今日は晴れ。
朝は冷え込んでいましたが、そんなに風はありません。

朝は散歩に行きました。
だんだん寒くなってきたので、ジョギングウェアでもお尻が寒い。
だんだん何か下に着こむなどの防寒対策が必要になってきました。

午前中、リフォーム会社の人が来て最終の詰めと契約。
これで1月下旬ごろから1週間ぐらいで工事をする予定です。

昼は昨日の夜サービスで出してもらった点心を食べきれずに持って帰ったので
（お店の人が冷めてから温めなおしても美味しくないのでできたら食べて行ってと言っていたのですが）
それを温めておかずにして食べました。

午後、夫が献血に行きました。
行きがけに駅前でワインを見たいというので、駅前まで一緒に言って私だけ帰ってきました。

夫がいない間歌の練習をしようとして少し歌いましたが、
あまり声が出ないし体調がよくないのですぐにやめました。
昨日睡眠不足だからかと、少し寝ることにしました。
夫から電話があるまでしばらく寝ていましたが、30分ぐらいかもしれません。

夫からこれから帰ると電話があって駅前で待ち合わせるので出かけました。
駅前で待ち合わせて、先ほど見たワインを注文して（在庫がなかった）
それから食料品の買い物して帰りました。

夜は娘を呼びました。

今日は晴れましたが冷えてきました。
でも天気予報に脅されたほどではありません。

今日は仕事でした。
引っ越しの荷物もまだ片付かない先生はかなり疲れ気味。

ところで今日はミニエラー続出。
Canonの写真レイアウトソフトのファイルを右クリックするとエクスプローラーが落ちます。
右クリックしてショートカットを作りたいのですが。

検索すると右クリックのコンテキストメニューの何かとコンフリクトしているのだろうという話。
レジストリ操作ソフトみたいなShellExViewというソフトをダウンロードして、
コンテキストメニューの（先週の朝は落ちなかったので）日付の新しい物を見たらSugarSyncでした。
そういえば先週アップデートしていましたが、アップデート後悪くなった？
SugarSyncの設定から何かを変えたら（今現物ないので何を変えたか忘れた）
無事右クリック可能になりました。

それから、USBデバイスが使用中だと言われて安全な取り外しができない件。
これは先週もだめだったので、もう少し原因が古いです。
LockHunterというソフトで調べたらUSBデバイスをつかんで離さないのは
RealDownloader（RealPayer付属）のようです。
そういえば２，３週間前にYouTubeからバレエの動画をダウンロードするために入れました。
ブラウザにもアドオンが入っているし、何を止めるのが正解かわからないのですが
サービスから、RealDownloader関連のサービスの自動起動を止めてしまいました。
それで安全な取り外しができるようになりました。

夜、今日は勉強会がありました。
先生は疲れていて頭が働かないみたいでしたが。
今日は久しぶりで忘れていますが、復習から入ってテーマに沿って進みました。
終わってから先生と夕食に行き、ごちそうになりました。
新橋はこのころもあまり寒くなかったのですが、さいたまの方が寒いです。

今日は晴れ間もありましたが、昨日などに比べればかなり雲が多いです。
昼間はそんなに冷えていませんが、家の中が温室化するほどでもありません。
夕方からは冷えてきました。

さて、寒いと買い物に行くのも積極的ではなくなりますが、
それくらい出ないと歩き足りないので出かけます。
瞬間接着剤とか出掛けたついでに買って帰れそうな小物ばかりですが、
明日遅く帰ると深夜までやっているスーパーぐらいしか開いていないので
あらためて出る方が早いです。

昼間はまだそんなに冷えていなかったようで、
ネックウォーマーをつけるのを忘れたまま暖房のない部屋で
CDをコピーしたりしていました。

今日は時間があるのでたっぷり歌の練習ができるかと思いましたが、
昼頃いろいろ声の出し方を試していたら30分ぐらいで声がかすれてしまいました。
夕方回復したらまた歌えるかと思ったけれど、夕方になっても完全には回復していません。
かすれるところを通すのは間違いだと思うので、通さないようにして歌っていたらだんだん声が出てきました。
しばらくはあまり「深く」を気にしないで楽に歌っていた方がいいかもしれません。

背中の真ん中に凝りの固まりがあるので、「深く」ならないのはそれも影響あるかもしれません。
前の飲みすぎで胃腸を壊した時から凝ってしまったかもしれません。

背中の「凝り」をほぐそうと夜お風呂にしっかり浸かっていました。
少しほぐれた気がします。
背中がほぐれてくると胃腸がゴロゴロいい始めました。

今日は晴れ。
寒くなる寒くなると天気予報に脅されてた割にはあまり寒くありません。
夕方からは風が出て寒くなりました。

昨日バリウムが出た様子がなかったので心配だったのですが、
朝になって下剤が効いてきたみたいです。
昔、次の日に下剤が効きすぎてコーラスを休んだことがあったのですが、
今日は何とかいけそうなので出かけました。

今日は11月ずっと休んでいたピアニストが久しぶりに来たので、充実した練習ができました。

帰りは早めに出たのですが、車両点検の影響とかで電車が遅れていて
快速が新宿駅で長く泊まっていたり、途中で各駅停車に変わったりして、
あまり早くは家に着きませんでした。

