POEMのトップを更新。写真はMon petit bambin様から
お借りしてます。少しだけサイズ変更してます。
LINKにも追加させていただきました。

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連日、ものすごい暑いですね。夏バテしてませんか。
私はというと、もう耐え切れずクーラーのスイッチを
押してばかりの毎日（￣〜￣；）
30度で設定して外より涼しいって、じゃあ外気温度は
いったい何度なの〜？？と思いながら閉じこもって
います。でもこの夏は何の用事もない日でも、
一日のうち一度は必ず外出して外の空気も吸うように
してます。

コレは、前に調子を崩してしまってから得た教訓
なのです。当たり前と言われればそうですが
早寝早起き、バランスのいい食事を３食とる、外に
出て人と対話する。それが心身の健康維持に
欠かせないものです。簡単なようで、意外と
難しいですが、皆さんも無理のない範囲でどうぞ
お試しあれ。日々続けてみると、何となく
調子いいかもしれませんよ。