今日は晴れ。
先日の猛暑ほどではありませんが、十分暑いです。

今日は休みです。
朝は散歩に行きました。

公園の池には鴨の子が4羽、バンの子が6羽いました。
鴨は最初の鴨とは別の鴨だと思います。
バンは今年二度目の子育てです。
先週は鴨の子は7羽いたそうですが、4羽になってしまっています。

昼前と昼食後歌の練習をしました。
変な操作をしないで舌の底をの力を抜くと響きの中心が今までと変わります。
しいて言えば響く方向が鼻方向へ多く抜けます。
鼻に力を入れないようにしないと引っかかります。
でもだいぶ慣れてきました。

夕方弟から電話。
先日弟の奥さんと会った時の話をしました。

夕食後にも歌の練習をしました。

今日は曇りがちです。
暑さはピークほどではないですが、蒸し暑いです。

電車は夏休みモードで、朝は少しだけ空いていて押しつぶされたり傾いたりしませんが、
昼間帰ると、座れる程度に空いているのに、座れません。
（たまたま目の前の人が降りると座れます。）

今日は何かの機会に、先生推奨のエクササイズ「ウ・イ・ス・キー」と発音するのをやってみたら、
先生が見て、喉が全然動いていないと言います。
首筋に触ってみると筋肉が硬くてどうも固めているようです。
喉のこの辺りは舌の底部の筋肉らしいです。
自覚はなかったのですが、ガチガチに凝っているように硬い手触りです。

先生のああやってこうやっての指示に従って舌や首を動かしつつウイスキーを発音しているうちに、
ふと力が抜けた瞬間がありました。
そのままずっと抜けてめでたしめでたしとはいかないのですが、
一度感覚がわかればだんだん良い方に行く可能性が高いです。

いろいろ動かした後はだんだん筋肉が緩んで顎が動いたりということがいろいろ首のあたりで起こってきて、
首に血が巡ってボーっとしたような感覚になりました。
それだけでなく、一瞬ふと抜けた時には心理状態にも影響して
怖れや不安が去ってふうっと安心した時のような感覚になりました。

家に帰って歌の練習をした時にこの舌の底部に力が入っているかどうか首を触りながら歌ってみました。
実は歌っているときは力を喉の方から逃しているのでそんなに力は入っていませんでした。
でも逃すための別の力を入れているかもしれません。
それから音に寄って時々は逃すことから外れて力が入っていることもありました。
これが変化していくとどうなるか面白いと思います。

あと、先生に動かされてわかったのですが、舌の底部に力が入っていると、
舌を左右に動かしたり上に上げたりするのにも制限がかかります。
なるべく舌の先の方を意識して動かして舌の底部で引っ張り上げようとするのをやめると今までより大きく動きます。
そういえばロルフィングで手を動かすときに指先の位置を意識して持っていくというようなことを言われたことがあります。
それと似ているかもしれません。

前の滑舌レッスンのように力で舌を持ち上げるのは良くなかったかもしれません。

今日は台風一過ですが、朝は猛烈に湿気が多くてべたべたしていました。

散歩に行きましたが蒸し暑かったです。

今期我が家がマンションの理事会に当たっていて、先日の総会をもって引き継いだので、
午前中（10時から）は夫は第1回理事会に行っていました。

私は歌の練習をしていました。
今日はまたほとんどパエールとロッシーニの練習曲を歌っていました。
これを歌っていると声が整ってきて大変調子がいいです。
その後曲を歌ってみても調子はいいのですが、曲だとちょっとしたことで発声がはずれてしまいます。
もっと慣れなくては。

さて、午後は夫が理事会のために昔の資料を探していたりしたので手伝いました。
アイロンを掛けたりまた歌の練習をしたりしました。

夕飯は娘を呼びました。
娘はでかけていたみたいです。

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弟に電話したのですが出なかったので、メールをしておきました。
後でまた電話が来るかもしれなかったのですが、今日は来ませんでした。

今日は台風接近で雨が降っています。
南から来てカーブして西へ向かう異例のコースを取る台風です。

朝は雨なので散歩に行っていません。
午前中は雨がやんでいる時間帯もありました。

散歩に行かなくて時間があったので、前に録画したオペラを見ていました。
セビリアの理髪師とその後にやっていたロッシーニとベルカント時代のドキュメンタリーです。
ロッシーニさすがですが、おもしろいことにドキュメンタリーはドイツの制作で、
ドイツ人はあまりロッシーニは性に合わないみたいで面白いです。

東風が強くて東南角の我が家には雨が吹き込むので、
風雨が強い時にはしばらく窓を閉めてエアコンをかけていました。（外は涼しいのですが）

午前中少し歌の練習をしました。
この時はまだ暑苦しいほどではなかったので窓は閉めたけれど扇風機のみで歌っていました。
ちょっと喉の調子が良くないのか何なのか首筋が痛いです。