家に帰って少し歌いましたが、コーラスで歌った後なのでウォームアップできているし、
無理しないようにして、体をほぐしながら歌ったらちょっといいようです。

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夜、ためしてガッテンを見たのですが、
私の血圧は変動型かもしれません。
くも膜下出血の高リスク家族歴があるので、要注意です。

昨夜の風雨も朝には止み、朝にはいいお天気になりました。
昼間は暖かでした。

今日は日帰り人間ドックでした。
朝から何も食べず水も５時以降は飲まず、
８時１０分集合というのが早いのですが、頑張っていきました。
通勤途上の管理人さんとすれ違って電車のダイヤが乱れていると聞いたのですが、
各停２駅だけだし、来た電車がすぐに動いたのであまり影響ありませんでした。

基本的には２年前に行ったのと同じところなので慣れていますが、
微妙に手順は変わっています。いや実は変わっていないかもしれません。
係員が受診者の受診項目が入力されている手元の端末を見て受診したかどうかをチェックし
連絡を取りながら空いているところに案内するので臨機応変に順番は変わるのです。
前は脳ドックが最後だったのですが、今日は最初に案内されました。
MRIは、本当は多少閉所恐怖症気味なのですが、問診票に「なし」と書いています。
閉所だと自覚しないように入る前から目を閉じて終わるまで目を開けません。
意外と頭を置く台は居心地がいいので、
MRIのガンガンいう音にもめげずヘッドフォンの音楽がうるさいと思っても半分眠っていました。

身長体重はあまり変わっていませんが、
前回1cm減ったのが不服なので伸びたらいいなと思っていたので残念です。
胸部X線検査で写っている背骨が（内科の先生が見るので背骨は本題ではないのですが）
前回はくねくね何回も曲がっていて（前々回は整形外科に見てもらった方がいいかもと言われた）
からだに負荷をかけていたせいだと自分では思ったのですが、
多少回復した今回はそんなに細かくなくて（でも曲がっていて）
ゆったり右左1回ぐらい曲がっていました。
これが伸びれば身長も元に戻るかもしれません。

他の検査の合間に脳ドック検査結果の説明がありました。
血管の末端の微小な白点（血流の悪いところ）があるが
特に異常はないそうです。

意外と順調に進んで、最後に胃のレントゲン。
前で待っている間に下剤を渡す看護師さんが帰る人に説明するのがちょっと脅し入ってます。
下剤は３杯の水で飲むこととか、今日は一日２リットルぐらい水を飲むようにとか。
まあそれくらい飲むか。

終わってから昼食をとり、それから内科の結果を聞いて帰ってきました。
昼食はバリウム検査後にしては珍しくおいしくいただきました。
げっぷが出て空気が抜けたのでお腹が張っていなかったかもしれません。

帰りは戸田駅から電車で帰りました。
各停しか止まらない駅は電車の本数が少ないのに前に何か失敗して見送ってしまったのですが、
今日は天気がいいので方向感覚が狂わないし、ちゃんと見ていたので大丈夫でした。

帰りがけにこちらの駅の近くのダイソーでCDケースを買って
家に帰ってから合唱祭CDを焼きました。

夕方ちょっと歌の練習。
あまりまだ本調子ではありませんが、無理はせず、
無理せず出る声の中で深みのあるところを探すことにしました。
でも、あまり時間がなく、３０分では時間が足りません。

今日は朝から曇っています。
夕方からは風が強くなってきて、まだこれから前線が通って荒れるそうです。

さて、今日は久しぶりにコミュニティセンターのヨガ教室に行ってきました。
なかなか都合が悪い日が多くて行けなかったので、１か月ぶりぐらいです。

久しぶりにからだが伸びて本当に気持ちがいい。
帰りには１週間徐々にしかほぐれなかった肩凝りがほぐれて
肩がポカポカしてきていました。

帰ってきて昼食後、すっかり眠くなってダウンしてしまいました。
久しぶりに代謝がよくなって疲れたのかもしれません。

寝ている間に電話が鳴っていたのですが、起きられなくてスルーしました。
夕方大阪の友人から電話がありました。（前の電話もそうだったみたいです。）

夕方歌の練習を少ししましたが、深い声まだ出ません。
無理に出していると声がかすれてしまうので何か間違ってます。

朝ちょっとだけ、ピアノ伴奏を弾いてみていましたが、
いろんな曲の伴奏を録音する計画、ゆっくり弾けばなんとかなりそうな曲が多いです。

そういえば合唱祭の公式録音CDを預かってきていたのですが、
コピーして皆に手渡すにはケースがありません。
買って来るには気づくのが遅すぎました。
近所にケーズデンキがあった時は便利だったのですが。
とりあえず、取り込みだけはしました。
明日は時間がなさそうだし。

明日は日帰り人間ドックです。

今日も晴れ。
昨日と同じくらいでしょうか、そんなに冷え込んではいません。

朝は散歩に行きました。
手が冷えるようになってきました。
帰り道で駅前を通ったら、駅前（裏の駐車場など）に住み込んでいる猫がいました。
この猫はかまっても微妙な距離（届かないギリギリの距離）を保っていれば悠々として、近づくと逃げていたのですが、
先日猫の人とこの猫のいるあたりで出会った時に出てきて餌をもらっていて、
その時に猫の人が私たちとも話をしていたので、友達の友達は友達だとみなしたようです。
その日も今まで近づかなかった距離を通ったりして気を許した風があったのですが、
今日は猫の人がいなくても近くまで出てきて逃げないので撫でてやりました。
微妙な距離の取り方といい、もう何週間か前なのに覚えていたことといい、賢い猫です。

