今日も晴れ。
北風が大変強く、北側の雪も溶けず、冷え込んでいます。
外を歩くのがつらいです。

今日は先日の乳腺エコーの結果を聞きに病院へ行ってきました。
外の冷気ですっかり冷やされて
電車に乗っても病院の中に入ってもなかなか手が温まってこない寒さです。
それでも待合室で待っているうちに寒いと思わなくなってきました。

結局写っていたのは前からある繊維腫で、良性のものなので異常なしです。
乳腺が繊維化しているとマンモグラフィで白く写るので
検診で選択できたら、次回から乳腺エコーにしてもらった方がいいと言われました。

お昼を食べてから帰ろうと思っていました。
いつもカレーだけど、一昨日中村屋でボルシチのはずがカレーを食べたし
昨日の夜も図らずもハンバーグのカレー煮込みになってしまったし（ちょっと無念）、
病院の食堂のカレーはおいしいのですが、さすがに今日はやめておこうなどと
勝手に皮算用して食堂の前まで行くと、閉まっています。
化学療法室増築のため１月２０日までで一時閉鎖、４月から場所を移動してオープンだそうです。
今月何回も病院に来ているのですが、前から案内があったのでしょうか。
先々週も病院に来ているのに、午後から来て食堂に寄らなかったので知りませんでした。

病院内のコンビニでおにぎりと肉まんと野菜ジュースとお茶を買って、
自動販売機などがある飲食可能な休憩用ロビーで食べました。
そういう人がたくさんいて、ロビーはかなり混んでいました。

そのまま帰って来ましたが、帰りも寒い寒い。
真昼で太陽は高くなってきているのに、寒くて外を歩きたくありません。
時間も早いし、駅前であちこち眺めて買い物してというにはちょうど良かったのですが、
寒さに耐えられず真っ直ぐ帰りました。

帰ったら入り口で管理人さんが、モップが凍っていたと見せてくれました。
外へ置いたのではなく、管理室のドアの外へ立てかけてあったのだそうです。

明日ももっと寒いらしい。

今日も晴れていますが、北風が強くてかなり寒いです。
先日降った雪が日陰では全然解けていません。

朝は早起きしなかったのでウォーキングをしませんでした。
私が足腰がいたかったせいもあります。
少し休んだ方が回復します。

昼前に車で灯油を買いに出て買い物もしてきました。
週に２缶買うほど寒い日が続くと灯油代もかさみます。

午後は夫はプールに行きました。
私は腰を暖めたかったので、早めにお風呂に入って温まりました。

先に夕食の支度をほぼ整えてから、夕方散歩に行きました。

夕飯には娘を呼びました。
娘は昨日も出勤してかなり疲れて爆睡していたらしい。

夫は娘が帰る頃、このあたりのブロック３周ばかりウォーキングに行きましたが、
私は行きませんでした。
腰やら足やら動くたびにギクシャクしてあまり調子よくありません。
少しヨガをやってストレッチしてから寝ます。

今日は晴れていますが、北風がかなり冷たいです。

朝は散歩に行きました。
先週は土日とも雨（雪）で行かなかったので久し振りです。

家に戻ってから少し休憩して、新宿に行きました。

夫が中村屋でボルシチを食べようと言っていたのです。
中村屋は本店ビルを立替中で、今は高野フルーツパーラーの６階で仮店舗営業中です。
http://www.nakamuraya.co.jp/honten/index02.htm
６回には以前「なだ万アプローズ」があって、そこに弟や異母姉と集まって
相続の手続きをしましたが、もうなくなっていたようです。

はじめはカレーなどの縮小メニューでやっていたのだそうですが、
希望が多いので来月からボルシチもやるそうです。

そのあとに西新宿の住友ビル内にある「平和祈念資料館」へ行ってきました。
兵士のコーナーや抑留と引き上げについてのコーナーがあり、
夫の父がシベリア抑留者だったのでなかなか思うところもありました。
つらい体験は話したくなかったらしく、生前ほとんどその話はしなかったそうです。
晩年になってやっとどこに抑留されていたかなどの話はちょっとしていました。

