せっかく体重落としたのに、正月とその後に行った北海道旅行が原因で1kgほど戻ってしまったわー
ＰＬちびなので、1kgだって大きいんです。
太ももの間の隙間を見ると、太くなったような気がするんです〜(しくしく)
……悔しい。

ざっくりとですが、毎日カロリー計算をしてました。
炭水化物を捕らないようにするとか、昼は野菜とか、唐揚げ5個も食べないとか、そーいうことをしてました。
もちろん、夜中のお菓子は厳禁ね。
油っこいものも禁止、なので洋菓子系は自粛です。
それに加えて軽い腹筋ですね。

だって胃下垂なんだもーん、と宣っていた腹も、一番痩せていた時期にはぺったんこでした。
シワが寄るくらいに(笑)
有難いことに、腹はさほど変化してないです。
腹筋運動はとっくに止めてしまったけれども。

何かで読んだのですが、腹がぽこっと出ているのは、内臓を支えきれずに下がっていたり、姿勢が悪かったりするから。
意識して姿勢を正しくしていると、確かに腹はへこみますから、ほんの少し努力して腹に力入れてそれを維持すればいいわけです。
これが無意識にできるようになったら理想的。
ＰＬは、ほぼこれをマスターしたように思います。
でも、立っている時限定で、座っていると緩んでしまいます(駄)
このところすっかり軟弱者になってしまい、己を律することが困難になっているのでした。

つい、おやつに手が。
割と簡単に痩せられた感があったので、油断するんですよ。
で、一月からこっち油断したままという(笑)

ちびで足が太いのはかっこ悪い。
だんだん不快になってきているので、本腰入れて再挑戦しないとなあ。

harrier ｜MAIL ｜HomePage