今日は雨。
朝ちょっと降って止んでいたのですが、昼ごろにはもう本格的に降っていました。

今日はコーラスでした。
ピアニストが休みだったのですが、代理のピアニストが来てくれて弾いてくれたので
意外とちゃんと練習できました。

久し振りに集中できて、縦の線がばらばらだったのがやっと揃ってきました。
でもまだ先生の指揮のテンポ感がわからず、うまくついていけない面はあります。
先生は春休みは子供さんを連れてきていたのでどうしても集中できず、
曲も通すより部分的になってしまっていたので
先生がどういうテンポでやりたいのか、テンポの変化などを曲を通してつかめないでいたのです。

午後も自主練で歌いこんだので疲れました。
前回自主練をやった時よりずいぶん揃ってきていて、バランスもよくなってきています。
あとは来週また先生の指揮で何度も通して、テンポ感をつかめればいいような気がします。
（まだ一部音程問題もありますがバラバラになるよりいい）

さすがに今日は疲れました。

今日は息子が夜来ると言うので夕飯を用意して待っていますが、まだきません。（９時）

胃腸のほうは久し振りに昼前に空腹感を感じましたが、
まだゲップやガスがでます。

今日は曇り。
電車の中で赤羽あたりで一時降っていたみたいですが、私はまったく雨には会っていません。

今日は大腸内視鏡検査だったので、一日それ一色です。
（お食事中の方はご遠慮ください）

昨日の夜下剤（ラキソベロン液）をコップ1杯の水に溶かして飲んだので、
朝５時からおなかが痛くてトイレに駆け込んでいます。
ラキソベロン液って父が毎晩数滴垂らして使っていた下剤なのに
5mlも飲むって無謀だとぶつぶつ文句を言いながら飲んだのですが、
効き目あらたかに早朝から目を覚まさせてくれます。

7時か8時にニフレックというを2リットルの水に溶かして飲むと言うので、
それまでに食器洗いとか（自分は食べていない）ゴミだしとか風呂洗いとか急いで済ませて、
7時半から飲み始めました。
2時間掛けて飲むのですが、１時間すぎごろからトイレへ行き始めます。
最後の30分はもう飲もうとしたらトイレ、何かしようとしたらまたトイレと、
ほとんど水なんだけど飲んだ分だけ出てくる感じになっていました。
朝の下剤の効果のようなおなかの痛さはありません。

飲み終わってしばらくしたらもう落ち着いて、これなら出かけられると思いました。
しかしその分おなかがすいてしまいます。
あめなら舐めていいということなので、あめを舐めていました。

さて、２時半からの予約で１０分前には来るようにとのことですが、
この不安定な状況のまま家にいてもなにもしないので、早めに出かけました。

１時半にはついてしまったので受付をして誓約書を出して問診表を書いて
しばらく待っていたらすぐに呼ばれました。
空きがあったら予約時間前でもやってくれるようです。

検査自体は順調だったのでそんなに時間はかからなかったと思います。
２０分ぐらいかもしれません。
おなかに空気を入れるので痛いのですが、その場所が適度に動いていくので耐えられます。
見える限りでは異常はなく、ポリープもないそうです。
腸はひだが多いのでその影で見つからないものもあるかもしないけれど、
そのレベルの大きさのものが１，２年でどうこうなることはないでしょうとのこと。

検査後はすぐに食事をしてもよいということで、
さっさと会計へ回され終わりになりました。

とりあえず何か食べておこうと２階の院内コンビニでおにぎりと小さいパンを1個ずつ買って食べたのですが、
（レストランは今移転中でまだ開いていない様子）
おなかが張って食べられません。

そのまま１階へ降りていきましたが、おなかが張って痛くて歩くのもままならなくなってしまいました。
しばらくロビーの椅子でぐったりしていたのですが、
検査室の前まで移動して座っていることにしました。
何か対処してもらうようなことになったら、検査を受けた場所がいいと思ったのです。
検査前に腸の動きを抑える薬を注射したせいで腸が動いていないみたいです。
1時間ぐらいで切れるといわれたので、１時間待ってみることにしました。

1時間、ろくに食べていないのにスカートのホックが止まらないほどパンパンになったおなかをさすりながら
椅子にすわってぐったりと寄りかかったり苦しくてかがんだりしていました。
１時間たった頃にやっと腸が動き出しガスが抜けました。
２回くらい抜けたら、まだ張っているけれどちゃんと立って歩けるようになったし、
スカートのホックも止まるようになったので、
そのまま電車で帰って来ました。

家に帰ってもまだおなかが張っている苦しさは残っているのですが
なんとか動いていろいろやりました。
ゲップも出るので素人考えですが、相当上のほうへ空気がいっちゃったんじゃないでしょうか。

