日記
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プール1時間
再始動まーだー?
先週は腹筋とか腕立てとかしか出来なかった。 というわけで、再始動です。 プール1時間半 となりのおばさんの方が早い罠。
体重75.4kg ウェスト89cm 深夜のランニング30分、腹筋、背筋、腕立て伏せ
体重75.2kg ウェスト89.5cm プール1時間 毎日が大事。
レポート追い込み中。 平行して原稿の追い込みも。
完全休業なるも 今日も学校往復しんどい。 レポート〆切り間近の追い込み必死
体重74.8kg ウェスト90.5cm ランニング、腹筋、背筋、腕立て、ダンベル、素振り べぇーべぇーべぇーべぇーバーンばばんばばばばばーんばーんばん
ほぼ完全休業なるも忙しい一日。 会議で喧嘩してきた。喧嘩というか言い争い。 人を傷つける。あーくそったれがまたか俺は。
夜:体重76.4kg ウェスト91cm 半完全休業になってしまった。おいまて一日おきになってるぞ。 腕立て、腹筋、背筋、スクワッドはやる。 雨が降ってるとどうしても億劫になってしまう。よくないね。
それでも生活のリズムのカケラは掴めて来た感じ。 特に仕事のある日だ。 出勤 22:30〜06:00(朝食 03:30〜04:0) 帰宅 06:30 トレ 06:40〜07:40 入浴 07:40〜08:00 睡眠 08:30〜13:00 昼食 13:00 夕食 20:00
みたいな感じ?食事を3度きちんと取りつつ、でも深夜の食事は好ましくないから、 朝食はサラダ系ので可能な限りカロリーの低いものを。その代わり昼食は栄養のあるのもを。 だから、昼食が朝食で朝食が夕食で夕食は昼食な感じが今できるベストかな。
夜:体重75.8kg ウェスト90cm ランニング30分、その他もろもろ。 順調。髭剃ったらすげえカミソリまけ 口が開けれないレベルで痛い。
朝:76.6kg ウェスト91.5cm ランニングと腹筋 すんげえねみい
完全休業になってしまった。 昼間用事があったので朝走らず。そのままダラダラと。 仕事行く前に走ると仕事中に眠くて、仕事にならないので止める。 やっぱり朝か夕方に走ったり動くのがベストか。
夜:体重76.6kg ウェスト:90.5cm ランニング30分。 心臓破りの長い坂。ガンホー
完全休業
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