今日は晴れのち曇り、夜は雨。

今日はやることが盛り沢山ですが、やり残しも沢山。
病院へ行って薬局へ行って郵便局へ行って掃除をして・・そこまで午前中ぐらいで終えて、
午後からCD-Rを10数枚焼いて、郵送する分を梱包して、
手紙（送り状？）を書いて郵送するところまでできれば・・・と思ったのですが。

朝、ビリーをやったあと病院におばあちゃんの紹介状をもらいに行きました。
今月一杯ということは明日で終了するこの病院、
定期的な患者さんは先週あたりでほぼ終了したのか、
行った時には診察の患者さんは誰もいなかったらしくて、
普段は中にいる看護婦さんが受付の外へ出て談笑しています。
スタッフのほかには、やはり紹介状をもらいに来た患者さんがひとり。

紹介状をもらうと、次は隣の薬局へ薬をもらいに行きます。
先日処方箋を出した時に在庫が足りなくて注文していた分です。
支払いもその時に済ませてあるので、今日は薬だけもらって帰ります。

その足で今度はまた郵便局へ。
いろいろバラバラと用事があって毎週のように行っている気がします。
ついたときにもうひとつ用事があったことを思い出しましたが、
その用事はまだ郵便局へ持って来られる段階ではないのでしかたがない。
郵便局はちょうどスロージョギング最適距離なので、
何度も足を運ぶのは健康にはいいかもしれません。

その足で生協で買い物して家に帰りました。
今からお掃除に取り掛かると中途半端でお昼に掛かってしまいます。
歩き回って足も疲れたので少し休憩。

少し早めにお昼を準備し始めて、ちょうど12時には食べ始められるくらい。
おばあちゃんをせかしては悪いのでゆっくり食事。
それでも、早めに片付けたのですが・・睡魔が。

結局掃除を始めたのは２時。終了は４時半。
もうCDを焼いたりする暇はなさそうです。
お腹ぺこぺこだし、娘も帰って来たのでおやつでも食べようと用意したら
口に運ぶ前に電話。
本当にお腹ぺこぺで力が抜けそうだったので、
あまり長くなるようなら正直に言って切ろうかと思ったのですが、
なんとか力が抜けてからだががくがくする前に終了。

明日に回す用事が沢山残ってしまったので
とりあえず、手紙の文面だけは夕食の準備を初める前にメモ帳で打ちました。

夕食後、夫も帰ってきているけれど、夜の作業。
メモ帳の下書きを見ながら手書きで手紙を書きました。
年配の人などワープロ文化になじんでいない人に出す時は手書きしますが、
いきなり手書きで書き出すと文の起承転結や流れに困ってうんうんうなる羽目になるので
PCで下書きして適当に直してからそれを見て手書き清書するのが便利なのです。

そのあと、コーラスの予定表作り。
今日の仕事はこの辺にしておきましょう。

今日は曇り。午後から雨が降り出しました。
昨日ほど暑くありません。

今日は午前中から夫が会社へ持っていくお返しを買いに池袋へ行きました。
先週辞令が出た日にお祝い（お餞別？）をいただいているのでそのお返しです。
私までペンダントをいただいたので恐縮です。

今日の池袋は休日だということもありますが、いつもに増して人がたくさん出ているように感じます。
デパートの地下で品物を決め、それを持って夫の会社へ行きました。
後楽園も野球の試合があるのか人がたくさん降ります。

夫の会社にお返しのお菓子を置いて、持って帰る荷物を持って出てきました。
そのまま後楽園でお昼にインドカレーを食べ、
また池袋の西武で夫のスーツを少し見て（買わなかった）帰ってきました。

池袋で電車を待っている時、かすかに雨のしぶきが舞ってきましたが、
家の方の駅に着いたときにはこちらはまだ降っていませんでした。
ところが歩いているうちに降りだして、買い物して出てきたら大粒になってきました。
家に着いたころにはかなり降ってきました。
まあ、そんなに濡れずにすんだのでセーフです。
その後かなり降ったのですが、日没ごろには明るくなっていました。
夜は涼しくなってます。

今日も晴れて真夏のような暑さになりました。
昨日より気温は上がったようです。

昼にうどんを食べに大宮へ車で行きました。
うちからは車で（渋滞も含めて）３０分ぐらいかかります。
夫が探した行列のできるうどん屋で、「藤店（ふじだな）うどん」という店です。

いちばんのお勧め（売れ筋？）は肉汁うどんというので、それを注文しました。
どんぶりに、肉のたくさん入ったうどんつゆが入っていて、
ざるに盛ったうどんをそこへつけて食べるつけ麺のような感じです。
おいしかったのですが、それより驚いたのは店員の手際のよさ。

お客はすぐには座れないので名前を書いて待っているのですが、
テーブルが空いた時の案内の素早さ。
瞬時に待っている人の人数を確認して割り振ったり
子どものいる家族を座敷にするかどうなど手際よく確認します。
その間に別の人たちがテーブルを片付ける素早さ。
店の広さにしては店員は多いのですが、回転の速さが半端じゃないので、
お客の割りに店員が多いということはないでしょう。