もし次回やることがあるのなら、空気抜き対策が必要です。

夜は久し振りに散歩に行きました。

今日は曇り。
昨日に引き続き暖かいです。
このまま暖房の要らない日が続くのでしょうか？
また雨でも降ったら寒いのでしょうか。

今日は朝は散歩に行きませんでした。
夫は篭ってパソコンに向かって何かやっていました。

昼は昨日発見したココットの店がピザになった店へ行って見ました。
（ココットをやっていた時にはとうとう行かなかった。）
ピザを焼くのはガス釜だけどピザ専用の中は石で囲んでいるピザ釜です。
小さいけれど最高550度になるそうです。

ピザは焼き具合もよくおいしかったけれど、
ちょっとチーズが少なかったかなあ。
イタリアのピザは一面にチーズがのっていてピザとはチーズを食べるものという感じだけど、
ここのピザは生地を主に食べるものでちょっとチーズが乗っているという感じです。

そのあと買い物して帰りました。
ニトリに行ったら、売り場が大幅に変更になっていて驚きました。

午後は夫が車を洗いに行ったのですが、
今まで行っていた洗車場がなくなっていたので今日はやめたと洗わずに帰って来ました。

夫はまた部屋に篭ってパソコンに向かっていましたが、
私はヨガをやってからだんだん眠くなって布団を出して一眠りしました。

夕方夫が散歩に行くと言って出ましたが、
私は起き抜けに急には動けなくて行きませんでした。
その代わりそのあと起きていろいろ用事をすませてから
ちょっとだけ歌の練習をしました。
今日もやっぱり喉がガラガラしましたが、
なにかちょっと下のほうへ深く声を入れたらガラガラが鳴らずに歌えたので歌いました。
でもそれがいいのかかえって悪いのかわかりません。

夜は娘を呼びました。

私は明日大腸の検査なのでいろいろ準備が始まります。

今日は暖かいと言うより少し暑いくらいになりました。

朝は散歩に行きました。
公園ではクイナ（バン）の夫婦が7羽の雛を育てています。
先週初めてみたけれど、先週より少し大きくなった感じです。

午前中は居間と奥の部屋のカーテンを洗いました。
それと窓拭き。
先日の春の嵐で雨が窓に打ち付けたまま汚くなっていたので、
夫が外から、私は内側から窓拭き（洗い）をしました。
大変きれいになりましたが、おなか空きました。

午後から夫はプールに行きました。
私は少し歌の練習をしましたが、
今日ははじめから喉がガラガラして不調です。
すこし扁桃腺が腫れているようなそんな感覚。

夕方、花を買っておばあちゃんのところに行き、生協で買い物して帰ろうという予定で出かけたら、
行く途中に鍵のついているキーホルダーの落し物をみつけてしまいました。
置きっぱなしでもいけないからと交番に届けることにしましたが、
交番は駅の方なのでおばあちゃんのホームとは逆方向で、かなり遠回りすることになりました。

おばあちゃんは介護士さんによると今日は不調だとのことでしたが、
以前の状態からすればずいぶん動けていて、
傾いた体を自分で起こすとか、手を曲げたり足を曲げたり比較的意図どおりできていました。
不調でこの程度ならずいぶん良くなっています。

そのあと交番に行って、スーパーで買い物して帰って来ました。

夕食は娘を呼びました。
遅出だったのに遠回りして遅くなったので、比較的準備は遅めでした。

夜も明日の不燃ごみや新聞などを出しつつ、散歩に行きました。

今日はそこそこ晴れていました。
暖かくなっています。

朝は散歩に行きました。
暖かくなると人がたくさん出ているようです。

夫は午前中に献血の予約をしているといって出かけました。
私はその間に歌の練習をしたかったのですが、
あまり休みの日の早朝から歌うのは気が引けて、11時過ぎぐらいから少し歌いました。
今日はたんが絡まってあまり調子よくありません。

昼に夫と駅で待ち合わせて買い物。
駅ビルの２階のココットの店がいつのまにかピッツァとパスタを出すようになっているので驚きました。
ココットはメニューから消えているようです。

夕食には娘を呼びました。
先週来なかったから久し振りです。
連休はそれなりに暦どおり休みだそうです。

息子は2日の夜にこちらに来るそうです。（昼間はどこかでゴルフ）
5日のOBの練習に参加すると幹事さんにメールしました。
クラリネットをあるていど長時間吹けるかどうかが問題ですが。

今日は雨。
夕方から止むという予報でしたが夜まで降っています。

今日は仕事でした。
朝、いつもの電車に乗ったら初めは順調に走っていたのに北赤羽で停車。
そのまま延々40分止まってしまいました。

そもそも電車が来るのが４分遅れだったのですが、はじめはスイスイ走っていたので
新年度と雨の混雑が重なったのかなあぐらいに思っていたのです。
ところがいろいろ事故があったみたいです。

