今日は雨です。
小降りかと思ったら、西小山に着いた10時ごろにはざんざん降っていました。

今日はコーラスでした。
指揮の先生は今日で産休に入ります。
来週10ヶ月目に入るとのことで、もうお腹がかなり大きくなって重そうです。

先週の産休代理の先生のレッスン料の話は
もう今月分を払ってしまったので今更減らせないということで落ち着きました。
まあ、そんな話になるだろうとは思っていました。
産休中のピアノの先生が復帰するまで半年ぐらいはかかるかもしれません。

-----
昼食後、幕張までInteropを見に行ってきました。
しかし遠いです。
たとえて言えば正三角形の三辺を移動したみたいな感じで、
どの辺も１時間以上掛かります。
目黒から海浜幕張まで１時間以上、
帰りも海浜幕張から１時間以上延々電車に乗り続けて
始発からだから座れたけれど、長時間座り続けてお尻が痛くなってきました。

今日は曇り。
昼間も降りそうだったけれど、夜には雨が降ってきました。

今日はおばあちゃんに踏み台運動をやってもらおうと、
起きるところを見計らっていた（朝食後いったん寝ている）のですが、
ちょうど10時ごろ起きてきてトイレに入ったのでチャンスだと思ったら、
おばあちゃんがトイレに入っている間に電話がかかってきて
電話が終わる頃にはまた寝てしまいました。

お昼なら起こしてもいいだろうと、１２時少し前に見たら寝ていたので、
昼食の用意をしてから起こして、食事前にすこしやってもらおうとしたら
昼食を作っている間にもう起きていました。
踏み台運動をやらないかと声をかけたら、今やったところだと言います。
まあ、やったのならいいかとそのままにしていました。

午後私が郵便物を投函に行って帰ってきてドアを開けたら、
散歩に行こうとするおばあちゃんが玄関に出ていました。
そんなに遠くへはいっていないようですが、出るだけでもいい傾向です。

夕方、「今忙しくない？」と聞くので何かと思ったら、
踏み台運動に付き合って欲しいとのこと。
昼間やったのでは？と思ったけれど、
自分だけでやってもちゃんとやっていないからもう一度やるといいます。
外へ出てみた時の感じとか、何かわからないけれど、
ひとりでやったのでは不十分だと思うようなことがあったのかもしれません。
それとも、昼食前では時間が適切ではなくてあまり（？）やっていないのかもしれません。

踏み台運動たぶん木曜日以来なので4日間やっていないのです。
昨日は医院まで歩いて疲れていたみたいなので、無理させてもよくないかと思ってやっていません。
久し振りだと初めは調子が出ません。
足だけでは登れないのでたんすの縁と椅子の背に手でつかまるのですが、
どのあたりにつかまったらいいかわからないし、
（降りている時に真横につかまると上った時に後ろ手になってしまいます。）
どちらの足を出すかも迷うし（原則的には交互にやるのだけど両足バランスよく使えればよい）
踏み台の上にちゃんと両足で立って落ち着くこともできません。
それが、やっているうちにだんだんよくなってきます。
バランスもよくなって踏み台に上がった時にちゃんと両足に体重かけて立ってから降りるようになってくるし、
出す足も迷わなくなってきます。（正確に交互になっていなくても可）
スワニー川を３回歌い終わった頃には調子よく上り下りできていたので、
今日はもういいかと思って私は下がったのですが、
その後も何回か自分ひとりでやっていたようです。

踏み台運動をやった後は会話も活発だし、TVの内容などへコメントする時の反応もすばやいし
なんとなく全般的に活性化している感じがします。

踏み台運動を一日やっただけで急に筋力がつくわけでもないと思いますが、
普段やっている「歩く」という動作以外のことをやることによって
脳が活性化したり伝達がよくなってバランスがよくなるのではないかと感じています。

今日は晴れ。半袖で過ごせるくらいには暑いです。

午前中、おばあちゃんを内科に連れて行きました。
金曜日から土日にかけて、見てあげていないと出歩かないようで、
月曜日にはずいぶん足が弱っている気がします。
先月内科へ行ったときより弱っていると感じます。
踏み台運動は効果があるようですが、休んでいる日の衰え方が加速してきているので、
全体としては衰える方向へ進んでいる感じがします。

内科まで健常者なら徒歩２、３分ですが、行きがけからとちゅう立ち止まって休みました。
でもたった２，３秒休むとまた歩けるというのは、どういう休息効果があるのだかよくわかりません。

医院は先月行った時より多少人が多かったのですが、
診察は特に変わったことがないのですぐ済みました。

帰りのほうが疲れているのか足が進まなくなっています。
行きの歩幅は家を出たばかりの時には足の大きさ（靴のサイズ）よりちょっと広いのですが、
医院につくころには半分ぐらいが今までの半歩程度になってご乱れてきます。
帰りの歩幅は足の大きさの半分ぐらいになって時間も倍ぐらいかかって帰りました。
歩いているうちに乱れてきて歩幅が大きくなったり小さくなったりするので
２，３秒休むのは歩幅を整える効果があるのかもしれません。

