今日はほとんど曇り。
降らなかっただけ幸いです。

今日はコーラスでした。
行きの電車の中で先生（代理）からメールが入り、急に貧血で休むとのこと。
急遽私が指導権伴奏代理です。

発声練習のときに、初めに「あ」から「え」へゆっくり動きを感じながら動く練習を（声を出さずに）してみたら
（ちょっとフェルデンクライス風を意識してみました。）
そのあと歌うとあっというまに「え」の発音がきれいになってびっくり。

今回はピアノは初見じゃないけれど１週間ぐらい弾いていません。
弾きたいテンポが前回まで練習していたテンポより早くて、
どうしても速くなってしまいます。
せっかくゆっくりに戻しても、また次の時に少し速くなる。
（曲の途中でというわけはないのですが、もう一度やると速くなる）
「ごめんなさい、もっとゆっくりですよね。」などと言いながら、
繰り返すうちに何とか許容範囲にはなったと思うのですが。

小曲集なので、練習していた初めの２曲の音取りはほぼできてきたので、
次の曲の音取りにも入っておくことにしました。
初めてなのに、皆結構いけるみたい。

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午後、溝の口ノクティの高津市民館の川崎童謡フェスティバルに行ってきました。
溝の口は西小山から意外とすぐ行けました。

今回のテーマは「世界旅行」のようで世界の愛唱歌の連続です。
プログラムには歌詞も書かれ、前半はみんなで歌うコーナーです
指導の方の面白く会場を乗せる進行で、ものすごい勢いでたくさんの曲を歌いました。
後ろに地声の大きいおばちゃんがいて自分の声も良く聞こえないのはこういう催しのご愛嬌か。

後半はテノール高津佳とメゾ青山恵子が、やはり世界の愛唱歌を歌います。
最後にはプログラムの後ろに楽譜が載っている川崎の愛唱歌（？）をまた皆で歌い、
更にプログラムにない「故郷」を皆で歌って終了しました。

終わると５時でした。ほぼたっぷり３時間。
もう少し早く終わるかと思っていたので何時に帰り着けるかとちょっとあせりましたが、まあなんとか。
こういう催しも面白いですね。

今日は一時小雨がパラつきましたが、そんなでもなくほぼ曇り。
少し青空が見えたときもありました。

今日はおばあちゃんの眼科。
一時は内科と眼科は別の週だったのですが、
連休などがあるとずれてしまって同じ週になってしまいました。

NHKの朝ドラが終わるとすぐにおばあちゃんがもう玄関に出ようとしていましたが
余り早く行っても開いていないので、8時半にタクシーを呼ぶからといって待ってもらいました。

眼科は毎回視力や眼圧の検査に移動してもらう上に、
とにかく待ち時間が長いので大変です。
今日はなぜかおばあちゃんも私も待っている間にひどく眠くなってしまって、
めずらしくおばあちゃんまでうとうとしていました。
（おばあちゃんは普段は緊張して待っているのであまり寝ない）
寝起きも悪くてボーっとしてしまったので、
見えにくいのはそのせいかとおばあちゃんは気にしていました。

帰ったら11時すぎ。
午前中に薬の仕分けまでできたらありがたかったのですが、
１時間半ぐらいはかかるのでちょっと無理です。
昼食用品の買い物をしたかったのでちょっと出ました。
帰ったらすぐにお昼。

昼食後、薬の仕分けをしようと薬を広げました。
その時、昨日の内科の薬をお薬手帳に書き込もうと思ったのですが、
A4用紙の薬の一覧表をスキャンして縮小して貼れば
毎回同じ薬ならいちいち書かなくていいので、
一度スキャンした方がいいと思い立ち、デスクトップPCとスキャナを起動しました。
しかし、スキャン中に延々とフリーズしてスキャンできません。
停止してやり直しているうちに、「周辺機器が接続されていません」みたいなエラーがでるようになってきました。
USBコードを替えてみたり、スキャナ電源をいれなおしてみたり、
電源コンセントをさしなおしてみたり、
別なソフトから呼び出してみたりしましたが、やっぱりだめです。
5分でできると思ったのに、そんなことしているうちに3時になってしまったので、
そろそろあきらめるつもりでこれで最後と、
PC側のUSBポートを変えて、ドライバを入れなおして、
別なソフトから呼び出したらやっとスキャンできました。

