今日は朝はまだ涼しかったのですが、昼間はかなり暑くなりました。
夜もまだ暑いです。
数日涼しかった後の暑さはこたえます。

今日はコーラスでした。
夏休みが終わって先生が身軽になって子供さんを連れてこなくてよくなったので
今日は遅れずに来ました。

まえにやった「ふるさとの四季」はどんどん進んでいます。
マイフェアレディの曲は進みません。

しかし暑い。
だんだん体に疲れがたまっている気がします。

今日はピザ屋へ寄りましたがパスタを食べました。
ゆっくりしゃべっていたけれど、そんなに遅くもなりませんでした。

家に帰ってちょっとまた歌の練習。
音取りがあると発声が乱れるのでコーラスで歌ってきた割には調子は良くないかもしれません。

今日は朝は涼しかったのですが、昼間はずいぶん暑くなりました。
夕方から涼しく鳴り始め、夜には雷雨がありました。

今日は朝食抜きで特定健診に行ってきました。
日帰りドックで健康管理センターには行ったことがあるのですが、
特定健診はその病院の一般病棟で行うので、初めて行きました。

9時半からの予約でちょうど9時半に受付すればいいとのことでしたが、
電車の都合で少し早めに行きました。
時間前の受付でしばらく待たされたので、待合室の椅子で待っていました。

NTT病院の椅子だと待っているとすぐに寝てしまうのですが、
ここの椅子は大きな椅子でそれなりにすわり心地は悪くないのですが、NTT病院ほどではありません。
これだとすぐには眠れないと思っていましたが、いつの間にか寝たようです。
起きがけに夢うつつで電車の中で寝ているような気分になっていて、
近いのにこんなに寝ていたらもうとっくに乗り過ごしてしまっただろうかと思っていたのですが、
目覚めたら病院内だったので安心しました。

初めに身長体重を測ってから血液検査。
身長を測った看護師さんが圧迫感があるほど頭に押し付けたのでちょっと不満です。
健康管理センターの自動の機械だと一瞬頭に触れただけで去っていきます。
でも、前回のドックの時よりは伸びて（元に戻って）いました。
腰痛の頃よりも背骨が伸びてきて復活しているのだと思います。
あともう少し。
体重は服を着たままベルトつきで測るのでちょっと重い。まあいいか。

いったん受付に戻ってから今度は内科の診察。
特に何もないんですが。

特定健診はそれだけなので簡単で、それで帰りました。

朝食抜きでおなかがぺこぺこだったのでまだ11時でしたが地元の駅前でピザを食べました。
土日には見慣れないアルバイト店員があまりしっかりしていなくて
「本日のピザ」の内容を聞いたらメニューを見て確認しているし、
（たとえ新人で全部覚えられなくても本日の分だけなら覚えておけるでしょうに）
あとからお客さんが入ってきても野菜を切っていて気づかないし、
平日昼間の閑散期にしてもちょっとボーっとしすぎです。

そのあと商店街を眺めて家に帰ったのが12時なので、
色々な用事があるときに近所に買い物行くより早く帰れたのですが、
なんだか妙に疲れました。

病院で読んでいた本の続きを少し読もうとしたけれど眠くて
横になったらすぐに寝てしまいました。
しかし1時間ぐらいでお墓のセールス電話で起こされました。

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腰を起こす姿勢を保つよう気を付けてから1週間ぐらいたちますが、
だいぶ定着してきました。
その位置で足にかかる重みのバランスにも慣れてきました。

胸をそらすストレッチによりずいぶん可動域が広がっている気がします。
そこで今日は胸をそらしながら舌を上向きに出すというのを加えてみました。
これはヨガの１ポーズなのか何かのエクササイズなのかよくわかりません。

やってみると、顔の中の筋肉がギクキグ音がして突っ張ります。
こんなに固まっていたのでしょうか。
一日に何度も思い出した時にやっていたらだんだんギクギク言わなくなりました。

驚いたことに、これで顎の位置がかなり変わりました。
（噛み合わせの問題もあるのでまた戻ってしまうかもしれませんが）
今までちょっとひっこめ過ぎだったようです。
顎が少し前に出たら二重あごが少しすっきりした感じがします。
二重あごは単なる老化だけじゃなかったのかもしれません。
噛み合わせも変わるので、今度先生に言ってスプリントの調整をしてもらおう。

