今日は雨。
久しぶりにたっぷり雨で、寒いです。

朝は雨なので散歩に行きませんでした。

朝食後、寒いのでストーブの前で暖まりつつ横になっていたら、
夫が「風邪ひくので寝るなら布団を敷いて寝ろ」と言うので、布団を敷いて寝たら昼までしっかり寝てしまいました。

午後は、今日は歩いていないので、傘を差して生協に行って買い物してから、
いったん家に荷物を置いて、傘を差して駅方面に歩きに行きました。
夫は図書館へ行って本を返してきました。

一度にある程度歩いたので足も疲れたのですが、久しぶりに頭が疲れて、少し頭が痛いというほどでもないのですが重いので、
（退院したばかりの頃は買い物すると大変頭が疲れたので、そんな感じです。）
心配だったので帰ってからまた布団を敷いて寝ました。

休んだら頭はずいぶん楽になってきて、ずっと寝ているほどでもないので、夕方起きました。

夜は雨が止んだら歩くかもしれません。

今日は曇り。
朝しか外へ出ていないのでわかりませんが、日が照らないので昼間も気温は上がらなかったようです。

朝は公園まで散歩に行きました。

朝食後、夫は先日はずれて飲み込んでしまった歯の金属を見つけたようです。
（とんがっているので出ないと危険だということで、歯医者さんで探すように言われたそうです。）
そのあとあわただしく、夫は高野医院へ行きました。（糖尿病の受診）

いろいろ片づけて、そのあと歌練しようと思っていたら、夫が帰ってきました。
パンを買ってきたというので見て、すぐにお昼のような気がしてサラダの準備をしてしまいましたが、まだでした。

ちょっと以前腰を痛めた時のようにピリピリ足が痛いので、
お昼を食べて（歯を磨いて）から寝ました。
夫も寝ました。

ほんとに眠り込んだので3時半過ぎ頃「お風呂が入った」と夫に起こされました。
夫がお風呂にお湯を張ってくれていました。

起きて、お風呂の準備をしてお風呂に入りました。
ゆっくり暖まったら、足の痛みはずいぶん良くなっていました。

歩数が足りないし足もよくなったので、夜も歩く予定です。

今日は曇り。
午後は晴れ。
風もなく、日が出ると穏やかで暖かでした。

朝は近隣を散歩しました。
夫は午前中歯医者に行きました。

少し早めに昼食を食べて、午後はダイエーまで歩いていきました。
最寄り駅は一駅違うのでそう近くはありません。
歩けるかどうかちょっと不安だったのですが、歩けました。

退院以来家の中でもズボンで過ごしているのですが、
ヨガに使っていた一張羅のスパッツがずいぶんヨタってきたので
このあたりで一張増やして少し休ませたいと思っていたのですが、
ダイエーはずいぶん品物が減っていて閑散としていてあまりありませんでした。
「イオン」になって閉店を目指しているのかもしれません。
帰りに「タカハシ」へ寄ってみましたが、今日は棚卸で休みでした。

家にあった通販のカタログも見てみましたが、手ごろなものがありません。
探しているのは真冬用の裏起毛の厚手の物なので、難しいです。

足がずいぶん疲れたので、帰ってからひと眠りしました。
夫は起きてからベルクスの4時から市へ買い物に行きました。

今日は昨日のように元気ではなく、少し背中が緊張気味です。
花粉も来ていて、くしゃみが出ます。

歌の練習もしてみましたが、花粉症が来る前に声が出るようになりたかったのですが、
入院前のようには声が出ないうちに花粉症が来てしまいました。
何もなくても花粉症の季節は声が出なくなるので、我慢の月日なのです。
あまり練習もできなくなるかもしれません。

今日はたっぷり歩いた（もう13000歩行っている）ので、夜の散歩はしないと思います。

今日は晴れ。
朝は雲が多かったけれど、だんだん晴れてきました。
風もないので日差しを浴びていると暖かいです。

今日はヨガなので朝の散歩は公園まで行きませんでした。

午前中はヨガに行きました。
今日は比較的元気でヨガができました。
筋力が落ちているので、以前のようにはできませんが。
今日は室内は暖かかったので、カーディガンもネックウォーマーも取っていました。
今日は行くときには一人で行ったのですが、帰りに夫が散歩がてら迎えに来ました。
パンが安かったら買おうと、ウェルシアとマルエツを覗いて帰ってきました。（買いませんでした。）

