ダイエットに励む日々｜太った過去｜理想体重
| 2004年03月06日(土) | 朝 55.8kg 夜 55.8kg 28.0% 4,903歩 2,451m 111kcal |
朝： なし（寝坊した為）
昼： ミニ豚カツ重 春雨スープ（緑豆春雨 ワンタン）
間食： バーム・クーヘン チョコレート ひねり揚げ ←食べすぎだろっ！
夜： 豆乳とバナナのセサミ・ジュース
鶏肉のハーブ炒め トマトとほうれん草添え
ワカメの味噌汁 キムチ納豆
運動： 踏み台昇降運動 ３０分×２セット 腹筋３０回
【豆乳とバナナのセサミ・ジュース】（３〜４人分）
[材料] 豆乳３００ｍｌ バナナ３本 きな粉大さじ２杯 ゴマ大さじ１杯
バナナを適当な大きさに切って豆乳、きな粉、ゴマをミキサーに
入れるだけ。味が濃すぎる場合はバナナの分量を減らすと良いです。
デザートにもピッタリ！豆乳の嫌いな人も飲めると思います。
カロリーが気になる人は無脂肪乳でもＯＫ。
「計るだけダイエット」を始めて、早２ヶ月。
順調な時もあれば、何故、増えたのか判らない時もあり。
それでも、計ってクラフ化するのが楽しくなって来ました。
グラフは冷蔵庫のドアに張ってあります（笑）。
冷蔵庫のドアを開ける度に、家族の誰かは「お〜！増えてるぞ！」「減ってるぞ！」と叫んでくれる（正に「叫ぶ」）ので、、非常〜に（ここを強調）励みになりますです、ハイ。
「計るだけダイエット」の詳しい事はこちら。
グラフもダウンロード出来ます。