午後、昨日遅く帰ったための睡眠不足もあって昼寝しました。
昼寝してからもまだ首の両脇が痛いので、喉の風邪にしては変なところが痛いなと思って温めていましたが、よくなりません。
耳下腺炎？
リンパが晴れているような気がして、リンパを流すといいかもしれないと思い、
ヨガの先生に教わった首筋のリンパ流し（うろ覚え）をやってみました。
それでかなりよくなって凝りも減ったので、凝っていたのかもしれません。

元気になったので夕方また歌の練習をしました。
朝ロッシーニのビデオを見ていたので思い出して、
パエールとロッシーニの練習曲集を出してきて練習しました。
昔やった時より練習の成果が出そうな実感があって面白いです。
これから毎日歌おうかしら。
練習曲の後に曲を歌ったらよく声が出ました。
毎日練習すれば毎日声が良くなるかもしれません。

夕食は娘を呼びました。
娘が来る頃には台風のピークは過ぎて雨は小降りでした。
初めの予想よりかなり西へ曲がって、静岡辺りにも上陸せずもっと西へいくようです。

今日はかなり涼しくなっています。
真夏日でもないくらいです。
昨夜は夜中に起きた時に布団を引っ張り出しました。

朝の電車は少しだけすいていて、吊り革につかまることができました。
夏休みで学生が少ないせいでしょうか。

今日は午前に患者さんが詰まっていたけれど、全体に多かったわけではないみたいです。

午後はパソコン仕事なので、SSLの設定の続きをやりました。
SSLは設定できていたのですが、httpからhttpsへ飛ばす.htaccessの設定をしました。
家で方法や正規表現のことなど読んで行ったので設定はスムーズでした。
でもそれを確認するためにページが開かないのでその点は手間取りました。

その前に朝からレントゲン室の天井から蛍光灯などへ這っている電線の入ったモールが落下して、L字型に垂れ下がっていて見た目が異常でした。
そのまま貼り付けられるか持ち上げてみたけれど変に交差してしまって張り付きません。
午後から、モールを全部いったん外して、電線のカーブがきつい所は力がかからないようにモールを短くして、
両面テープで貼り付けました。
やけに手間取ったけれどなんとか体裁が整いました。

そもそも、これは昨年の壁紙貼り替えの時の作業がいい加減だからです。
それに加えて連日の暑さで接着剤が緩んで落ちたのだと思います。
とりあえず、しばらく持つでしょうか。

今日は夜の勉強会がありました。

今日は涼しくなりました。
昼間でも日当りを苦しいと思わずに歩けるくらいです。

朝起きた時は汗もかかず肌がサラッとしていました。
久しぶりに熱帯夜が去り、夜中に目覚めて団扇であおぐこともありませんでした。
そのかわり、寝る前に蓄積した水分を排出すべく、何度もトイレに起きました。
からだの疲労はある程度回復したみたいです。

朝は涼しいけれど電車は混んでいました。
ギリギリ着いてから休む時間を作ったので、
マクドナルドの期間限定サンプルコーヒーをもらって飲んでから行きました。

今日も細かいことはいろいろありますが、合間にSSLの設定をしようとしました。
GoogleChromeが24日のアップデートで
SSL対応でないサイトに「保護されていません」と出るようになったから
アップデートせよとメールが来ていたのです。

SSLの設定はできたものの、httpからhttpsへのリダイレクトの設定はできませんでした。
今はhttpでもhttpsでも見える状態です。
受付の合間では無理なので、明日やろうと思います。

昨夜雨が降って、朝方も少し降ったみたいで、夜中の気温は少し下がりました。
でも25度以下にはなっていないので熱帯夜は熱帯夜だったみたいです。
エアコンをつけないで寝たのですが、外の気温ほどは中は下がらず、暑くて目が覚めました。

出勤時、湿度が多くて汗も蒸発しないみたいで、からだに熱がこもって辛い朝です。
新橋についてからマクドナルドのサービスのアイスコーヒーをもらってきて飲んで少し落ち着きました。
（今週月曜日から金曜日までサービス期間だそうです。）
そういえば朝、家で牛乳は飲んだけれどコーヒー（インスタント）を飲んでこなかったのを思い出しました。

仕事は普通に終わりました。
午後は家の方は東京ほど湿気が多くない感じです。

帰りに、野菜が高いので買いそびれていたレタスと、セロリを買ってきました。

夜歌の練習をしたらまあまあ声は出ました。
昨日よりいいかもしれません。

午後も風が入ってきて涼しくなってきています。
気温も7時には30度をきったみたいです。

昨夜はエアコンをつけて寝たのですが、
朝方北から風が吹いてきて少し涼しくなっていたのでエアコンを止めました。
とは言っても、最低気温は26.0度だったので熱帯夜は熱帯夜ですが、
このくらい涼しい風が吹くと耐えられます。