帰ってから薬を仕分けしているうちに郵便やら電話やらいろいろ。

電話はマンション内の知人からTVの写りがおかしくないかどうか確認だったり、
大阪の友人からだったり。
今日は私やけに大人気？(違）

今日は晴れ。

夫は朝から横浜でカッターレース（ボートのようなもの）があるといって出かけました。
夫の会社のチームは予選第１組に出るので９時からだそうです。
９時に横浜に行くとなると、通常の出勤と同じです。
朝は夫が１人で行きましたが、後から私が横浜か池袋（だいぶ違う）に出て待ち合わせるという予定。

９時半ごろ夫から電話があり、第１組の中では１位だったが、
タイムがよくないので予選通過は無理だといって、もうみんな飲んでいると言う話。
予選の各組１位の中からタイムで上位１６位までが次のレース（準決勝？）に出られるのだとか。
私は横浜まで出て行くことになりました。

おばあちゃんの昼食を用意して出ようとしていたら、
ちょうどおばあちゃんが夫の誕生日のためにケーキを買ってきて欲しいと言います。
私はちょっと躊躇しました。
昨日今日と食べ過ぎている（予定も含め）のに今日ケーキを買って来たら今日食べるだろうし、
糖尿病の人が一度にそんなに食べたらまずいでしょ。
誕生日は明日だし、明日食べ過ぎなければ明日ならまだいいだろうけど。
「明日ではだめですか？」「あんまり甘いもの食べたらいけないし。」
「小さいのにしましょうか。」
でも親心は違うようで難しい・・・。
「大きいの買ってやってよ。」「食べられないなんてかわいそうだよ。」
私がかなり渋ったので傷ついたようです。

でもねえ、大きくて丸いのはもう無理です。
食べ盛りの子供たちでもいるのなら吸収してくれて減らしたい人の分減らせるけれど、
中高年３人では食べ過ぎるのは目に見えています。
ケーキが小さいからかわいそうより、糖尿病で早死にする方がかわいそうなんだと、
出かける間際におばあちゃんに納得してもらうように話せるほど時間も気力もないので、
そのまま出かけてしまいました。
糖尿病のことなんかわからないおばあちゃんに説明できなかったのは悪かったけど

横浜駅の乗換えで迷いつつ、石川町まで行き、
夫と合流して横浜の中華街で食事をして、山下公園まで歩き、
カッターレースを少し見て歩いて関内駅までいって、
そのまま延々と京浜東北線南浦和行き終点まで乗っていきました。
持って行ったウォークマンで行きには音楽を聴いていたのですが、
帰りには英語を聞いたらショートストーリー最初の１話で寝てしまいました。
いつも最初の一話で寝てしまうのでいつまでたっても次が何だか知らないままです。

関内から南浦和まではさすがに長く、ずいぶんゆっくり寝た気がしていますが
目が覚めたら秋葉原あたりです。
ずっとうなだれて寝ていたので首が痛い。
南浦和で乗り換えのため降りる時に立ちあがったら、重力が・・・。
あまりに長く座りすぎたのか体がやたらに重く感じました。
長時間プールに入っていて出た時の気分。

さて、帰りに駅前で買い物ついでに、ケーキも買いました。
ケーキ屋さんは何件もあるのであちこち見て、
一応丸いけれどあまり大きくなくてあっさりしていそうなものを探したら、
マンゴーゼリーの乗ったレアチーズケーキがあったのでそれに決めました。
いつ食べるかが問題だけど。

今日は晴れ。朝は雲が多かったけれど晴れてきました。

息子が土日に車を借りたいといっていたので、
昨日の夜電話してみたら出なくて、こちらが寝てから電話がかかってきました。
その時鍵でも取りに来るのかと思ったらまだ都内にいるとのこと。
最終電車がぎりぎりあるかどうかという時刻。（埼京線はない）
日曜日の朝６時前ぐらいに取りに行くということでした。
日曜日にしては早朝だけど、最近無駄に夫は早起きなので起きているでしょう。

ところが朝７時過ぎても来ないので電話してみたら、
今都内から帰るところだといいます。
昨日はどこかに泊まったらしい。
何だか忙しそうで、遅くまで仕事をしているらしい。

一旦帰って荷物を持ってから車を取りに来ました。8時半ごろか？
伊豆へ行くとか。

午前中掃除をしてから、おばあちゃんのお昼を用意して市民文化センターへチケットを買いに行きました。
バーデン劇場の「ラ・ボエーム」です。
このバーデン劇場の公演、去年は川口リリアで「ドン・ジョバンニ」を見ました。
招聘元が謎で不思議なパンフレットを配っていたけれど、オペラは比較的よかった公演です。
ウォーキングがてら市民文化センターまで歩いて、チケットを買おうとしたら、
今日から発売といっても今日は電話予約で、窓口での発売は明日からだそうです。
夫がその場で携帯から２階席の一番前を希望ということで電話して予約しましたが、
座席指定の予約ではないらしく、取れなかったら連絡するそうです。
取れたらまたあらためてチケットを取りに来なければなりません。