そのあと薬の仕分けの続き。
４時過ぎにやっと終わって、一日が短かったなあ。
明日コーラスなので用意したいこともあるし、
生協の注文もしなくてはならないんだけど。

まあ、こんな日もある。

夫の母はここのところ目に見えて衰えが進み、
特に環境の変化がなくても日に日に視力や歩行力が衰えています。
踏み台運動をした日はいろいろ調子がいいのですが、
外へ出る勇気が出ないといってしばらく外へ出ていません。

2年前要介護２の認定を受けてから、半年後の審査をうけなかったので認定切れになっています。
半年後の審査のときに家にいなかったのと、
本人がデイサービスなどをいやがるので何も利用していなかったため認定が切れてもいいかと思って
そのままにしてしまいました。

申請した頃は知らなかったのですが、
ちょうどそのあと、http://www.mhlw.go.jp/topics/2008/07/tp0702-1.html
こんなことが始められたようですが
その後もそういう情報は知りませんでした。
先日また要介護申請をしようと区役所へ行ったら、市の健康診査を受ければその時のチェック表の結果により
特定高齢者となるとそれに応じた介護予防プログラムがあるというのです。
毎月内科を受診していて健康状態は把握しているし、
健康診査を受けることそのもの本人には負担なので特に市の健康診査は受けていませんでした。
自主的にチェックして受けられないのかと聞くと、健康診断を受けてくださいといいます。
http://www.mhlw.go.jp/topics/2008/07/dl/tp0702-1a.pdf
インターネット上でチェックできると言っていますがさいたま市は取り入れていない？
要介護申請するまえにまずそちらをやってみたらと、多少強制力がある口ぶり。

月に一度内科には通っていますが、問診して薬をもらうだけなので
たまにはこれくらい出歩いたほうがいいと思う程度です。
でも検診で採血したり採尿したりレントゲン撮ったりは・・・
病気じゃないけど元気じゃない年寄りにとって、なんだか本人負担が重過ぎる気がしますが。

さいたま市も、介護予防についてはもう少し周知してほしいです。
ホームページを見ても介護保険のことは書いてあるけれど、介護予防関連へのリンクはありません。
介護保険のパンフレットには書いてありますが（ホームページからもPDFでダウンロードできる）
要介護申請するつもりではない場合には、ホームページ上でそこまでチェックしませんから
いったい誰が見つけるんでしょう。

もっと早く知っていれば、2年前から、いやせめて1年前からでも介護予防プログラムをもっと積極的に受けていたら、
今まだもう少し元気だったのではないかとかいろいろ考えてしまいます。
いまとなったら支えなしで歩けることが前提のプログラムだと、受けることはもう無理です。

というわけで（？）健康診査に連れて行って来ました。
私は外で待たされてしまったので詳細はわかりませんが、看護婦さんが手を掛けてくれたのだと思います。
そんなにひどく疲れたと言っていないので、一眠りすれば大丈夫そうです。

でも、特定高齢者としてピックアップされるのを待っている間にも衰えが更に進みそうなので、
要介護申請がどっちみち必要になるかもしれません。

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しばらく家から出ないと実際の衰え以上に歩くことに自信をもてなくなるのが大きいのかもしれません。
今日医院まで（健常者徒歩5分ぐらいの距離）私が付き添ったり手を引いたりして往復歩いたのですが、
特に途中休んだりしなかったので脚力が落ちていると言うより不安感が強かったようで、
それだけでずいぶん自信を取り戻したようです。
なんと、午後ひとりで一番近いコンビニ（健常者徒歩1〜2分ぐらい）まで買い物に出て行って無事に帰ってきました。

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小野学さん死亡
長野冬季五輪のノルディックスキー・ジャンプ日本代表監督だった小野学さんがなくなったそうです。
http://mainichi.jp/select/person/news/20100705k0000e050020000c.html

小野学さんは高校時代の友人のいとこです。
離れて暮らす一般のいとことは違い、家業の関係で兄弟のように育ったということで、
「学にいちゃん」の名前は友人から何度も聞いています。
記憶が不確かなので違っていたら申し訳ないが、（多分私が在学中に）
母校の野球部の監督が急逝したときに（臨時？）監督をしてくださっていたこともあったと思います。
ご冥福をお祈りいたします。

