今日は晴れるが寒いという予報でしたが、
日差しがあると昨日ほど寒くは感じません。

今日はコーラスなのですが、
朝は病院へ行きました。
高血圧の3か月ごとの受診なのですが、
初めは木曜日に行ったのですが、先生の出る日が水曜日になってしまったのです。

今日は血液検査はないので、その分早く終わると思ったのですが、
電車が遅れた上に意外と混んでいました。

それでもコーラスに着いたのは完全に歌い終わってからではなく、
残り15分ぐらい歌えました。

お昼をみんなと食べているときに
候補曲を持ってくるような話をしたので少し長居して
３時半ごろ帰ってきました。

郵便の不在配達票が入っていたので電話して（自動応答）再配達を申し込みました。
しかしこれが遅いなと思っていたら、夫が帰ってくるときにまた不在配達票を持ってきました。
電話してからずっと家にいたのになぜ？
文句言おうと思って紙を見たけれど、最近直接人が対応する電話番号は書いていないみたいです。

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夕方ちょっと歌を歌ったら、まあ昨日に引き続き気持ちよく歌えました。
だんだん口の中が柔らかくなってきたみたいです。

今日も寒いです。
朝はいったん止んでいた雨もまた降りだし、昼過ぎまで降っていました。
晴れてきたころには日が傾いていたので、家の中に日が入って温まることもなく、
一日ファンヒーターがガンガンついていました。

最近物覚えがわるいのかパスワードを忘れたのに懲りて
午前中、いろいろ一覧表を作っていました。

昨日など夫を手伝って夜まで納骨の案内文案など考えていたので眠いです。

関係ないけど、お葬式に納棺師が来たのを見て
映画のアイデアの元になった「納棺夫」という本を息子が持っていると言って持ってきてくれたものを
夫が先に読み、私も読みました。（今日ではない。おととい読み終わり）

一日中ヒーターがついていると気管がガラガラします。

夕方歌を歌った時は、ガラガラの時に歌うにはやっぱり響く部屋だと
もうはじめから北側の部屋で歌ったのですが、
はじめはやっぱりガラガラでしたが、
響く部屋で無理しないで歌っていたら、そのうち声が通ってきました。
実に１カ月ぶり（本当は３週間ぐらい？）に
歌を歌って「気持ちがいい」という感覚がもどってきました。

今日は曇っていて寒いです。
夜には雨が降ってきました。

日差しが差さないので家の中もあたたまらず、朝からファンヒーターがガンガン出ています。

午前中から厚生年金関係の鉄続きに必要な書類

まずは須坂市役所に電話して確認し、
戸籍謄本を取り寄せるために書類を用意していました。

免許書のコピー、手数料相当の定額小為替、返信用封筒、請求書（書式はホームページからダウンロード）

それから世帯全員住民票におばあちゃんの住民票の除票。

区役所と郵便局をまわってついでに買い物して、
その他にダイソーに前に買ったのと同じ手袋がないか見て（なかった）
帰ってきたら昼でした。

午後は書類をそろえて封筒に入れたりしたら少し疲れたので歌の練習は後にして、
読みかけの本など読んでいました。（読了）

そのあと歌の練習をしましたが、あまり調子よくありません。
石油を燃している排気があるとアレルギーぎみなのかもしれません。
とにかく声がガラガラします。
冬ってずっとこうなのかなあ。

今日は晴れ。
午後から曇ってきました。
夜には雨。

朝は散歩に行きました。

午前中、夫は献血に行きました。
駅裏のワイン居酒屋に酒屋が出店してワインの試飲会をやるというので
それまでに戻ってきて出かける予定です。

昼に駅で待ち合わせて（娘も呼び出して）ピザバーで軽くピザを食べてから
ワイン居酒屋に行きました。
今回はイタリアワインも入っているのでなんとなく親しみがあります。
居酒屋の特別提供の３００円のおつまみ（三人で一皿）もおいしいです。

家に戻って夫はプールに行きました。
私は読みかけの本を読んだりしていましたが、
アイロンをかけていなかったことを思い出し、かけ始めました。

夫が帰ってきてアイロンもかけ終わってから買い物に出ました。
その前に１１月１０日にクリーニングに出した夏物をまだ取ってきていなかったことを思い出しました。
１週間後にできるといわれたのですが、１７日と言えば毎日おばあちゃんのところに通っていたころだし、
取に行く暇がなかったわけではありませんが、どさくさに紛れて忘れていたのです。
買い物する前に取ってきました。

夕飯は娘を呼びました。

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朝と午後、少し歌の練習をしてみたのですが、
歌い始めたばかりから喉がガラガラします。
アレルギーのためか、あまり調子よくないみたいです。
それでも少し歌っていると無理しないようになってきました。
調子悪いときはあまり無理しないうちにやめておくのが無難です。

今日は朝は曇っていて冷えていませんでしたが、
昼ごろ前線が通過したらしく、午後は急激に冷え込みました。

今日は午後１時ごろ親戚（夫いとこ＝夫の父の姉の子供たち）が来る予定だったので
事前に買い物して準備する品物がありました。

１０時に駅前の店が開くから、その前にウォーキングして帰ってきて・・と逆算して、
いつもよりずっと遅い８時ごろウォーキングに出ました。

通常通り公園まで行ってストレッチして歩いて駅前まで戻ってマクドナルドによって、
１０時にはまだ１５分か２０分ほどありました。
駅ビルのエスカレーターが動くのは１０時からなので、階段をのぼってデッキに出たら、
今まで工事中だった新しいビルや公共施設方向のデッキが通れるようになったところのようです。