帰ってからも元気で、変えた薬があっているような気がします。

元気なようでもヨガで手足が疲れたので、午後少し寝ました。
1時間位で起きてきたら、夫が出かけるところでした。

夫は昨日歯の詰め物が取れて、今日電話して3時半から仮治療してもらうのです。
明日別の治療で前から予約しているので、明日はまた行く予定です。

夫は割とすぐ帰ってきました。

夜はまた歩く予定です。

今日は晴れ。

朝は公園まで散歩に行きました。
放射冷却で冷えると言われていた通りひんやりしていましたが、風がないのでおだやかです。
広場で少しだけ体操しました。
前に比べるとあまりバランスが良くないので、いろいろはできません。

今日から血圧の薬が変わりました。

午後はまず昼寝しました。

起きてからお風呂に入ったり歌練したりしました。
口が固まっていてあまり調子よくなかったです。

夕飯は娘を呼びました。
娘は今日は仕事に行っていたようです。
娘が帰るときに一緒に歩きに出ました。

今日は曇りのち晴れ。

朝は公園まで散歩に行きました。
朝は曇っていましたが、そんなに冷え込んでいたわけでもありません。

公園まで行く途中にあるADEKAの寮がだいぶ完成してきれいに外構もできてきました。

帰りにはマクドナルドに寄ってきました。

昼前に夫はプールに行きました。
私は歌練していました。

昼食後、お掃除しました。
お掃除終了後、私は休んで寝ました。
夫は買い物に行きました。

お掃除中からストーブをずっと消していたので、家の中が冷えてきていて、
外は暖かかったようですが、家の中は寒くなっていました。

今日も電話がかかってきて起こされました。
今日はリフォームの話でした。
工事前工事後をホームページに載せると安くできるという話ですが、
それの説明に来るのでその時にことわってもいいという話ですが、
説明自体の日も夫の了承がないとだめだと言って、1時間後にまた電話してもらうことになりました。

電話中に夫が帰ってきました。
約束通りちょうど1時間後に電話が来て、夫に取り次ぎました。
夫は私がいない時に何度も同じ電話を受けているそうで、こういうやりかたでは大きな買い物をすることはできないので
来て説明してもらっても無駄といって断りました。

電話で緊張したので、それから呂律の回りが悪くなり、歌も歌えなくなりました。

夕飯は娘を呼びました。
今日は夫がまだチェロ練をしているあいだに娘が早めに帰ったので
娘と一緒に出ないで、あとから歩く予定です。

今日は晴れ。

朝は公園まで散歩に行きました。
そんなに風は強くありませんが、朝はそれなりに寒いです。

自分の状態としては、昨日の方が元気でした。
今日はあまり動く元気はありません。

昼前には、しばらくストーブの前で寝ていました。

昼食後は今日はまずお掃除してから寝ました。

1時間弱ぐらいで電話がかかってきて起こされました。
少し眠かったけれど、それからおきて布団を畳みました。

そのあと夜は雨が降るかもしれないので、散歩を兼ねて買い物もしてきました。
まずは図書館に寄って、それからマルエツへ行きました。

帰ったら家の中がかなり暖かく、暖房の効きがいいです。
歌を歌ったら暑くなってしまいました。

夜も暖房の効きがいいので、昨日や今朝のように暖房してもさむがっていることはありません。
夜の散歩は行かない予定です。

今日は晴れ。

朝は公園まで散歩に行きました。
北風が寒かったけれど、天気がいいので昨日重ね着が窮屈に感じたフリースを着て行きませんでした。
寒いけれど、フリースがないせいでひどく寒いということもなく、それなりになんとかなりました。