今日は休みなので朝は散歩に行きました。
蝉も適度に鳴いています。

今日ぐらいなら猛暑というより通常の夏という感じです。
気団が変わったのだと思います。

それでも午後からは日が出て気温は上がりましたが、体温を越さない範囲なのでずいぶんましです。
これで夜の気温が下がってくれるといいのですが。

昼食後歌の練習をしました。
声が出そうで引っ掛かりそうで微妙なところで超高音のある曲を歌ったので、
ちょっと声がかすれてしまいました。

夕方、買い物に行きました。
郵便局、ビバホーム、ダイソー、オリンピックなど回りましたが、
結局はがきを出したほかはマルエツで買い物して帰ってきました。

夜も、窓を閉め切って歌を歌うとき以外はエアコンをつけていませんが、
きょうはなんとかなるでしょうか。

今日もさらに猛暑です。
東京でも初めて40度を超える地点が出たとか、熊谷は日本一とかいろいろ記録が更新されています。
さいたま市は最低気温27.9度だったのもつらいポイントですが、
今日の最高気温は39.3度だったようです。
ここに住んでから経験したことのない暑さですが、都内にいたので最高気温は経験していません。

最近の猛暑に参っているので、通勤は10分から15分ぐらい早く着く電車に乗って、
電車から降りて飲み物を飲んで休んでから職場まで歩いているのですが、
今日は電車が遅れたのでほとんど休む暇がありませんでした。
それでも駅のホームのベンチに座って少しペットボトルのお茶を飲みました。

冷房が効いている部屋にいる間は大丈夫です。

仕事が終わった後、今日は弟の奥さんと会う約束をしているので、
涼しい所で少し時間をつぶしてから駅の改札で待ち合わせました。

長居できそうなルノアールへ行ってしばらく話しました。
頼んだコーヒーのほかにサービスのお茶が出て、水も何度も入れ替えてくれました。
冷房が効いているのでだんだん冷えてきました。
帰るときに外へ出たら、しばらく体温調節が狂っていました。

帰りの電車は退社時なので通勤ラッシュでしたが、朝ほどではありません。

電車を降りたら昨日より風があって気温の下がりがいい感じがします。
（あくまで昨日との比較なので、暑いことは暑い）
家に帰ったら夫が冷房をつけていました。
さすがに今日は冷房しないと無理ですね。

今日も一段と猛暑です。

朝は散歩に行きました。

散歩から帰ってシャワーを浴びてから、マンションの総会に行きました。

参加者の反対意見が多くても委任状で可決してしまうシステムになれない新しい人が多くて、
（今までに何度もそれで不合理な案が通っています。）
微妙にもめましたが何とか無事に終了しました。

昼時に終わって外を歩いてくるとひどい暑さです。
冷房の効いた会議室との差にかなりばてました。

昼食後歌の練習をするときに窓を閉めるので冷房をかけ、
そのあと冷房をつけたまま昼寝をして、
その後もずっと今日は冷房をつけておくことにしました。

夜になっても暑いです。
さいたまの今日の最高気温は37.5度らしいです。

最低気温が設定温度より低くならなければ、夜も冷房して寝た方がよさそうです。

今日も晴れ。
夜中の気温はちょっとましかなあと思ったのですが、
早朝目覚めた時に送風機をつけたからかもしれません。
熱帯夜には違いありません。

朝は散歩に行きました。
朝はまだ日が低いのでほとんど日陰を歩いていけますが、日向など暑くてあるけそうにありません。
それでもなんとなくあるくのもだるいです。

今日は朝市があるので、朝市が開くまでマクドナルドで少し時間をつぶしていました。
夫は図書館へも寄っていましたが、先にお財布をもらっておいて朝市に入っていた方が便利でした。

午前中はヘナ＆インディゴで髪を染めました。
暑いので1時間ぐらいで色が入ります。
乾きやすいので（乾くと発色しないので）髪をたっぷり濡らしてからヘナ＆インディゴを塗ったのですが、
襟足から結構たれてきたのでもう少し乾かした方が良かったかもしれません。
でもまあまあ良く染まった方です。

今日は昼食にも娘を呼んでそうめんを食べました。
冷たくした食べ物を食べている間は暑さも和らいで感じますが、
食べ終わると暑いです。

午後は少し歌の練習をしました。
声はまあまあ出ました。

そのあと眠くなったので昼寝しました。

夕方買い物と定期を買いに行きました。
定期券は昨日で切れていたので、月曜日の分から買いました。

夕方も大分日が傾いていたので日影が多くなっているのが救いです。
この時間帯は少し気温が下がっているような気がしましたが、
夜の気温の下がり方は昨日より悪いみたいです。

夕食は娘を呼びました。

PCが熱くなっていて、PC台のファンを回しているのでモニター上の温度は大丈夫そうですが、
CPUファン（クーラー）が入っている真上のパームレストが熱くて手を置けないくらいになっているので、
今日は早めに電源を落とすことにします。
（手を置けなくて浮かして文字を打っています。）