珍しがって見に行ったら、ちょうど下新しい大通りの交差点に警官（服装からしてちょっと偉そう）な人が集まっています。

公共施設ビルの中の通路（ビルはまだ入れない）を通って、
図書館に本を搬入するためかブルーシートを敷いているのをガラス越しに見て、
下へ降りて交差点の方へ行ったら、ちょうど新しい通りの開通式でした。
１０時ちょうどに開通したようで信号が点灯し、集まった人たちが拍手していました。
その次に元からある道との交差点の信号のこちら向きが青に変わると
開通後通行第１号のタクシーが入ってきました。
そのタクシーが新交差点を通って駅方向に曲がってきたときに、つい私たちまで拍手。

さて、家に戻っていろいろ準備しているうちに１２時になったので
夫がまだいろいろ準備している間に私がお弁当と仏前のお花を買ってこようと出たら、
先ほどから降り出した雨がやけにバラバラと音が激しくなっています。
外へ出てみたら雹でした。

１時に親戚が来て話をしているうちに外は晴れてきました。

夫の親世代のこととか、親戚にしか聞けない情報がいろいろ話題になって面白かったです。

親戚を送りだしてから、夫の両親そろった昔の写真のフィルムを探し、
スキャナで取り込んで二人がアップになるように切り出し印刷しました。
切り出す前に縮小したのは失敗だったので、やりなおすといいかもしれません。

夕方買い物に行きました。
外は晴れていますが、すっかり北風が強くなって午前中よりずっと寒くなりました。

夜は水道管の清掃に人が来た時以外はずっと寝ていたという娘を電話で起こして
夕飯は娘を呼んで食べました。

夜娘が帰るときに散歩に出たら、風が本当に冷たくて、
この冬初めて帽子が必要だと感じました。

今日は曇り。
朝は冷え込んでいませんが、昼間は日が出ないと寒いです。
夜も思ったほどはさむくありませんでした。

今日は仕事でした。
久しぶりに出たのでさぞかしたまっているかと思いましたが、
心配したほどではありませんでした。

昼過ぎに来た患者さんが先生ともめて大きな声でひと騒動。
こちらまでファイルをコピーするフォルダが開けないほど圧倒されました。

夜は定例会。
ちょうどテーマが昼間のもめごとともかかわりあっていて、十分学習したので
このまま（その患者さんが）来ないなら来なくていいと言っていた先生も反省したり対処法を考えついたり
結構前向きになりその患者さんが次回来る日を迎えられそうです。

今日は午前中は晴れていましたが、午後からまた天気が良くありません。
こんなに寒くなってから秋のように周期的に変わって天気の悪い日が多いと、
余計に寒く感じます。

この時期大掃除準備なのかテレビでお掃除方法などの特集をやっています。
たいていはすでに知っていたりやっていたりすることなので目新しくもないのですが、
火曜日にタオルを３枚重ねて半分濡らして引きずって廊下を拭くというのがあり、
その日それをやってみたら、引きずる程度で意外と拭き掃除したようにきれいになりました。
でもテレビでやってみせていた人は立って歩いてタオルの長さを引きずれたけれど、
私は屈まないと引きずれません。
（たぶんあの人私より背が低い）
結局屈んでタオルを引きずるのと、しゃがみこんでぞうきんで拭き掃除するのとどっちが楽なのかわかりません。

それよりも、前から良いと聞くけれど試したことがなくて
先日（１０月末）換気扇の掃除をした時に初めて試した「軍手をはめて拭く」というのをやってみることにしました。

掃除機をかけ、廊下やトイレ、洗面所などは普通にぞうきんで拭いてから、
各部屋の棚や家具などの拭き掃除に軍手を使ってみました。

薄いビニール手袋（介護用が残っている）の上に薄い洗剤液で絞った軍手をはめて、
棚の上や乗っている物、その他いろいろ拭きました。

これは予想以上に具合が良かったです。
まず両手が使えます。
手先で細かい加減ができるので軍手をはめたまま物を持っても、そっと持てば大丈夫だし、
普段なら物をどけてその下を拭いてまた物を載せて物の上も拭くという手順が
片手で物を持ちながら拭いて、反対の手でその下を拭いて戻せば終わりなのでかなり手順が省けます。
物がないところも両手でどんどん拭けば２倍の速さです。
細かいところもぞうきんだと不器用で手間取るけど、指先なら簡単に拭けます。

ただ問題は家にあった軍手は化繊のもので、
綿に比べてホコリのからみが悪いようで、
ホコリが多いところではホコリの縞を残してしまうことです。
これからは拭き掃除用に綿の軍手を用意しておこうかしら。

午後、ちょっと歌を歌ってみたけれど調子悪いのでやめて、
楽譜のコピーとレタスを買いに出ました。

夕方また歌を歌いました。
やっぱり調子が出ないので、ピアノのない響く部屋に行きました。
そこで歌っているうちにだんだん内側の腹筋のコントロールができてきました。
１週間歌わないとせっかく前にできかけていたことが元の木阿弥になってしまっていたのですね。

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