今日は比較的午前中元気だったので、虎の門病院について調べて、電話して問い合わせて、外来に行った方がいいのか聞いてみました。
去年退院する時、かなり念を押して（リハビリ病院を退院したら）外来に来てくださいと言われていたのです。
予約受付へ電話したら電話を回してくれたのですが、
呼び出し音がずっとなった末に切れてしまったので代表番号へ掛けました。
代表番号だと呼び出し音がずっと鳴って出なくても切れずに取次へ戻ってくれたので話が進みました。
結局執刀してくださった先生に聞いてくれて、こちらとしては特に何もないのですが、受診してください言われたので、予約しました。
予約の電話も初診予約用の番号にかけてしまったので電話番号を教えてもらって掛けなおしました。
3月1日（金）の11時に予約しました。
当日は夫が付き添ってくれるそうです。
まだ、電車で虎の門まで行くのも心配だし、駅から病院までの道筋も自分で歩いていないので定かではありません。

午後も比較的元気だったのですが、1時間弱ぐらい昼寝しました。
起きてからテレビを見ていました。
少し散歩してもいいかと思うくらいの元気はあったのですが、夫が寝ていたので遠慮しました。
夜歩く予定なので無理しなくてもいいと思います。
夕方少し歌の練習をしました。

夜も歌の練習をしました。
また歩く予定です。

今日は朝は晴れていたけれど、その後曇って雨が舞ったりしていました。

朝は公園まで散歩に行きました。
そんなに遅くはなかったけれど、いつも会う大型犬軍団に会いませんでした。

朝10時半ごろ、東京ガスの人が来て、電気とガスのおまとめの話を聞きました。
元気が出なかったのですが、頑張って私も聞きました。

その後も今日はからだが重くて元気が出なくて、ストーブの前で横になっていました。
昼前に布団を敷いて寝ました。

午後はずっと起きていました。

歌の練習もしました。
声が最初の頃より出るので伴奏を弾いていたら、手が疲れました。
もっと声が出ない時は伴奏に気を取られると、喉を声が出るポジションに持っていくことができなかったのです。
手がまだ鍛えられていないのだと思います。

大坂の友人から電話があり、彼女の手術後の回復のことなど話してくれたのが大変ありがたかったです。
現在のウクレレの話も聞きました。
ともすると落ち込んで年よりじみて行きがちな生活の中で、元気な声はとってもありがたいです。

夕方買い物に散歩に行きました。
多少雨が舞っていたので傘を持っていきましたが、差しませんでした。
風は南風で空気は暖かいです。
いつもの通り厚着していたら、邪魔な感じでした。

夜は雨が降りそうなので散歩には行かない予定です。

今日は曇っていたり、雨が降ったり。
天気は良くありません。

今日は夫が出かけるので、朝は近隣のみまわりました。

夫は午前中から、日粉の株主専用料理教室に行きました。
申し込んだころ、私は元気かどうかわからなかったので、私の同伴は申し込んでいませんでした。

料理教室で作った料理を食べてくるので、昼食も食べないようです。

夫が行ってから歌の練習をしたりしていましたが、
朝あまり歩いていないので、生協に牛乳を買いに行ってきました。
8個92円の卵があったので買ってきて、その他を500円にするためにほかの物もいくつか買いました。

お昼はスパゲッティを食べようと思って、後で和える野菜やウインナーなどをスパゲッティ用の味付けで炒めていたのですが、
残っていたスパゲッティの束が1束使うと残り1束になってありがたくないので、
炒めた野菜をおかずに、ご飯を食べました。

午後はひと眠りしてから起きていたら、夫が帰ってきました。

夫はいろいろ日粉製品をお土産に持ってきました。
他にも男性がいたけれど、皆奥さん同伴だったようです。
たぶんその方が楽しいだろうけれど、まだ朝から電車で行く元気はなさそうです。

夕方、郵便局に行ってお金をおろして、銀行に預け替えてきました。
その分を足すと１万歩いきました。
結構疲れて、足首やすねなどが痛くなってしまいました。
夜は雨が降りそうなので歩かない予定です。

今日は晴れ。
昼間は暖かかったみたいです。

今日はヨガへ行くので朝の散歩は近隣のみにしました。

午前中はヨガへ行きました。
先生が新たに講習を受けてきたボウズヨガと脳トレみたいなものが取り入れられ、今日は主にそちらでした。
それでも、最近苦手になっているウォーリア２のポーズはやりました。（手がつらい）

行くときは郵便局へ行くという夫と一緒に出たのですが、
帰ったときには12時から歯医者だという夫はもう出かけていました。
ウェルシア（薬局）に寄って帰ってきました。