さて、アイロンをかけてリコーダーアンサンブルをしてから
昼過ぎ頃新宿のヨドバシに出かけました。

夫が探して目をつけていた今月発売になったばかりの
SONYのミュージックビデオレコーダー「HDR-MV1」を見てくるためです。
録音レベルはメニューに入って液晶画面を見て操作しなければなりませんが
なかなか高画質で音もよく軽くてコンパクトでよさそうです。
でも、音だけでなく録画するとなるとボロ着て演奏できないんですが・・・。

夫は家に帰ってからネットで注文しようと思ったのですが、
ソフトケースも欲しいのに品切れ中なので今日はやめました。

夕方買い物に行き食料を買ってきました。

夜は娘を呼びました。
娘は仕事に行っていて帰りに寄ったようです。

今日も晴れ。
一時ほどの寒さではなく、比較的暖かです。

朝は久しぶりに散歩に行きました。
遅めに起きたので、行く途中の道で猫の人が帰るところとすれ違いました。

帰りにはもうあちこちで工事の人たちが仕事を始めていました。

途中、道路で工事用の柵で囲んだマンホールを開けて管を入れている所を見て
夫が通信ケーブルを通すのじゃないかと言って立ち止まって見ていました。

最初にマンホールの中からポンプで排水するんだそうです。
ホースでじゃんじゃん水を流して道路の排水溝へ流し込んでいるのですが、
当分見ていてもまだどんどん流れていたのでマンホールの中には相当な水が入っているものと思われます。
昔から地下ケーブルのマンホールって電気が通るものが入っているので
きっと厳重に水が入らないようにしているんだろうと思っていたのですが、水は入っているのですね。
水が入らないようにするより、水が入っても通信ケーブルが保護されるようになっているそうです。

その後に挿しこんだ太い管は内部に降りる人たちの酸素確保用だそうです。
（夫は手順を知っているので解説してくれる。）
ケーブルの巨大糸巻をトラックからクレーンで下ろして、糸巻の中心に
心棒を通して両脇に支えを立て、支えのジャッキで持ち上げるところまでみていました。
あの巨大糸巻をクレーンにつるすには資格がいるそうです。（夫談）

午前中、夫がプールに行っていたので少し歌の練習をしました。
昨日急に歌い方を変えようとした時みたいにギクシャクはしなくなったけれど、
（急に変えることにすぐに適応できないので）
まだまだ慣れないのでしばらく練習がひつようみたいです。

昼は浦和まで出かけようとしたのですが、天気もいいし近隣も散策したくなって遠出するのはやめました。
天気が悪かったり出かけていたり忙しかったりして、このところの土日は
あまりのんびり近所を散策していないのです。
駅前の松屋で牛丼（私はミニ）を食べて、図書館やら今年新しくできたのにもう昨日閉店した中華料理店とか、
あちこちながめていろいろまわってみました。

朝の通信ケーブル敷設現場はマンホールから東側にはもうケーブル敷設済みで
こんどは西側に向かって敷いていました。

帰ってから一眠りして、夕方買い物に行きました。

夕飯には娘を呼びました。

今日も晴れ。
ここのところの標準からすれば比較的暖かです。

今日は仕事でした。
先生が明日自宅の引っ越しのため午後は帰るので、
私も早めに帰っていいと言われていたのですが、いろいろあって通常通りになりました。

通常の仕事はとっととやれば夕方早めには終わりそうな量なのですが
今日はスパム対策に手間取りました。

メールを開けたら3日前ぐらいから１時間に10本ぐらいのペースでスパムメールが入っている。
いちいち内容がスパムかどうか確認するのも大変なくらいの量です。
ホームページ上に設けたフォームメールからのものです。

掲示板もスパム投稿の嵐。
こちらも１時間に１０本ぐらい入っています。
過去ログまで深く埋まってしまっています。

ブログにもスパムコメントが付いていますが、
それはブログのスパム防止ツールでかなり減っています。

まずはスパムのお掃除お掃除。
とりあえず、受信メールからスパムを削除し、
それから掲示板過去ログcgiをサーバーからいったんダウンロードして
スパム部分をバッサリ削除してまたアップロード。

そのあと、掲示板のスパム対策としてとりあえず禁止IPアドレスを設定。
これはどうせIPアドレスを変えてまたくるので解決策とは言えませんが、
この４日間に限れば４つのIPアドレスから来ているので、それらをブロックすればしばらく止まるでしょう。
その作業中（合間にほかのこともやっているので＋α）だけでも１０通ぐらいスパムが来ました。

メールフォームはレンタルサーバーの簡易CGIサービスで、
あまり詳しい設定はできないし、スパム対策などもできないので、
外部のメールフォームスクリプトを探し、急遽設置しました。
ドメイン外からのPOST禁止など簡易スパム対策があるので、
とりあえずは（少なくとも来週までは）なんとかなるかなと思っています。

結局その他の仕事も終えたのは６時過ぎ。
５時には帰れなかったけれど、まあまあ普通でしょうか。

スパム対策は余分な仕事だったけれど、
来週まで待ってたまりにたまった何百通のスパムと格闘するよりましでしょう。

今日も晴れ。
朝晩は寒いけれど、昼間は比較的暖かいです。

朝、夫がPCを立ち上げたまま出掛けたので、
Internet Explorer8を入れなおしてからサクサクになっていますが、
長時間起動したままおいていてもサクサクのままか確かめたいようです。
やっぱり起動したまま置いておいてもサクサクになっています。