今日も猛暑です。
昨日、一昨日に比べると日に日にほんのちょっとだけましなような気もしますが、
多少下がっても最高35〜6度超え、最低27度以上が続けば猛暑は猛暑です。

今日も通勤はつらいです。
今日は乗り換え前後ともに変に突っ張るやつ（混んできても少しずつ奥に詰めないで同じ居場所を保とうとするやつ）がいて
微妙につらさが増しています。

今日は金曜日なので午後まで仕事です。
先生が今日はほとんど暇な時間がなかったので、
ホームページの本文改変などはあまり進みませんでした。
ページ構成などは私が勝手に（先生にはわからないので）考えていますが、
まだ変更するまでに至りません。

案内用の地図（いろいろ）は少しずつ作っています。

今日は夜の勉強会はありません。
他のスタッフと同時に終了しました。

夜は暑いですが今日は風があります。
熱帯夜がひどくなくて眠れるといいのですが。

今日も猛暑です。
昨夜は一昨日以上に暑さで寝られず、起きた時の体の疲労感が強いです。
（頭は寝たけれどからだは重いという感じ）

通勤もつらいです。
電車の中の冷房はよく効いているのですが、簡単には汗は引きません。
帰りの電車などは、新橋で乗ったときはひんやりしていたのに、
だんだんさいたまに向かうにつれて中も暑くなってきたような気がします。
痰にホームや線路に日が入るかどうかの差かもしれませんが。

今日は整体の先生が来る日で、私が帰るころ先生が忙しいだろうと思っていたのですが、
ちょうど先生が空いたので、午後のスタッフが来る前に帰らせてもらうことができました。

こんなに毎日汗だくだとユニクロのエアリズムのキャミソールのローテーションが早すぎて足りないので、買ってきました。

先生に頼まれていた「トイレクイックル」の詰め替え用も、新橋で買わずに家の近くで買いました。
荷物になるけれど、明日の朝に間に合えばいいので明日持っていきます。

夜の気温は昨日より少し早く下がってきているような気がします。

今日も晴れて猛暑です。
熱帯夜はまたまたひどくなって最低気温27度以上だったみたいです。
さすがに夜中に汗をかいてなかなか寝られなくて、うちわでパタパタあおいでいました。

朝からオークションの品物を発想するためにファミリーマートへ行ってきました。
コンビニ発想の場合は自動の発送連絡は時間がかかるということですが、
よるになってもまだ発送連絡されていません。
こういうシステムができてから初めての出品なのでいろいろ戸惑います。

通勤電車に乗るまでに汗だくになっているのですが、
昨日は電車の冷房の風に当たっているうちに汗が引いたのですが、
今日はなかなか引きません。
結局乗り換えて、着くころになってやっと汗が引きました。
電車から降りた時の暑さがこたえます。

でも電車から降りた時の暑さがこたえるのは帰りです。
ひんやりとした電車の中から猛暑の高温の中へおりるので、差がつらいです。

今日のさいたまの最高気温は37.8度だったようです。
さいたま市の観測所は暑そうな街中ではなく涼しそうな川辺にあるのでなかなかこの気温になった覚えはありません。

家に帰ってお掃除したらどっさり汗をかいたのですが、
さすがにからだじゅう汗で十分湿るとひんやりしてきて暑さに耐えられるようになってきます。
（このタイミングなら後でシャワーを浴びるので大丈夫）

夕食後に歌の練習をしましたが、
この時は締め切るので冷房をつけました。
声は滑らかじゃないところはあるけれど、まあまあ出ました。
そのあと窓を開けるのがどんなにつらいかと構えましたが、昼間よりは気温が下がっていたので耐えられそうです。
まだ30度以上あります。

CPUのファンがガンガン回って熱風を吹き出しているので、
CPUの温度が心配でCPUモニターをみていたら、PCをどんどん使っているときは90度をすぎていました。
また熱暴走で止まると嫌なので、PC台についているファンを初めて回してみました。
CPU温度が上がると止まるのは本来は暴走ではなく安全策らしいのですが、どっちにしても作業途中のデータは失われます。
PC台のファンを回すと70度ぐらいまで下がります。
もうしばらくするともう少し下がってきます。
このPC台はもう10年ぐらい使っていますが、今年の猛暑に負けて、ファン初稼働です。

今日も晴れて猛暑です。
朝少し曇りがちだったためか、夜の寝苦しさがひどくて、
連日の熱帯夜でも寝ていたのに、昨夜は夜中に起きて内輪でパタパタ仰いで汗を引かせました。

今日は火曜日ですが、祝翌日は仕事です。
朝の患者さんが先週飛び込みで来たような方ばかりでなんとなく親しみを感じます。（根拠なし）
昼頃先生が空いていたので今日は比較的早く帰りました。

