今日はかなり寒いです。
真冬並み（1月下旬の平年並み）を下回るとか。

今日はコーラス今年最後です。
終わってから忘年会です。

声は楽に出るのですが、たんが絡みます。
ソプラノが高音ハミングばかりの曲があり、
最初はいいけれど何度も歌っているうちにたんの絡みが増えてきてひっかかります。

昼は木曽路でランチ忘年会。
いつも忙しいピアニストが珍しく時間が取れて来てくれたので、
１年以上たっているけれど歓迎会も兼ねています。

帰ってから生協が来たりした頃はまだよかったのですが
２時間ぐらいしてからお腹が痛くなってきました。
最近飲む人が減って乾杯のビール程度しか飲んでないので、飲みすぎでもないです。

しばらくしたら治まってきたけれど、どうも最近調子よくないので
昼にたくさん食べているので夕飯は抜くことにしました。
今日は夫は飲み会で夕食を食べないのでちょうどいい。
リンゴだけジュースにして飲みました。

そのあと伴奏を弾きながら軽く歌を歌いました。
コーラスで歌ってきているのだけど、ハミングだとよくわからないし
あまり調子よくないので声慣らし程度です。
声が良く出たという感じはしないのですが、でもそんなに悪くはない。
いろいろ歌っても曲によって苦しいという感じのものはないので
全体的には良い方じゃないでしょうか。

今日は朝は冷え込んでいませんが、午後から曇って寒くなりました。

昨日やり忘れたことを朝からどんどんやろうと
いろいろ取り掛かりました。

生協の注文も書こうかと思ったら、
年末は注文日が変則になっていて、今出すのは29日の分だったので、
注文はありませんでした。

CD焼きなどしている途中に電話がかかってきたのですが、
別に急ぐわけでもないし作業そのものは機械がやってくれるので、
電話しながら時々操作をしていました。

前に空CD-Rに間違えて文字プリントしてしまったのが何枚かあって、
水でにじむインクジェットプリンタのインクなら
もしかしたら洗えば落ちるかな？と、水に台所用洗剤を少し入れて洗ってみました。
薄くなったけれど落ちませんでしたが、上に印刷するものによっては目立たないとは思います。
コーラスの練習用の音取りや伴奏CDなどなら多少別の文字が見えたって全然かまわないのですが。
さすがに薄くても読めるので、今回印刷するものには適しません。
昔プリンタブルCDなどなかったころに買ったCDラベル用マット紙
（後ではがすとドーナツ状になるもの）が残っていたのでそこに刷りました。
袋に残り２枚しか入っていなかったので、もう２枚はきれいなCD-Rに刷りました。
（実は重なっていたものを気づかずに落としていて、
　後からもう一袋あったということがわかりました。）

さて、それから金曜日の宿題ですが、
ちょっと考えたけれど新しいことは思いつかないのですでに出たことを書き出してみたら
新しくないことにも新しい発見がありました。
先生が（次の金曜日に注文ではなく）買っておいてほしいという本が昨日届いて、
先に読んでいてもいいというので読んだのですが、
その内容が頭に入ると見方が違ってきたのです。
宿題としては思いついたことをどんどん挙げるのが課題ですが、
新しい発見で良しとしようかと妥協しています。

昼を食べたら強烈に眠くなって1時間ばかりダウンしていました。

夕方少し歌を歌いました。
今日は別室に行かないで、ピアノ伴奏を適度に混ぜながら歌いました。
昨日に引き続き喉の調子はそんなにいいわけではないのに声は出ています。
そのあと少し歌だけ歌ったら、やっぱりフェルデンクライスの効果か
上半身がリラックスできるような腹筋の使い方ができ始めています。
外の筋肉ではなく中の、それも後ろの方（横隔膜？）を使っているのを感じます。
コロラトゥラもよく切れます。
あんまり考えると違ってくるので考えないようにしていますが、
これが自然に維持できて定着してくるといいのですが。

今日は一日微妙な雨です。
傘を差さないで歩く人が多いようなわずかな雨ですが、ずっと降っています。
日が照らないので寒いです。

選挙翌日の色々な情報を見たいのですが
選挙の結果を反芻するには新聞がないと寂しいです。

筋肉痛なんだかなんだかあちこちが痛くて、休憩モードです。

でもよく考えたらいろいろやることがあるのを忘れていました。
CDのコピーだったり、予定表書くはずだったり、宿題あったり。
しまった、みんな明日に回すことに・・・。
予定表は夜書きました。

午前中は買い物に行きましたが、最低限でさっさと帰ってきました。

夕方歌の練習をしたら声が良く出ました。
３日間歌ってない日の後にこれくらい声が出るのは珍しいです。
フェルデンクライスの効果かもしれません。

今日は晴れ。
朝は冷え込んでいません。

朝７時に選挙に行きつつそのまま散歩に出ました。
投票場は公園とは逆方向なので、そのまま通常とは逆方向に散歩してきました。
通ったことのないところを通って、ずいぶん遠くへ行った気がしました。

アイロンをかけてから、冬の長野行き用に夫が非金属チェーンをネット注文するのに立ち会いました。（見てただけ）
冬に長野へ行くのは何年かぶりな上に、今年は寒くて雪が多そうなので心配です。

その他に紙パックのワインも注文していました。
正月用とのことですが、正月まで開けないのかどうかは（？）

午後、買い物に行きました。
久しぶりにペットショップの犬もながめてきました。

このころから北風が強く寒くなってきていました。
寒くて縮こまっているせいか、なんとなく背中が筋肉痛です。

夕飯は娘を呼びました。

今日はさいたまは曇りでしたが、東京では雨が降りました。

朝は散歩に行きました。

今日は私は、歯医者の一行でフェルデンクライスのグループレッスンを受けに行くことになっています。
終わったころに夫と待ち合わせてピザを食べに行くことにしていました。