今日はこの頃から足があちこち痛くなり、
最初ふくらはぎに一筋、次に股関節など、こんな風に痛い場所が動くのは腰が起因の感じです。
背筋を少し動かしたらゴキッといってかなり硬くなっています。

どうも、昨夜布団から半分出ていたので寒くて、ころがって布団に入り
そのまま横を向いて寝てしまったのでまた背骨がゆがんだかもしれません。

何とかだましだまし歩いて、そのあとはNASを探しに行きました。
まずはヨドバシカメラに行って、バッファローやIOデータのを見ました。
そのあと初めからHDDが入っていないものがないか聞いたら、
センチュリーとラトックのものがありました。
でもいまいちピンときません。

そのあとあまり期待しないでヤマダ電機を覗き、
そのあとソフマップへ行きました。
さすがにお宅御用達のソフマップ。
センチュリーやラトックの他にQNAPも置いていました。
QNAPのしっかり感がやっぱり安心でもあります。
しかし、Amazonの方が安い。
店員に行ったら、日本の税金がかかっていないAmazonにはかなわないそうです。
家に帰ってAmazonで注文することにして、HDDだけ買いました。

今日は朝は晴れですが北風が吹いて寒かったのですが、
昼になったら曇ってきてそれはそれで寒いのです。
夜には風が弱まったような気がします。

今日は仕事でした。
朝は助手の人が休んでいたので、何かあったら手伝ってくれといわれていました。
そういわれても、私には歯科のことはできません。（前に手伝ったことがある内容も忘れています）
先生と衛生士さんがそれぞれ患者さんをひとりずつ診ている状態だったので、
電話がかかってきたら対応とかそういうことです。
（私が電話に出ても単に取り次ぐだけですが。）
幸い、普段午後からくる助手の人が早めに来てくれたので（もちろん呼ばれてたのですが）
それまでには電話がかかってきませんでした。

幸い久し振りにあまり忙しくなかったので、帰る前１時間ぐらいで
１１月から保留になっていた音声ファイルを必要なだけ切り出して
先生のウォークマンに入れようとしました。
しかし、接続が不安定になっていますというメッセージが出てつながりません。
Windowsのエクスプローラーからはファイルが見えますが、
曲ごとになっていないので何がどうなっているかはわかりません。
USB端子を変えてみて、それでだめなら全部消去して入れなおせというようなメッセージです。
別な端子に差してもだめだし、別なPCにつないでもだめだし、
管理ソフトのSonicStageを新しいXアプリに変えてみてもだめでした。
フラッシュメモリー型のウォークマンのメモリーの異常でしょうか。

仕方がないのでCDに焼いたものを先生に渡して、だめでしたといったら、
そういえば中の曲で音飛びするものがあると言っていました。

何の曲が入っているかわかれば入れなおすのですが、
SonicStageにつながらないので、PC側からは見えません。
本体の小窓からは読めるのですが、今日はもう時間がなくなったのでやめました。

今日は晴れです。
北風は昨日より強いので寒いです。

外は寒くても、家の中は日差しが入るので暖かくなります。
朝はまだまだやっと明けるのが徐々に早くなってきたばかりですが、
12月頃に比べればずいぶん太陽の角度が高くなっていて暖かさを感じます。

午後は歌のレッスンに行ってきました。
正月以来忙しい日が続いて、歌の練習をしていない日も多かったのですが、
ここのところ「当たり」の範囲に入る音が全音域に渡ってきているのを感じていました。
発表会の頃は当たるのはまだ一部の音だけだったのです。

先生もそれを聞き取って、それでいいと言ってもらえました。
あとは響きをつけていかなくてはなりません。
まだ当てるのが精一杯で、そこに集めるために無駄な力を使っているので、
どうしても硬くなり、響きが広がりません。
無駄な力を抜くとともに、からだのなかで（特に腰痛以来）固まっている部分をほぐしていくことで、
自由な動きができてくることが必要だと思っています。

当たりの位置を喉の状態などの感覚でつかんだので、録音したのを確認しなくても
当たっていることがわかるようになりました。

次に練習する曲は「Exlutate jubirate」全曲となりました。
この曲が選ばれたのには何か意図があるようです。
3楽章のアレルヤ以外は歌ったことがないので練習します。