出品しているオークションが今日で終了なのでチェックしています。
意外と値がついているのがありがたいです。

新潟から送っていただいたワインを夕食時に飲みました。
新潟の平地にワイナリーがあるというのも驚きですが、
ネットで検索するとブドウを作っていて5つのワイナリーが集合していて
レストランもあって宿泊施設もあって、結構大規模で驚きます。

須坂の扇状地はブドウ栽培にはもっと適していると思いますが、
そんな大規模な施設はできません。

お米もおいしい、日本酒もおいしい、ワイナリーもある、新潟の底力はたいしたものです。

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オークション、先ほど終了しました。
そもそも出品前には需要があるか怪しんで検索したら意外と落札されているので、
まあ送料別にすれば損することはないかと思って出品したのですが、
思ったより値段がついて驚いています。

今日も昨日以上の暑さです。
連日熱帯夜も続いています。
でも何とか眠れてはいます。

昨日12時からのワールドカップ決勝を見て2時ごろまで起きていたので、
今朝は8時ごろまで寝ていました。
散歩には行きませんでした。

祝日なので午前中に全く久しぶりにヨガに行ってきました。
昨年末から月曜日仕事で行けなくなっていたので、
半年以上ぶりです。
前回月曜日祝日だったのは4月29日ですが、その時は発声・滑舌セミナーに言ったのでヨガには行けませんでした。

久しぶりのヨガは気持ちよかったです。

午後は眠くなってしまったので少し寝ました。
起きたころに夫が今度は根に来たので、
入れ替わりに奥の部屋で歌の練習をすることにしました。

ちょっと喉がいがらっぽくてもともと調子は良くなさそうですが、
思ったより声は出たので調子に乗っていろいろ歌ってしまいました。
調子に乗ってもハイFは出ませんでした。

夕飯は娘を呼びました。

今日も晴れ。猛暑です。

朝は散歩に行きました。
ちょっとだけ昨日より涼しい風が吹いていましたが、それも朝だけ。
昼間はぐんぐん気温が上がりました。

朝のうちに弟に電話しました。
今度は電話に出ました。

午前中ちょっと歌の練習をしたけれど、あまり声は出ませんでした。

午後、少し昼寝しました。

いろいろ悩んでメールを書いたりしていました。

夕食は娘を呼びました。

夜弟の奥さんと電話で話しました。
この連休関西の実家に帰っていたようです。

今日は晴れ。
また一段と暑いです。
最高気温36℃になったみたいです。

朝は散歩に行きました。
その後駅前の朝市に行きました。

帰って一息入れて、11時からは髪をカットに美容院に行きました。
放っておくとだんだん短くなるので、少し長めに残してもらいました。

いろいろ複雑なことがあって夕方弟に電話したけれど出ませんでした。
明日また電話します。

夕方歌の練習をして部屋を閉め切ったときからしばらくエアコンをつけていました。
でも夜になってエアコンの風になれないので切ってしまいました。

夕食は娘を呼びました。
娘はこの3連休は休めるみたいです。

今日は晴れ。
本格的に暑くなりました。

通勤電車は順調で、比較的無理せず乗れました。
出も暑いので乗った直後は汗は吹き出すし、降りれば暑くて消耗するので、
降りてからちょっと休憩しました。

今日は午後も仕事があります。
ホームページ書き換えに手をつけているので、それが比重を占めています。

午後来るスタッフのご主人のお父様が危ないとのことで、
何かあった場合には休むので、その場合私が午後も仕事をすることになりました。
午後のスタッフのような院内知識がないので同じようにはできませんが、1週間ぐらいは頑張ります。

夜の勉強会はありました。

今日は晴れ。
朝夕はにわか雨がありそうな天気でした。

朝は少し涼しかったのですが、すぐに暑くなりました。
通勤でバテていますが、圧迫がなかっただけ少しましです。

今日は12時まで患者さんがいないので、
先生が患者さんがいるとできない仕事の予定を立てて取り掛かっていたところ、
電話もなしで飛び入りの患者さんが来ました。（前に来たことのある人）
先生も患者さんがいないよりいる方がいいので、すぐに診察に入りそうでしたが、
患者さん受け入れの準備をするほかのスタッフはあわてて準備しました。
（少し先生との話が長引いたので余裕はありました。）

私は受付の仕事よりホームページの書き換えに今日は時間を取りました。
（下書き段階なのでアップはしていません。）

ホームページ書き換えの区切りで終了したので、帰りは少し遅くなりました。

今日は夜ワールドカップ準決勝の再放送があるので、
夕方時間は少ないけれど歌の練習をしました。
やはり横隔膜はなるべく前から後ろまで真ん中も全体均一に使う方が声は良く出ると思います。