昨日の続きで、起動オプションの変更をしました。

まず、Windowsインストール用起動フォルダを削除しました。
それらしきフォルダを直接削除しても問題はないと思うのですが、
念のため、インストールを立ち上げて、ファイルを書き込んでいる途中でエラーが出た時に
インストールをキャンセルしました。
これをやると、作成していたインストール用フォルダもきれいに削除してから終了してくれます。

エラーを無視して進んだために書き換えられたboot.iniは書き換えてくれないので、手動で編集しました。
削除したインストール用フォルダから起動する項目を削除し、
本来のWindowsからの起動をデフォルトにしました。

ついでにIEのデスクトップアイコンも表示させ、作業終了。

--------
午後、歌のレッスンに行きました。

灯油の排気のせいか鼻水がひどいのですが、そとへ出ると治まってきます。
でも、スタジオに着いてから待合室でそばにいた人のアルコール消毒のにおいでまた鼻が詰まってしまいました。

鼻が詰まっていたせいでもないのですが、
かなり体が通って鳴るようになって新たなフェーズに入ったようで、
発声について今日はいろいろ指導されました。
（つまりそういう指導の効果が出るところまでやっとたどりついたということでしょう。）
鼻の奥の後ろの空間をもっと上の方まで開けなければならないようなのですが、
そのためには下の方にも、もっと縦に、もっと深く・・・。
アルトになったみたいと言ったら、そういう感覚で歌うのは良いらしいのですが、
そうやって歌っても声はアルトには聞こえていなくてソプラノはソプラノだそうです。

この土日の疲労でからだがあまり柔軟ではないので、
ここ数日声に厚みがないとは思っていたのですが、
その状態から今までより更に深くというと少し無理をしたみたいで、あとで声がかすれました。
鼻の奥も鼻づまりのせいだけではなくやはり力が抜けていない状態で無理に開けようとしたので、ちょっとかすれました。
だんだん慣れてポイントをつかんで、もっと柔軟に伸展して自由に動くようになれば声もよく出てくるでしょう。

今日どういう変化をしているのか後で録音を聞きたかったのですが、
録音に失敗してMDに無音の１時間がはいっていました。
マイクをきちんと挿していなかったのかもしれません。

------------
夫のPCはGoogleCromeを昨日削除したままですが、
WindowsそのものやIEがサクサクなので
夫は「IEがサクサクなら別に入れる必要がない」と言って入れていません。

-------------
合唱では日本語をはっきりしゃべるためにあまり縦に開けて歌いませんが、
（歌謡曲よりはずっと縦にしますが、今日指導を受けたレベルではありません。）
クラシックではその癖がついているとだめかもしれません。

アルトのように歌ってもアルトのような声になっていないというのが
録音を聞いてみたかったところです。
合唱（別の合唱団）で以前いやな顔をされたりメゾ扱いされたりしたのがトラウマで
（メゾ扱いと言うとメゾの人に失礼で語弊がある、「どうせ高音出ないでしょ。メゾに行ったら？」扱い。）
無意識ですが、あまりそういう深いところへ入れないで歌っていたのです。
しかし実は深く歌う方が楽なので「え、こう歌っていいんだ」という感じです。

今日も晴れ。
朝晩は寒いですが、昼ごろまではそこそこ暖かいです。
でも夕方寒くなりだすのも早くなっています。

今日はコーラスでした。
ピアニストは休み。
先生は最寄のインターから入れないという交通事情のため朝早く出たそうですが、
それでも間に合わず、遅くなりました。

先生が来るまで前からの2曲を練習していても良かったのですが、
新しい曲が配られたのでそれがどんな曲かちょっと弾いて皆も歌ってみていました。
初見大会なのでたいしたことはできないうちに、先生がきました。

前からの２曲をやって、新しい曲を一曲（朝歌っていたのとは別の方）少し音取りしました。

先週録音を聞いたら遠くから聞くと合っていると思っていたところも
（拍が）合っている人とずれている人がいることがわかり心配だったのですが、
まあ、次回（というか再来週）指揮が入ればなんとかなるでしょう。

家に帰ってから夫のPCをいろいろ点検しました。

昨日夫がデフラグやら要らないファイルの削除などをやっていた後からOutlook Express（OE）が開いてすぐに落ちてしまうようになり、
sfcなどネットで見つかる解決法のいくつかためしたのですが回復せず、
次はInternet Explorer（IE）の修復という段階になってきました。
「Windowsコンポーネントの追加と削除」からの削除は昨日夫がためしているので、
今日はIE8をアンインストールしてみてIE6に戻すなど、だんだん大げさなことをためす羽目になっています。
IE8のアンインストールでは直らず、Windowsの修復によるIE6の上書きをためそうとして、
レジストリを書き換えてIEが入っていないことにして
Windowsの上書きインストールを始めました。
インストール途中にファイルがないというエラーが出て、一度やり直したのですがやっぱり同じエラーが出るので
そのまま進めたら再起動でセットアップが動かなくなってしまいました。

仕方なく通常のWindowsに入って、起動時IEがありませんという警告が出て、
OEも直っていない状態ながらそれ以外は使えるという中途半端な状態に。

こうなったらTrueImageで去年のバックアップを書き戻そうかと
夫が帰ってきてから確認して作業を始めたら、
インストールされたTrueImageで設定して再起動したところで終わってしまいます。

