結局昨日は頭痛やらなんやらで出来なかった・・・
スクワット×90　その他腕立て腹筋等２０ぐらいづつ？
毎日１時間ぐらい走って汗をしっかり流していきたい。
それと間食を止めると。
体重80kg。第7の日である。

kobayou ｜MAIL

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