夜はワールドカップの準決勝クロアチア対イングランドを見ました。
フランス対ベルギーは良い時間の再放送がなかったので録画してあります。

今日は晴れ。
本格的に暑いです。

朝の電車は相変わらずきついです。

仕事はそんなに忙しくなかったのですが、帰り時に先生の患者さんがいたので
早めに帰ることはできませんでした。

帰りにマルエツに寄ってなぜか水曜日に入荷する輸入セロリなどを買ってきました。

帰る前に夫が携帯メールを送っていたらしいのですが、
通知がないので全く気付きませんでした。
夫に言われて受信操作したら、夫のメールだけでなく月曜日の他の人からのメールまで着信しました。
ずいぶん前から通知が来なくなっていたみたいです。

家に帰ってお掃除する前に、通知の来ない原因を探ろうとしていたけれど、
夫に呼ばれて中断しました。

夫の用事は楽譜を印刷するのに配置を変えたいという話です。
見ると楽譜は画像ファイル（PNG）で画像加工ソフトで加工できるものだったので、
あとは夫が画像ソフトで加工しました。

メールの通知はAndroidのせっていの通知関連やアプリの関係の通知関連など
いろいろ探っても通知されるようになっているので原因がわからず、
結局省エネ設定の段階を全くなしにしたら、一度受信しました。
でもその後受信しないので原因ではなかったかもしれません。

夜少し歌の練習をしました。
声はまあまあ出ましたが、あまり少し過ぎてわかりません。

今日こそ梅雨明けでしょう（梅雨明け宣言早すぎ？）という真夏らしい晴れです。

今日は休みなので朝は散歩に行きました。
公園ではまだ少しだけれど私にも聞こえるくらい蝉も鳴き始め、
やっぱり今日梅雨明けではないかしら。

午前中からぐったりするほど暑いので、少しばて気味で横になったり、
窓を閉めて歌の練習をしたりしました。
午前中の方が声が出やすいのか、楽に歌えます。

午後は少し昼寝したりして、夕方は生協の店舗に買い物に行きました。

夕食後また少し歌いました。
やっぱり朝の方が声は良く出ましたが、今日はまあいい方です。

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西日本の水害、土砂災害など、広範な地域にわたる災害になっています。
本当に大変なことです。
声楽の先生の奥様のご実家が倉敷市真備町で、水に浸かってしまったようです。
幸いご両親は早めに避難して無事なようです。

沖縄には台風がきていて娘が工事が進まないとなげいていました。

今日は晴れ・・・だと思ったら、
都内は朝ににわか雨。
かなり降りました。
（さいたまは降らなかったそうです。）

朝散歩に行った夫が南の方にもくもく入道雲が出ていたと言っていたのですが、
東京とちょっと天気が違うかなと思ったくらいで気にせずでかけました。

雨が降るなんて想像もしないで電車に乗ったのですが、
赤羽で乗り換えたらホームへ上る階段でなぜか水しぶきを浴びます。
はて？誰が何の水分を散らしているの？と思ったら雨でした。
ホームへ出たら線路へはドシャドシャ雨が降っています。
電車に乗って進むうちに（移動したせいか時間の経過か）だんだん止んできて、
新橋に着いた時には地面は濡れていましたが止んでいました。
その後患者さんが「ひどい雨」といいつつ来たので、また降ったのかもしれません。

今日は昼頃に飛び入りの患者さんがいて先生の手が空かなくなったので、
いつもより少し遅めで2時ごろまでいました。

帰ってから夫がお団子を買っておいてくれたのがおいしかった。

夜少し歌の練習をしました。
昨日の調子を覚えていてまあまあ良かったのですが、
途中ちょと話題に出たことを思い出して風船を膨らませたらちょっと狂いました。
前回風船で狂ったことを覚えていたので、みぞおち下あたり中心に力をかけるのではなく、
もっと後ろの下の方（横隔膜の後ろは下の方にある）に力を入れて風船を膨らませたので、
前回のように狂わずに、だんだん回復してまた歌えました。

もう一度「魅せる声のつくりかた」の「笑うツボ」の部分を読み返すと、
どうも横隔膜については著者が勘違いしているのではないかと思われるふしもあります。
もちろん歌うための本ではないのでそれでいいのかもしれません。

今日は曇りというか晴れというか。

朝は散歩に行きました。
昨日歩き過ぎたので足がだるいのですが、散歩のように荷物なしですたすた歩くのは大丈夫です。
今日は福太郎君の飼い主さんご夫妻（と息子さんとお孫さん）に会って、
鴨親子が引っ越して小さい川の方にいることを聞きました。
そちらの川で見たという話は前にも（りゅう君飼い主から）聞いたのですが、
近隣在住の方による確定情報は初めてです。

公園の奥にある会館の入り口でロケのようなことをやっていて、
ピエロのカウンターとその周りに数人の観客、待機している通行人などがいました。

さて、午前中歌の練習をしたら昨日よりも声が出ました。
昨日のような頭の皮を引っ張る感覚はすっかり忘れて、
いたって自然に普通に声を出したら楽に響きました。
やっぱり「いたって自然に普通に」が一番いいのだということはわかるのですが、
意識していないだけに（意識すると狂うだけに）それがどういう状態か時々わからなくなるのが問題です。