普通にIE6だけ入るんじゃないかと夫が言うので
それも一理あるので昔保存していたIE6のインストールファイルを入れようとしました。
それも途中でファイルがないというエラーが出て止まってしまいました。

しかしそのあと夫がOEを起動したら通常通り使えるようになっています。
IEも使えるといって呼ぶので見に行ってみたら、
たしかにスタートメニューにIEのアイコンが戻って来ているし、
普通に動くようになっています。
それもIE8だし。
先ほどインストールをしようとしたことで、復活したのかもしれません。
もともと削除といってもたぶん削除フラグを立てただけなのでファイルはあったと思います。

と思ったら、その後またデフォルトのブラウザをGoogleCromeに変えたら
IEは起動しない、OEは起動直後に落ちる状態になってしまいました。
コントロールパネルからインターネットオプションも起動しないので
デフォルトのブラウザをIEに戻す方法もわからず、
とりあえずIE8のインストールをしたら修復されるしデフォルトになるだろうとインストールしてみました。
削除フラグが立っているので起動時「IEがない」と警告が出るので、レジストリを戻しました。

それでIEやらOEは無事復活しました。
それだけじゃなくWindowsもびっくりするほどサクサクになりました。
今までは何だかわからない動作でCPUが100%持ちきりになり
ほとんど動かなくなってしまうことがたびたびあったのになくなったようです。

そのあと夫はGoogleCromeを削除していました。
入れなおすのもいいかもしれません。

あとは明日Windowsのインストール用の一時フォルダを削除し
インストール用一時フォルダからデフォルトで起動するようになっているboot.iniを通常に戻す作業をします。

---------
おばあちゃんに老人ホームから一周忌のお花が届きました。
そこまでやってくれるのかと、丁寧でびっくりしました。

今日は寒くなりましたが良いお天気です。

昨日の疲れは背中に来ていて、背中がだるいです。

久しぶりに歌を歌いました。
声はそこそこでましたが、あまり長時間歌いませんでした。

昼過ぎ、大阪の友人から電話。

電話で伴奏の話がでたので、いろいろ伴奏を弾いてみていました。
簡単な曲でも急に弾くとあまり上手くないと思う。
前に録音していた物を聞いてみたら、そっちの方が上手い。
歌っているときになんとなく伴奏も弾くことも多いので、
長く歌っている曲は伴奏も上達します。
そういう時に録音しておくといいのかなと思いました。

今日も晴れました。

昨日は一周忌を無事にしませ
うれしいことに雪に会ってさんざんだった納骨の時とは違い、
一周忌の翌日は晴天に恵まれました。

朝からいろいろ片づけてごみをまとめ、
事前にできなかった２階の障子を一部貼り、
水道ガス電気など確実に冬季の凍結対策をし、
排水U字管には昨日買ってきた不凍液を入れ、
雨戸も閉め、全体を見回って出発しました。

昼ごろには長野の夫の姉の家に着き手短に用事を済ませ、
行きに寄ってきた屋代のピザ屋にまた寄って昼食を食べ、
更埴インターから高速に入って帰ってきました。

今日は道も空いていて順調に進み、
３時半か４時ごろには帰ってきました。

残り物をいろいろ持って帰ってきたので軽く買い物に行って
夕食は長野から一緒に帰ってきていったん娘の家に帰っていた娘を呼びました。

今日は晴れました。（須坂）

朝から喪服を来たりして準備を整え、住職を迎えに行きました。

多少遅れて来た人がいたのですが定時に始め、
法要終了後、その場を片付けて並べ替えてお斎に移りました。

齢90ぐらいだと思われる住職もよく飲み、よくしゃべり、お酌するので
夫も相当酔いました。

息子が4時28分の高速バスで帰るので、私は酒は飲まずに送りました。
バスに乗るところを見ようと思ったのですが、
定時より遅れて来たので、諦めて帰りました。

帰りにホームセンターに寄って不凍液を買い、
駅前のタクシー事務所で住職の乗ったタクシー代を払い、
戻ってやっと腹ごしらえしました。

いろいろ疲れた１日でしたが、
今日は早寝できそうです。

今日は7時半に出発して須坂
30まに来ています。

昼は更埴インターで降りて、屋代駅近くのピザ屋でピザを食べました。
30何年やっているピザ屋とういことで驚きました。

詳細はまた。

今日は朝はまだ晴れていましたが、昼ごろから雨。
たいした雨ではなく夜帰るころには止んで、薄い雲の合間から月が出ていました。

今日は仕事でした。
カメラ修理後初撮影の画像を見ましたが、
前よりきれいというもっぱらの噂。
修理個所がシャッターなので、あまり関係なさそうですが、
電池の接点も磨いてくれたようだし、他にもお掃除してもらっているかもしれません。

さて、フェルデンクライス関係の本の注文で
日本語訳付きって書いてあったものが、
日本語訳はメールで送信するので自分で印刷してくださいって・・・。
たいした量じゃないのでまあいいか。
フェルデンクライスも、施術者に徹して道を究めている人もいれば、
施術者の資格は持っていても主にビジネスをしている人もいるんですねえ。