今日は晴れ。
昨日ほど冷えていない感じがします。

今日はコーラスでした。

朝は電車がかなり遅れました。
そもそも本来なら各駅停車が先に着いて、あとから来る通勤快速に抜かれるのですが、
その前にすでに遅れていたために、途中の通勤快速の止まらないはずの駅で抜いてきたらしく
通勤快速が先に着いて先に出発しました。

その後十条で電車は止まってしまいました。
新宿池袋間で炎が上がっているので安全確認していますとアナウンス。
（のちの放送では高田の馬場付近と詳細になりました）
北風が吹き込むドアを開け放ったままずっと止まっていました。
（寒いですが、先日病院に行った日ほどではありません。）
何度も同じ放送が繰り返されていましたが、沿線火災という話になっています。
電車の設備の火災でなければ、待てば動くかもしれません。
そのうち火災は安全確認できたらしく、今度は線路人立ち入りのためとなりました。
アナウンスによると、止まっていた山手線から人が降りて線路を歩いているという話。
（火災の時点で山手線も止まっていたのではないかと思っています。）
そのため山手線も安全確認中。
余計なことをする人がいるので停車が長引きます。
そのうち歩いている人が見つからないので安全を確認していますと放送。
？？
勝手にどこかへいってしまったのか？

放送で、京浜東北線は動いているので、東十条に歩いて乗り換えるよう案内しています。
それで京浜東北線方面の人がどっと降りていきました。
私は今日は目黒に行くので京浜東北線では用が足りません。
すぐ前に座っていた２人連れが、どうする？歩く？と相談しています。
乗り換え組ではなさそうで、目的地まで歩くような様子です。
迷った末、３０分歩けば着くよ、といって席を立ったので、私は座ることができました。

４０分以上遅れで電車が動き出しました。

今日は指揮の先生はお子さんがインフルエンザで休み。
ピアニストは山手線で来るので多少遅れたようですが、私より先に着いていました。
私が着いた時にはピアニストの指導で歌っていました。
歌の出来は、先々週心配した時よりはだいぶいいかもしれません。

今日は久し振りに晴れました。うれしい。
昨日の夜から降っていた雪は夜中降り続いたわけでもなさそうで、
夜にはマンションの手すりにも積もっていたけれど、今はなくなっていました。
道路にすこし積もった雪が凍っているので危険です。
首都圏のスタッドレスタイヤもはかない車には近づきたくありません。

午前中買い物に行きました。
足りない野菜などと、電池のストックなど。
この程度じゃ大地震には間に合わないけれど、
計画停電をしのぐにも必要です。

電気屋にパナソニックのソーラー充電ライトがあったのですが、いいなあ。
http://ctlg.panasonic.jp/product/info.do?pg=04&hb=BG-BL01G-W

午後は、Neroがおかしいのか昨日CDを焼いた時に複数枚焼けなかったので、
いろいろやってみました。
１枚目を焼くと２枚目挿入を促すダイアログが出るのですが、
２枚目CD-Rを入れても認識しないのです。
一度NeroでそうなってしまうとWindows自体もCD-Rを認識しなくなってしまって
再起動が必要になります。
再起動するとちゃんと認識します。
うっかり複数枚焼きを指定してしまうといちいち再起動しなければならないとか、
１枚ずつ焼いて、そのたびにNeroを終了させつつなんて
１０数枚焼くにはちょっと手間がかかりすぎます。

光学ドライブのファームウェアをアップデートして、
Nero Essentials7もアップデートしてみました。
でも問題は解決しませんでした。
原因不明です。

手間取ったのでCD-Rはコーラスの人数分焼いていません。

とりあえず、焼いたCD-Rを一般のCDプレーヤーで聞いて見ました。
練習の時に音量が必要だったので（ラジカセなど借りて再生するのであまり大きくならない）
録音レベルを高めにしたら一部音が割れている部分がありますが、
まあいいとしましょう。

今日は久し振りにイタリア歌曲など歌ってみました。
１月はやたら忙しくて単なる発声練習はほんのちょっとはやっていましたが、
イタリア歌曲を歌うのは久し振りです。
録音はしませんでしたが、ちょっといいかもしれない。

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