５日ぶりにジムに行ってきました。
…今までにせっせと上げてきた負荷も、ぜ〜んぶ最初に戻っちゃいました(汗)
『継続は力なり』とは、本当によく言ったもので(笑)

・バイク→30分
・ウォーキング→15分
・筋トレ→15回×１セット

いっつもバイクこぐときにヒマなので
今日は教科書(疾病とその成り立ち)持参で行ってみました。
そしたら、教科書みながらバイクこぐと心拍数が一気に上昇することが判明(^▽^;)…今まで140なんて上がったことないのに(>_<)
なんか怖くなっちゃったので、教科書しまったら131で保ってられました♪(笑)
以後の教訓ですね。