夫はお昼を食べてから出ると言っていたので、帰ってからひとりでパンを食べました。
まもなく夫は帰ってきました。

そのあと夫は灯油を買いにと食品の買い物に出ました。

私は午後はひと眠りしました。
起きてから歌練しました。
声は前より少しましになっているけれど、自由にならないので不満は尽きません。
先程買ってきた浅田飴を舐めました。

夫が帰ってきて家の中が暑いと言って設定温度を下げたので、
私はフリースを着てひざ掛けをかけていました。
ひざ掛けは暖まってくると暖かいです。

夕食後、e-taxで夫の確定申告を入力し送信しました。
今年は去年に比べると入力する項目が少ないです。
先日excelの専用フォームに入力した医療費も簡単に読み込んでくれました。

夜は少し歩きます。

今日は晴れ。
風があるので昨日より寒いです。

朝は夫が具合悪いというので散歩に行きませんでした。
夫は昨日の夜歩いた時から私が歩く速度が速いというので変だと思っていたのですが、
今日はもうしばらく寝ていると言って8時まで寝ていました。
みぞおちの当たりが苦しいというので、胃ならたいしたことないかもしれないけれど
心臓だったら困るので、少し安静にしていてもらいました。

今日は私が先に起きたので、8時までには朝食の用意をしました。

午前中、夫が元気になってきたので歩いてロジャースまで買い物に行きました。
距離的には公園へ行くのとあまりかわりませんが、ロジャースは戸田市に入ります。
行って買い物して休まずに帰ってくるのはきついので、
帰りに氷川神社のお堂の土台に座って（お参りしてから）、少し休んできました。

日曜朝市のロジャースは結構混んでいて、今日は自転車置き場で外の市もやっていてにぎわっていました。
着いた頃は外はレジに並ぶ気がしないほど混んでいたのですが、
帰るころには外も空いてきたので外で100円のレタスを買ってきました。
外の品物の値段は税込みでした。

それから歩いて家に帰りました。

午後は3時から理事会なので夫は出かけます。
出掛ける前にチェロ練していたので、私は歌練していました。

夫が出かけたころから軽くひと眠りしました。
起きてからお風呂のスイッチを入れて、玉ねぎを刻んで、ハンバーグ練りこみ用に炒めていました。
炒めたのをボールに入れて、フライパンを片づけてからお風呂に入りました。
お風呂から出てきてからハンバーグの種を作りました。
適度にまとめて煮込みハンバーグ用の大きさに丸めました。

夕食の準備にはまだ早いので、しばらくそのままにしておいて歌練していました。
そろそろ煮込み用の材料を揃えようとしたら、夫が帰ってきました。

夕食には娘を呼びました。
娘が帰るときに一緒に外に出て少し歩きました。

今日は晴れ。
晴れて気温が上がるが、北風が吹いて寒いという予報でしたが、そんなに寒くありません。

朝は公園まで散歩に行きました。
今日は朝市だったので、帰りに買い物して帰ってきました。

午後は息子が娘の家に置いていった荷物を整理に来るというので
念のため駐車スペースがあるか確認したり、連絡したりしていました。

午後2時に息子が娘の家に直接行くというので、少し前にこちらも行っていました。
娘はちゃんと起きていて、いろいろ息子の持ち物を片づけたりしていました。

息子は掃除機と箱持参で来て、今日は片づけるまで行かないと言っていましたが、確認して分類などしていたようです。

私と夫は3時頃家に帰って、私は布団を敷いて休みました。
眠れなかったけれど、4時ごろ起きて歌の練習をしたりテレビを見たりしていました。

5時頃、息子から電話が来て、今日の作業は終了して帰るそうです。

夕飯は娘を呼びました。
娘はあまり昼寝できなくて眠いと言って8時頃帰っていきました。
夫は9時までチェロ練をしたいので一緒に出ませんでしたが、私たちは夜少し歩くかもしれません。