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夕方少し歌の練習をしました。
猛暑の間、居間全体の広い場所を冷房するのを避けて、
北側の部屋でスマートフォンのキーボードソフトで最初の音をだして
歌だけ練習をすることが多かったのですが
新曲の音取りをするために、ここ数日久しぶりに居間を閉め切ってピアノの前で歌っています。
ピアノを弾きながら歌うのは歌に集中できなくて発声には危険ですが、
昨日よりは発声に気を付けて歌えるようになっているので
昨日と比べてずいぶん調子がいいです。

この前の新曲のように、音取りをする前に何度もCDを聞くというのは私としては異例で、
普通は最初にどんな曲か１度くらい聞いた後は自分で音取りして、
どう歌っているか確認するためにまたCDを聞くのは、ほとんど音取りができてからです。

まだほかの曲もあるのでもうしばらくピアノのある部屋で歌うでしょう。

今日は昨日より家の中まで涼しくなりました。
昼間は日が出たり曇ったり雨も何回も降りました。
雨が降るとかなり気温も上がっていたと思います。

普通の月曜日ですが、なぜかいろいろ感覚がちがって調子狂っています。

なんとなく火曜日のような気がしていたり
朝のうちにお風呂場を洗うのを忘れて午後洗ったり。

昨日の野菜たくさんの食事のためか、妙におなかすいたり。

夕方歌の練習をしましたが、土日歌っていない月曜日はそんなに好調でもありません。
でもまあその変動の範囲で長い目で見たら良くなっているんじゃないでしょうか。

イタリア歌曲の「Qual farfalletta amante」を歌うので
スミ・ジョーの演奏を聞いたついでに、
YouTubeでスミ・ジョーを検索したら若きスミ・ジョーがとバルトリがカラヤンにテストされている（？）動画をみつけました。
http://www.youtube.com/watch?v=nuJIrBNN6zc&list=FL5H_3zALFlDHn7tnIOCxa8w&index=1&feature=plpp_video
このコンビに何かの演奏会で歌わせようとカラヤンが目論んでいるようですが・・。
あの激しい表現力のスミ・ジョーがはにかんでいてなんかかわいい。

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裏の工事は土曜で一段落したらしく、昨日から重機もいなくなって
今日も静かです。

今日は曇って涼しくなりました。
通り雨が時々降って、不安定な天気です。
家の中は北側の部屋は涼しいのですが、なかなか南側まで涼しくなりません。

熱帯夜も和らぎ、昨日疲れて9時台（10時前）に寝たのですが
今朝起きたら7時前ぐらいで、ずいぶんたっぷり眠りました。
寝るとき北側の部屋にいた夫はいつのまにか和室に移動してきていて、
寒いと言って朝がた扇風機を切ったようです。
ずっと和室にいた私は別に涼しいとは感じず起きた時は汗ばむぐらいでしたが、
夜中に起きるほど寝苦しくもありませんでした。

朝は散歩に行きました。
昨夜相当雨が降ったようで、地面はかなり濡れていました。
曇っているのでそんなに暑くありません。
公園でのストレッチも、濡れているところを避けたり拭いたりして行いました

涼しくなったとはいえ、アイロンをかけると汗をかきます。

午後3時ごろから食料品の買い物に行きました。
娘を呼ぼうと電話したら、今日は来るそうです。

娘が夏バテで重いものは食べられないというので、かなりあっさりしたものばかり食べました。
娘の仕事があまり忙しそうなので様子を聞いたら、
最近はデザイナーが各自特色を出して案件を請け負っているので、
新人がイラストレータ専門、CAD専門ということがなく、
新人も小さな案件を全部受け持つそうです。
すべてをやらなくてはならないのに納期はいっしょで忙しいそうです。
システムに問題ありそうです。

今日は雲が多く、少し猛暑がやわらぎました。

朝は散歩に行きました。
猛暑ではないですが、日が当たるところは暑いです。

昨日の夜遅く帰ったので裏の工事現場を見なかったのですが、
今朝見ると裏のダイドーの境の金網が取り払われて、
土止めのコンクリートも撤去され、敷地が同じ高さにならされていました。
（ダイドーの敷地が隣より少し高かったのです。）
そのはす向かいの旧積水ハウス寮の植木も切り倒されて、
いよいよそれらブロックの土地全部を一体化した再開発が始まるのかもしれません。

