正月と北海道で、せっかく落とした体重が少し戻ってしまいました(涙)
とはいえ、元々落とす目標体重を超えて軽量化していたので、当初の目標程度に戻っただけなんですが。
でもやっぱり、今よりも全身がすっきりとしていたので、戻したいなあ。

ダイエットしていた頃は、毎日摂取カロリーを計算して、コレステロールにも気をつけていたのです。
ダイエット成功は、どちらかというと副産物なんですよ。
元々は、コレステロールが高いので(これは昔から。遺伝かもしれない)なんとかしなさいということで。
食べるものに気をつけ、晩ご飯に限って炭水化物抜きを実行。
それが拡大して、日々の食事からご飯、パン、麺類が消えました。
尤も、ムリすると続かないので、かなり緩かったですけどね。
友達とご飯食べに言ったり、休日にパスタ食べたりはしてました。
間食も極力減らし、欲しいものはカロリーや成分を確認していました。
洋菓子より和菓子、せんべいなら揚げではなく焼き、というように(笑)
結構頑張った結果、11ヶ月後の健診では2.5kg痩せてました。
たかが2.5kgというなかれ。
すっきりしたのが目視できましたし、実際、知人にも痩せたことがわかったんですよ。

コレステロールはというと、健診の前一ヶ月ほど努力していたのですが、変化がなくがっかり。
投薬は厭だ、食生活でガンバリマスということで、その後２ヶ月後、４ヶ月後に検査し、努力の甲斐あって少しずつ下がったんです。
今回の健診時には、上限をちょっと超える程度にまでなったので、少し油断したのかも。
体重が増えるということは、消費カロリーよりも摂取カロリーが多いということですからねえ。
何かを食べ過ぎてるということで。
また、カロリーコントロールしなくちゃですよ。

身長低いのに、ぷにゅぷにゅは厭だ。
空腹になると胃の辺りが痛むような気がする……
で、何かしら食べてしまっている、のならともかく、そうではないんですよ。
ＰＬの場合、間食って、習慣性があるような気がします。
空腹でもなんでもないのに、何かしら食べてしまうという。
以前にも書いたような気がしますが、ＰＬは突然間食しなくなるんです。
理由は分からないですが、そうなるとお菓子が置いてあるのも厭で、すべて処分してしまう。
その日が来るといいいんですけどねー

がんばろっと。

harrier ｜MAIL ｜HomePage