今日は曇り。
寒いです。
昼頃に都内や千葉など沿岸部では雪が降ったそうですが、さいたまは降っていません。

朝は公園まで行くと思っていたのですが、家のそばで猫を見つけたために、
猫を見に行って、公園方向と違う方向へ進んだので、公園へは行きませんでした。

東方向に進んで、神社まで行きました。

川を渡ったところで、マリリンの飼い主さん（お父さん）に会いました。
マリリンの家はたぶん、こちらの方だと思います。

神社から出て帰ろうとしているとき、前方で転んだ人を夫が見つけました。
もっと近くにいた他の通りがかりの人が先に駆け寄っていたのですが、
近くに行くとある程度お年寄りの女の人でした。
メガネのレンズが外れて、レンズは拾ってポケットに入れていましたが、
転んだからなのか転ぶ前からなのか、歩きが不安定です。

夫が送っていくというのを再三「大丈夫」だと言って断るのですが、大丈夫には見えません。
半ば強引に送っていくことにして、二人で付いていきました。
夫が支えるようにしていましたが、「大丈夫です」というので手を離すと、
道の脇の壁やフェンスにつかまりながら不安定そうに歩いています。
そのままずっとその方の家（マンション）の前まで行きました。
足元がおぼつかない割にはそんなに近くでもありませんでした。

そのあと帰ってきましたが、そんなわけで、結構遠回りしたので、公園に行くぐらいは歩きました。
公園と違って着いた先で休みなしなので、私は足が疲れました。

家に帰って朝食を食べてから、マルエツが「中の市」で卵が安いので買い物に行くというので、
卵が売り切れない開店早々のうちに行ってきました。

合わせて1万歩にはなりませんでしたが、あと家の中で歩く程度で一万歩になりました。

昼前にちょっと歌練しました。

午後は歌練しようとしたら声が出ないので、早目にあきらめました。
疲れていたので昼寝しました。
昼間は暖房が効いてあたたまったので、室内は昨日までのように寒くありませんでした。
起きたら3時半だったので意外とたっぷり寝ました。

夕方は冷えてあまり暖房が効いてきませんでした。

今日は晴れ。
寒いけれど天気はいいです。

朝は公園まで散歩に行きました。
福太郎ちゃんの飼い主さんに「セツブンソウ」が咲いたという話を聞いたのですが、セツブンソウって知りませんでした。

家へ帰って検索してみたら、かわいい白い山野草でした。

セツブンソウとは
https://www.shuminoengei.jp/m-pc/a-page_p_detail/target_plant_code-100

午前中、夫は食料と灯油を買いに出ました。
私は少し歌練していました。

午後は足がだるいのでひと眠りしました。

起きてから買い物にも出ないので歩数が足りないので夜歩く予定です。

今日は曇り。
昼過ぎには少し日が出たりしていました。

曇っているといかにも寒そうなので弱虫になって、朝の散歩は近隣を回りました。

午前中少し歌いました。

午後は寒いので寝ると言って布団にもぐっていました。

歩数が足りないので起きてから駅前やマルエツなどに買い物に行きました。
お菓子を買って帰ってきました。
このごろ食欲が出てきてお菓子を食べることができます。

夕方少し歌いました。
今の声の出具合でも歌いやすい曲がわかってきました。

夜も歩きに行く予定です。（昨日の夜も歩きました。）

今日は晴れ。
寒いです。

朝は公園まで散歩に行きました。
昨日の疲れは朝起きたらかなり減っていました。
マメシバのりんたろうに会いました。

午前中、エアコンの取り付けに来ました。
来たのは10時半ごろ、終わったのが12時半ぐらいです。

家のエアコンのダクト穴が高すぎるので、天井からの寸法が取れないので、
ていねいにドレインの水が外へ流れる傾きができるように取り付けてもらいました。
エアコン付属のドレインの立ち上がりは蛇腹状のパイプなので、
中がすべすべで引っ掛かりのないものに交換してもらいました。

窓を開けての作業が続いたので、家の中がすっかり冷えてしまいました。
暖かい所にいてもなかなかあたたまりません。

午後になっても寒いので、私はいったん布団を敷いて寝ました。
夫はチェロ練などしていたようです。

その後、起きてからストーブをつけても寒い寒い。
あまりに寒いので、設定温度を1度上げました。
夫はチェロ練部屋をエアコンを取り付けた部屋に移動しました。
移動して取り付けたばかりのエアコンを稼働させても寒かったようです。

