今日はあまり冷え込んでいませんが、昼間の温度も変わらないという予報。
でも、昼間閉めきって歌ったら汗をかきました。

午前中生協の店舗に買い物に行ったら開店草々なのに混んでいます。
レジ全部開けて並んでいます。
生協の正面に巨大なマンションができてから、朝早く買い物する人が増えて
朝混むようになりました。

昼を食べたらあまりに眠くなって一眠りしてしまいました。
おきてから少し歌を歌いました。
痰が絡んでガラガラ言い出したので、少しでやめました。

明日は日帰り人間ドックにそればかり心配です。
検便も心配でしたが無事用意しました。

今夜9時から絶飲食。
飲み物もいけないというのは不安感があります。

明日朝早いので遅れないように行かなくては。

今日は朝型には雨も止み、晴れ間も出ました。
意外と暖かく、少し暑いくらいでした。

朝は散歩に行きました。
水曜日のためしてガッテンを見て、歩幅を大きくとって歩こうと思ったのですが、
寝ぼけていてあんまり体が動かないので無理でした。

ちょっと昨日のストレッチで無理して延ばしすぎたところが痛くなっています。

最近土日も早起きして疲れているので、そのあとちょっと２度寝しました。
おきてから、午前中は夫のチェロの伴奏をして合わせました。
以前やったとき（何年も前）よりお互いうまくなっているようで、
以前より曲の感じがでてきています。

午後は夫はプール。
ちょっとだけ歌って夕方は買い物。

買い物ついでにミスタードーナツに寄ってドーナツを食べました。
最近の（夫の）ダイエットで本格的に甘いものを食べたのは久し振りなので
お腹に染み入りました。

娘に何回か電話したら、スーパーから電話した時にやっと出て、
夕食に呼んだら来るとのこと。
最近激務で昨日も出勤だったので疲れてそれまで寝ていたようです。

７時に来ると言ったのになかなか来ません。
また寝ているかもしれないと、何度も電話したけれど出ません。
心配になって夫が見に行きました。
そうしたらやっぱり寝ていたそうです。
そうとう疲れているらしい。

娘は夕食を食べて、今日はこちらでお風呂に入ってから帰っていきました。

今日は雨。
昼過ぎから少し止み、夕方までは止んでいました。
夜また降るといっていましたが、今のところ（9時前）降っていないのではないかと思います。

今朝は「雨なので散歩に行かない」という夫の声で起こされましたが、
散歩に行かないというのでもうしばらく寝ていました。

夫が11時に献血の予約をしているといって出かけました。
終る頃新宿で落ち合おうという話。

夫が出てからちょっと歌を歌いましたが、あまり時間が無いのでちょっとだけです。
昨日一日喉が休んでいるからか、アレルギーがひどく無いからか
今日は比較的声が出ました。

12時に新宿のタワーレコードで落ち合って、
CDを1枚買って、Galaxyでピザ屋を検索したら
ラ・パウザ伊勢丹前店というのがあったのでそこへ行ってみました。
基本的なマルゲリータのランチセット（ドリンクバーつき）600円で
＋100円でミニサラダがつくので、ファミレス的なお値段です。
でもピザ用の窯があると書いてあるので窯で焼いているらしい。

値段が安いのでそれとの折り合いならいいところへ行っているというラインです。

そのあとビックカメラを眺めてから帰って来ました。

ホームセンターのペットコーナーを眺めてから、食料品の買い物して帰宅しました。

帰ってから買ってきCDを聞いたらなかなかいい曲が入っています。
古い録音のオペラなどのデュエットを集めた廉価版なのですが、
男声編は前に夫か買っていたので今日買ったのは女声編です。
中でもテバルティとコッソットの蝶々さんの花の２重唱は
どちらもうまい上にオケもうまくて、なかなかないくらいの名演です。

今日は曇りで、夕方から雨が降り出しました。
まだ私が帰る頃は小降りでした。

今日は仕事でした。
昼休みにダンサーの方が来て、その方の指導でスタッフ皆で体操しました。
歯の治療をしに来たのではなく、先生の知り合いで、先生が呼んだらしい。

ちょっとヨガの動きにも似て、馴染みのあることも多く、
とても気持ちよく、からだもほぐれました。
ゆっくりな動きを短時間やっただけなのに、暑くなって、結構汗をかきました。

