とりあえず今月は腹筋ＭＯＮＴＨＬＹ☆(*ノωノ)


上腹部腹筋＆下腹部腹筋＆脇腹腹筋＆背筋を軽く

と、あとあと、

体もやわこくしたいので柔軟も念入りにね！
これは毎日続ければ絶対やわこくなるって信じてる。がんばる。



目標をたくさん掲げるとすぐばてるから、まずはこの程度。
来月は発声と美声についてがんばろう。
毎日毎晩夜寝る前にやって、朝は起きぬけににわか腹筋を５０回やってます。
でも少年隊のヒガシは毎日欠かさず腹筋１０００回やってるみたい。
それもものの５分で(ﾉﾟﾛﾟ)ﾉ
だから、どんだけやったって１０００回には届かないんだし、
やったとしても体に悪いことではないんだなぁって思えたんで、
１日１００回、１／１０だけどがんばる。
まずは毎日続けることから。
毎日の積み重ねが大事だ(ﾉ-o-)ﾉ┫:･'.::･

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