暑いのでなかなかいろいろなことをする元気が出ないです。

午後もサッカーを見たり相撲を見たり、歌の練習をしたりしました。
夫は夕方自転車でちょっと買い物に行きました。
その間に、先日からなかなか手付かずになっているオークションに出す予定のチューナーの写真を撮りました。

夕食には娘を呼びました。
夕食時には昨日の試合の再放送、ロシア対クロアチアを見ました。
NHKのアナウンサーがクロアチアの選手名はよく覚えているのに、
ロシアの選手名はあまり覚えていないようで、名前を呼ばれないのがなかなかアンバランスでした。
特にどちらに加担して応援しているような放送ではないのですが。

今日は七夕ですが、曇っているので星は見えそうにありません。

夜までの雨は止み、今日は曇りです。
昨日帰るころは半袖では寒くて上着を羽織ったのですが、今朝はちょっと蒸し暑いです。

朝は散歩に行きました。
公園まで行きましたが、地面が濡れているのでストレッチなどは簡易にすませました。

午前中は少し歌の練習をしました。
昨日小耳にはさんだ耳が動く筋肉の話に気を取られて、頭の皮を引っ張って歌うような感じになっていた気がします。
声は出ましたが、いいのか悪いのかよくわかりません。

昼食後はウルグアイ対フランスの再放送を見て、
手足がだるいので少し横になって、夕方買い物と図書館に出かけました。

フライパンを更新しようと言って、新しいフライパンを物色しましたが、
決められなくて帰ってきました。
何件か回ったので疲れました。
夫が買う予定でいた安売りのラーメンはしょうゆ味が終わっていたので、味噌味を買ってきました。
目玉商品は早くいかなくては売り切れてしまいますね。

夕食は娘を呼びました。
娘は先週よりは元気そうかもしれません。
食欲は減っていますが、チューハイは飲みます。

その間、ブラジル対ベルギー戦を見ていました。
ボール保持のブラジルとカウンターのベルギーという感じです。
コーナーキックをゴール前に上げたブラジルからボールを奪って
日本戦のロスタイムのカウンターのような場面もありました。

サッカーを見ている間に地震がありました。
震源は千葉東方沖だそうです。
このあたりは震度３でしたが、少し長く揺れました。

今日は雨。
湿気が多いです。

今日は金曜日なので一日仕事です。

午前中は新患などもあり、比較的受付に張り付いていました。
午後はパソコン仕事ですが、ちょっといろいろ問題があってほかの事に集中していました。

帰りは新橋を出た時にはほとんど雨が降っていませんでした。
赤羽で乗り換えた時には、電車とホームの隙間にけっこう降り込むほど降っていました。
家の方の駅では普通によく降っていたのですが、途中スーパーに寄ったりして、
家に近づくにつれてどんどん土砂降りになってきて、
素でも濡れてしまいました。

あたりの動かない空気は少し暑いくらいなのですが、吹き込む風はかなり冷たくなっています。
半袖では寒いので、冷房対策に持ち歩いていた上着を着ました。
でも雨の中を歩いてきたら、右袖がぐっしょり濡れてしまいました。

今日は雨。

朝出かけた時はほとんど止んでいたので傘を差さずに出ました。
わずかに時々当たるくらいは降っていました。

電車が途中で遅れたので乗り継ぎであわてることになり、
混んだところに乗りこんだので今日は前後左右圧迫されました。

今日は患者さんが少なかったので先生の手が空いていたので、
ブログを書いても少し早めに終わりました。

せっかく少し早めに終わったのに、
赤羽で乗り換えの時電車が止まっていて、運転再開まで15分ぐらい待ったので
あまり早くは帰れませんでした。

行き帰りの通勤の疲労が今の生活ペースの問題点です。
疲れて着いた後にお掃除なので余計通勤が気が重いのかもしれません。

夜、歌の練習をしました。
声はまあまあ出ました。
ちょっと状態が良くなっているかもしれません。

今日は曇り。
雲が多く湿気も多くて暑いですが、昨日ほどの気温はないようです。

朝は今日も早めに出たので、まあまあ電車のストレスも少なめで済みました。
でも顔の前に背中（肩）があるやけに背の高い男性が目の前にいて、
乗ったときは空間があったのに、電車が動き出して安定してから英語のテキストのようなものを開いて、
最初より後ろに傾き気味になったので、ずっと顔に背中がくっついて困りました。
顔の正面がくっつくのはいやなので横を向いていたのですが、頬がつきます。
そのうち少し動いて肩にかけているカバンの金具が頬に当たるようになったので手を挟んでしのいでいました、
まあそれ以外はひどく疲れる混み方ではありませんでした。

