■2004年12月10日(金)
(´ー｀;)φ 仕事キター |
つい先ほど、会社の忘年会の会場がわかりました。
日本橋ロイヤルパークホテル
・・・・・・・・('A`;)つ、つかれそー！
料理の値段見て愕然なわけですが、うちってこんな儲かってるのか？
とりあえず正装の準備だな。あーめんどくさい。
(｀ )(▽｀ )(´▽｀)( ´▽)( ´)( )y くるくる
基礎代謝の測定ページが見つかったのでちょっと測定してみた。
ここだと 1324kcal。こっちでは 1358.8kcal。
低めに平均とって、だいたい 1330kcal くらいだと思っておけば間違いないのかな。
# これって低めに見積もっておいたほうがいいんだよね？
ここのダイエットプログラムは結構使えるかもしれない。
自分のペースにあったダイエット目標値を算出してくれます。
とりあえず、2005年は美しい体づくりの年にしたいので
前半年間の目標値でダイエットプログラムを算出してみました。
あなたの目標体重は ● kgで、減量体重は 8.7kg です。
（LBM量はそのままで、目標体脂肪率を実現するための目標体重です。）
あなたの基礎代謝量は 1392 kcal です。
（基礎代謝とは、生きていくのに最低限必要なエネルギーです。
ここで計算された基礎代謝量は目安です。体質により変わります。）
あなたに必要な1日のエネルギー量は 2100kcal です。
1kgの減量に7200kcalのエネルギー消費が必要なので、
このダイエット期間で1日に減らさなければならないエネルギー量は 344.1kcal です。
以上から、あなたのダイエットカロリーは 1755.9kcal です。
おー。
基礎代謝量とかがばらついてはいるものの、かなり現実味を帯びてきたぞ。
でも何となく基礎代謝量とかが大目に算出されてるような気がするので
目標をずずいと上げてみたほうが良いかもしれない。
というわけで、これから半年間は １日 1400kcal 以下 を目標にしてみよう。
現状でギリギリorちょっとオーバーしてるような気がするので、意識して生活せねば。
でもって運動しなきゃね運動。
いずれ運動テーレイみたいなのを設定してしまいたいなーとか思ってます。
体育館だと大縄跳び用の大縄とかも借りられるのかしら？
部長に球技を徹底的に教え込む会とかも楽しそうだけど、
今回ばかりは目的が摩り替わってしまうとアレなのでまたの機会に(´ー｀)
問題は場所か… 〆(ー｀ ｜￣￣｜
どこか良さげなところありませんかね？
外でも体育館でもいいんですが、体育館のほうが良いのかしら。
ラケットやらボールも揃ってるし、トレーニングマシーンにも手を出せる。
西葛西のスポーツセンターなら詳しいんだけど、私もう区民じゃないのよね。ううむ。
# 参加者＆情報求む！
(｀ )(▽｀ )(´▽｀)( ´▽)( ´)( )y くるくる
周りは「全然気にしてない」で正しいと思うですよ。
それを良い意味でとるか悪い意味でとるかは貴女次第だけど、個人的に
悪い意味だと「確信」してしまうのとかは、ちょっとばかし相手に失礼かと。
相手に明確な悪意があるならともかくね。私はそんなんじゃないと思ってますけど。
(｀ )(▽｀ )(´▽｀)( ´▽)( ´)( )y くるくる
自分に自信が持てないから周りと比べて卑屈になってるんだろうけど、
そんな自分がイヤだったら自分に自信を持たなきゃ。
ぶっちゃけ痩せられないから卑屈になってるんだと思ってるので、
今回こうやって誘いを持ちかけている次第なのです。
私なんか太ってから露骨に性格捻じ曲がってきたしね(´ー｀)=3
でもまあ、最愛のパートナーと一緒に頑張れるのであれば
私の出る幕ではないのかな？なんて思ったり。
(｀ )(▽｀ )(´▽｀)( ´▽)( ´)( )y くるくる
「きっとこれは私の事を皮肉って言ってるんだ、そうに違いない、間違いない」
と思うのならば、尚更自分を良くするチャンスなのではないかね(´ー｀)へ
ひらすら前向きに考えようとするより、自分への助言と思って
真摯に受け止めて行動に移すのが大事なんじゃないかと。
逆に、書いた側の立場になってみるとちょっと考えが変わるかも。
真っ向から言うのは簡単だけど、それだと貴女を大きく傷つけてしまう可能性があるから
敢えて「不特定多数」に向けるという形で、貴女に助言をしているのかもしれない。
実際のとこは貴女に向けてるのかどうかわかんないけどね。
私はこういうのは「優しさのひとつの形」だと思ってます。
(｀ )(▽｀ )(´▽｀)( ´▽)( ´)( )y くるくる
釣ってもこっちには何もメリットないじゃん(´▽｀;)へ
こちとらそんなにヒマじゃないよ。
心配だから、時間も労力も惜しまずこうやって長文を書いてるんです。
そこんとこ真っ直ぐ受け止めて欲しいなーと切実に思ってます。
うわあまた長くなった(´ー｀)
ちょっと仕事がアレな感じになってきたので、このへんで。
今週末は牙実家泊＋母親と銀座でパーティー靴とか買ってきますです。
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