夕方ちょっと買い物に出ましたが、外がそんなに冷え込んでいるわけでもなさそうです。
こんなに寒いのは、家の中が壁から床からすっかりひえてしまったようです。

夜になってカーテンを閉めて暖房が効いてくるとだいぶましです。
夜は歩くかどうかまだわかりません。
途中缶コーヒーを買いに走った私はすでに１万歩に達しています。

今日は曇り。
寒いです。
関東でも沿岸部では雪が降ったようです。

朝は駅前まで行き、公園まで行きませんでした。

歩数が足りないので、午前中に私もスーパーバリューへ買い物に行ってきました。

いったん帰ってから夫は灯油を買いに行ったりしましたが、私は足が疲れたので布団を敷いて寝ていました。
ちょうど、夫が帰ってくる頃起きました。

外はそんなに冷えている感じがしないのですが、家の中はちっとも温まりません。

午後は夫は床屋へ行ったので私はまた休みました。
連日の1万歩はきついのか、足がかなり疲れています。
そもそも元気な時にも毎日１万歩は疲労が蓄積するのでそんなに歩いていなかったのです。
何日か足を休めた方がいいのかもしれません。

夫が帰ってきてから起きて、少しテレビを見てから、
夫はチェロ練、私は歌練。
声は相変わらずスムーズには出ないので楽には歌えないのですが、
音域的には1音ぐらいは無理せず出る音が増えた気がします。

夕食は娘を呼びました。
今日は歩数が足りないので、娘が帰る時一緒に出て少し外を歩きました。
なんとか１万歩に達しました。

今日は晴れ。
それなりに寒いです。

朝は公園まで散歩に行きました。

夫は午前中買い物に行きました。
夫が帰ってから、昼まえと昼後に分けてお掃除しました。

それから3時ごろまでにコミュニティセンターへ行って、
「アマデス」というアマチュア合奏団の演奏会を後半だけ聞いてきました。
モーツァルトの交響曲を全曲演奏するために作られた合奏団だそうです。

ホールに着いた時はちょうど前半後の休憩が終わるころでした。
係員に椅子を出してもらって、一番前の端の方に補助いすのような形で座りました。

後半の演目は「エクスルターテ・ユビラーテ」と交響曲29番でした。

ソプラノも入って小さな合奏団なのになかなか頑張っています。
管楽器もだんだん良くなって、合ってきました。

アンコールはまたソプラノが入って「アヴェ・ヴェルム・コルプス」でした。

モーツァルトは難しいので、素人でこれだけできればなかなかたいしたものです。

帰ってからお風呂に入りました。

夕食には娘を呼びました。

今日は関東南部でも雪との予報ですが、さいたまではそんなに降っていません。

朝は雨なので、公園まで散歩に行きませんでした。
朝市の日なので傘を差して駅前まで行きました。

けっこう寒かったのですが、午前中は特に寝たりせずに過ごしました。

午後、夫がエアコンを注文に行くというので、一緒にコジマ電気へ行きました。
歩くとちょっと距離があるので、念のため夫に自転車を押していってもらいました。
日立の高さ24cmの機種を注文してきました。
12日に配送と工事だそうです。
開梱前に取り付けられるかどうか確認するそうです。

帰りにロジャースへ寄ってきました。
ロジャースでの買い物は疲れるので心配だったけれど、
足は疲れたものの、からだ全体の元気はあるので帰ってからバテて寝ていたりしていません。

夕食は娘を呼びました。
今日は1万2千歩以上行ったので、夜は歩きません。

今日は晴れ。
昨日よりずっと寒いです。

朝は公園まで散歩に行きました。

午前中は特に何もしないけれど起きていました。
歌の練習は少ししました。
声が出ないのはやはり不満で、もっと声が出たら楽しいのに、と思います。
声が出る範囲の曲を歌っていますが、いまいち気持ちよく出ません。