今日は先生が昼に手が空いたので早めに終われたかもしれなかったのですが、
ブログを書くことになり、結局2時近くになりました。

夕方歌の練習をしました。
声の調子はまあまあですが、だんだん発声が狂ってきても気づかない恐れがあるのでいろいろためしていました。
たまには（定期的に）録音してみるといいかもしれません。

夜、夫がもらってきたオーマイのラザニアを作ろうとしたら、
ラザニアではなくラザニエッテでした。
パスタが板状のおおきなものでなく、小さいのです。
ちょっとイメージと違ったのですが、まあおいしかったのでよしとしましょう。

今日も晴れて暑いです。
いよいよ猛暑のはしりか、蒸し暑くてかなり参りました。

今日は休みです。
未明の3時からサッカーワールドカップ決勝トーナメントの日本対ベルギー戦があるので
昨日の夜9時に寝て3時に起きる予定でしたが、夫が10時までサッカーを見ていて（昨日の試合の再放送）
一旦寝付いたのですが、延長からPK戦までゴールが入るごとに歓声が上がるので起きてしまいました。

10時ごろから寝たのですが、暑くて暑くて寝苦しくてなかなか眠れませんでした。
早寝し過ぎのせいというより、そうでなくても暑かったみたいです。
さいたまは熱帯夜です。

3時に目覚ましをかけて起きて試合を見ました。

試合は早いデカい相手に日本もよく戦い、
後半最初の頃に日本が2点を入れてもしかして行けるかと期待を持ちましたが、
結局少しのミスも勝敗のきっかけとなる厳しい試合で、
ロスタイムにベルギーに勝ち越されました。
でも、日本が良く戦ったので、夢を見させてもらいました。

試合が終わってからまた2時間ばかり寝ました。
なので今日は朝の散歩に行きませんでした。

9時半から眼科に視野検査の予約をしているので、自転車で行ってきました。
視野検査をして、特に変化はないので次回半年後ぐらいでいいということで、
ついでに次回の視野検査の予約をして帰ってきました。

10時半ぐらいには帰ってきたのですが、このころから本格的に暑くなっていて、
すでにかなりまいっていました。
水を何倍も飲んでも足りないくらいです。
午前中歌の練習をする元気もなく水ばかり飲んで休んでいました。

午後もやっぱり元気が出なくて、昼寝してしまいました。

夕方起きて、扇風機を出しました。
それから歌の練習をしました。
声はまあまあ出ましたが、ちょっとひっかかりがあります。

夜になってやっと風が出てきて少し涼しくなりました。

今日も晴れ。
だんだん空気も暑くなり、本格的になってきています。
昨日と比べて、夕方もまだ暑さが残っています。
蝉はまだ（梅雨明けを）信じていないようです。

朝は早めに出て、始発には間に合わなかったけれど早目の電車に乗ったら
今日は遅れなかったので乗り継ぎ先も早目で早く着くことができました。
内部の混雑も両側から圧迫されるほどではありませんでした。
早く着いた分、本当に久しぶりにコーヒーを一杯飲みました。

今日は予約の変更が多くて（自分の能力では）いっぱいいっぱいだったうえに、
昼時に急患がはいったりしたので、終了はそんなに早くありません。
それでも明日めるので助かります。

家に帰ってゆっくり休み、夕方歌の練習をしました。
今日は声はそこそこ出ました。

サッカーワールドカップの日本対ベルギーは早朝3時からなので、
9時に寝て3時に起きる予定です。

今日は晴れ。
梅雨明け宣言はされましたが、蝉は信じていないようです。

朝は散歩に行きました。
公園ではまだ蝉は鳴いていません。
蝉は梅雨明けを信じていないようです。

家に帰ってから髪をざっと濡らして、乾くころに生協に行く予定でしたが、
夫のネット注文に何かと呼ばれて、10時半ぐらいになりました。

生協の安売りの卵はいったん並べていたものは終わっていましたが、
まだ奥から出してきたものを買うことができました。
生協はたいへん混んでいて大変でした。

夫は生協から帰ってからすぐ昼寝をしていましたが、
私はちょっとだけ歌の練習をしました。
声はまあまあ程度で、痰が絡むのであまり良くはでません。

連日の睡眠不足で昼寝をしないと持ちそうにないですが、
午後に寝ることにします。

午後はけっこうたっぷり昼寝しました。
連日の睡眠不足は補ったと思います。
今夜は早めに寝た方がいいかもしれません。

明日は未明に日本戦があるので夜更かしというより早寝して起きた方がいいかもしれません。

夕方また歌の練習をしました。
痰が絡むのはアレルギーなのか風邪っぽいのかよくわかりませんが、
こういう日は歌いすぎるとだめなので、早めに切り上げました。

夕食は娘を呼びました。
娘はまだ食欲がちょっと少なめです。

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