやかでしょうか？

昨日の夕方洗った内側がダウンのライナーになっているジャンパーは
ダウンの袖が外せるので袖口を洗ったらかなりきれいになりました。
外の側は薄いので洗濯機で洗ってしまいました。
先日タイヤチェーンをつけるときにタイヤの裏側へ手を入れていろいろ汚れたので、
これを洗うのが懸案だったのです。
もはやクリーニングに出してもあまりきれいにならないので、思い切って洗ったのでした。
さすがに長野の寒さに耐えるジャンパーはもう今シーズンはあまり着ないと思い、
今日は天気が良くて乾いたので、箱にしまいました。

昼ごろ、昨日持っていったけれど返してこなかった図書館の本を返してきました。

午後、ヨガの瞑想をして、気功の本を見て気功もちょっと覚えました。

そのあと歌の練習をしました。
声はまあまあですが、瞑想をした後の方が出ます。
転がしの練習をしたら舌の奥に力が入るのはもっと下の背中（の内部）あたりに力が入るときだと気づき、
その力を抜くにはお腹をへこますとうまく行くことに気づきました。
最近良く聞くドローイングというやつに近いのですが、
息が中にある状態でやるから半ドローイング位かもしれません。

今朝は雪がうっすら積もっていましたが、
朝のうちから日が出て、まもなく溶けました。

夫が図書館の本を返して欲しいと言ってたので、
月曜日は休みだとは思ったのですが、紅茶を買うついでに行ってみました。
やっぱり休みでした。
先日水曜日休みだったのは、月曜日祝日だったからのようです。
月曜日でも祝日は開いて、代わりに水曜日に休むようです。

複合庁舎の中には入れましたが、図書館の入口はしまっていました。
入口の前にドンと「返却ポスト」なるものが置いてありました。
返却だけならここへ入れてもいいのですが、
そのようなものの中に本をボトンと入れるのは抵抗があります。
中がスロープになっていて平らな所へたどり着くようになっているとか、
保護する袋でもあるというのならいいのですが、
いきなり郵便ポストを一回り大きくしたようなボックスなのです。
せっかく新しい本も多いのに、こんなやりかたで本が傷まないのでしょうか？

どうしてもポストへ入れるのは抵抗あったので持って帰ってきました。
明日また持っていくことにしましょう。

午後、由美かおるの気功をやってみました。
全部やっても２０分ぐらいというのですが、まだ覚えてないので説明も見てると１時間かかります。
それも、説明するときはゆっくりやっているようで、
呼吸も吸うのだか吐くのだかよく覚えていなので真似していると、どうしても苦しいです。
あまり通すなどと考えずに個々に始めた方がいいのかもしれません。

そのあと歌の練習をしました。
初めはあまり声がでませんでしたが、だんだん出てきました。

今日は晴れ。
そんなに風はないのですが、冷え込んでいます。

朝は散歩に行きました。

午前中アイロンを掛けたりしていました。

午後、夫はプールに行きました。
年末から足のすじを痛めたり、おできができたりしていた夫は
それらが治って久しぶりに絶好調だそうです。
プールに行けるようになったのも久しぶりなのです。
その間に私は歌の練習。
でも疲れてしまったので夫がプールから帰ってくる前に終了しました。

夫がプールから帰ってから散歩を兼ねて買い物に行きました。
駅前は今日は昨日より人が出ています。

夕飯には娘を呼びました。
夜娘が帰るときに一緒に出てまた歩きました。
月がきれいに出ていました。
今日は満月かもしれません。

天気予報が言うほど昨日の晩から冷えてはいませんが、
晴れていますが今日になってからどんどん冷えて、昼間も寒いし夜はさらに寒くなっています。

朝は散歩。

夫は昼に歯の治療に近所の歯科に行くことになっていたのですが、
その前にアナログTV時代に録画したDVDを見ようとしたら認識しません。
先日メトロポリタンガラの録画DVD-RAMを認識しなかったのに引き続きなので
心配になって他のも見てみましたが、認識しないのがそう多いわけでもなさそうです。

夫が歯医者から帰ってからお汁粉がたべたいというので買い物に出てゆであずき（？）を買って
家に帰ってお汁粉をしました。

その後認識しないDVDを復旧できそうなソフトを探してみました。
Greenfish DataMinerというソフトを落としてきて使ってみたのですが、
認識しない（とPCが早めにあきらめてくれた）DVDディスクからは何らかのデータを読み取ったようです。
認識しようとしてアクセスを繰り返すまま進行しないディスクの方は
データ読み取りの操作に移行できませんでした。