お盆前以来久しぶりに、おばあちゃんのところへ行ってきました。
お盆中に夫の弟なども来るかと思ったけれど、きていないようです。
夫がマシュマロを持って行ったのですが、今日は一個手で持って小さくかじりつつ食べることができました。
前回行ったときはビスケットの小さなかけらを手が震えて口に持っていけなかったので、
今日は調子はいい方だと思います。

私たちは（おばあちゃんも）部屋にいたのですが、共用リビングの方からカラオケの声が聞こえてきました。
最近カラオケの機械があって（借りているらしい）皆さん楽しんで歌っていらっしゃるようです。

そのあと買い物して帰ってきました。
娘に電話したら、今日は仕事に出ていて帰れないそうで、夕食には来ないそうです。

おばあちゃんのところへ行くときに雨が一瞬降りましたが、
今日はそれだけで、また晴れてしまいました。
一度夕立のように数時間降るといいのに、と思いました。
でも、昨日までに比べれば暑さは和らいでいます。

ここへきて毎日暑いのでウエストとか谷間とかにあせもができています。

今日も晴れて暑いです。
連日の熱帯夜はじわじわと効いてきてかなりこたえます。

今日は仕事でした。
そんなに忙しかったわけではありませんが、
居残り講座開始前に間違えてアップしてしまったファイルを削除していたのであわてました。

居残りは長引いて9時50分ごろまで。
また宿題ありますが、ノート代わりの紙ばさみを忘れてきてしまいました。
まあなんとかなるか。

今日は月末だからなのか何なのか
かなり酔っ払いが集団で電車に乗ってくる日です。
酔っ払いカップルもたくさんいます。
どこの駅もかなり人が多くて電車も混んでいます。
幸い京浜東北線は目の前の人が降りたので有楽町から座れました。

帰りにお弁当を買うために寄った夜中までやっているスーパーも
かなり人がいます。

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さいたまは夕立が降ったといううわさです。

今日も暑いです。
太陽が容赦ありません。

蒸し暑いのは昨夜からなのかどうなのか
お掃除するなど動いたら汗びっしょりかいて酸っぱくなってくるような暑さです。

朝起きたらなぜかバンザイして寝ていました。
しっかり脇を伸ばしてストレッチ並みのバンザイだったので謎です。
もしかして起きたのは目覚まし時計2回目に鳴ってからだったのでしょうか。

ニュースを見ていたら宮城県沖で早朝地震があったようです。
同じような時刻に関東でも茨城で地震があったそうですが、
私は知らずに寝ていました。

裏の工事現場はまだがんばっています。
積んであった砂利のようなものは必ずしも外から運び込んだのではないかもしれません。
今日見たらショベルカーが先端がフォーク状になっているショベルで瓦礫をすくい、
まず土砂の山の上でガラガラふるって細かい土砂を落とし、
残りのコンクリートの塊などをトラックの荷台に積んでいます。
ショベルカーの動きの器用なことに驚かされます。

ここまで書いたらThinkPadが熱暴走で止まってしまいました。
気づかずに電源切って再び起動しようとしたらまた止まりました。
熱々なので今冷まし中。
CPUが壊れていないことを祈ります。

工事現場は夕方見たら土台を掘り返した穴が埋められていて、
ブルドーザ（？）でならしていました。
まだ敷地内のまわりのアスファルトは残っています。

今日は北の窓を閉めていたので家の中の目立つところには粉塵は入っていないようですが、
外の手すりには積もっているので粉塵は来ているのでしょう。

夜は昨日より乾燥した風が吹いている感じで、少し涼しく感じます。

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ThinkPadに入れていたTPFanCotrolというファンコントロールソフトをうっかり切ってしまったら
BIOSのFAN制御も動いていなかったようで加熱してしまいました。

この暑い中なかなか冷めなくて心配していたのですが、
冷却台にもなるアルミ台の下に保冷剤を敷いてしばらくその上に置いておいたら冷めました。
冷めてから起動したら無事起動しました。

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