久しぶりに夜の勉強会がありました。
しかし私は明日早くにでるので９時終了にしてもらうことになっていて
予定通り９時終了でした。

今日は晴れ。
寒さも昨日ほどではなく、日が差しこむので家の中は暖かく感じます。

日曜日の夫の母の１周忌法要のため、土曜日の朝から３日間出掛けるし、
明日は仕事で夜は遅いかもしれないし（それでも９時には退出と言ってある）
準備できるのは今日しかないので、いろいろやっていました。

通常物のアイロンかけのほかに、
喪服を出してみたらスカート部分がしわくちゃだったのでアイロンかけ。
おまけに裾の糸がほつれていて、折り返しがのびてしまっていたので纏りました。
そういえば前回（納骨の時）着ていた時に糸が出ているよと言われて糸を切ったような気がします。
全部ほつれているとは。

喪服はざっと干してブラシをかけておきました。
しかし天気が良くてよかった。

その他、持っていく荷物の一部を用意。

普段出さないものを出すと、その周辺をちょっと片づけてみたりして、
ついついいろいろなことをしてしまいます。

午後になって曇ってきたけれど、それなりにたまには日が出て、寒さは緩んでいます。
夜になって鼻水がひどいんですけど。

夕方少し歌の練習をしました。
このころはまだそんなに鼻水がひどくなかったので、それなりに声が出ました。
頬骨の高さの響きも力の抜きどころがはまって抜けてきているのですが
まだ完ぺきではなく、つい力が入ってしまいます。

昨日の木枯らしは木枯らし１号だそうです。
今日も寒いです。
１２月並みの寒さだそうです。
晴れているので日差しがない数日前よりいいのですが、風がつめたいです。

今日はコーラスでした。
２曲しかないし、自主練なので曲作りをするわけでもなく音取りだけなので早く終わりました。
曲集から次にやる曲を選んでおくように言われていたので、
その後の時間で、曲集の中でやっていない曲をざっと弾いてみたので、
皆であれこれ言って選びました。
それでも通常より１５分ぐらい早く終わったので皆でゆっくりお茶を飲みました。
あるメンバーが自宅で干した干し柿を持ってきたのでそれも食べました。

昼はピザ屋へ行きました。
先週は胃が不調でパスタにしたけれど、今日は元気なのでピザを食べました。

家に帰って気づいたのですが、持って行ったペットボトルのお茶を
ピアノの前に座って届く位置に置いていたら、忘れてきてしまいました。
いつもは歌う方の列にいるので、荷物もそこへ置いてそこしか見てなかったのです。

帰ってからお掃除半分やりました。
最近は木曜日に３時間かけるのがつらくなって、
水曜日に（疲れていなければ）半分やることにしています。

今日も寒いです。
朝からストーブをずっとつけてしまいました。
しかし、灯油の煤煙か何かのアレルギーでしょうか、
つけている間ずっと鼻腔やのどに痰状のものがからみ、
目も目やにでかすんでよく見えなくて、いろいろ具合が悪いのです。

微妙な症状なので風邪でも引いたかと思ったけれど、窓を開けたらそうでもないので
風邪ではないみたいです。

今日は身の回りの書類が増えてきたので場所づくりのために整理しました。
何年も前の領収書類もとっておくのをやめて、去年の分ぐらいにしました。
昔のPC雑誌でもう見そうもないものは処分。
・・・といってもリサイクルごみや燃えるごみの日はまだなので、縛ったりまとめたりしただけです。

さて、買い物に行って足りないものを買ってきました。
そうしたら割引率の高いオリーブオイルが終わりそうだったので
（土日に見たらたくさんあったのに）まだうちのは終わらないけど買ってきてしまいました。

喉や鼻の調子が悪いので、歌の練習はいまいち不調です。
まあ声は出ますが、頬骨のあたりがつまります。
あまり長時間歌えなかったので早めに切り上げました。

明日はコーラス自主練なのでピアノを弾かなくてはなりません。

今日は寒いです。
朝は雲が多く、はっきりしない天気で風が冷たい。
雨が降った形跡があったので、早朝降ったのかもしれません。
もう降らないかと思ったら昼間降り、その後本格的に冬型になったようで
木枯らしが吹いていました。

午前中、とにかく寒いのに明日の朝はもっと寒いというので
念のためストーブを出しました。
そのあと喪服関連の黒系防寒衣類をそろえていたら、大阪の友人から電話が来ました。
朝かかってくるのは久しぶりなので、寒くなったので生活時間帯が変わったのかもしれません。

昼食後あまり眠いので一眠りしてから買い物に行きました。
雨が降った直後のようでかなり地面は濡れていましたが、
空は晴れて、北風が吹いて寒くなっていました。

夜夫が帰ってきて夕食まではストーブをつけないで過ごしたのですが、
夜になってから夫が寒がってストーブを点けました。
この冬初ストーブです。

今日は曇り。
夜に雨と言う予報はいつだったのか、今のところ降っていません。

朝は散歩に行きました。
散歩中に地震があったらしいのですが、夫婦ともども気づきませんでした。
公園では他の人にあきれられましたが・・・。

あとでマクドナルドのお姉さんに聞いたら立っていると気づかなかったとのことです。

午前中夫はプールに行きました。
私はその間にアイロンをかけてから歌の練習をしていました。
久しぶりにたっぷり歌ったので声がずいぶん出てきました。

午後は夫は献血に行きました。
また歌っていたら少々歌いすぎて声がかすれてしまいました。
ちょっと調子に乗りすぎたかもしれません。

夫が帰ってくるころ駅で待ち合わせて買い物しました。
家の中が寒かったので厚着して出たら、外は昨日とは違い暖かくなっていました。
昨日の鍋で体調がいいのに気を良くして今日も鍋系で、ポトフにしました。
欲張ってロールキャベツ（市販）まで入れて何だかわからないポトフになりました。