おまけに１０時から午後３時までと営業時間を昼食時に限定しているところもすごいです。

まあ、一度は話の種にはるばる来るのはいいかもしれません。

久し振りに朝からカラッと晴れ、真夏のような暑さになりました。

今日は仕事でした。
先週と違い、整体がないのでいろいろ落ち着いた日です。
先週やりそびれたことも今日はできます。

午後の患者さんでキャンセルになった人がいるらしく、
久し振りにその間スタッフが皆休憩していました。
先週のように昼食の時間もろくに取れないようなこともあるので
こんな週があってもいいのでは。
（私は患者さんに関わらないので立て込んでいても昼食時間は取りますが
　逆に今日のようにスタッフが休んでいても作業中。）

日が長いので帰るころもまだ明るいです。
外は半袖でいいけれど車内は冷房が効いているかもしれないので薄いジャケットを羽織ってきました。
しかしこちらについて駅に降り立ったら暑い。
今日はさいたまは東京より暑いかもしれません。
ただし、普段は東京とほぼ変わらず、同じ埼玉県でも熊谷のように暑いことはありません。
埼玉は暑いと思われている節があるので念のため。

今日はおおむね曇りか晴れ。
それなりに洗濯物も乾きます。

夫が午前中休みを取って歯医者へ行くと言って少し遅く出ました。
私はその後すぐ（１０時）ぐらいに、郵便局に出かけるつもりでしたが、
出かける用意をして時計まではめたところで電話がかかってきました。
長電話になりそう。

まあ、あまり早く行っても、ついでに買い物するには
まだいろいろ商品が出揃っていなくて不便なので
出かけるのは少々おそくなってもいいかと、電話に出ることにしました。

出かけたのは約１時間後。
駅前の本屋ものぞいてみたかったのですが、（特定）郵便局とは反対方向。
両方行くと疲れそうですが、スロージョギングで行ってみようかしら。

スロージョギングは早足で歩く人を抜かさないノロさが恥ずかしい。
朝早くよりなんとなく人が多いのが問題です。
でもなるだけ人の少ない道を選んで、すれ違う程度の人は気にせずに
同方向にずっと行く人がいる時は適度に歩いて行きました。
家から郵便局まで７分、再びもどって家の前から駅まで７分半。
駅まで普通に歩くと１０分ぐらいですから、
歩く早さのつもりが、ちょっと早めになっています。
もっとも遅く走るのはそれなりに難しいので、まあこれくらいならいいのでは。

ゆっくりなので息は切れないけれど、走り始めてまもなくから足は熱くなります。
帰りついたころには足に汗をかいています。
心なしかちょっと足が締まったかも。
慣れないせいかもしれませんが、これ結構疲れますよ。

今日は朝から雨。かなり降りました。
夕方からは晴れていました。

今日はコーラスでした。
また新しい曲や大昔にやった曲に取り組みます。
２００６年からやっている「カルメンメドレー」は最後の曲に突入しました。

たが
朝から雨はかなりの降り。
駅までパンプスなのにスロージョギングっぽく走ってみようかと思いましたが
いろいろ障害は多いので・・・。
ちょっと走ってみましたが、長くは無理です。
でも、それなりに発見があったのは、走ったほうが跳ねが上がらないことです。
ためしてガッテンで大股とかガニマタで歩くといいというのをやっていましたが、
さすがに見た目が悪すぎてガニマタで歩くわけにはいきません。
タイトぎみなスカートをはいているのであまり大股にもできません。
意識して歩幅を大きくとってはみたものの、跳ねは上がり放題です。
ところが軽く走るとあまり跳ねがあがりません。
軽く走るのは大股で歩くのと結果的に同じ効果なのかもしれません。

先週の演奏を録音したものをCD-Rにしたら欲しいかどうか
希望者を募ったらCDプレーヤーのある人ほぼ全員が希望しました。
では、来週までに焼いていきましょう。

今日は晴れ間も出て暑くなりました。
かなり湿気の多い蒸し暑さです。

午前中、郵便局へ行く用事があったので、
スロージョギングで行ってみることにしました。

なぜスロージョギングかと言うと、
たまたま「ためしてガッテン」のレシピを見ていたら、
他の日の放送のタイトルが目に付いたのです。
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610

ビリーをやってから出たので効果倍増？
歩く早さで走るならそんなにきつくないかと思ったのですが、
息が切れるわけではないのですが結構疲れます。
歩いたり走ったりで、かなり歩きました。

ゆっくり走るのはいかにも重たくて走れないおばさんがノロノロ走っているみたいに見えて
恥ずかしくて人とすれ違う時には歩いてしまうというせいもあります。

効くには効いたかもしれないけれど、毎日楽々続けられるような運動ではないことが発覚。
続けるとしたら、駅まで行く時にも多少走り気味で行く程度かなあ。

せっかく郵便局に行ったのに当たりのお年玉月年賀はがきを持っていくのを忘れました。
（家中であたりは最下位１枚だけでしたが）

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なんでスロージョギングなどと言っているかというと、
6月はやれ夫の誕生日だ、父の日だ、C先生のお祝いだとご馳走を食べて
その後に調整できなくて太り気味なのです。

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