読み取らせながら買い物に出かけ、帰ってきてから
復旧できるか試みたのですが
復旧したデータは断片ばかりで、動画として復旧はできなかったようです。
でも何度か試すと読み取るかもしれないので別な日にまたやってみます。

まだいい方法があるでしょうか？

他のDVDが無事かどうかの確認作業の中で
パバロッティの追悼番組の本人インタビューを見てしまいました。
あらためて見てもパバロッティはすごいです。

夕食に娘を呼ぼうと電話したら、
娘は今日は仕事に出ていて夜遅くなるから来ないそうです。

今日は寒さが緩みました。
夜にまた寒波が来ると言っていましたが、今のところはまだのようです。

今日は仕事でした。
いろいろ書くもの印刷するものがあったので、
アクセス解析などはちょっと見ただけです。

夜は勉強会です。
ロジカルシンキングの練習をしたら、こんどはクリティカルシンキング
What→Where→Why→Howだそうです。
それにつれてまたツリーのようにどんどん枝分かれさせるのだそうです。

問題解決の手法として定着しているものだそうですが、
そんな手順で物事をおこなっていたなんて（先生ともども）初めて知りました。

今日はありがたいことに予報よりも早く晴れ、昼間は寒さが緩みました。

昨日の夕方、須坂市の水道課から電話があって漏水があるのではないかということです。
しかし、現在は水が流れてはいないようだとのこと。
使用量が200立方メートルを超え、水道料金にすると8万円になるそうです。
ただし、市の指定業者で漏水工事をして証明をもらえば割引があるそうです。

実は思い当たることがあって、10年以上前（20年かも）まだ夫の両親が健在で住んでいたころ、
町に下水道が通った時にトイレの水洗化工事をして、トイレ内に手洗いを作ったので、
廊下の突き当たりにあった手洗いを撤去したのです。
その撤去した手洗いの外の元栓を先日行った時に開けてしまったのです。
どうもその先が閉管処理されていなくて、水が流れっぱなしになっていたと思われます。

12月の末に準備に行った時にはそのことに気づかず、
今度の法事の前日にあまりに他の水道の水が出ないのでいろいろ試して
初めてその元栓を閉めておかなければならないことに気づいたのです。
現在水が流れていないのは、閉めて帰ってきたからだと思います。
知らずに20日ばかり流しっぱなしになっていた可能性があります。

朝一番、須坂市指定の水道業者に電話してみました。
当時工事をした業者がどうしたか知らないのでどうなっているかはわからないが、
手洗いを撤去して先に何もなくなった場合は
普通はバルブをつけて水が出ないようにするということでした。
その他に外の元栓を撤去するということもあるそうです。
ただ、予算の関係で、「この元栓は開けない」という前提の下、
切りっぱなしにすることも有り得るという話でした。

見てみないとわからないがバルブを取り付けるという工事は可能だそうです。

その話を聞いてから市役所の水道課に電話してみました。
このまま何もしないと割引はできないそうですが
知らない人が開ける可能性立つために工事業者に工事をしてもらって証明をもらえば割引してくれるそうです。

今日は3か月ぶりの歌のレッスンで、昼ごろ出掛けるので
そのあと分刻みでお掃除したり夫に電話して水道の件を報告したり
図書館で借りた本を返しに行ったりして、ギリギリまにあって出かけました。

久しぶりのレッスンは、最初はレッスン場の音響のない部屋に慣れないのですが
声を出すのが楽になっていたので、かなり気持ちを乗せて歌えました。
3か月歌っていた曲はよく覚えて気持ちも乗せやすかったというせいと、
その間にピアノ（先生の奥様）も練習してきてくれたせいもあります。

先生の注意点もこれから１週間ぐらい歌っているとまたジワジワ効いてくるでしょう。

そういう所、今日の勝間和代のブログの「プロのコーチ」的です。
http://kazuyomugi.cocolog-nifty.com/private/2013/01/true-but-useles.html

（ちょうど、Facebookで勝間和代がブログへのリンクを書いていたので見ました。）

歌っているときに一部声が通らなくて変な声になったと感じていた音は
家に帰ってから録音を聞いてみると、その音の音程が下がり気味でした。
ふうん、こんな風になっているのか、という感じです。

帰りには懸案の味噌を買って（？）帰ってきました。

家に帰ってもう一度歌おうと思ったけれど、
ちょっと歌うには疲れていたのでやめました。

昼間に今後工事をするかもしれないので再度工事店へ電話したら、
今はでているので夕方帰ってから電話しますということで、
夕方、工事店から電話が来ました。
春に工事をするなら事前確認にもこちらから行かなくてはいけないかなど確認しました。

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