今日は朝もあまり冷え込んでいなくて、比較的暖かくなっています。

今日はおばあちゃんはデイサービス、私はコーラスです。

コーラスの方は曲集を通しでやっているので、今日もたっぷり歌った気がします。
あとで皆さんの話から、あまり言わないけれど代理先生には不満があることがわかりました。
まあ当面は仕方がないけれど。

先日からの腰の痛みは月曜日に緩解していたのに、
昨日はいろいろ行事があって悪化したのかもしれないのですが
（おばあちゃんの部屋で待機している姿勢が苦しかった）
あまり活動したくないほどだったので、
毎日徐々によくなっているわけでもなさそうです。

これではいけないと、整形外科にでも行こうと思ったのですが、
整形外科は混むのでちょっと行ってくるというわけにもいきません。
それに明日の午前中は娘たちの家の網戸の確認に人が来るので
電話が来たら出かけなくてはいけないので待機している必要があります。
来週の月曜日まで行けないといったら、夫が休みを取ろうかといってくれました。
それで、今日会社で都合をつけて明日休みが取れたそうです。

さて、今朝もあまり状態が良くなくて、
コーラスに行っても座るのにイテテテという状態だったので、
メンバーに「どうしたの」と聞かれたので「腰が痛い」と言って
「腰と言ってもこのあたり」と背中の両側に手を当てました。
するとさすが百戦錬磨（？）の先輩諸氏、
「それは坐骨ね」と教えてくれました。

家に帰って「坐骨」を検索すると、
太腿からのいくつかの筋肉の端がこの坐骨の内側につながっているとか。
もともと足から始まった痛みがここに出るのも道理だと、妙に納得しました。

骨盤内の筋肉を緩めるとか、骨盤のゆがみを正すというのが効果ありそうで、
整体にでも行くのがよさそうですが、
とりあえず明日は整形外科に行ってみます。

デイサービスから帰ってきたおばあちゃんを迎えていろいろやってとにかく寝かせてから、
私も一眠りして腰を休めようかと思っていましたが、
そういうことなら、ヨガやら産褥体操やらが効くかもしれないと
ヨガの最初の準備運動的な部分と、骨盤を動かしそうなものをやりました。

産後無理をすると更年期にひびくと昔さんざん言われましたが、
産後骨盤が開いて痛くてあまり歩けなかったのを思い出し、
それを閉めるような方向にもちょっと力を入れてみました。

そうしたら急にでもないけれど時間がたつほどにグッと楽になり、
動きがとれるようになりました。

今日は晴れ。朝は冷えていました。

今日は夫は鹿児島出張ですが日帰りです。
朝は早く出ました。

おばあちゃんは予定が盛りだくさん。
９時半に訪問看護
１１時に訪問歯科
午後４時に訪問マッサージ

在宅でこれくらい行事があると適度に動いて本人の覚醒度や運動量は手ごろなのですが、
問題なのは待ち時間です。

毎朝今日は何かあると聞かれるので
９時半に看護師さんが来るといえば７時からもう大変
「もう用意していたほうがいい？」「入れ歯は？」「メガネはかけておく？」
「起きてたほうがいい？」

「まだ２時間半もあるからゆっくり一眠りしていてください。」
「でも、来た時寝ぼけていたら悪いから。」
いえ、どうせ最初に血圧計ったりするところから始まるし、
横になっていろいろやることがあるので、起きてなくても大丈夫なのですが。
寝ぼけていてもだんだん目が覚める手順なのですが。

「３時間目に避難訓練があるからって、
１時間目２時間目の算数国語が上の空だと先生だって困るでしょう？」
「私はまだこれから一仕事二仕事するので向こうへ行きますよ。」
といって去るのですが、３つも行事があるとそのたびに前が大変です。

まあ、元気な時から出かけるというと何時間も前から気になって
着替えて待っているような人なんですが。

夜は夫は平日と大差ない時刻に帰ってきました。

今日は晴れ。

３時半からおばあちゃんに訪問歯科が来る予定でしたが、
午前中にキャンセルがあったということで１１時に来ることになりました。
午後だとおばあちゃんが朝から心配して
何度も用意しなくちゃと言って困るので、早くなったのはありがたいです。

午後だと思って昼食用品が何もなかったので朝１０時にとっとと買い物に出ていたのですが、
買物中に１度歯医者さんが出先から家に電話したようなのですが出られず、
歯科医院（事務所？）に戻ってから再度連絡があった時に間に合いました。