帰りは電車で帰り、駅前で買い物して帰りました。

夫は夕方歯医者へ行ってそれから床屋へ行きました。
歯医者は今日で終わりだそうです。

今日は暑くなりました。
夕方雷雨があるという予報でしたが、雷雨はかなり夜になってからでした。

今日は仕事でした。
先週のフェルデンクライス後の変化の話を
昼食をいっしょにとりながら先生にしました。
また今度別の患者さんを引き連れて集団レッスンを受けに行こうという計画があるそうです。

先週注文したサーキュレーターが届いていました。
想像したより大きい・・。
設置してみるとエアコンの冷気が思った方向へ流れてなかなかいいです。

いろいろ写真加工中に複数のアプリケーションがフリーズ。
タスクマネージャでアプリケーションは終了させましたが、
そのあとエクスプローラーのファイル操作まで超スローになってしまったのでPCを再起動。
患者さんに見せるからと急がされて同時進行でいろいろやったのが無理だったようです。
急ぐとこういうことが起こります。

大変な仕事はなかったのですが、ちょこちょこ仕事がまんべんなくあって
トータルで遅くなってしまいました。

帰るまで夕立が降りませんでした。

-------
フェルデンクライス関係で気になったのでちょっと改善しようとしてみたこと。
私はマウスに乗せている右手の中指が、
何も操作しないでただ乗せているだけの時でも力がはいってしまうのです。
これを何とか抜いてみようとしたのですが、腕の筋からすべて関連していて、
やっと抜けても、ちょっとのきっかけで力が入ってしまう。
急に意図せず力が入ると、意図せぬ右クリックをしてしまい、思わぬことがおこってあせってしまいました。

今日はさわやかに快晴です。

昨日から気になっていた代理ピアニストのレッスン代、
本当は昨日先生方が先に帰ったので話をすればよかったのですが、
有志で旅行に行く話の打ち合わせをしていたのでその間に忘れてしまいました。
電車が遅れて朝早く着けなかったのも敗因です。
今日、朝から会計の人に電話していくら払ったか聞いてみました。
昨日今月分を払ってしまったそうで、産休中のピアニストと同額だそうです。

同額を指示してきたのは紹介してくれた指揮の先生なので、
もしかしたら、「この条件で」と提示して頼んでいるのかもしれません。

一旦渡してしまったら来月から下げるとは言えないなあと思ったのですが、
会計の人は下げてもいいのじゃないかというので
一応代表の人にも電話してみました。
私も9月までならなんとか同額でしのいでも、
もし産休からの復帰が遅れて代理が長くなるようなら下げてもいいような気がします。
近隣の何人かで集まって相談してみるといっていました。

----
夫の健康保険組合の3年に一度の被扶養認定確認で
所得証明書と事業主発行の給与証明書が必要だといいます。
昨日区役所へ行って所得証明書をとってきたので、
あとは給与証明書を書いてもらわなくてはならないので先生に電話してみました。
資料などすべて会計事務所にあるので、会計事務所に直接送ってとのことでした。

先生の方からも電話しておいてくれるとのことですが、
郵送するとなると証明書の用紙だけでなく、お願いする文書を書かなくてはいけません。
ワープロで書いてプリントすることにしました。
会計事務所の人とは面識もないので、ちょっと文章に悩みました。

家のプリンターで、先日から何回かおばあちゃん用に写真はプリントしていますが、
文書を刷るのは久し振りかもしれません。
顔料黒のインクがかすれていて紙を何枚か無駄にしてしまいました。
かすれていると言う感じではなくて抜けているという感じだったので、
立てて置いてあった紙のうねりのせいかと思って何枚か刷ってしまいました。
ノズルチェックをして、ヘッドクリーニングしたらきれいになりました。

おばあちゃんとお昼を食べてから、午後投函に行きました。

最寄の郵便ポストが生協の店舗の前に移ってきているのについ最近、
今週の月曜日に気づきました。（日曜日にはなかったと思う。）
もう少し先に会ったローソンの前にあったのですが、
ローソンがつぶれたのでポストはどうなるのかと思っていたら、
生協の前へ移ってきたようです。
これは大変便利になりました。

小学校の前にあるポストも（集配回数は少ないのですが）距離的には大差ないかもしれません。
でも、出たついでに買い物しようと思うことも多いので、
別の方向にまた同じくらい歩かなくてはならない位置取りだと、
買い物に行くついでと言う感覚はまったくなく、倍の手間かかります。
生協の前なら買い物のついで（どちらがついでか？）にポストにいけるので助かります。

フォーリア ｜HomePage