夕飯は娘を呼びました。
久しぶりに夜も散歩に行きました。

今日は曇り。
うすら寒いのでそろそろストーブを出したくなりました。

朝は散歩に行きました。
1週間たつと紅葉が少し進んできています。

スーパーが開くような時間までリコーダーアンサンブルをして、
それから郵便局と買い物に行きました。
久しぶりにオリンピックの地下まで行ったら配置が変わっていてびっくりしました。
今までなかったか目につかなかったものがいろいろあって眺めてきました。
1階にあったものが地下に降りていたり、いろいろ大規模に模様替えしています。

昼になってしまったので松屋で昼食を食べ、
マルエツで買い物して帰ってきました。

午後もリコーダーアンサンブルをしました。
歌も少し歌いました。

夕食は娘を呼びました。
寒いので鍋にしました。

今日は晴れました。
朝は寒かったので上着を着て出ましたが、昼間は上着など来ていると暑いくらいでした。
夜も今のところそんなに冷えていません。

今日は仕事でした。
水曜日にカメラは置いてきたのですが、初期化されていたので
いつも撮っている状態に設定しました。

ホームページ用のたたき台の文章を作ったのですが、
あとで先生が直すと距離感がちょうどよい文章になりました。

今日は夜の勉強会は講師都合で無しになりました。

夫に連絡したら赤羽でピザを食べて行こうというので、赤羽で降りました。
出来て1カ月という新しい店はわかりにくく、初めは行き過ぎてしまいました。
サルバトーレ・クオーモで修業したというピザ職人が焼いていました。
かなり薄く伸ばしたけれど、真ん中はしっとり感のあるナポリピザでした。

帰ったら注文した中古CDが来たので聞いています。
ハイドンのオラトリオ「四季」です。

今日は朝は雨。
昼ごろから止んできて、一瞬ぐらいなら空も見えました。

朝のうちに予定があまり決まっていなかったので書いていなかったコーラスの予定表を書き、
お掃除してからデスクトップ機の外してあるHDDをいじっていましたが、
そのうちフォーマットしようとして失敗しました。

いろいろ日本語がわかりにくいです。
「PCを初期状態に戻す」っていうのがそもそもよくわからないです。
ファイルは？パーティションは？
それにHDDって言ってくれないとどのHDDが初期化されるかわかったものではありません。
念のためセカンドHDDをはずして初期化しようとしたら
「ドライブを完全にクリーンアップしますか？」
「はい」を選んでしまったら、ゼロフィルが始まったみたいです。
簡易フォーマットでいいのに。
始まったら止まりません。
パーティションのみのフォーマットかHDD全部のフォーマットかもわかりません。
昔の4GBのHDDでも当時のPCでフォーマット（ゼロフィル）すると4、5時間かかったけれど、
パーティションのみだとしても300GBあります。
今のPCの性能でもかなりきつい。
フォーマットなのでずっとHDDにアクセス中で、電源ブチもできないし。
明日の朝までかかりそうです（朝で終わるといいな）。
しくしく。

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午後、大阪の友人から電話。

久しぶりに胃もなおって肩こりもなく元気になって
歌を歌ってみたら、意図せず大きな声がスッと出ます。
何だか最近意図せず出てしまうので逆に喉を痛めてしまいそうで怖いです。
大きな声を出そうと力を入れているわけではないので、大丈夫だと思うのですが。

大きな声は出るのですが、なかなか完璧に滑らかにはなりません。
ゴロゴロガラガラひっかかりがあります。
まあこんなものかなあ。

今日も朝は冷えていますが昼間は暖かくなりました。

今日はコーラスでした。
ピアニストが休みだし、先生が道路工事の都合でお子さんを連れてくるので、
もしお子さんが騒いだら私が伴奏を弾くことになると思ったのですが、
なんと、先生がタブレット端末を持ってきたおかげで
お子さんはずっと騒がず静かでした。
タブレット端末の威力、すごすぎます。
おかげで私は弾かなくて済みました。

曲はずいぶん歌えてきてしまった2曲だけなので
新しい曲を持ってきてもらったのですが、
今日は楽譜係が持って行ったので新しい曲を歌うのは最低限来週からです。

来週はピアニストも先生もいないので自主練です。
音取りだけで曲作りもしないとかなり音が取れている2曲ではすぐ終わってしまいます。
新しい曲の音取りもすることになると思います。（初見だけど）

コーラスの後、歯医者のカメラの修理が出来上がっているので
小川町のオリンパスのサービスセンターへいって受け取ってきて、
新橋に届けました。

まだ胃が本調子じゃないので疲れました。（もうずいぶんいいのですが）

今日は朝からよく晴れました。
朝は冷え込んだけれど、昼間は思ったより暖かくなりました。

おとといの飲みすぎ以来、まだ胃の調子が本調子ではありません。
お腹はすくのですが、食べると元気がでなくなります。

朝もあまり元気ではなかったのですが、
足りないものがあったので買い物に行きました。

朝食が早いので早めの昼食を食べ、歌の練習でもしようかと思いましたが、
ちょっと歌っただけで元気が出ません。
胃が変だと肩から背中がガチガチに凝ってしまているので、響きが通りません。
その割に頭に響くようになってきているのでアンバランスです。