午後は昼寝をしてから、明日から連休の間のみずほ銀行のATM休止に備えてお金をおろしに行ってきました。

それで1万歩に達したので、夜出る予定はありません。

明日は雪だというので、寒くなりそうです。

今日は晴れ。
暖かかったようですが、私は昼間は外へ出ていません。
明日はまた寒くなるようです。

朝は公園まで散歩に行きました。
そんなに冷え込んではいませんでしたが、昨日の雨でベンチなどは濡れていて座れませんでした。

夫はロジャースへ買い物に行き、ついでにコジマへ寄ってエアコンを見てくるそうです。
私は元気がなかったわけではないのですが、足がだるいので少し休みました。
エアコンは一昨年の型番なら安くなっているそうです。
でも、買うのは連休明けにすると言っています。

午後は比較的起きていて、歌練などもしたのですが、4時ごろから少し寝ました。

夜は少し歩く予定です。

今日は雨のち曇り、夕方から晴れてきました。

朝は雨が降っていたので、散歩は遠出はしませんでした。

午前中、起きていられなくなってしまったので布団を敷いて寝ようとしたら（11時ごろ）、
パソコンで何かしていた夫に呼び止められました。
e-Taxの事前準備に関してでした。

結局12時前ぐらいになってしまったので、それでも一応布団に入りました。
夫は12時半ぐらいまで寝かしておいてくれました。
カレーうどんを作ってくれて、お昼だよと起こされました。

午後は少し寝てから、雨も止んだのであまり歩いていないのを補うべく、
3時半ごろスーパーバリューまで買い物に出ました。
初めは曇っていましたが、スーパーバリューを出たら日が出てきました。
急に暖かくなった気がします。

夕食後は夫はチェロ練、私は歌練してから、夜も歩く予定です。

今日は曇り。
昨日とは打って変わってだいぶ寒いです。

今日はエアコンの工事が来ることになっているので、
朝は散歩に行きませんでした。

エアコンの工事の人は9時半ごろ来ました。
家のエアコン用ダクトの穴が上にあり過ぎるので、取り付けられないかもしれない恐れがあったので、
ジャパネットに相談して、工事担当者に見てもらってだめならキャンセルということになっていました。

工事担当者は壁を見るなり「（ダクトの穴が）ずいぶん高い位置にある」と言いました。
本体25cmに上を5cm開けなくてはならないので、
天井からダクト下端までの寸法を測ったら27cmということで
結局取り付けられないとの結論に至りました。
日立のWシリーズなら24cmに上の空間3cmなのでなんとかつくとのことです。
結局キャンセルしました。
工事担当者がジャパネットの方に電話してくれて、確認の電話がすぐに来ました。

工事担当者が帰ってから、夫は日立のWシリーズをネットで見ていました。
私ものぞいていたのですが、クリックなどが自分のペースでないので頭がかなり疲れました。
この疲労感は後を引き、午後すぐに寝てしまいました。

今日は歩数が足りないので、起きてから少し夫はチェロ練、私は歌練して、その後散歩に行きました。

遠くはないけれど普段いかないドラッグストア系の店に寄ってみました。
新しくできた（元酒屋だった）ドラッグストアにも寄ってみました。
意外と食料品も安く売っていました。

夜はまた歩く予定です。

今日は晴れ。
風はありますが、朝もあまり冷えていません。

朝の散歩は、今日はヨガに行くので公園まで行きませんでした。
南下して、比較的新しい線路わきの公園まで行って、少し休んで帰ってきました。

朝食後は薬を半分に切って飲みました。
（あまりきれいに半分にならなかった）

その後持っていくお茶など荷物を用意して、ヨガに行きました。
夫は歯医者に行くことになっているので一緒に出て、途中まで一緒に行きました。

ヨガは今日は筋トレ的なことはなかったのですが、戦士のポーズの手を挙げているのが長いと腕が疲れます。
そのまま三角のポーズに移るので腕がかなりつらいです。

帰りに電話したら、夫はまだ歯医者にいるというので、銀行で通帳に記帳してから歯医者に寄ってみました。
行ったら5分前に出たということでもう歯医者の中にはいませんでした。

電話したら外のビルの公園にいました。
私はそちらを通ってこなかったので気づきませんでした。

午後、腕がだるいので布団を敷いて少し休みました。
夫は1時間ぐらいチェロ練してから、買い物に行きました。
私はその頃起きだして、歌の練習をしていました。
まだ声はあまり出ません。
はっきりした原因がわからないので、ちょっと不安になります。

