今日も晴れ。
連日猛暑日です。一体何日続くのでしょう。

夫は今週は水曜日から金曜日までボランティアに行くそうですが、
9月になればそろそろ定常状態なので
夫の会社の保険組合から前から来ていた配偶者の特定健診の案内を引っ張り出して、
特定健診を予約しました。

9月10月は混んでいて11月なら空くというのですが、
9月の初めならまだ比較的空きがあるというので9月4日に申し込みました。
来週なのですぐですね。
当日朝は絶食です。

裏の工事で家に近い方を掘って壊しているせいか、今日は埃っぽいみたいです。
ライティングデスクの上がザラザラになっていました。
管理人さんがいる日には毎朝ぞうきん掛けしている外廊下の手すりも
夕方にはザラザラになっていたので、やっぱり舞っているのだと思います。

朝のTVで猫背を直す体操をやっていました。
街頭30人を調べたら厳密な意味で猫背でない人が０（ゼロ）だったそうです。
私も一般的な意味で猫背と言われるような姿勢ではありませんが
その判定からすると肩を丸めたまま腰で反らせているタイプの猫背だと思いました。
先日から我が家でブームの反りのストレッチでかなり背筋は伸びてきたのですが、
まだまだ肩の近くは丸まっていたようです。
街頭で調べた人たちは足のくるぶしの少し前から耳まで5つのポイントにシールを貼って
それが一直線にならないと猫背という判定でしたが、
家で簡易に確認するには、壁にかかとをぴたりと着けて立ち、
背中と頭を壁に着けて頭がきちんと壁について楽に前方を向くかみるそうです。
その時腰の空間は手のひら１枚入るくらいだそうです。

私は立ってみたらけっこうギクシャクして、腰も反りすぎで手のひら１枚以上空間があります。
それがTVで紹介した体操をしてからまた立ってみたら、今度はすんなり背中や頭が壁に着いたので驚きました。
ちょっとヨガにもありそうなストレッチ体操ですが、
気を付けるポイントを言われたので意識は違います。
骨盤の位置も安定よく起きた感じがします。

しかし歩いていても崩れてくるほどこれが持続しないので、折に触れて体操しようと思います。

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午後少し歌の練習をしました。
今日はまあまあかな。
最近良くなってきたいくつかのポイントが徐々に安定する方向へ向かっている感じはします。

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