夜は夫がお通夜に行くので、私はコンビニ弁当を買って食べたのですが、
見た目は小さいのに量はかなりあったらしく、お腹にもたれて困りました。

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少し前に夫が依頼されてインドの仏像の写真を提供したNHKテキストが送られてきました。
「仏像拝観手引」
https://www.nhk-book.co.jp/shop/main.jsp?trxID=C5010101&webCode=61897432011

筆者が指示（？）したインドの仏像の写真をNHK出版が探していたら
夫がホームページに乗せているのを見つけて依頼してきたということです。
WEB上では縮小しているので、夫は元の写真を送ったのです。

主に日本の仏像の話のようなので夫の写真は仏像の形式の説明のためのほんの1枚ですが、
仏像好きの夫は早速いろいろ眺めています。

今日は曇り。冷えています。

今日はひどい鼻水です。
昨日この秋はまだそんなにひどい日はないと書いたばかりなのに、
今日はひどいです。

あんまりひどいので朝少し横になっていて、
少し時間がたって天気が変わると治るかと思いましたが、治りません。
起きて何とかお掃除しましたが鼻水ポタポタ。

昼ごろにこれはだめだと鼻炎用の薬を一粒飲んで、効くのを待ちました。
友人から電話があって、声でわかるらしく、今日はひどそうだねと言われました。
話しているうちに薬が効いてきました。

午後は何とか持ったので、歌ってみましたがやはりだめです。
ちょっとだけであきらめました。
ダメでも何でも録音していると、鼻詰まっているとき、気管がゼーゼー行っている時など
声が変わっているのが聞いてもわかってきました。
もともと苦しそうだということはわかるのですが。

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SugarSyncのフォルダ内のデータをたまたま見たら全部消えていて、
すべてが「削除されたファイル」フォルダに入っていました。
なんということか。

対応するPC内のフォルダを見たら、同期されたのか全て空でした。

PC内のフォルダはたまたま先週作ったクローンHDDから短時間で書き戻せましたが、
SugarSync上のデータはSygarSync上で動いてもらおうと
削除されたフォルダから戻そうと思ったら、フォルダ構造は維持されていなかったので
取り散らかってどうにもならないのであきらめました。

削除するにも、大量に「削除されたファイル」フォルダの中にあるので
全ファイルはなかなか表示されず
50ファイルずつ地道に消しました。

削除しないと、さらに同期してPC内に戻したデータも送ろうとするので
あっという間に容量オーバーです。

いろいろ問題なので、同期するフォルダは減らし、無難なものだけにしました。

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夫の同僚が今週の初め頃に突然死して、
明日は会社帰りにお通夜に行くそうです。

今日は寒いです。
昼間晴れると言ったのに曇ったままで晴れません。

今日はコーラスでした。
今日から歌い始めた曲にアンジェラ・アキの「手紙」があります。
アンジェラ･アキが歌う「手紙」には感動しますが、
皆歌う曲としてはあまり好きじゃないと言っていましたが、
歌ってみるとそんなに悪くありません。
何年か前のコンクールの課題曲だっただけあって、
合わせてみるとなかなかうまくできているようです。

そのほか、サウンド・オブ・ミュージックより「ひとりぼっちのひつじかい」
これは12ページもあるので、どうなるかと思いましたが、
テンポのいい曲なので歌ってしまえば意外と長くは感じなさそうです。
でも同じメロディーの編曲がどんどん変化していくパターンなので
そんなに練習できないうちに合唱祭の練習に入らなくてはならないかもしれません。

練習後、お茶を飲みながら合唱祭の候補曲を挙げていきましたが、
なかなか絞るという感じではありません。
人によって好みも違うのでいろいろ出てしまいます。
それでも少し重くて盛り上がる曲と軽いかあるいは静かな曲というパターンに分けられてきました。