夕食後また歌いました。
夜はまた歩く予定です。
今日は昼間はかなり暖かかったのですが、夜は冷えるみたいです。

今日は晴れ。
北風が吹いていないので比較的暖かです。
昼間もわりと暖かくなりました。

朝は公園まで散歩に行きました。
今日はそんなに冷え込んでいないので歩くのも厳しくありません。

帰ってから、ヘナ＆インディゴで髪を染めました。
昨日染めるつもりだったのですが、忘れました。
寒い季節はあまり発色が良くないです。

夫はプールへ行きました。

髪にヘナ＆インディゴを塗ってから、頭にラップを巻いたまま少し歌の練習をしました。
ここ数日はコンコーネ50番（中声用）を歌っています。
あまり高い音もないし、声が出ない時に慣らすにはちょうどいいです。
前の方の何度もやっているところはメロディを覚えていますが、後ろの方はあまり覚えていません。
簡単なものは伴奏も弾けますが、歌と絡むものは難しいです。（前は弾けたものでも）

髪のヘナ＆インディゴを洗い流してから、夫が12時半ぐらいに帰ってきました。

昼食を食べてから、午後はひと眠りしました。

起きてからお風呂に入ったのですが、ヘナ＆インディゴを落とさないように髪はお湯で流すだけにしておきました。

夕食は娘を呼びました。
娘が来てから、形だけの豆まきをしました。
娘が帰るとき一緒に出て少し歩きました。
今日は近隣を１，２周で1万歩いきました。

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先日からスマホの充電が、できていなかったり遅かったり、時々途切れたりしておかしかったのですが、
USBケーブルを変えてみたら快適に充電できるようになりました。

今日はよく晴れています。
風もなく暖かですが、朝は冷えていました。

朝は公園まで散歩に行きました。
地面は水が残っているところは凍っていました。

家に帰ってからも昼前まで眠らずに過ごしました。
テレビでジャバネットの広告を見て、エアコンを買おうと言い出して、
夫がネットで調べ始めました。

昼前ぐらいに夫が昨日注文していた箱ワインが届きました。

エアコンの注文は午後にしました。

奥の部屋のエアコンが先日から壊れていて、とても寒い部屋になっています。
壁の配管穴の位置の関係で、設置できるエアコンの高さに制限があります。
ジャパネットに電話して、合わなかったらどうするか確認しました。
その場合注文キャンセルができるそうです。

古いエアコンも取り外して引き取ってくれるし、話が早いので、注文しました。

注文が済むまで休まずにいたので、疲れてだんだん頭が痛くなってきて、
そのあと布団を敷いて寝ました。

午後5時ごろから、買い物に出ました。
ウェルシアでサバ缶を見て、入荷していたので買ってきました。

夕食は娘を呼びました。

娘が帰る時一緒に外へ出てまた歩きました。
今日はあまり冷えていないので寒くないです。
夕方出た時点で1万歩になっていたので、夜の分は2000歩ぐらい加算です。

今日は晴れ。
北風が冷たいです。

来週行く予定だった若林医院に急遽今日行くことにしたので、
朝は散歩に行きませんでした。

朝食を食べて急ぎ気味で用意して、夫付き添いで若林医院に行きました。
今日は早く着いたので、あまり待ちませんでした。
後から何人もインフルエンザらしい人が来ました。

血圧が下がり過ぎるのも具合悪いので、あと10日分ぐらい残っている薬は半分に切って飲んで、
次からは新しい薬に変えてもらいました。
カルシウム拮抗薬ではなくARBといってタイプの違う薬だということで、弱いわけではないらしいです。
飲み終わってそれらが終わるころ比べて、また受診する予定です。

若林医院は公園まで行く途中ぐらいにあるので結構歩きます。
それでも公園へ行ったほどは歩きません。
早く終わったので買い物に行くには早すぎるので、コミュニティセンターの9階で少し休んでから、
帰りにウェルシアでサバ缶があるか見つつ（なかった）帰りました。

その後、昨年中の申告用の医療費をExcel（申告用フォーム）に打ち込みました。

午後は少し昼寝しました。

歩数が足りないので夕方生協に行って、牛乳と台所用洗剤とトイレットペーパーを買ってきました。
それで7千歩は超えたので、あとは夜9時から歩けば大丈夫です。

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