今日も曇り？ちょっと晴れ？
夕方激しく夕立が降りました。

朝、夫に起こされて別所沼公園まで散歩に行きました。
歩いているうちに目が覚めるかと思って出たのですが、
なかなか心肺機能が起きている状態にならなかったのか、とにかく体が動かない。
やっとこさっとこ公園に着いて夫が池を一周してくる間ベンチで休んでいました。
休んでいる間に手足まで血が巡ってきて元気が出てきました。
帰りにまた歩きだすとちょっとつらかったのですが、
さすがに帰りは歩いているうちに元気になってきました。

午後、久し振りにサティまで足を伸ばしました。（車ですが）
たまに行くとよく行くスーパーとは毛色の違ったものがあって来た甲斐があります。
夫のズボンが目的ですが、私のTシャツも買いました。
2枚1500円で以前私がここで買ったと思われるTシャツに似たものがあったので、
ちょうどよかったのです。

夕方、激しく雨が降りました。こんなに強い降りは久し振りかもしれません。
ひとしきり降ったらやんでしまいました。

今日も曇り。
夜は雨が降りました。

午後、またフェルデンクライスのグループレッスンに行ってきました。
今回は夫も行くと言うのでお願いしています。

前回より私としてはちょっとむずかしい動きがあった感じがします。
何回かやってもスムーズに動けるようにならないものがありました。
でも、それはそれなりで、何か感じることができればいいようです。
何が難しいと感じるかは人によるので難易度とかそういうものではないようです。
前回の経験があるので直後の変化には驚かないのですが、
これからまだ変化していくかどうかが楽しみです。

帰りに歩いていたら信号待ちで自転車に乗っている娘に会いました。
これから新聞の集金が来ると電話が来たので急いで帰るそうです。
夕食に息子と娘を呼びました。

昨日のブラジル対オランダは前半だけ見て寝ました。
前半は圧倒的に動きの早いブラジルが有利に思えたのですが、
今日のニュースを見たらオランダが勝っていました。

これからドイツ対アルゼンチンを見ます。

今日は曇り。
おばあちゃんの話では家のほうは昼間かなりの雷があったそうですが、
東京では気づきませんでした。

朝から眠くてしかたないのはサッカー後遺症？
昨日おとといと試合がなかったので早寝したつもりなのですが、
行きの電車の中でつり革につかまって立っていても時々膝がカックンと崩れそうになる眠さ。
それでも仕事中に眠くならなかったからそんなでもないのかもしれません。

仕事は大変。
顧客名簿への廃棄カルテ記録がまだ終わりません。
実は2年前にもカルテ廃棄したらしいのですが、
ノートに丸つけただけで私のほうに言ってこなかったからまったく記載していません。
受付の人がひとりでやって、こちらに連携してこなかったようです。
それ以前の廃棄は先生がやって先生が私に言ってきたから記載してあります。
今年廃棄したものはとにかく打ち込みはしたのですが、
2年前のものがまだ同じ程度残っているということになってしまいました。
さらに名簿に欠番があるので調べたら、本当の欠番のほかに重複１人があったり抜けている人が2人。
抜けている人はすぐに補いましたが、重複は患者さんの手元の診察券にも番号が書いてあるので勝手に変えられず、
保留することにしました。
そんなことをやっていて、それだけが仕事ならいいのですが、
他のこともたくさんあるのでどれもなかなかはかどらず、また来週に持越しです。

眠いけれどサッカーは見たい。

今日は曇り。

夫が創立記念日だとかで半ドンでした。
午後銀行へ行って定期預金を預け替えたいというので
夫は会社から銀行へ直行、私は通帳と印鑑を持って銀行で待ち合わせました。
とちゅう南浦和で乗り換えの時に夫から電話があったので
結果的には南浦和で待ち合わせました。

いろいろ検討したけれど、7月30日に満期になるまで待とうということで
今日は何もせずに帰ってきました。

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おばあちゃんはここ数日、郵便受けのダイヤルを合わせられなくて落ち込んでいます。
先週まで開けて新聞を取ってきていたのですから本人にしても不本意らしいのです。
今朝もいっしょに行ってみてほしいというので見に行ったのですが、
数字が見よく見えなくて見失うのでとちゅうで反対に回したりしてしまうようです。
何回かやってできたのですが、午後留守にしていたら夕刊も自分で取れなかったようです。
投入口のほうから誰かにとってもらったらしい。
今度はダイヤルの回し方を紙に書いてほしいと言いに来たので
（ちょうど岡ちゃんの談話の最中に話しかけられた）
紙に書いて図も描いて渡しました。
それを持ってまた下まで試しに開けに行ったようですが（郵便受けは空）、
結果は聞いていません。

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