京浜東北線が日暮里で何かあって止まっていたようで、
そのうち山手線が恵比寿で何かあって、平行する埼京線も止まって
北赤羽で電車の中で４０分待たされました。
止まっている間に池袋新宿間で車両点検とか・・誰かドアを非常開放でもしたのか。

結局１０時１０分前に赤羽につき、そこから遅れると電話しました。
本当なら医院に着いているころです。

今日は仕事もいろいろ忙しく、また業者の例の担当者とやり取りという
気の重い役があったり。（内容に負担感があって気が重いのではなく相手の性格による）
どうもあの担当者と話したりメールしたりというのはもう体が拒絶反応を示します。
やらなくてはならないのでやりますが。
来週休むのにパンフレット印刷などの定常の仕事が全部終わりませんでした。
でも、今日は遅い患者さんがいなかったのでみんな早仕舞いで、
あまり居残るようでもないので帰りました。

夫が帰りにピザ屋によっていこうといっていましたが、
新橋のピザ屋かと思ったら、メールで恵比寿で待ち合わせとのこと。

ナポリのダ・ミケーレというピッツェリアの支店第一号が恵比寿にできたというニュースを
夫がチェックしていて、いってみることになったのです。
ダ・ミケーレはナポリで夜食べに行った店です。

言ってみると混んでいて、ずいぶん人が並んでいました。
３、４０分待ちじゃすまないかもしれないけれど、１時間はかからないだろうとのこと。
でも、比較的流れはよく、３、４０分待ちですんだかも。

本場ミケーレで修業したというピザはおいしかったのですが、
ちょっと本場よりパリッとしないというか、水っぽい。
焼きがわずかにたりないのではないでしょうか。
味はおいしいけれど。

本場は本当に庶民的な店で、メニューは決まったものしかなく、
お酒はビールしかなく、ピザも何もかも安い（マルゲリータ４ユーロ）のですが
ネットで見た限りピザは高いし、アンティパストとか出すところは凝りすぎかと思っていたのですが
さすがに本場のような安さはありませんが
そう高級店風にしているのでもないところはまあ許せる範囲かもしれません。

電車のダイヤはまだまだ乱れているようで、
積み残しがあるほどむやみに混んでいたり次の列車は空いていたり
おかしなことになっていましたが、
埼京線は遅くなるほど混む金曜日にしては遅い時間に混んでいなかったと思います。
連休前だからかもしれません。

今日は曇り。
特に寒くはありません。
雨になるという予報でしたが、振り出したのは夕方以降です。

今日は出かけるつもりもなかったのでゆっくりお掃除していたら昼近くになってしまいました。

コーラスの先生からメールがあり、来週代理のピアニストが来てくれるそうです。
伴奏なしにならなくてよかったですが、
楽譜のコピーと郵送を楽譜係にお願いしたり、先生に送り先を聞いたりして
何度かメールのやり取りをして手配しました。
それから、年度が替わって代表が替わったのでそれも知らせました。（私は旧代表）

謝礼の都合があるので会計さんにも連絡して、新代表にも連絡していたら、
こんどは電話がかかってきて来週午後場所をとって自主練しようという話。
本当は先生が揃っている時に朝から一度公共施設の広い部屋を借りて練習して、
ちゃんと声が通るかどうか聞いてもらうという話だったのですが、
ピアニストが代理だとそういう感じでもないだろうと、
部屋を借りるのは午後の自主練のためだけになりました。

それを今度は連絡網で流しました。

そのあとインターネットでニュースなどをチェックしていたら猛烈に眠くなってきたのですが、
ちょうど大阪の友人から電話がかかってきたので昼寝はしませんでした。
眠気覚ましに適度な雑談はよかったかもしれません。

夕方歌の練習をしました。
当たりの音（響きに当たる音）をだすための口腔内の形を保つために
だんだん余分な力がいらなくなってきて声が出てきているのですが
おととい気づいた顔の緊張を解くと声がよく出るというところまでなかなかいきません。
歌う時に、意外と顔や頭の表面を緊張させる癖があることに気づきました。
特に声を出すための操作でもないのですが、変な癖です。
合唱指導者で高音は頭の皮を引っ張るようにというような物言いをした人がいたかもしれません。
でもそれは必要ない（というかかえって響きを妨げる）とずっと前にわかっていたのに、
癖になるほど影響をうけたかしら。

高音でも中音域でも声を出すことそのものにはそういう力はいらないし、
その力を抜くと顔へ響きが回ってくるのがわかるのですが、
口腔内の形を響く位置に保ちながら頭や顔の表面の力を抜くことに慣れていないので
まだなかなか不安定で、ぬいた状態が保てません。
もう少し練習が必要なようです。

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