上の入れ歯はぴったりとよくできているということで
ばねが折れたり歯が折れたりして合わなくなっている下の入れ歯だけ作り直すことになりました。
歯の型を取ったりしてもらって、
現在の入れ歯もちょっと裏を補修してもらってあわせてもらったので、
ポリグリップのような入れ歯安定剤を貼らずにすむようになりました。

明日も１１時にきてくれるそうです。
明日は訪問看護と訪問歯科、マッサージ（リハビリ）と盛りだくさんです。

夜、息子に電話したら、今日は早く帰っていました。
午後休みを取って医者へいったりしたようで、ある程度元気になったようなのですが、
布団がびっしょりなのでなんとかしたいというので、
夕食後、布団乾燥機を貸すために持っていきました。

今日は晴れ。

昨日早寝して、今朝は７時頃起きているで、たっぷり寝ました。
午前中はのんびり。

おばあちゃんが火曜日以来排便がないので座薬を使ったら
１０時ごろたっぷりありました。

午後はまだ腰（骨盤内）が痛いし、疲れがたまっているのか昼寝してしまいました。
夕食は昨日から煮込んでいるビーフシチューに決まっているので、
あとは少し副菜を買ってくる程度でいいのでのんびりしました。
でもアイロンをかけるのを忘れていたので、おきてから掛けました。　

夕方夫が娘に電話したら、娘は外出中でしたが息子がダウンしているとのこと。
風邪薬とりんごとポカリスエットとタッパーに入れたビーフシチューを持って様子を見に行きました。
食欲もあまりないようですがりんごは食べました。

「龍馬伝」の最終回が終わってからもう１度様子を見に行ったら、
娘が帰っていたのでちょっと安心です。

今日は良い天気で比較的暖かくなっています。

今日は泌尿器科の先生がおばあちゃんの往診に来てくれました。
主にカテーテルの交換などですが、血圧が高いと言われ、
前に飲んでいた薬が３錠余っていたのを、半分ずつ６日間飲むことになりました。

今日は先生は特殊なライトを持ってきていたのですが、
最後にそれを忘れて帰りそうになりました。

午後、夫と散歩がてら買い物に行きました。
別所沼公園は紅葉が見事な木と、かなり散り始めた木とさまざまですがきれいでした。
先日からいためている腰（というか骨盤内の筋肉）が歩いたらだいぶ痛いです。

今日は晴れ？曇り？
比較的暖かでした。

今日はおばあちゃんはデイサービス、私は仕事です。

なんだか１０月に撮った写真をまだ印刷していなかったことが判明し、
急いで印刷しました。
今日その患者さんが来るからと言われてあわてて探したら
患者さんのフォルダに入っていません。
日付指定で検索したら出てきました。
写真の整理ミスで一時保存フォルダに置きっぱなしでそのまま埋もれてしまっていました。

先生、日経のオペラ人気ランキングの記事を置いていて、
ここに出ているオペラ全部聞きたいと言っていました。
http://www.nikkei.com/news/ranking/genre/article/g=96958A96889DE3EAE7E2EBEBEAE2E3EBE3E3E0E2E3E285E2E3E2E2E2;p=9694E3E6E3E0E0E2E2EBE3EAE3E0;o=9694E3E6E3E0E0E2E2EBE3EAE2EB
「TV録画したものでよければほとんど家にありますが、ダビングしましょうか。」
と提案する暇もないほど今日は患者さんが多くて
先生昼休みを取る暇もないほど忙しそうでした。
そこに載っているのは有名なオペラばかりでしたが、
唯一家にないのは「セビリアの理髪師」です。
有名なのにまだ全曲聴いたことがありません。

今日は夫が飲み会があるといって遅くなるらしいです。
会社の人に子供が生まれたお祝いだとか。

今日は夜には雨になるといっていますが、
朝は雲が多く昼間は時々晴れ間も出ました。
ちょっと寒め。

なんだかおなかの調子が悪くて、朝から活動する元気が出ず、
だからと言って眠れもせず、疲れた感じ。

やっとこさっとこ昼食にして、午後は少し元気でしたが、
３時にマッサージの先生が来るので何だか時間的にも中途半端。

マッサージの先生が来た頃は今度は眠くて眠くて。
どこがどう疲れているのか自分でもよくわからない感じ。

マッサージの先生は来週から担当者が代わって、
曜日も火、木の４時からになるそうです。
私としては昼食後に一仕事できるので４時ごろの方がいいかも。

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