練習後、お昼を食べに久し振りにイタリア料理店（ピッツェリア？）に行きました。
薪で火をおこすピザ釜がある店なのですが、
ピザの味もいまいちだし、サラダも塩分が濃いし、
せっかく本格的に作っている割には味がいまいちで、しばらく敬遠していました。
たまにはいいかと行ってみたら、どうも研究したらしくて味が改善していました。
サラダのドレッシングの塩分もバルサミコ酢もオリーブオイルもちょうどいい味加減でした。
ピザは心配だったので敬遠してスパゲッティを頼んだのですが、これもおいしかったので、
次回はためしにピザを頼んでみてもいいかもしれません。

まだ開店して半年ぐらいしかたっていない店なのですが
初めは混んでいて（最近はまた混んでいるのですが）夏休みには空いていて、
たぶん子供たちが在宅で一時的に主婦ランチが減ったのだと思うのですが、
お店の人は客が減ったのを心配していました。
私たちが通りがかると招いていて、
食事をしたときには、何か要望があったら言ってくださいと聞いていたりしたのです。
その時にサラダの塩分が濃いという話はしました。
その頃いろいろ研究していたのかもしれません。

最近はまた子供用椅子のついた自転車がたくさん止まって、主婦ランチで混んでいるので、
私たちが集団でれそうなことがなかったので、しばらく行っていませんでした。
今日はたまたま空きがありそうだったから久し振りに入ってみたのです。

これくらいなら、またたまには行くかもしれません。
（大半は安いサイゼリアかラーメン屋ですますのですが、たまに変えないと飽きてくる）

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ちょっとまた腰がおかしいのか、股関節の付け根あたりに少しピリピリ来ます。
様子を見ていたら直るだろうか？整体に行った方がいいだろうか。

今日は朝のうちは曇っていましたが、まもなく晴れ。
さわやかな秋晴れで、暑くはありません。

朝のうちの曇っている時にはまだ痰が気管の方まで絡んでいる感じでしたが、
晴れてくるに連れて良くなってきました。

そういえばアレルギーのため、秋は喉の調子がよくないことのほうが多いのです。
10月に合唱祭に出るようなときにはいつも感じていました。
完全にスムーズな声が出る週の方が少ないのです。
今年は合唱祭に出なかったのでそこまでは感じませんでしたが、
猛暑が去った途端にアレルギーが出るようになったとは感じています。

防火管理関係の書類のことで出て、そのまま買い物やら郵便局に行こうと思ったら
ちょうど出かけようとしていた理事長の奥様と管理人さんと話をしていました。
そのままこちらにも振られて、預かっている鍵の話や、防火管理の書類の話などしました。
管理人さんの長話を何とか早めに切り抜けて買い物に行って
郵便物を出して、書いてあるが出していないはがきを切手に交換してもらい
帰って来ました。

お腹が空くので早めに昼食を食べ、食後のお茶を飲んでいて、
ろくに片付けもしないうちに机に寄りかかって寝ていたらしく、
気がつくと手と足がひどくしびれてしまったのでちゃんと昼寝することにしました。
何か疲れがたまっていたようです。

そのあとボーっと起きて、少し目が覚めてから歌を歌いました。
声は昨日ほど不調じゃありませんが、少し痰が絡みます。
昨日より長く歌えたので、そろそろやめようと録音も止めてから、
もうちょっとだけ歌えそう、と調子に乗って「夜の女王」を歌ったのが余分だったかも。
ちょっと声がかすれてしまいました。
それでも昨日ほどではなく、１、２時間で直りました。

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カルピスの「アレルケア」そろそろ効いてこないかしら、と思っています。
痰が絡む感じはなくなっていませんが、
ここのところ鼻水がひどくて１日中くしゃみの大連発という日がなくなっているので
もしかして効いているのかもしれません。
もう少し様子を見ます。

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昨日お茶を買ったのですが、生協の店舗に「狭山茶」がなくなっていました。
静岡茶とか八女茶はあるのですが。（八女茶のお手ごろ値段は売り切れ）
前回買った時（２、３週間前）は狭山茶があったので、
昨日のセシウム検出ニュースを受けて回収されたのでしょうか。

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