１０時頃家を出発しました。
着替えのジャージ以外に行き帰りの寒さ対策の準備しようと思っていたのに、
すっかりわすれてしまいました。
天気は悪くなるかと思っていたので傘だけは持っていました。

靴は小雨でも歩くと中がびしょびしょになってしまうウォーキングシューズを履いて出てしまいました。
雨が降りそうならもっと上等なウォーキングシューズを履いて出ようと思っていたのですが、
降りそうに見えなかったので油断しました。
他のコートのポケットに入れっぱなしにして、手袋を忘れました。

さいたまでは雨が降る様子はなかったのに、東京は雨でした。
目黒駅で先生その他一行と待ち合わせ、駅そばのレッスン上まで行きました。

フェルデンクライスのレッスンは大変気持ちよく受けてきました。
終わってから歩いてみると、足の付け根や肋骨の下の方が気持ちよく伸びた感じがします。

フェルデンクライスの余韻を感じながら夫と合流して白金高輪へ行きました。
夫が行ったことがあるというイタリア料理店ですが、
夫が見落として迷ってしまいました。
水濡れする靴でずいぶん歩いたので靴の中はびしょびしょになってしまって、
足元からどんどん冷えてきて、手袋がない手も濡れて冷えるので
そんなに気温は低くなくてもかなり参ってしまいました。

夫が場所を確認し、また道を戻って行きなおすと、
初期に通り過ぎた場所のすぐ左の路地に店がありました。

外は静かな住宅地ですが、中に入るとにぎやかです。
雰囲気が日本的ではないのは外人の客がいたりイタリア娘が給仕しているからかもしれません。

ピザは大変おいしく、値段も基本的なピザなら場所柄高いかと思ったらそう高くもないので、
大変良心的な店だと思います。

帰りは乗り換え時に池袋の駅構内のユニクロをちょっと覗いてから帰ってきました。
雨のため歩くのにも傘を持つのにも苦労したのに、さいたまは雨が降った様子がありません。
家の近くのスーパーで食料品の買い物をしました。

夕飯には娘を呼びました。
今日は家にいたようです。

今日は晴れ。
朝は冷えていますが、日中は昨日ほど冷えないとの予報。

今日は仕事でした。
昼ごろ微妙に患者がいない時間帯があり、スタッフが休憩に入ったので
私も早めにお昼を食べに出たのがいいのかわるいのか。
午後がやけに長く感じました。

先生が昨日の出来事から考えたブログ内容を口述筆記（PCだが）
しかし診療時間の最後の方で先生忙しくなり、
定例セミナー開始時にはまだ患者さんがいました。
でも一応他の人に任せて先生はセミナー参加。
でも途中で患者さん対応に行っていました。
先ほどのブログ内容がセミナー課題とシンクロしていました。

スタッフが帰ったのも今日は相当遅くて９時半ごろです。
こちらは１０時ごろ終了。

帰りの電車が北赤羽での急病人救護で遅れ、
駅前のスーパーもレジが長い列で時間を食ったので
帰ったのはかなりおそくなりました。

今日もかなり冷え込んでいます。
本当に真冬並み。

今日は夫は出勤しましたが、夫が出てからしばらくして、
私も喉が痛いことに気づきました。
うつされたか！？

喉だけで治まってくれるように用心して
ミニ保冷剤2個を30秒チンしてスカーフにくるみ、のどに巻いていました。
予防効果はわかりませんが、これはなかなか快適。

お掃除するにも何するにも家の中が冷たくてつらいので
あちこちちょっとずつ暖房しては切ってお掃除しました。

昼ごろ買い物に出ようとしてたらいずみコーラスの人から電話。
コーラスの話ではなく、NTTの正規の窓口だと言って
「古い電話回線を切り替えると基本料金も安くなる」
と、しつこい勧誘があるけどどうしようという話。

NTTの「正規の窓口」以上言わないところが怪しい。
直接のNTTならどこどこの支店とか営業所とか言うんじゃないでしょうか。
代理店かもしれません。
内容に問題はないのかもしれませんが、強引なところがよくない。
「ひかり電話」かと思ったのだけど、電話口ではわからないみたい。
わかるようなパンフレットも置いていってないのかもしれません。
何のサービスかがわからないと私もどういうものかわからないんですが・・。

NTTに問い合わせようにも最近は昔の電話局の窓口みたいなものがなくなっちゃって・・というので
一応116に問い合わせてみたら？と言ったら、116というのを知らなかったようで
問い合わせてみると言っていました。
116がどう対応するかはよくわかりません。

内容がわからないと116でもわからないかもしれないので、
最悪（その「正規の窓口」が今日契約書を持ってくるらしいので）
契約書をすぐに書かないで来週コーラスの日に持ってきて見せると言っていました。

さて、そのあと買い物に出ました。
明日持っていくお香典のお返し。
しかしそのあと本来持ってくるはずだった投函する郵便物を忘れたことに気づきました。

いったん家に帰って郵便物を持って最寄りのポストへ行ってきました。

夕方ちょっと歌の練習。
喉の調子は万全ではありませんが、それより気道のアレルギーがずいぶんおさまって
ガラガラしなくなったことが大きく、比較的良く声が出ました。
でも風邪が悪化すると困るので無理しないで早めに切り上げました。

明日はまた遅くなります。

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夜、ふたご座流星群を観察しました。
手抜きベランダ観察です。
22時40分から22時50分の間に2個見えました。
寒いので10分で観察終了。

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