今日は曇り。
日が差さないと家の中は寒いです。

今日は歌の練習は不調です。
はじめからあまりひっくり返らないように安定した位置で声を出せたかと思ったのですが
録音を聞いたらいい声ではありません。
はずれです。
変な操作をする癖が付かないようにしなければなりません。

先日切手を貼り忘れて出した郵便物が帰ってきたので
切手を貼って出しなおしました。（ドジ）

今日は晴れといえるのかもしれませんが、
薄い雲が覆っていて太陽が直接照るより寒々としています。

朝は散歩。
このごろ熟睡するのか朝暗いからなのか、
5時半に自然に起きるといっていた夫も少し遅めの７時起きです。

帰ってから「題名のない音楽会」を途中から入れたら、
森麻季が「こうもり」のアデーレを歌っていました。「げ」
途中からしか見なかったので伯爵夫人役の歌を聞きませんでした。
なんとオルロフスキー役はヨッヘン・コヴァルスキー。
日本語で歌ってくれたりしていました。「え」

午後、夫は何か作業を一生懸命していたので、
私はちょっとだけ歌を歌いました。

そのあとおばあちゃんのところへ行きました。
今日は比較的元気そうです。
お茶を持つ手もあまり震えていないし、車椅子に座っている姿勢も安定しています。
先週辺りからパーキンソン病の治療薬を少量飲んでいるらしく、
ごく少量使う場合はパーキンソン病そのものではないパーキンソン症候群に効くという話があり、
それが効いているのかもしれません。

そのあと、コジマ電器に行ってミキサーを買ってきました。
（最初にケーズデンキへ行ったのですが在庫がありませんでした。）
近所に配り、ホームに持って行き、せっせと食べてもまだまだりんごがあるので、
ジュースにして飲めばどんどん飲むのではないかという作戦です。
たしかに飲みやすくておいしいので、これは当たりです。
でも意外と（実は意外じゃない）お腹がふくれます。

夕食には娘を呼びました。

夜のTVは「江」が最終回だし、サッカーU22もやっていたのですが、
U22をハーフタイムまで見て「江」に移り、冗長だったので、またサッカーに戻りました。
得点シーンは見ました。

今日も晴れ。
冷え込むのはもう定番になってきつつあります。

朝は散歩に行きました。
寝る前に布団乾燥機をかけて布団をぽかぽかにしておくと、
寝入りばなからいきなり熟睡してしまうらしくて、起きた時の感覚がちがいます。
足腰だるいのですが、よく寝たという感覚。

このごろずいぶん日の出が遅くなっているので、
あんまり早いと出かける元気が出ず、このごろ散歩は少し遅めです。

午後、夫はチェロの練習をしてからプールへ行くというので
その間に歌の練習をしました。

昨日のように「できた」と思わず口に出すほどの会心の音ではなかったけれど、
録音を聞くと、音色がだいたいよさそうなところに行っていることは多数ある感じです。
でも出している時に安定してその場にいられるほど会心なことは少ないのです。
使う筋肉がもう少し自由に伸び縮みするといいのですが、
まだ動きに慣れていないのでカクカク感があり（特に音程がかわるとき）
音色もそこで変わってしまいます。
慣れてくれば滑らかになりそうな気はしています。

ピアノの指の動きでもそうですが、悪い癖がついていると
正しい方向に直すときには今まで使っていなかった筋肉を使います。

一般に普段使ったことが無い筋肉というのは
何かしようとする時に使わないで、他の筋肉が代行してしまうようで、
正しい動きを意識せずにそのまま何度も練習してもだんだん良くなるということはあまりありません。
それを使うにはある日突然それを突破する正しい方向の動きが必要になります。
一度でもその筋肉が使えると、状況は変わります。
あとは動かす練習をすればだんだん慣れて滑らかに使えるようになってくるし、
代行する筋肉を使う必要がなくなって、いらない力も抜けてきます。

前回レッスンの「喉を縦に開ける」と、今回のレッスンで高音を直されたのは
それ（「ある日突然突破する」）に当たると思います。

今、あまり使っていなかった筋肉の疲れを感じています。
顎関節の筋肉（耳の前の骨の出っ張っているところの後ろあたり）と
頬骨の下の両脇の縦の筋肉（口を細長くあけると外から触ってもわかる筋肉）
が疲れています。

前回は喉の両脇で下へ引っ張る筋肉が疲れていましたが、
まもなく慣れてきて疲れを感じなくなっていたので、
今回また慣れるのではないかと思っています。

人間、あまり使っていない筋肉を動かす神経は行き届いていません。
ついでに他のところを動かす神経を刺激してしまいます。
いらないところに力がはいるのはそのためもあります。
フェルデンクライスなどもそれを分離して自由に動かすためのエクササイズだし、
ヨガをやっていても、あるとき急にできることがあるのはそのためだと思います。

自分なりにまとめると、
１．まったく使っていないところは急に使うようになるきっかけが必要。
　　（正しい動きを教わる、まねるetc・・・
　　　無駄な力がかかったままでも必要な部分が動くような勢いや力が必要なこともある）
２．少し使えるが自由にならないところは他の動きと分離していくことが必要。
　　（ゆっくり動いて無駄な力は入れないように分離していく）