10時半ごろに食べたので、それから夕飯まで何も食べなければ
たっぷり時間があいて、胃も休憩できるだろうと思い
あきらめて一休みしました。

3時ごろからまた歌ってみたら、お腹も少し空いてきているし
肩凝りも減ってかなり元気になって来ていて、まあまあ声がでました。
夕方まで断続的に歌いました。

夕飯は7時半ごろなので、そのころにはすっかりお腹が空いて、調子よくなってきました。
お腹がかなり空いていた割にたくさんは食べなかったけれど
夕食後はまた胃は多少本調子ではないけれど、
背中や肩がガチガチに凝るほどではなくなって、ずいぶん楽になりました。

今日は朝は雨でした。
しばらくやんでいたのですが、夕方にまた一時雨が降り、また止みました。

朝の散歩は少しの雨の止み間に近手を回ってきました。

午前中リコーダーアンサンブルをしました。
夫がひそかに練習していて少しテンポを上げたので私の方が必死です。

まだ本調子ではなかったので昼は納豆とサラダで軽く食べ、昼寝しました。

昼寝から起きて、買い物ついでに、朝あまり歩かなかったので公園まで行こうと
トレーニングウェアででかけたのですが、途中で雨が降りだし、
急に激しくなったので鉄道のガード下で雨宿りしました。
他の人たちも次々にガード下に駆け込み、一時は大勢雨宿りしていました。

無理して雨の中出て行ってしまった人、迎えが来た人など、だんだん人が減って、
もう公園まで行くのはあきらめて、
少し小降りになったところを見計らって桜並木を通って駅前に出ました。
桜並木は木が茂っているので少々の雨なら雨の当たりが減ります。
駅前に出るころにはかなり小降りになって、そのあと買い物して帰る頃には止んでいました。

夕食は娘を呼びました。
娘は上野に何か展覧会を見に行っていたらしい。

今日は朝はまだ曇りでしたが夜には雨が降るという予報。
でも夜も雨は少しだけです。

朝は散歩に行きました。
昨日は急いで帰るので公園まで行かなかったけれど、今日は公園まで行きました。

今日は公園内で出会った猫の人（公園の猫の面倒を見ている）に、昨日途中の遊歩道で出会いました。
その人が預かっていた先日の捨て猫の貰い手が決まったと聞きました。
そのついでの立ち話で、その人が独身時代20年間合唱をやっていたと聞いてびっくりしました。
何とかオラトリオ協会とかなんとか、かなり本格的にやっていたみたいで
海外遠征もしたそうです。

そのあと、トルコ大使館でエルトゥールル号の遺品の特別展示会をやっているので出かけました。

原宿で降りて歩こうとして、竹下通りを歩いたらすごい人波です。
ただの通り抜けなので、通らない方がよかったかもしれない。疲れました。
そのあとその辺で余り本格的ではないナポリピザを食べてから大使館へ向かいました。

帰りは地下鉄で池袋まで行き、そこからJRに乗り換えました。

今日は夕食は浦和のディアボラと言う店でチウチウ（Ciu Ciu）というワイナリー主催のディナーに行くことになっているので
帰って一休みしてから先にお風呂に入り、それから出かけました。

ディナーはさすがにワイナリー主催でワインが豊富で
グラスが空になると注ぐので、ちょっと飲みすぎました。

帰ってから何もすることもできず、バタンと寝ました。

今日は一応晴れ？曇りの方が近いかも。
夕方かすかに雨が降りましたが、ほとんど影響ありません。

今朝は散歩に行きましたが、公園まで行かずに帰ってきました。
早めに戻っていろいろ準備して、10時半に車で川口に行く予定です。
リフォームを依頼している川口の店へ行って担当者に会うためです。

川口の店はちょっとショールームになっていて
待っている間ながめていました。

一通り話をしてから帰ったのですが、
帰り道の途中にある戸田のピザ屋に寄ってきました。
前に行ったことのあるピザ屋だったのですが、
前に行った時はナポリピザと言ってもあまり本式ではない感じで
味はそれなりにおいしかったのですが、あまり良いイメージではなかったのです。
ところが今日は本格的なナポリピザらしくなり、本当においしくなっていました。
ナポリピザの何か認証をとったそうなので、それを取るためにいろいろ研究して
本格的なナポリピザを作るようになったのだと思われます。

そのまま車で宮原のノーリツのショールームへ行ってきました。
車の中で電話しておいたので、こちらの見積もり資料を出しておいてくれました。
あらためてみるとまた変更点が出てきそうです。

それから家に帰って、駅前に買い物に出ました。
暗くなってくるころ少し雨が降りました。

寒くなってきて鍋物がおいしい季節になってきました。
スーパーに置いてあったメニューカードで土鍋ポトフというものをみたので
卓上コンロに土鍋をかけて自己流土鍋ポトフをやりました。
夕食には娘を呼びました。

今日は晴れ。
朝は寒いのですが、室内は温室化して暑くなります。

今日は仕事でした。
カメラがいつ帰ってくるか何度も聞かれ、
取りに行く日が間違っていないかちょっと心配になりました。（間違ってない）
カメラがないので写真関係の仕事はありません。

夜の勉強会は今日はありました。
連続して何度も中止になっていたので久しぶりです。

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