夕方灯油を買いに行きました。
帰りに食料品を買って帰って来ました。

今日も晴れで冷え込んでいます。

今日は金曜日ですが、歯医者は先生が出張中なので
衛生士さんの歯周病治療は行っていますが
私は仕事は休みです。

せっかく休みなので朝から換気扇とガスレンジ周りなどの掃除をしました。
昨年は介護と腰痛でできなかったので２年ぶりです。
さすがに汚れはたまっていますが、丁寧に２度つけ置きしました。
古くなっているのでペンキのはがれやさびもあって
さすがに油だけ落としてもそんなにきれいになりませんが油は落ちました。

昼過ぎにはさすがに疲れて、ファンヒーターの前で転寝してしまいました。

あんまり眠かったので今日の歌の練習は短時間ですが、
昨日直された発声がちょっとはできました。
昨日のレッスン中でもその発声を保ってちゃんと長く伸ばせたことが１度しかなかったので
再現できるか不安でしたが、近いところへは何度か、
「これだ」というところへも１度は行けました。
録音を聞いたら、その時に自分で「できた」とつぶやいています。
（いつも独り言が多いので何かつぶやいているのが録音されているのですが）
1度でも何とか再現できれば、練習していけば確率上がるかもしれません。

今日は朝からよく晴れています。
冷えていますが、家の中は日差しで温まり、昼過ぎにはファンヒーターが消えていました。
でも奥の和室は日が差さないのでちょっと寒いです。

今日は夕方歌のレッスンなので午前中にいろいろ用を済ませました。
こういう日に作業中に電話がかかってきたり、
携帯と家の電話にかかっていきたりいろいろ錯綜していて、
歯医者からパソコンの話でかかってきた電話に携帯で出ました。
家の電話にも歯医者からの着信があるのですがなぜか気づいていません。
他の部屋で掃除機をかけていると気づかない？
いや、家の電話は大きな音がすると思うのですが。
携帯で話している間に家の電話が鳴るけれど、間に合いませんでした。

午後、きのう鎌倉で紛失した夫のsuica定期が鎌倉駅に届いていると電話がありました。
距離の長い定期なので無しで過ごすと毎日の通勤費がバカにならず、
すぐに再発行申請してしまったので、定期はもう使えませんが
夫に電話したら、今日取りに行ってきたようです。

しかし、駅構内で落としたのではなく、鶴ヶ岡八幡の境内あたりで落としたと思うのに、
よく駅に届けられたものです。
今までもそうなのですが、夫の失せ物はかなりの確率で出てきます。

今日のレッスンは早い時間がとれなかったので、夕飯の準備をしてから出ました。
ハイCより上の音の出し方をずいぶん変えられました。
でも、まだきっかけをつかんだ程度で
その音を出している間ポジションを保てず動いてしまいます。
「力はいらないはずなので、今までの出し方と同じように力を入れると」ダメなのだそうです。

はじめの声を直されて、いいといわれた時の感覚は「裏声」です。
ほんとうに「ひっくり返った」という感覚です。
でもその位置が保てない。
保てないギリギリのところでのOKなので、家で練習して定着できる自信がないのですが、
まあこれから練習する時には試しに出してみようと思います。

今日は晴れ。
冷えていますが、いいお天気でした。

夫が紅葉狩りに行きたいというので、鎌倉へ出かけました。
7時半ごろの電車に乗って９時過ぎに北鎌倉に着きました。

ホリデー快速鎌倉という臨時列車がたまに走っていて
それだと最寄り駅から乗り換え無しで鎌倉まで行けるので、
一度は乗ってみたいと思っていましたが、
運転日は11月19日と26日のようです。
あとはお正月までありません。
普通に湘南新宿ラインを使って行きました。

駅のすぐ近くの円覚寺を見学し、街道に沿って歩きながら次に建長寺を見学し、
そのままあるいて鶴岡八幡宮に裏から入りました。
逆に参道を歩いて鳥居をくぐり、そのまま鎌倉駅方面に行きました。

まだ紅葉には早くて、もみじは一部赤くなりそうなところはあるけれど
大部分は青々していました。

駅近くの店で昼食を食べ、帰って来ました。

今日は晴れ。
朝は家の中もひんやりしていましたが、天気がいいので家の中はガラス越しに温まります。

昨日設置しなおした掲示板、もうカウンタが800以上回っています。
まだ2日目なのにびっくりです。
一日何百ものスパム投稿って、まさか手動でやっていないだろうけれど
投稿できなくてもアクセスはカウントされるんですね。
ファイル名変えたほうが良かったのか・・・？

一般の掲示板の方にも時々スパム投稿はありますが
（自動なのか手動なのか、数字認証があるのに投稿できている）
手動で削除できる程度だし、１年経ってもカウンタは500程度ですから
2日で700というのがいかにとんでもないかわかります。

歌の練習は、昨日の方がいい声が出たみたいです。
今日は姿勢が悪かったかもしれません。
でも１時間歌った最後の頃には昨日の最後ぐらいの声が何とか出てきたので、
最終到達レベルは大差ないかもしれません。
昨日の声の出し方が定着すればいいと思ったのですが、まだのようです。

12月に発表会があるのですが、夫が渋っていました。
確かに習い始めたばかりですぐに発表会というのは早いと一度は思いました。
でももう５４だし、自分の体が楽器である声楽では
発声が完成するまで１０年待つなどという若者のようなことはできません。
昨日やっと許可（確認条件あり）をもらったので、出ようと思います。

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